Mikä on kinesiterapia ja mitä harjoituksia voidaan tehdä kotona?

Joka vuosi lääketieteessä avataan uusia suuntauksia. Ei niin kauan sitten nivelten ja selkärangan palauttamiseen erikoistuneiden lääkäreiden terminologiassa ilmestyi termi, kuten kineziterapia. Toisella tavalla tätä suuntaa kutsutaan liikehoitoksi..

Viime aikoina usein tätä menetelmää on käytetty myös kotona..

Kinesitherapy on muu kuin lääkehoitomenetelmä ja osa kuntoutusta. Tavoitteet asettaa suoraan hoitava lääkäri, ja se perustuu käyttöterapian (fysioterapian) käyttöaiheisiin ja vasta-aiheisiin.

Menetelmän pääpiirteenä on, että kaikki harjoitukset liittyvät kehon fysiologiseen reaktioon lihaksen kipuun. Toisin sanoen voidaan sanoa, että kinesioterapia on yhdistelmä terapeuttisia fyysisiä toimenpiteitä, jotka perustuvat siihen, että harjoitukset suoritetaan kivun kautta.

Tätä hoitomenetelmää kehittänyt kirjailija väittää, että sen avulla voit saavuttaa tarvittavat tulokset.

Kinesiterapiatapaa suositellaan käytettäväksi tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin. Sen seurauksena, että kaikki harjoitukset on suoritettava kivusta huolimatta, potilaalle annetaan mahdollisuus paitsi kivun voittamiseen myös tappion lopettamiseen..

Kinesiterapian perusta on ihanteellisten motoristen toimien toteuttaminen. Pääperiaatteena on suorittaa kaikki harjoitukset peräkkäin ja vähitellen. Hoitava lääkäri määrittää jokaiselle potilaalle henkilökohtaisen ohjelman. Kaikki työ tehdään potilaan itsenäisesti, tärkeintä on halu ja tahdonvoima.

On tärkeää ymmärtää, että kotona harjoitukset voidaan suorittaa vain, jos tekniikka hallitaan hyvin sairaalassa. Älä salli liikaa fyysistä rasitusta keholle. Jokaisen harjoituksen komplikaation tulisi mennä vähitellen, tietyin väliajoin.

Potilaan liikkeiden luettelo laajenee vähitellen hänen kykynsä mukaan. Jonkin ajan kuluttua potilas alkaa tuntea kipuoireyhtymän vetäytymistä. Tätä taustaa vasten hänellä on vielä suurempi halu toipua.

Tohtori Bubnovsky toteaa, että liikkeiden tulee olla kaikesta huolimatta siitä, mistä potilaasta voi kokea kipua. Vain kipeä lihakset ja nivelet tulee olla stressissä. Tämä on ainoa tapa saavuttaa positiivisia tuloksia ja voittaa tauti..

Tarvittava vaikutus voidaan saavuttaa vain, jos kaikki liikkeet suoritetaan mahdollisimman oikein. Kuorman tulisi olla riittävä, ja harjoitusten monimutkaisuus tapahtuu palautumisen tapahtuessa..

Terapeuttisten toimenpiteiden kokonaisuus voi sisältää:

  1. 1. Altistuminen kylmälle tai kuumuudelle.
  2. 2. Nivelten voimistelu.
  3. 3. Yhteisharjoitukset.
  4. 4. Määritelty juomaohjelma.

Kun kaikki harjoitukset suoritetaan oikein, on mahdollista saavuttaa normaalin koordinaation jatkuminen reuna- ja keskusjärjestelmien välillä. Tämä auttaa palauttamaan nivelsiteiden ja lihaksen kimmoisuuden. Kapillaarien veren virtauksen jatkaminen kudoksissa "lämpö - kylmä" -menetelmällä.

Ennen kuin ymmärrät, missä tapauksissa kinesiterapiaa voidaan määrätä, on syytä huomata, että sitä tapahtuu kahdessa tyypissä:

  1. 1. Aktiivinen - harjoitukset suorittaa henkilö itse.
  2. 2. Passiivinen - hoito suoritetaan ulkoisen voiman vaikutuksesta, esimerkiksi hieronta.

Tätä menetelmää voidaan käyttää, kun potilaalla on:

  • osteochondrosis;
  • skolioosi ja kyphosis;
  • nikamaväli;
  • niveltulehdus, niveltulehdus;
  • krooninen ja akuutti selkäkipu.

Tällaisen hoitomenetelmän voi määrätä vain erikoiskoulutuksen saanut lääkäri. Asiantuntija valvoo kaikkia harjoituksia..

