Alaselän kipu 20 raskausviikolla

Raskaus on erityinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä, sekä henkisesti että fyysisesti.

Vaikka suunnittelet raskautta, usein tapahtuu, että erityyppiset sairaudet voivat pahentua, minkä seurauksena naisella on selkäkipu raskauden aikana. Tällainen kipu ei yleensä ole vaarallinen lapsen kehitykselle. Tällainen kipu voidaan havaita jo raskauden jälkipuoliskolla siirtyneen painopisteen takia.

Mutta koska vaarassa on kaksi henkeä, raskaana oleva nainen on tutkittava huolellisesti ja vaarallisen komplikaation - gestoosin - välttämiseksi.

Syyt ja vaikutukset


Selkäkipu on ilmiö, jota pidetään melko yleisenä lapsen synnytyksen aikana. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana lihakset, nivelet ja nivelet rentoutuvat hormonien vaikutuksesta.

Paino kasvaa, asento muuttuu, mikä aiheuttaa lisäkuormituksen selälle ja siksi selkä sattuu raskauden aikana.

Lannekipu on yleisimpiä, mutta siihen voi silti liittyä epämukavuuden tunne hartioissa, selän yläosassa, rinnassa ja rintojen välillä.

Selkäkipu raskauden aikana voi ilmetä, jos naisella on ollut tuki- ja liikuntaelinten ongelmia:

  • osteochondrosis;
  • rachiocampsis;
  • heikosti kehittyneet lihakset, jotka vastaavat lantion kaltevuudesta.

Miksi selkäkipu vahvistuu raskauden aikana?


Ymmärtääksesi, miksi selkä sattuu raskauden aikana, on pidettävä mielessä, että kaikki kipua provosoivat syyt on jaettu seuraaviin: fysiologiset ja patologiset.

Fysiologiset syyt - ilmenevät itse raskauden vuoksi. Nainen tuntee kipua, joka ei vahingoita hänen terveyttä eikä vauvaa.

Selkäkipu lapsen synnytyksen aikana voi esiintyä jokaisessa naisessa eri tavoin: eri intensiteetillä ja eri aikoina. Jollakin on kipuja jo ensimmäisellä puoliskolla, mutta 50–70 prosentilla naisista selkäsärky johtuu 20. raskausviikosta.

Tärkeimmät syyt fysiologiseen luonteeseen olisi korostettava:

    Aivan ensimmäinen selkäkipu johtuu selkärankaisten rentoutumisesta ja pehmenemisestä relaksiinihormonin vaikutuksesta (20. raskausviikosta).

Painonnousu provosoi lisääntynyttä kuormitusta alaselkään.

Painopisteen siirtyminen eteenpäin, mikä johtaa naisen asennon ja selkäkipujen muutokseen.

Pitkä pysyvä.

Kohdun koon lisääntyminen johtaa selkärankaa ympäröivien hermojen ja verisuonten puristumiseen. (Alkaa jo kolmannella kolmanneksella).

Myöhäinen vauvan päänpaine.

  • Kun raskaana olevan naisen väärillä supistuksilla on selkäkipu 38 raskausviikosta alkaen. Kipu on särkevää luonteeltaan, kun kohtu on sopeutunut.
  • Haimatulehdus, pyelonefriitti ja muut selkäkipujen syyt


    Fysiologisten syiden lisäksi erotetaan myös patologiset syyt, joita provosoi muiden elinten sairauksien kehittyminen ja jotka edellyttävät pakollista hoitoa.

    Näiden syiden joukossa on:

      Selkäkipuja tunnetaan munuaissairauksilla, mutta kivutusta - munuaistulehduksella (pyelonefriitilla), mutta selkänsä kovia kouristuskipuja esiintyy munuaiskoliikan takana. Selkä sattuu voimakkaasti raskauden aikana, ja kipua on lähes mahdotonta lievittää. Likainen virtsa (joskus sekoitettuna veren kanssa) on taudin tärkein merkki. Pielonefriitin kanssa lämpötila nousee.

    Haimatulehdus (haiman tulehdus) esiintyy harvoin raskaana olevilla naisilla. Sairauden voivat aiheuttaa rasvaiset ja runsas liharuoat, huono ruokavalio, alkoholi, stressi, perinnöllisyys ja sapen heikentynyt virtaus..

    Myosiitti on lihastulehdus, joka ilmenee hypotermian tai pitkäaikaisen altistumisen jälkeen luonnolle. Kipu on erittäin terävä, ja liikkuminen ei ole helppoa.

    Urolitiaasitauti. Kun munuaiskoliikkia esiintyy, alempi selkäosa tuntee akuuttia kipua, pahoinvointia, tiheää virtsaamista tai viivettä selässä.

    Neurologiset sairaudet (iskias, osteokondroosi, herniated-levyt). Kipu tunneilla on ampumahahmo ja ne voivat antaa jalan. Vahvistu pitkän kävelyn jälkeen.

  • Abortin uhkaan liittyy kouristuskipujen vetäminen selästä ja alavatsasta, verisen vuotojen esiintyminen on todennäköistä.
  • Mitä tehdä selkäkipuihin raskauden aikana?


    Voit poistaa selkäkipu tai ainakin lievittää sitä seuraavien suositusten avulla (edellyttäen, että kipuoireyhtymään ei liity keskenmenon tai urogenitraalisen järjestelmän sairauksien uhkaa):

      Katso ryhtiäsi. Kun painopiste siirtyy, lihasjännityksiä tulisi välttää. Kun raskaana olevan naisen on kuljettava tai seisottava, pakarat on laskettava alas, hartiat otettava takaisin ja laskettava alas. Asennon tulisi olla tasainen. Kengät ovat kiellettyjä minkä tahansa korkoisilla korkokengillä.

    Seiso ja istu oikein. Tuolin on aina oltava mukava. Polvien tulee olla istuessaan alaselän yläpuolella. Tyyny asetetaan alaselän mutkalle jännityksen lieventämiseksi. Asemaa on muutettava riittävän usein välttäen pitkittynyttä seisomista. Jos joudut seisomaan pitkään - toinen jalka tulee asettaa hieman korkeammalle kuin toinen.

    Nuku omalla puolellasi. Kipu voi lisääntyä, jos nukut selässäsi. Jos nukkumista tarvitaan selässä, tyyny asetetaan mutkan alle stressin lievittämiseksi.

    Opi nostamaan esineitä oikein. Raskaana olevien naisten nostaminen on kielletty, mutta myös kevyiden esineiden nostamisen yhteydessä on aina käännettävä polviaan ja et saa kallistua eteenpäin selkänsä ollessa suorana. Parempi kyykky tai kysyä apua. Voit pyytää vanhempaa lasta auttamaan, kun olet selittänyt, että äiti on veljensä tai sisarensa.

    Lepoa ei ole koskaan paljon. Jopa päivällä, etenkin jos unettomuus kärsii - lepää.

    Käytä erityistä korsettivyötä (tuki). Suositellaan, jos vatsalihakset ovat heikot tai vatsa on suuri..

    Pysyä kunnossa. Normaalipainoksi katsotaan raskauden lopussa enintään 15 kg. Kävele päivittäin, tee harjoituksia. Siten selän lihakset ja tietysti jalat vahvistetaan. Ja kestävyys ja erinomainen muoto ovat edelleen tarpeellisia itse syntymän aikana.

    Harjoittele päivittäin. Raskaana olevien naisten harjoittelu on välttämätöntä. Voit tehdä joogat raskaana oleville naisille tai valita itse harjoituksia.

    Harjoituksen valinnan pääsäännön tulisi olla: Harjoituksen aikana ei pitäisi olla vakavia epämukavuuksia, valitse vain harjoitus, jonka voit suorittaa. Tehokkaimpana harjoituksena pidetään seuraavaa:

      kaikissa neljässä asennossa sinun pitää pitää pääsi linjan kanssa selkärangan kanssa;

    hengitettäessä maha tulee vetää sisään, kun taas selkäranka on kaareva ylöspäin;

    viipyä muutaman sekunnin ajan;

  • uloshengityksen aikana sinun on rentoutettava selkä ja vatsa, suoristamalla selkäranka alkuperäiseen asentoonsa. (tee tämä 6-10 kertaa ennen nukkumaanmenoa tai kun tunnet kipua).
  • Tämä video näyttää sinulle, mitä tehdä selkäkipuihin raskauden aikana.

    On syytä muistaa, että lapsen kantamisen aikana on suositeltavaa välttää lääkkeiden käyttämistä nukuttaa ja lievittää tulehduksia. Tällaisia ​​lääkkeitä saa käyttää vain lääkäreiden tiukalla määräyksellä hätätapauksissa.

    Tämä video sisältää vielä joitain lääkärin vinkkejä siitä, kuinka selkäkipuista pääsee eroon raskauden aikana.

    Muista lisäksi, että kaikki yllä olevat suositukset ja harjoitukset on suoritettava paitsi kun kipua esiintyy, myös ennaltaehkäisevästi.

    Selkäkipu 20 raskausviikkoa

    Selkäkipu raskauden aikana

    74 prosentilla naisista koko raskauden ajan ja jopa muutaman kuukauden kuluttua syntymän jälkeen on selkäkipuja.

    Selkäkipujen syyt

    Selkäkipuja voi esiintyä pitkien kävelyjen jälkeen, pitkäaikaisen oleskelun ollessa istuvassa tai seisovassa asennossa tai jopa pienellä fyysisellä rasituksella. Kipujen luonteen ja joidenkin lisäanalyysien perusteella voit selvittää selkäkipujen syyn.

    Piirustuskipu alaselän. Noin 16. raskausviikosta kohtu lisääntyy aktiivisesti. Lisäämällä kohtu voi puristaa selkärankaa ympäröivät hermopäätteet ja verisuonet, aiheuttaen siten kipua alaselän alueella.

    Kipeä, ei-voimakas alaselän kipu, joka lakkaa horisontaalisen levon jälkeen. Vatsan koon kasvaessa painopiste siirtyy.

    Useimmiten 20. raskausviikon jälkeen naiset kokevat ensin selkäkipuja. Nyt raskaana olevan naisen on taivutettava selkäään enemmän alaselän alueella, mikä aiheuttaa epätasaista kuorman jakautumista selkärankaan.

    Lanneosa kestää suurimman osan tästä kuormasta, minkä takia kivulias tuntemukset ilmestyvät takaosaan.

    Kipu sakraalialueella, jatkuvampaa ja pitkittynyttä (lepo ei anna lievitystä, kipu voi ilmaantua yöllä, estäen odottavaa äitiä nukahtamasta).

    Munasarjojen, kohdun kudosten ja istukan itsetuho tuottaa relaksiinihormonia, jonka vaikutuksesta lantion luiden nivelten "pehmeneminen" ja häpyluun venytys tapahtuu.

    Naisvartalon valmistelu synnytykseen tapahtuu näin: lantio jakautuu, jolloin lapselle annetaan mahdollisuus kulkea vapaasti syntymäkanavan läpi oikeaan aikaan ja miellyttää äitiä syntymän kanssa.

    Relaksiinihormoni alkaa vapautua naisen vereen jopa silloin, kun sikiön muna kiinnittyy kohdun seinämään. Nimestään päätellen on heti selvää, että se myötävaikuttaa jonkin rentoutumiseen.

    Raskauden ensimmäisinä viikkoina relaxiini on suunniteltu vähentämään kohtuun supistuvaa aktiivisuutta, jotta munasolu voidaan viedä ilman vaikeuksia..

    Lisäksi sen toiminta on suunnattu ”pehmentämään” naisen lantion niveliä ja nivelsiteitä, jotta tulevaisuudessa vauva voisi helposti kulkea syntymäkanavan läpi. Ja ennen itse syntymää se auttaa kohdunkaulan nielun avautumiseen, ts. Synnytyksen alkuun.