Usein suositellaan harjoituksia kivun lievittämiseen. Yhdessä tämän kanssa on tarpeen tarkkailla täydellistä lepoa ja rajoittaa fyysistä aktiivisuutta. Kinesiterapiaa ei suoriteta normaalisti. Toimet kohdistuvat ensisijaisesti kivun voittamiseen.

Ennen tällaisen hoidon määräämistä on välttämätöntä, että potilas käy läpi täydellisen tutkimuksen. Tavoitteena on tunnistaa sairauden todellinen syy. tämän jälkeen määritetään tuskallinen paikka, joka häiritsee henkilöä. Tämän perusteella kehitetään erityistä koulutusohjelmaa..

Kinesitherapy-hoito ei vaadi lisälääkkeitä.

On huomattava, että tämän menetelmän käytön vasta-aiheet eivät ole poissuljettuja:

  • tromboosin esiintyminen;
  • syöpätaudit;
  • maha-suolikanavan patologia;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • kivet munuaisissa;
  • neurologiset ja psyykkiset häiriöt;
  • tarttuvat taudit.

Kinesiterapiaa voidaan käyttää nivelpatologian tapauksissa. Aluksi helpoimmat harjoitukset menevät, ajan kuluessa kuormitus voi kasvaa, minkä vuoksi hoito on tehokkaampaa.

Kinesiterapia sisältyy pääsääntöisesti vaihtoehtoisen terapian ryhmään. Valitettavasti nykyaikainen lääketiede ei aina ota huomioon tällaisen hoitomenetelmän tehokkuutta ja käyttää sitä melko harvoin.

Viime aikoina kiinnostus kinesiterapiaan on kuitenkin lisääntynyt huomattavasti. Ja todennäköisesti hyvin pian kaikki valtion lääketieteelliset laitokset käyttävät sitä. Se ei olisi ollenkaan huono, koska joillekin potilaille tämä on ainoa hoito, joka voi olla ainoa tehokas. Epäilemättä tällainen hoito tulisi sisällyttää sairausvakuutusjärjestelmään ja potilaiden tulisi käyttää sitä ilmaiseksi..

Osa toiminnoista voidaan tehdä kotona..

Sarja näyteharjoituksia koostuu useasta osasta. Niitä toteutettaessa ei pidä unohtaa yhtä sääntöä: 75% voidaan toistaa ja 25%: n täytyy olla erilainen. Vain tällä tavoin voidaan saavuttaa tehokas tulos.

  1. 1. 1. Nosta seisonta-asennossa varpaitasi ja vedä vartalo ylös käsien taakse, molemmat kädet puristuvat nyrkkiin. Toistojen määrä - 30-50 kertaa.
  2. 2. 2.Pään kääntö. Harjoittelu on vasta-aiheista henkilöille, joilla on osteokondroosi tai niska.
  3. 3. 3.Pään kallistus eteen ja sivulle.
  4. 4. 4.Kääntää pään sivuihin.

Päänharjoitukset tulisi toistaa jopa neljä kertaa.

  1. 1. Valheasento. Varret ovat eteenpäin ja taipuneet kyynärpäissä. Suorista suorittaminen vuorotellen yrittämällä repällä lapaluu lattiasta mahdollisimman korkealle (8-12 kertaa).
  2. 2. Kädet haavoitetaan pään taakse ja pidetään yhdessä lukossa. Jalat ovat taipuneet polvissa. Keho nousee, lavat terät irtoavat lattiasta ja hengittää kevyesti. Kun aloitusasentoa - pitkä uloshengitys (10-14).
  3. 3. Jalat ovat suorat, kädet vartaloa pitkin. Käännä pää oikealle ja lonkat ja jalat vasemmalle. Sama asia toisin (20-30).
  4. 4. Sivusta katsottuna suora jalka on taivutettu eteenpäin. Jalka on käännettävä hieman sisäänpäin (10-12).
  5. 5. Asema - seisoo nelineljällä. Harjoitus "Kissan selkä". Selän pyöristäminen, sisäänhengitys, taivutus - uloshengitys (5-8).
  6. 6. Molemmat jalat ojennettuna takaisin, pää nostettu. Siemaile (6-9).
  7. 7. Pysyvä. Kädet on sivuutettu. Pyöreät pyörivät olkapäät taaksepäin. Jopa kuusi kummallekin puolelle.
  8. 8. 8. Istu kannoille ja käännä vartalo oikealle ja vasemmalle. Samanaikaisesti kädet haavoitetaan pään taakse (10-12).