    Määräaikainen selkäkipu, joka ilmenee ensimmäisenä 37 raskausviikosta. Nämä ovat niin kutsuttuja Brexton-Hicks-taisteluita, joita havaitaan raskauden myöhäisissä vaiheissa. Myös kolmannella kolmanneksella on selkäkipuja ja sikiön pään painetta odotettavan äidin selkärankaan.

    Selkäkipujen paheneminen selkärangan ongelmien esiintyessä aikaisemmin. Jos nainen on aiemmin kärsinyt selkäkipistä selkärangan vanhan vamman / mustelman tai tuki- ja liikuntaelinten sairauksien vuoksi, niin raskauden aikana vanhat terveysongelmat voivat taas tuntea itsensä.

    Litteillä jaloilla, ylipainoisilla, korkokenkillä tai kapeilla kiilailla, tuki- ja liikuntaelinten kuormitus kasvaa, mikä voi myös aiheuttaa raskauden aikana selkäkipuja.

    Selkäranka selässä.

    Terävää äkillistä (usein yksipuolista) alaselän kipua esiintyy tuki- ja liikuntaelinsairauksien, kuten skolioosin, osteokondroosin, iskiasen, herniated-levyn ja muiden kanssa.

    Useimmiten tämä on ammuskipu (potilaat kuvaavat sitä "salamana / sähköiskuna"), joka antaa jalkaa tai pakaraa. Pistely sormissa tai jalan tunnottomuus on myös mahdollista (potilaiden mukaan ”se näyttää otettu pois”).

    Erottuva ominaisuus on, että kipu laantuu, jos seisot paikallasi, pidät hengitystäsi tai otat ”kivuttoman asennon” (esimerkiksi selkäsi on taipunut ja vartalo kallistuu hieman eteenpäin)..

    Kipu takana toisella puolella.

    Tämä kivun luonne voi viitata sekä selkäytimen hermojuuren puristumiseen nikamien siirtymisen vuoksi että munuaissairauksiin: pyelonefriittiin, nenätulehdukseen, urolitiaasiin jne..

    Diagnoosin vahvistamiseksi tai kumoamiseksi on välttämätöntä läpäistä yleinen virtsakoe, ja jos se on "huono", määrätään Nechiporenkon mukaan lisä virtsakoe sekä munuaisten ja virtsarakon ultraääni..

    Kouristukset virtsaamisen aikana, munuaiskoliikka, samea virtsa, jolla on epämiellyttävä haju - kaikki tämä yleensä viittaa munuaisongelmiin.

    Selkäkipuja, alavatsan vetämistä ja veristä vuotoa havaitaan. Nämä ovat yleisiä oireita uhanalaisesta keskenmenosta varhaisessa raskaudessa..

    Ensin häiriöt voivat ilmetä vain alaselän vetämällä tai kivuttamalla, ruskea verinen vuoto voi alkaa muutamassa päivässä, ja sitten tapahtuu keskenmeno..

    Siksi seuraa hyvinvointiasi huolellisesti ja kun daub ilmestyy ensimmäistä kertaa, soita ambulanssille, joka selittää pelkosi lapsesi menetyksestä.

    Alempi selkäkipu kolmannella kolmanneksella voi johtua kohdunkaulan ohenemisesta ja kohdun nielun avautumisesta.

    Jos on ennenaikaisen synnytyksen uhka, naistenlääkäri asettaa erityisen renkaan (synnytyslääkärin tyhjennyspesari).
    Kohdun tonuksen, lihasten tulehduksen, selkäkipun havaitaan myös.

    Siksi lueteltujen vaivojen poissulkemiseksi on välttämätöntä suorittaa gynekologin tarkastus ja tehdä kohdun ja lisäosien (mieluiten emättimen) ultraääni.

    Aiheeseen liittyvät ongelmien oireet:

    • kohdunkaulan alueella - naiset kärsivät päänsärkyistä (antaa pään takaosaan) ja niskakipuista, unettomuudesta, valittavat heikentyneestä näön tai kuulon heikentymisestä, hermostuneisuudesta;
    • rintakehä - voi olla sydämen ongelmia (esimerkiksi rytmihäiriöt), maksan ja veren hyytymistä;
    • lannerangan alueella - potilailla on rikkominen ruuansulatuksesta ja ulosteesta, väsymys ja heikkous, munuaisongelmat;
    • sakraalialueella - potilaat valittavat myös reisien ja nivun kipusta, naisten sukuelinten ja virtsarakon ongelmista;
    • hännän luun kanssa - kipua ilmenee ajoittain, jos tällä alueella on aikaisemmin ollut mustelmia, samoin kuin peräpukamia.

    Selkäkipujen hoitaminen raskauden aikana

    1. Selkäkipu, joka johtuu raskauden ruumiin fysiologisista muutoksista.

    Tyyny raskaana oleville naisille. Tyynyjä on "potinkeltaisia" monia erilaisia: C-muotoinen, L-muotoinen, U-muotoinen, I-muotoinen, U-tyyny, Boomerang, tyynyrulla ja muut. Tällaiset tyynyt normalisoivat unen, tukevat mahaa ja lievittävät selän jännitystä, parantavat verenkiertoa.

    "Pyöristettyjen" tyynyjen avulla vauvan ruokintaprosessi on mukavampaa, ja C-kaarevaa tyynyä voidaan käyttää myös vauvan leikkikehäna..

    Tyynytyyny voidaan laittaa jalkojen alle lievittääkseen väsymystä ja turvotusta, päästäksesi eroon kipusta ja kouristuksista.

    Side raskaana oleville naisille (20. viikon jälkeen). Aseta se alusvaatteiden / vartalon / sukkahousujen päälle makuulla, nostamalla lantiota tai istuen nojaten mahdollisimman taaksepäin. Vyön leveän osan tulisi sijaita selän alaosassa, mikä auttaa lievittämään selkärangan kuormitusta, ja kapeassa vatsan alla, joka on suunniteltu tukemaan sitä.

    Side tulee olla kulunut enintään 3-4 tuntia peräkkäin (ota 30–40 minuutin tauot), ja kun olet lepää vaaka-asennossa, sinun on poistettava se.

    Hyvinvointi ja yleiset vahvistavat toimenpiteet. Jos vasta-aiheita ei ole, neurologi voi suositella fyysisten harjoitusten tekemistä raskaana oleville naisille kotona tai käydä joogatunneilla, mennä uima-altaalle, missä on raskaana olevien naisten vesiaerobic-harjoituksia..

    Hellävarainen hieronta auttaa lievittämään selkälihasten ylikuormitusta. Manuaalinen terapia raskauden aikana lääkärinä en suosittele. Se voi molemmat auttaa selviytymään selkäkipuista ja vahingoista.

    Sinun tulisi luottaa terveyteesi vain korkeasti koulutettuihin asiantuntijoihin, jotka ovat jo työskennelleet raskaana olevien naisten kanssa useita kertoja, koska pienin virhe voi johtaa tilanteen pahenemiseen, nikamahäiriöihin, hermon puristukseen, joidenkin kehon osien menettämiseen tai jopa täydelliseen halvaantumiseen..

    Kiropraktikko, kuten mikään muu lääkäri, ei voi taata, että hoito auttaa varmasti, mutta koska se koskee selkäydintä ja johtuen koko organismista eikä erillisestä alueesta ja elimestä, riski on liian perusteeton. Siksi rakastavan aviomiehen suorittama lempeä hieronta riittää tulevan äidin selän lihaksien rentouttamiseen.

    2. Eri sairauksien aiheuttamat selkäkiput.

    Jos epäilet jonkin tuki- ja liikuntaelimistön sairauden kehittymistä, sinun on haettava apua neurologilta, ortopedilta, kirurgilta. Jos sinulla on munuaisongelmia, ota yhteyttä urologiin.

    Hoito määrätään selkärangan epämiellyttävien tunneiden syistä riippuen.

    Raskauden aikana melkein kaikki kipulääkkeet ovat kiellettyjä. Alemman selkäkipun lievittäminen munuaiskrampien takia (nenätulehduksen, pyeliitin jne. Kanssa) auttaa ottamaan No-shpaa (1-2 tablettia 2-3 kertaa päivässä). Muista käydä urologin puolella diagnoosin määrittämiseksi ja siitä johtuvan virtsatiejärjestelmän sairauden määräämiseksi..

    Yhdistelmällä alaselän kipuja ja sukupuolielinten veren eritteitä, gynekologit diagnosoivat yleensä keskenmenon uhan myöhemmin raskaana olevan naisen sairaalahoitoon. Täysi lepo määrätään sängyn lepoajan mukaan, tiputin Magnesian kanssa (papaveriinikynttilät tai No-shpu tabletteina potilaan kotona) ja ottaen Dufaston tai Utrozhestan.

    Menovazinum-liuos tai voide auttaa lievittämään vakavia selkäkipuja, kun kyseessä on tuki- ja liikuntaelinten ongelmat (henkilökohtaisessa käytännössä ei havaittu negatiivista vaikutusta sikiöön). Erityisesti tämä työkalu on välttämätön puristuneelle lannehermolle.

    Lämmittäviä voiteita ei voi käyttää raskauden aikana! Ne aiheuttavat lisääntynyttä verenkiertoa, mikä voi johtaa keskenmenoon tai ennenaikaiseen synnytykseen.

    Selkärangan ongelmien vuoksi lääkitys ei auta lievittämään tilaa:

    • yksinkertaistettu harjoittelu jooga "Kitty"

    Menkää nelikkoon, pään tulisi olla lattian suuntaisesti, silmät katsovat alas - tämä on lähtökohta. Samanaikaisesti taivuta selkää kaarena kuin kissa törkeän olosuhteiden tai tyytymättömyyden aikana ja laske pää alaspäin, paina leuka rintaasi. Jäädy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan..

    Palaa hitaasti lähtöasentoon ja taivuta sitten hitaasti selkääsi, kuten kissa tekee nukkumisen jälkeen (tee jonkinlainen suloinen kissa ”vetää”) vetämällä päätäsi ylöspäin. Jäädy uudelleen tässä asennossa..

    Toista monimutkainen harjoitus 4-5 kertaa.

    • voimistelupalloharjoitukset (fitball)

    Istu pallo jaloillasi hieman erilleen saadaksesi mukavan ja vakaan asennon. Käännä vartalo vuorotellen vasemmalle ja oikealle. Suorita liikkeitä hitaasti 4-5 kertaa kumpaankin suuntaan.

    Seuraava harjoitus tulee suorittaa ensimmäistä kertaa kumppanin valvonnassa, joka voi vakuuttaa naisen vaikeuksissa tämän harjoittelun suorittamisessa. Pitää makaa takaisin pallo.

    Istu sitten ensin sen reunalla ja vieritä istuimesta makuuasentoon. Joten selkä taipuu sileässä kaaressa, selkäranka venyy, nikamat ovat paikoillaan ja selkälihakset venyvät, rentouttaen siten.

    Tämä harjoitus on suoritettava systemaattisesti, jopa kun kipu taantuu..

    • selän lihaksen rentoutumisharjoitus

    Sinun on oltava polvistuva tuolin edessä, jonka istuimelle laitat tyynyn, ja upota pää, hartiat ja rinta siihen. Vatsan tulisi roikkua koskematta tuolin istuimeen.

    Samanlainen harjoitus voidaan tehdä fitballilla. Polvistu ennen palloa ja aseta rintaasi siihen. Halaa pallo tai laita kädet siihen eri tavalla itsellesi ja viipyä tässä asennossa 10–15 sekunniksi, yritä rentoutua.

    Yhteenvetona totean, että useimmat lääkärit, joiden selkäkipujen syy on epäselvä, puhuvat kalsiumin pesemisestä ja "lainaamisesta" naisen luujärjestelmästä yleisenä ilmenemisenä raskauden aikana ja määräävät kalsiumia tabletteina.