Päätavoite on rentoutua kehossa harjoituksen jälkeen. Lihasten yleinen rentoutuminen suoritetaan yhdistelmällä oikean hengityksen periaatetta.

Annettu harjoitussarja auttaa kehittämään koko vartalon lihasten voimaa ja kimmoisuutta. Tässä tapauksessa parannetaan sisäelinten solujen ravitsemusprosessia.

On tärkeää muistaa, että eteen- ja taaksepäin kallistaminen tulisi tehdä hitaasti ilman nykimistä. Jalat ovat seinää vasten ja ovat kiinteitä. Kun aseet nousevat, selkäranka laajenee ja selkä taipuu. Hengityksen tulee olla palattuaan lähtöasentoon. Liikuntaa ei saa toistaa enempää kuin 12 kertaa.

Kävely varpaissa, sitten korkoilla. Tässä tapauksessa kädet ovat vyöllä. Tämän tulisi olla varattu noin 5 minuuttia, jonka jälkeen on tarpeen suorittaa rullat kantapäästä varpaisiin ja takaisin.

Toinen tehtävä on istua tuolilla ja rullata pyöreän esineen ympärillä jaloissa. Voit suorittaa molemmat jalat samanaikaisesti ja vuorotellen molemmat.

Jokainen kestää viisi minuuttia. Kun diagnosoidaan vaikea muodonmuutos - se on tehtävä useita kertoja päivässä.

Kinesiologia - mikä se on ja mikä sen merkitys on?


Kinesiologian pääsuunnat

  1. Kehoorientoitu (sovellettu) - jonka tarkoituksena on löytää kehon kouristukset, löytää yhteys kivuliaan tuntemusten kanssa heidän kanssaan ja poistaa nämä puristimet.
  2. Moottoripohjainen - sillä on rinnakkainen, tutumpi nimi - biomekaniikka. Tämä suunta perustuu liikkeiden optimaalisen suuntauksen etsimiseen ja niiden mekaniikan tutkimukseen yhdestä lihaksesta, kehon osasta.
  3. Psykoterapeuttinen - jonka tarkoituksena on nähdä lihakset vakauden indikaattoreina, psykologisen ja lihasjännityksen poistamiseksi.
  4. Jokainen näistä alueista auttaa parantamaan aivojen toimintaa. Hyödyllinen kinesiologia lapsille ja aikuisille. Se parantaa liikkeiden koordinointia, vahvistaa hermostoa, kehittää psykofyysisiä toimintoja.

Usein tätä tekniikkaa käytetään lapsilla, joilla on ongelmallista kehitystä (aivohalvaus, yliaktiivisuus, autismi). Harjoitusten avulla lapsesta tulee tarkempi, oppii lukemaan ja kirjoittamaan nopeammin, muisti paranee ja tuulen vastus kasvaa.

On syytä huomata, että luokat lasten kanssa pidetään yksilöllisesti. Tehtävien tarkkuus ja oikeellisuus on erittäin tärkeää. Oppitunnit itse vaikeutuvat, jos edistyminen on näkyvää..


menetelmät

Psykoterapeuttisella alueella käytetään ”kolme yhdessä” -menetelmää. Se vaikuttaa henkeen, mielen ja kehon. Ensin suoritetaan lihastesti, jonka jälkeen asiantuntija alkaa työskennellä käyttäytymisbarometrilla. Eli ajattelu vaihtuu pessimismistä optimismiin. Katsaus muuttuu kiinnostuksesta, vihamielisyys intoksi, syyllisyys tasa-arvoisuudeksi.

Sovellettu kinesiologia pyrkii suorittamaan kokonaisvaltaisesti lihastestauksen. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia menetelmiä:

  • Aaltojen testaus - sähkömagneettisia aaltoja käytetään;
  • Asennon analysointi - tutkitaan henkilön asemaa epämukavuuden, liikkeen, lepotilan yhteydessä;
  • Kraniaalinen osteopatia on manuaalinen vaikutus kallo ja luun ompeleisiin (syvä hieronta).

Sovellettavaa suuntaa käyttää MMT (manuaalinen lihastestaus). MMT: tä käytetään myös biomekaniikkaan.

Lääkäri määrää erityisen kinesiologisen menetelmän potilaan ominaisuuksien perusteella. Ota huomioon sukupuoli, ikä, lihastoiminnan taso.


Lihastestaus - mikä se on?

Lihastestauksella tarkoitetaan lihaksen kyvyn arviointia rasituksen aikana. Niiden vähentäminen ja eristäminen muista suorittaa kinesiologi..