    Mutta on hyödyllisempää käyttää luonnollisia ruokia, joissa on runsaasti tätä hivenainetta: raejuusto ja kerma; kovat ja jalostetut juustot; valkosipulisalaatit yrtteillä, jotka sirotellaan seesaminsiemenillä; pähkinät (mantelit, hasselpähkinät) ja kuivatut hedelmät (kuivatut viikunat, päivämäärät, kuivatut aprikoosit, rusinat).

    Esimerkiksi Calcium-D3 Nycomedin ottamista ei suositella. Istukkaan kerääntyy liiallinen määrä kalsiumia, vanhentaen sitä ja tekemällä siitä sopimatonta vauvan pitkäaikaiseen kantamiseen, mikä on suljettu pois, kun käytetään "luonnollista" kalsiumia.

    Lisäksi ylimääräinen kalsium johtaa sikiön kallon luiden ennenaikaiseen kovettumiseen ja seurauksena traumaattiseen ja tuskalliseen synnytykseen..

    Selkäkipujen ehkäisy

    20. raskausviikon jälkeen on suositeltavaa ottaa kyynärpää-kyynärpään asema 2–3 kertaa päivässä virtsan ulosvirtauksen parantamiseksi, koska kasvava kohtu puristaa virtsajohtimet, virtsassa on stagnaatio ja pyeloektaasia alkaa (hydronefroosin alkuvaihe) ja sen komplikaatio pyelonefriitin muodossa..

    Toisesta raskauskolmanneksesta lähtien tottu myös makaamaan vasemmalla puolella jalat polvillaan, on parempi laittaa erityinen tyyny vatsan alle. Ja siitä "takana" aiheuttamasta asemasta raskauden loppuun saakka tulisi unohtaa. Ainoa makuupöytä katsotaan hyväksyttäväksi selkänojaksi, lisäksi pinnan tulee olla jäykkä ja peitetty pehmeillä tyynyillä..

    Tee siitä, että nouset sängystä liikkuessasi ja nostat jotain maasta - kyykky alas, taivuta polviasi ja irrotat niitä ylös nostettaessa (ei ole suositeltavaa nojata eteenpäin ja nostaa taakkaa lattiasta).

    Aseta työpaikalla tyyny tai kangasrulla selkänojan alle selän alapuolelle ja laita pieni jakkara tai erityinen jalusta jalkojen alle. Vältä korkokenkiä ja tiukkoja kiiloja. Seuraa painoa ja munuaisten toimintaa. Kaikkien näiden vaatimusten täyttäminen voi pelastaa raskaana olevan naisen selkäkipuista ja jalkojen turvotuksesta..

    Selkärangan kipu raskauden aikana: syiden ymmärtäminen

    Huoli siitä, miksi selkä sattuu raskauden aikana. Tietenkin kaikki tietävät, että odotettavan äidin vartalo toimii tänä aikana lisääntyneellä kuormalla, mikä varmistaa sikiön normaalin kehityksen..

    Tällaisissa olosuhteissa melkein kaikki naisten terveyden heikkoudet antavat tunteen. Esimerkiksi sikiön kasvun seurauksena raskaana olevan naisen painopiste siirtyy, mikä aiheuttaa selkärangan kipua, useimmiten alaselän.

    Sinun on ymmärrettävä, kuinka voit auttaa vartaloa vaikeuksissa..

    Kivun syyt

    Raskausaika vaikuttaa tietyllä tavalla reisiluun ja ristiniveliin. Jos aiemmin he olivat liikkumattomia, niin raskauden aikana he alkavat rentoutua erityisen hormonin vaikutuksesta. Näiden muutosten tavoitteena on helpottaa vauvan käyttöä.

    Tämä rentoutuminen yhdessä kasvavan vatsan kanssa häiritsee tasapainoa, minkä vuoksi naisen täytyy taivuttaa kaulaansa ja vetää olkapäänsä takaisin. Seurauksena on, että vatsa kiristyy vielä enemmän, mikä vain pahentaa tilannetta..

    Seurauksena selkäranka taipuu voimakkaasti, alaselän lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, mikä johtaa kipuun.

    Tietyn riskiryhmän muodostavat naiset, joilla jo ennen raskautta oli tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, kuten osteokondroosi, selkärangan kaarevuus, riittämätön lihaksen kehitys, jotka ovat mukana lantion kaltevuudessa. Näissä tapauksissa selkä sattuu ja synnytyksen jälkeen.

    Minkä ajan kuluessa selkäkipu raskauden aikana??

    Kipu näyttää erilaisilla naisilla raskauden eri kohdissa. Selkä alkaa pääsääntöisesti 20–21 viikkoa. Kipu voi kuitenkin esiintyä aikaisemmin. Kaikki riippuu siitä, mikä nainen johtaa elämäntapaan..

    Raskauden lopussa selkä alkaa satuttaa enemmän. Tämä on noin 34, 35, 36 ja 37 viikkoa. Syynä tässä tapauksessa ei ole vain ylipaino, vaan myös se, että lapsi alkaa painostaa alaselkään.

    Tänä aikana elin aloittaa eräänlaisen valmistelun, jonka seurauksena jotkut odottavat äidit tuntevat melko voimakasta ja voimakasta kipua, vaikka toiset eivät ehkä tunne niitä ollenkaan. Tässä tapauksessa voit nähdä, että vatsan seinämä rasittaa joskus itsensä, muuttuen huomattavasti kovaksi.

    Tämä on selvästi nähtävissä, kun naisen on pakko harjoittaa fyysisesti tai kun hän on vihainen, mutta tämä tapahtuu ilman syytä..

    Kipu myöhään raskaudessa (38, 39 ja 40 viikkoa)

    Alaselän kipuja tällaisina aikoina havaitaan monilla naisilla. Useimmiten sen ulkonäkö johtuu selkärangan suuresta kuormituksesta ja siitä, että vatsalihakset heikentyvät liiallisen venytyksen vuoksi. Toisin sanoen, tässä tapauksessa selkä alkaa vahingoittua 27 viikosta synnytykseen.

    Sitä voidaan antaa jalassa, vahvistaa pitkän kävelyn, fyysisen toiminnan tai vain pitkän seisomisasennossa jälkeen. Tällöin kipua voi ilmetä häpyalueella ja rintarauhan nivelissä, joka johtuu nivelten luonnollisesta pehmenemisestä. Selviytyä sellaisesta kipusta on täysin mahdollista, jos noudatat yksinkertaisia ​​sääntöjä..

    Ensinnäkin kalsiumrikkaat ruuat auttavat tässä: maitotuotteet, kala, pähkinät, vihreät, liha. Jos kipu häiritsee säännöllisesti, on syytä aloittaa kalsiumin ottaminen. On tarpeen rajoittaa liikkeitä, jotka voivat lisätä selän kuormitusta. Esimerkiksi, jos haluat nostaa jotain lattialta, sinun ei tarvitse taivuttaa, vaan kyykkyä.

    Tässä tapauksessa jalkojen ja hartioiden lihakset, mutta ei selän, kiristyvät. Sinun on istuttava selkänojaan istuen siististi ja lempeästi, etkä saa "pudota tuoliin", koska tässä tapauksessa nikamalevyjen kuormitus kasvaa ja ne ovat hauraita. Unessa on parempi käyttää puolijäykkää ortopedista patjaa.

    Esimerkiksi, kun selkä sattuu raskauden aikana yöllä - tämä on patjan vika. Tyyny on valittava keskikokoinen, ihannetapauksessa anatomisen muotoinen, joka ottaa huomioon kaikki selkärangan taipumat. Kengät, joilla on vakaa ja matala kantapää, olisi myös pidettävä parempana, ja unohda tilapäisesti korkokengät ja korkokengät..

    Erilaiset fyysiset harjoitukset, kuten uinti ja aerobic, jotka vahvistavat selän, vatsan, pakaran ja reiden lihaksia, ovat erittäin hyödyllisiä..

    Pahempaa, kun kivun puhkeamisen syy on useita neurologisia sairauksia, kuten radikuliitti, herniated-levy ja niin edelleen.

    Tässä tapauksessa ongelmat voivat alkaa jo 14-15 raskausviikolla, kun taas selkä loukkaantuu pahasti. Tällaiset sairaudet voivat kuitenkin vaikuttaa myöhään raskauteen.

    Tällöin on välttämätöntä perustaa sängyn lepo, käyttää pehmeää korsetti tai side. Särkylääkkeitä voidaan käyttää, mutta poikkeuksena.

    Jos raskauden aikana alavatsaa ja selkäkipuja, kun kipu jatkuu ja kävelyhäiriöt ovat havaittavissa, voi tämä olla merkki sympysopatiasta.

    Tämä sairaus on perinnöllinen, siihen liittyy häpyluun liiallinen pehmeneminen, minkä vuoksi siinä voi esiintyä verenvuotoja..

    Samanlaisessa tilanteessa hoidetaan potilaita stabiilisti, lääkärin on tarkkailtava tarkkaan koko raskauden ajan.

    Alaselän kipuun voi liittyä kohdun jännitys. Nämä ovat ns. Vääriä Braxton-Hicks-supistuksia, eräänlaista kehon harjoittelua ennen synnytystä. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää heihin, jos he aloittivat aikaisemmin kuin 37 viikkoa..

    Niiden kanssa eritteitä esiintyy sukuelimistä, kipua tuntuu alavatsassa ja seuraavien supistumisten välisiä välejä pienennetään vähitellen. Tämä voi tarkoittaa raskauden mahdollista lopettamista. Ota heti yhteys lääkäriin.

    Muut kivun syyt

    On olemassa monia ongelmia, jotka voivat johtaa tällaisen kivun ilmaantumiseen..

    haimatulehdus

    Tämä tauti on haiman tulehdus. Sellainen sairaus on tietysti melko harvinainen, mutta selkä sattuu jopa sen varhaisessa vaiheessa.

    Tämän taudin kehittymistä helpottavat sapen ulosvirtauksen, alkoholin kulutuksen, huonon ruokavalion (runsasrasvaiset ja lihalliset ruuat), stressin ja perinnöllisen taipumuksen rikkomukset. Akuutin vaiheen haimatulehdus ilmenee akuutista kipusta alaselän ja ylävatsan alueella, kun taas kipu on herpes zoster.

    Usein mukana heikentynyt uloste, oksentelu, verenpaineen aleneminen. Tässä tilanteessa sinun on mentävä kiireellisesti sairaalaan.

    Tämän taudin diagnosointi vaatii useita laboratoriotutkimuksia virtsasta ja verestä, on tarpeen suorittaa ultraäänitutkimus, magneettikuvaus. Useimmissa tapauksissa hoito on suoritettava sairaalassa.

    Lääkäri määrää tiukan ruokavalion, joukon lääkkeitä, joilla normalisoidaan haima, kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.

    Jos tilanne ei parane, joudut turvautumaan leikkaukseen.

    pyelonefriitti

    Tämä on munuaissairaus, jossa esiintyy vetävää ja kivultavaa kipua. Tässä tapauksessa raskauden aikana selkä sattuu lannerangan alueelle vasemmalle tai oikealle. Vielä pahempaa, kun joudut käsittelemään munuaiskoliikkia, joka liittyy kivin liikkeeseen virtsajohtimeen munuaisaltiosta.

    Kun koliikkia esiintyy raskauden aikana, alempi selkä sattuu, se ei toimi löytääkseen paikkaa, jossa kipu heikentyisi. Kipu voi levitä virtsaputkea tai nivusia kohti. Toinen huomattava oire on, että virtsasta tulee melko sameaa, joskus voit huomata veren sekoittumisen.

    Tässä tapauksessa lämpötila nousee.