Lihasten tilaa arvioidaan supistumisvoiman avulla - niiden sävy, inervaatio (yhteys keskushermostoon), imunestevirtauksen voimakkuus.


Psykoterapeuttinen kinesiologia ja sen tavoitteet

Psykoterapeuttisella kinesiologialla pyritään vapauttamaan potentiaali ja vapauttamaan yksilö. Potilaan tiettyjen liikkeiden avulla voit nähdä hänen emotionaalisen reaktionsa erilaisiin asioihin ja oppia päästämään irti ongelmasta.

Psykoterapeuttisen menetelmän päätavoite on saavuttaa harmonia. 3 in 1 -menetelmän ansiosta fantasia kehittyy, ajattelu kirkastuu, herkkyys kasvaa. Tällä alueella harjoitetaan sekä yksilöllisiä että perheen käytäntöjä..


Mitä kinesiologia kohtelee?

Saatuaan tietää mitä kinesiologia on, monet ovat kiinnostuneita siitä, mitä se parantaa. Jokainen voi mennä lääkärin puoleen, mutta se on erityisen hyödyllinen ja suositeltava sellaisille vaivoille:

  • Aivohalvaus - pyrkii vähentämään hypertonisuutta, lisäämään kehon työkykyä, palauttamaan motorinen aktiivisuus, parantamaan liikkeiden koordinaatiota, nivelten liikkuvuutta, opettamaan elintärkeitä taitoja. Passiivista ja refleksistä ennakointia sovelletaan, hieronta, hoito "asennolla";
  • Niveltulehdus - harjoitukset poistavat kipu, rentouttavat lihaksia, parantavat nivelten liikkuvuutta, optimoivat verenkiertoa ja palauttavat kudoksen. Sarjaa harjoituksia käytetään koko vartalon lihaksille (jalat, polvet, vatsa, lonkkanivel);
  • Dysgrafia on kinesiologia suuntaan, jolla parannetaan havaintoa, muistia ja ajattelua, luodaan psykologinen harmonia, lisätään stressiresistenssiä, kehitetään yhtenäistä puhetta. Käytetään yksinkertaisia ​​harjoituksia, hierontaa;
  • Ylipaino on tehokas harjoitus laihtumiseen, koska kaikki kehon sisäiset prosessit aktivoituvat, lihaksia vahvistetaan, vartalo kiristetään;
  • Urheilun kinesiologia - urheilijoiden kuntoutuksen ja hoidon kokeilu.


Kinesiologiset koulutustyöt

Kinesiologinen koulutus on täysin uusi lähestymistapa paranemiseen, joka perustuu kattavaan tutkimukseen. Se ei analysoi potilaan esittämien valitusten lisäksi myös kehon kieltä (asento, liikealue, asento). Tämän tekniikan avulla voit tunnistaa ongelman ja määrätä tehokkaita harjoituksia..

Koulutuksen päätehtävät:

  • kyvyn parantaminen;
  • puheen tason nousu;
  • moottorin kehitys;
  • aivopuoliskojen vuorovaikutuksen laadun ja nopeuden parantaminen;
  • stressinkestävyysharjoittelu;
  • muistin, huomion, ajattelun kehittäminen;
  • päästä eroon dysgrafiasta, dyslexiasta;
  • koulutustaitojen muodostuminen;
  • luova kehitys;
  • lisätä tuottavuutta.

Suosituksia koulutukselle:

  • Tee se joka päivä.
  • Ilmapiirin tulisi olla mahdollisimman mukava ja rauhallinen..
  • Jokaisen harjoituksen vaiheen on oltava tarkka..
  • Harjoittelu on erittäin hyödyllistä ennen henkistä stressiä..
  • Jokainen harjoitus kestää 1-2 minuuttia;
  • Tuntien kesto riippuu 5–35 minuutin harjoittelujaksosta;
  • Voit muuttaa yhdistämis- ja suoritusjärjestystä.


Kinesiologiset harjoitukset

Ryhmä 1 - liikkuvuuden stimulaatio. Harjoittelu on suunnattu yhdistämään vasen ja oikea puoli kehon keskikohtaan.

Harjoittele äärettömyyttä

Laajenna kättäsi edessäsi, taipuen hieman kyynärpäähän. Näytä luokka ja piirrä sujuvasti ilmaan äärettömyyden symboli. Peukalon tulee olla samalla tasolla nenän sillan kanssa ja pään tulee olla rento ja suora. Silmät kannattaa katsoa sormella. Harjoitukset toistetaan vuorotellen kolmessa radassa - oikealla, vasemmalla ja kahdella kädellä kerralla.

"Energia"

Istu ja aseta kädet edessäsi, pöydälle. Venytä leuka rinnassa, hengitä syvään ja rentoudu. Kun selkä on rento asennossa, jatka rintaasi.

Ryhmä 2 - lihaskanta. Venytyksen jälkeen henkilö rentoutuu ja hänen työkykynsä paranee.

"Venyttely"

Laajenna jalkaa eteenpäin ja taivuta sitä hieman polvessa. Siirrä kehosi paino siihen. Toinen jalka vedetään takaisin ja asetetaan varpaan.

Hengitä syvään, laita takajalka täyteen jalkaan ja taivuta etumaista jalkaa enemmän. Rungon tulee olla tasainen, ei kallistettu (eteenpäin, taaksepäin, sivuttain). Nouse tasolle, vaihda jalat.

Ryhmä 3 - harjoitukset kehon energian lisäämiseksi. Palauttaa hermostollisten prosessien normaalin nopeuden.

"Hieronta"

Tartu oikealla kädellä, oikean korvan ja vasemmalla - vasemman. Peukalon tulisi olla takana. Hieronta pyöreällä liikkeellä ja korvat ylhäältä alaan, korvanapit.

"Poker"

Nosta jalka, käännä sisäänpäin ja ravista sitä 8 kertaa edestakaisin. Toista myös toisella jalalla..

Ryhmä 4 - edistää positiivista asennetta.

"Positiivisia pisteitä"

Laita kahden käden etusivu ja keskisormit otsaan (kulmakarvojen ja hiusten kasvun alun väliin). Toista henkisesti henkisesti positiivinen tulos toiminnastasi tai häiritsevä tilanne.

"Buddha"

Se suoritetaan seisova, istuva tai makuulla. Jalat eivät ylitä. Laita kädet edessäsi ja pari vasen ja oikea käsi sormet. Kielen kärjen tulee olla hiukan kiinni hampaissa ja katse on laskettu.


Kinesiologian teippaus

Menetelmä liittyy biomekaniikkaan ja perustuu erityisen nauhan käyttöön. Sen elastisuus on 140%, kuten ihon iholla. Nauha on kiinnitetty akryyliliimalla vartaloon ja valmistettu hengittävästä puuvillasta.

Teip (teippi) on kulunut 5–7 päivää. Tämä elementti ei aiheuta epämukavuutta, lievittää verisuonia, nyrjähdyksiä, nivelkipuja, turvotusta, kuukautiskipuja, tunnelin oireyhtymää. He käyttävät sitä myös dislokointien ja nyrjähdysten estämiseen. Lähes kaikilla urheilijoilla on tämä tuote lääkekaapissaan. Lastenlääketieteen ja kosmetologian kinesiologisia teippauksia käytetään myös aktiivisesti..

Teipin ansiosta on mahdollista estää kovien postoperatiivisten arvien muodostuminen, koska nauha on venytetty ihon mukana. Tämä tekniikka poistaa kiinnittimet alueen lihaksista ja kiinnityksistä, johon laastari asetetaan..

Kineistä poistamisen lisäksi kinesiologinen teippaus kiihdyttää imusolmukkeita ja parantaa verenkiertoa. Nauhaa näytetään jopa raskaana oleville naisille.

Nauhan ansiosta lihasmuisti on erinomaisesti koulutettu. Tottuneet kudokset ovat aina oikeassa asennossa, seurauksena kehon puristimet ja vääristymät katoavat. On myös mahdollista parantaa aineenvaihduntaprosesseja..

Teip kiinnitetään eri tavoin tavoitteista riippuen (vartalon oikea sijainti, kuorman poistaminen lihaksista). Vain tämän alan pätevä asiantuntija voi suorittaa teippaamisen oikein.

Kinesiologiset nauhat on tarkoitettu tällaisille sairauksille:

  • dislokaatiot ja subluksaatiot;
  • lihastulehduksen hoito;
  • nyrjähdykset, repeytyneet nivelsiteet, lihaksen mustelmat;
  • jalkojen turvotus;
  • lättäjalka;
  • kipu selässä, jaloissa, polvissa;
  • lihaskipu;
  • migreeni, päänsärky;
  • tuskallinen tunne kohdunkaula-kauluksessa;
  • osteochondrosis;
  • radiculitis;
  • skolioosi alkuvaiheessa;
  • alaselän kipu raskaana olevilla naisilla;
  • levyn herniation;
  • niveltulehdus, niveltulehdus;
  • asennon rikkominen;
  • Aivohalvaus;
  • vauva torticollis;
  • olkavarren periartriitti;
  • lasten toiminnallisen liikkuvuuden ongelmat.