    Diagnoosin tekemiseksi lääkäri lähettää potilaan ultraäänitutkimukseen, laboratoriotutkimukset virtsasta ja verikokeet. Pielonifriitin hoidossa määrätään antibakteerisia lääkkeitä, jotka valitaan yksittäin.

    Muista ottaa huomioon mikro-organismien herkkyys, joista tuli syy tulehduksellisen prosessin alkamiseen. Joissakin tapauksissa hoito suoritetaan avohoidolla, mutta on edullista hoitaa sairaalassa.

    Munuaiskoliikkien kanssa antispasmeetteja ja kipulääkkeitä käytetään vähentämään kipua, ja tietyt tulehdukset estetään.

    Materiaalit, jotka voivat auttaa raskaana olevia naisia ​​selkäkipussa:

    • Ilmaiset tunnit alaselän kipujen hoitamiseksi sertifioidulta lääkäriltä liikuntahoidossa. Tämä lääkäri on kehittänyt ainutlaatuisen palautusjärjestelmän kaikille selkärangan osille ja on jo auttanut yli 2 000 asiakasta, joilla on erilaisia ​​selkä- ja niska-ongelmia.
    • Haluatko oppia, miten hoitaa iskiashermojen nipistymistä? Katso sitten video huolellisesti tästä linkistä.
    • 10 tärkeätä osaa terveellisen selkärangan ravinnossa - tästä raportista saat selville, minkä päivittäisen ruokavalion tulisi olla, jotta sinä ja selkärangasi olette aina terveellisessä vartalossa ja hengessä.
    • Polven ja lonkan nivelten palauttaminen artroosilla - ilmainen videotallenne verkkoseminaarista, jonka toteutti liikuntahoidon ja urheilulääketieteen tohtori Alexandra Bonina
    • Onko sinulla osteokondroosia? Sitten suosittelemme lanne-, kohdunkaulan ja rintakehän osteokondroosin tehokkaiden hoitomenetelmien tutkimista ilman lääkkeitä.

    Alaselän kipu raskauden aikana. Normi ​​tai oire?

    Jokaiselle naiselle raskaus on yksi onnellisimmista ja mielenkiintoisimmista ajanjaksoista elämässä. Kuitenkin usein epämukavuus ja selkäkipu varjostavat vauvan kanssa tapaamisen odotuksen raskauden aikana.

    Yleensä yli 75% odottavista äideistä valittaa alaselän kipuista, joskus he seuraavat naisia ​​koko raskauden ajan. Tyypillisesti tällaista kipua pidetään normina, koska naisen kehossa tapahtuu monia fysiologisia muutoksia. Älä kuitenkaan ota niitä kevyesti, koska tämä oire voi olla merkki vakavasta patologiasta.

    Ymmärretään tarkemmin: mikä on syy tällaisille kivuille, kuinka tarkemmin ala selkäkipu raskauden aikana on normaalia ja kuinka sen tulisi reagoida.

    Mikä on syy?

    Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin, miksi alaselkä sattuu raskauden aikana eri viikkoina.

    Raskauskaudelle on ominaista relaksiinihormonin tuotanto, joka rentouttaa reisiluu-sakraalisia niveliä ja nivelsiteitä. Tämä johtuu tarpeesta helpottaa vauvan poistumista synnytyksen aikana.

    Painonnousu ja vatsan kasvu provosoivat epätasapainoa, jonka seurauksena naisen on pidettävä hartiat taaksepäin ja taivutettava hieman. Seurauksena selkäranka kaareutuu, lihakset ovat jatkuvasti jännittyneitä, mikä provosoi kipua sekä epämukavuutta alaselän alueella.

    Lisäksi naisilla aiemmin diagnosoidut tuki- ja liikuntaelinten patologiat johtavat vakaviin alaselän kipuihin.

    Alaselän kipulla raskauden aikana voi olla seuraavia syitä:

    • selkärangan synnynnäinen kaarevuus;
    • lannerangan osteokondroosi;
    • heikosti kehittyneet lihakset.

    Kipu eri raskauskolmanneksilla

    Naiset valittavat usein, että he ovat vasta 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 tai 12 raskausviikkoa, mutta alaosa selittää.

    Syynä on naisen kehon rakenneuudistus ja hormonaalisen taustan muutos. Sidet venytetään, nivelet siirretään valmistautumaan kuormaan, jonka niiden on pian kestettävä. Siksi raskauden alussa selkäosa sattuu melkein kaikilla naisilla.

    Raskauden toiselle kolmannekselle liittyy myös alaselän kipu 13. ja seuraavina viikkoina. Tämä johtuu pääasiassa sikiön kasvusta ja äidin vatsan painon lisääntymisestä.

    Painovoiman keskipiste muuttuu ja odottava äiti pakotetaan kaareuttamaan selkäänsä enemmän, suurin paino laskee lannerangan alueelle. Edellä mainitun relaksiinin tuotanto lisääntyy myös.

    Väärät kengät voivat olla toinen syy selkäkipuun. Raskauden aikana vaatekaapin valintaa on käsiteltävä mahdollisimman huolellisesti..

    Epämiellyttävät, kireät kengät voivat luoda painetta kantapäälle, mikä usein aiheuttaa lannekipua. Sama koskee istuvaa elämäntapaa. Jopa niin vaikeana ajanjaksona vaaditaan naiselta vähintään minimaalista fyysistä aktiivisuutta.

    Selkäosan kipu raskauden ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella ei useimmissa tapauksissa ole selvää, kun taas vauvan myöhäiselle raskaudelle voi liittyä voimakasta kipua.


    Alaselän loukkaantumisten suurin huippu esiintyy 21., 30., 36. ja 40. raskausviikolla. Relaksiinin tuotanto lisääntyy toisinaan, provosoimalla symphysiopathy - häpyluun tulehduksellinen prosessi. Lue lisää symphysitis raskauden aikana →

    Patologian lisäksi kehittyy jatkuva kalsiumvaje, koska suurin osa siitä menee sikiön kehitykseen. Tällaisten ongelmien yhdistelmän myötä synnyttävä tuleva nainen alkaa huolehtia alaselän kipusta, joka usein uupuu.