Kinesiologia kotona

Kinesiologiset harjoitukset on suunniteltu lievittämään stressiä. On olemassa useita tehokkaita harjoituksia, jotka tehdään parhaiten rauhallisella musiikilla ja yksin..

Achilles. Sinun on puristuttava itsesi hiukan akillesjänteisiin ja pidä sitten kättäsi varovasti polven alla. Toista toimenpide 8-10 kertaa.

Hehku. Osoita lyhty varjostimellesi. On syytä tarkastella mustaa paperiarkkia..

Korvat. Vedä korvasi ylöspäin, kun olet hieronnut sitä, mene korvakoruun ja vedä se alas.


Kinesiologinen hieronta

Hieronnalla pyritään lievittämään kipua, poistamaan lihaksen toimintahäiriöt ja palauttamaan normaali kehon ääni. Usein kurssi määrätään leikkauksen jälkeen. Vain pätevän asiantuntijan tulisi suorittaa se. Kaikkien johtajia, mukaan lukien lapset 12-vuotiaita.


Kinesioterapia lapsille

Lasten kinesioterapia on erittäin tehokasta, koska se vähentää väsymystä, lisää valppautta, stimuloi muistia, kehittää ajattelua ja parantaa terveyttä. Itse harjoitukset eivät ole vaikeita suorittaa, aiheuttavat kiinnostusta nuoremman sukupolven keskuudessa ja jopa iloisia tunteita (pelit sormella).


Kinesiologia - Hyödyt ja haitat

Monet ihmiset ovat skeptisiä tämän innovatiivisen hoidon suhteen. Tilastojen mukaan kinesiologia osoittaa positiiviset tuloksensa ensimmäisten istuntojen jälkeen. Liikunnan avulla keho kertyy voimansa taudin torjumiseksi. Tekniikat eivät vain lievitä kipua. Ne vahvistavat ja parantavat koko vartaloa. Itse kinesiologiaa käytetään missä iässä tahansa, eikä sillä ole vasta-aiheita.

Haittapuolia ovat kinesiologian korkeat kustannukset. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on käynyt läpi vähintään 10 istuntoa, ja tämä osoittaa pyöreän summan.

Lähettäjä: BBTape

Kevyt, joustava, näkymätön vaatteiden alla käytettäessä, edullinen ja tehokas - kaikki nämä ovat teippiä. Puuvillakankaasta valmistettu teippi on laajalle levinnyt. Hakemuksen tarkoituksena on suojata lihaksia lisääntyneessä kuormituksessa, nivelten kiinnittymisessä, kivun lievittämisessä, tulehduksellisten prosessien vähentämisessä.

Kuntoutus urheiluvammojen jälkeen, sairaiden alueiden uudistuminen vie kauan. Teippaus myötävaikuttaa nivelten nopeaan palautumiseen, vähentää kipua ja purkaa lihaskuituja.

Artikkelissa kuvataan kinesioteipin (kinesio teipin käyttö) toimintaperiaate ja vaikutukset, päällekkäiset menetelmät, kuinka teipin liimaaminen ja poistaminen. Voit myös tietää vasta-aiheista ja kinesio teipin käytöstä lapsilla.

Asiakkaiden arvostelut

Voit lukea todellisten asiakkaiden arvosteluja BBTape kinesio -nauhojen käytöstä palautussivulta:

Voit jättää arvostelun alla olevalla lomakkeella.

Mikä on kinesiterapia

Liike ei ole vain elämää, vaan myös tehokasta hoitomenetelmää. Kun liikunta-aktiivisuudesta tai muista syistä tuki- ja liikuntaelinten patologiat alkavat kehittyä, asiantuntijat suosittelevat kinesiterapiamenetelmää potilaille.

Sen merkitys on nivelten ja lihaksen liikkeessä voimakkaasta kipusta huolimatta. Näiden liikkeiden on kuitenkin oltava oikeita ja pätevien asiantuntijoiden ohjaamia..

Tekniikan kuvaus

Bubnovsky-menetelmän mukainen hoito on valtava sarja harjoituksia, jotka ovat kehittäneet sertifioidut asiantuntijat. Tämä tekniikka ei ole ollenkaan vaarallista eikä uhkaa epämiellyttäviä seurauksia, koska lihaksen ja nivelsiteiden vahvistaminen tapahtuu käytännössä ilman motorista toimintaa. Tähän sisältyy isometrinen kinesioterapia, jonka avulla on mahdollista parantaa tilaa hyvin.