    Usein odottavat äidit huomaavat kivun lisääntymisen yrittäessään muuttaa asemaa.

    Asiantuntijat tunnistavat muut syyt, miksi raskaus ja alaselän kipu täydentävät toisiaan:

    • Ensimmäinen syy siihen, miksi alaselkä sattuu raskauden aikana, on selkärangan lihaksen ryhmän ja itse selkärangan kuormituksen lisääntyminen. Lisääntynyt kipu havaitaan pääsääntöisesti pitkien kävelyjen tai vähäisen liikunnan jälkeen.
    • Toinen on munuaisten tai virtsarakon patologioiden paheneminen. Lisäksi kivun lokalisointia ei havaita vain alaselän lisäksi myös nielun alueella. Lanne- ja munuaiskoliikoissa on kivultavia kipuja.
    • Kohdun liiallinen supistuminen on toinen syy, miksi tällaisia ​​kipuja voi ilmetä..

    Alkaen 38-39 viikosta raskaus ilmenee lisääntyneenä kipuna: alaselkä sattuu. Raskaana oleva äiti voi huomata lisääntyneen sakraalikipun, joka liittyy vauvan pään laskemiseen, mikä johtaa hermopäätteiden puristumiseen. Patologioiden puuttuessa epämukavuus ja kipu häviävät heti synnytyksen jälkeen.

    Lannekivut voivat olla seurausta myosiitista - hypotermiasta, jonka aikana lihakset tulehtuvat.

    Raskauden viimeisinä viikkoina alaselkä ja alavatsa vahingoittuneet. Tyypillisesti nämä merkit osoittavat harjoittelutaisteluita, eräänlaista kehon valmistelua synnytykseen.

    Joissakin tapauksissa alaselän kipu raskauden aikana on merkki neuralgiasta. Kipuoireyhtymä on kivulias, ja siihen liittyy epämiellyttävä pistely alaselän alueella.

    Haimatulehduksen paheneminen aiheuttaa usein kipua sakraalialueella. Tämä johtuu patologiassa ilmenevästä kipuoireyhtymän tyypistä. Kipu on vyötärömäistä, joten se lokalisoituu usein alaselkään.

    Ovatko sellaiset kivut vaarallisia??

    Jos raskaana olevalla naisella on alaselän kipuja ensimmäisellä kolmanneksella, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian komplikaatioiden poistamiseksi. Vaikeita kivuja seuraa erilaisia ​​patologisia prosesseja, jotka ovat vaarallisia äidille ja sikiölle.

    Selkä- ja selkäkipuja, joita täydentää kuume tai emätinvuoto, on myös diagnosoitava.

    Normiksi pidetään lievää kipuoireyhtymää, joka ei vaadi kipulääkkeiden lääkityksen lievittämistä. Kaikki muut tapaukset vaativat lääkärin neuvoja..

    Kivun hallintamenetelmät

    Hoito nimitetään vasta sen jälkeen, kun syy on selvitetty, mikä johti kipuun lannealueella. Kipeä tai tylsä ​​alaselän kipu raskauden aikana ei ole syy määrätä itsehoitoa, mikä usein pahentaa oireiden kulkua.

    Jos otamme tavanomaiset tapaukset, hoito on seuraava:

    • munuaisten tai sukupuolielinten tulehduksellisiin prosesseihin liittyvä kipu vaatii taustalla olevan taudin hoitoa;
    • jos selän alaosa on erittäin kipeä raskauden aikana ja tämä johtuu selkärangan patologiasta, pääasiallinen hoito on sängyn lepo, lämminvaikuttava paikallinen geelihoito ja lämmityspatjojen käyttö;
    • kipu, johon liittyy selkärangan kouristuksia raskauden aikana, sulje pois lääkehoito - hierontaa suositellaan, mutta se on ehdottomasti tarkoitettu raskaana oleville naisille;
    • ylimääräinen tapa kivun oireyhtymän lievittämiseen on käyttää erityistä sideainetta, ja sen käytön tulisi alkaa toisesta kolmanneksesta;
    • kalsium D3: n ottaminen vähentää merkittävästi oireiden kehittymisen riskiä, ​​joten lääkärit suosittelevat sen aloittamista ennen raskauden suunnittelua.

    Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

    Tietysti yksikään raskaana oleva nainen ei ole turvassa epämiellyttävän oireen ilmeteltä. Siitä huolimatta on olemassa tiettyjä ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat merkittävästi vähentää niiden ilmenemistä ja helpottaa raskauden kulkua..

    Asiantuntijat suosittelevat seuraavaa:

    • raskaudensuunnitteluprosessi on toivottavaa yhdistää fyysiseen aktiivisuuteen, mikä osaltaan vahvistaa selkärangan, lihaksia ja yleistä terveyttä;
    • raskauskolmanneksesta riippumatta ei pidä unohtaa urheilua, valita passiivisia kuormia - kunto raskaana oleville naisille, jooga, uinti;
    • noudata ruokavaliota epäonnistumatta, lisää kalsiumin ja magnesiumin saantia;
    • kiinnitä huomiota vaatekaappiin, nimittäin kenkiin, joiden tulisi olla mukavat ja valmistettu luonnonmateriaaleista;
    • jos työ on istuvaa, muista tehdä pieniä taukoja joka tunti ja kävellä 10-15 minuuttia;
    • raskauden aikana ortopedisesta patjasta tulee hyödyllinen hankinta, joka ei vain paranna unta, vaan myös estää alaselän kipuja;
    • sulje pois yli 3 kg painava nosto.

    Lapsen synnytysaika on erittäin herkkä aika, joten sinun on otettava yhteys lääkäriisi jopa pienellä epämukavuudella. Muista, että alaselän kipu ei ole aina vaaraton merkki raskaudesta..

    Lähettäjä: Daria Tyutyunnik, lääkäri,
    erityisesti Mama66.ru: lle