Tuhannet tyytyväiset potilaat arvostivat menetelmää, jotka vain eivät tienneet kuinka päästä eroon kauheasta selkäkipusta ja muista oireista..

Näiden harjoitusten suorittamiseen tarkoitettuja indikaatioita ovat paitsi selkärangan kipu, myös monet muut kriteerit:

  1. Selkärankareuma.
  2. Nivelpatologia.
  3. Selkärangan kaarevuus.
  4. osteochondrosis.
  5. Intervertebral tyrä.
  6. Nikama epävakaus.
  7. Pareys ja halvaus.
  8. Muut toiminnalliset häiriöt tai nivelkipu.

Tämän sairauden kehittymisen alussa tarvitaan yksityiskohtainen tutkimus. Jos tulet Bubnovsky-palautuskeskukseen ilman MRI- tai CT-tutkimusta, sinulle lähetetään ensin diagnoosi. Sitten asiantuntija valitsee tutkimuksen tulosten perusteella henkilökohtaisen harjoitussarjan, joka on suoritettava ammattilaisten tiukassa valvonnassa..

Tuntien ominaisuudet perustuvat kivun voittamiseen. Ole valmis siihen, että hoidon suorittamiseen tarvitaan tahdonvoimaa ja kestävyyttä. Jatkossa, kun tunnet menetelmän myönteisen vaikutuksen, voit suorittaa Bubnovsky-kinesiterapian kotona. Tätä varten sinun on ostettava erityislaitteet ja simulaattorit.

Mitä rajoituksia on olemassa

Epäselvien vasta-aiheiden joukossa erottaa:

  1. Leikkauksen jälkeinen palautumisaika.
  2. Kuntoutusaika nivelten leikkauksen jälkeen.
  3. Vakavat lihasvammat ja kyyneleet.
  4. Sydän- ja verisuonipallon, samoin kuin muiden elintärkeiden elinten vakavat patologiat.
  5. Hyvänlaatuiset selkärangan muodostelmat.

Ehdottomat vasta-aiheet:

  1. Murtumat, joita ei ole sulatettu.
  2. Vakava preinfarkti- tai pre-stroke-tila.
  3. verenvuoto.
  4. Syöpätautien.

Yleiset harjoitukset

Tämän epätavallisen hoitomenetelmän avulla voit päästä eroon osteokondroosin aiheuttamista vakavista päänsärkyistä ehdottomasti ottamatta lääkkeitä tai leikkausta.

Potilaat harjoittavat erityisiä simulaattoreita, joiden avulla tietty kuorma säädetään. Potilaille opetetaan hengittämään oikein harjoituksen aikana. Niiden avulla on mahdollista parantaa selkärangan verenkiertoa ja päästä eroon kipusta.

Lääkärit määräävät terapeuttisia harjoituksia vasta, kun kipu on lievittynyt. Potilaan tulee olla rauhallinen eikä hän saa fyysisesti ylikuormittaa itseään. Bubnovskyn menetelmä on kuitenkin täysin ristiriidassa kaikkien näiden sääntöjen kanssa. Sitä määrätään, kun akuutti kipu on läsnä, ja se auttaa päästä eroon siitä.

Lue lisää tohtori M. S. Norbekovin nivelvoimistelusta täältä.

Keskuksissa on noin viisikymmentä erilaista simulaattoria. Ne on suunniteltu toimimaan tietyillä alueilla. Pätevän erikoislääkärin saaminen on erittäin tärkeää. Yhdessä päivässä potilas voi mennä jopa 30 erilaiseen simulaattoriin.

Ensimmäiset 12 käyntiä ovat alkuvaiheessa. Potilas oppii vain hoidon perusteet. Jokainen liike on suoritettava kouluttajan tiukassa valvonnassa. Ensimmäisen istunnon jälkeen potilaat kokevat voimakkuuden nousun, heistä tulee paljon parempia.

Lääkäri ohjaa koko prosessia ja jakaa kuorman lihaksen vahvistuessa.

Kinesitherapy sisältää myös yhteisten harjoitusten suorittamisen. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja yksinkertaisia, mutta ajan myötä kuorma lisätään ja halutut tulokset saavutetaan paljon nopeammin..

Hoitojakson aikana on kiellettyä käyttää mitään lääkkeitä. Kaikki käytetyt toimenpiteet voivat vapauttaa ihmisen kipusta. Ne venyttävät lihaksia, poistavat turvotusta ja tulehduksia, lisäävät elinvoimaa ja nopeuttavat palautumista..

Kotitehtävät

On olemassa virheellinen mielipide, että et voi tehdä sitä itse Bubnovsky-menetelmällä. Mutta itse lääkäri toteaa, että tämä hoito perustuu fyysiseen aktiivisuuteen, joten on tärkeää harjoittaa sitä kotona, mutta suorittaa oikein.

Luettelemme tärkeimmät harjoitukset:

  1. Kompleksi selälle. Siihen sisältyy vaakapalkin tai erikoislaitteiden käyttö. Laajennin on kiinnitetty myös vaakasuoraan palkkiin, ja henkilö tekee vetoliikkeitä..
  2. Punnerruksia. Vakio- tai yksinkertaistettu versio, kun potilas lepää lattialla polvillaan.
  3. Harjoitukset käsipainoilla. Käsipainon paino ei saa olla suuri. Potilas makaa selällään ja nostaa ne, pysähtyen rinnan eteen.

Liikunnan liikkuvuus kasvaa vähitellen. Erilaiset harjoitukset vuorottelevat keskenään. Kun tietylle lihasryhmälle on suoritettu sarja harjoituksia, vähintään 48 tunnin on kulunut. On välttämätöntä, että "työ" päätetään kontrastisuihkulla, vielä paremmin kun tehdään kylmä vesi.

Lasten hoito

Hoitoa suositellaan lapsille, joilla on erityyppisiä kehityshäiriöitä. Tähän sisältyy aivohalvaus, rajahäiriöt, erityisesti keskittymis- ja oppimisvaikeudet. Kinesitherapy on hyödyllinen myös selkärangan kaarevuuksissa..

Tunnetun lääkärin erityisesti suunnittelemien harjoitusten ansiosta lihakset kehittyvät suhteessa, mikä vaikuttaa positiivisesti koko vartaloon. Bubnovskyan osallistuvat lapset ovat täynnä voimaa ja energiaa, eivät koskaan valita selkäkipuista jne..

Lapsen valitsevat henkilökohtaiset oppitunnit pätevät kuntoutuslääkärit. Laajakokemuksellisilla lääketieteen ammattilaisilla on myös terapeuttinen hieronta..

Mikä on ero metodologian ja muiden välillä

Olemme jo keskustelleet kinesiterapiasta, nyt on aika tuoda esiin tämän hoitomenetelmän tärkeimmät erot muista ja ottaa huomioon.

Tärkeimmät tunnusmerkit ovat seuraavat perusteet:

  1. Koko kompleksi on tarkoitettu kipuvyöhykkeiden osallistumiseen. Kipu torjunta on taudista päästämisen perusperiaate.
  2. Potilaiden ei tulisi juoda särkylääkkeitä. Kipu lievittää erityisesti suunnitellulla fyysisellä rasituksella.
  3. Kompleksi toteutetaan erityisillä simulaattoreilla ammattilaisten valvonnassa.
  4. Kinesiterapeutti lääkäri on asiantuntija, joka, ottaen huomioon kaikki tutkimustiedot, valitsee yksilöllisesti sarjan sarjaa. Kaikilla hallin työntekijöillä on erityinen kokemus ja koulutus. Älä luota ketään, on parempi käydä erityiskeskuksessa, joka harjoittaa tämän kirjoittajan tekniikkaa.

Hoitojakson seurauksena ihmiset huomaavat kunnonsa parantuneen ja lisääntyneen työkyvyn..

johtopäätös

Nykyään tämä menetelmä on saavuttanut vauhtia suosiota. Yhä useammat ihmiset pitävät luonnollisia ja vaarattomia hoitomenetelmiä mieluummin kuin lääketieteellisiä ja kirurgisia. Avaa lisää terapeuttisille harjoituksille omistettuja keskuksia ja klinikoita.

Potilaat, joilla on erilaiset tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ja haluavat vain pysyä terveinä pitkään, löytävät tämän menetelmän. Sen tehokkuutta on testattu vuosien käytännössä ja todistettu tyytyväisten potilaiden arvosteluilla..

Bubnovsky kinesiterapiajärjestelmä

Aikanaan tuki- ja liikuntaelinten häiriöt ovat melko yleisiä. Syynä tähän on istuva elämäntapa tai päinvastoin jatkuva selkärangan kuormitus, aliravitsemus ja monet muut syyt. Lihasluustojärjestelmän parantamiseksi on olemassa monia tekniikoita. Bubnovskyn mukaan kinesiterapia on erityisen suosittua. Sen avulla potilaat voivat päästä eroon epämukavuudesta ja parantaa merkittävästi elämänlaatua..

Bubnovsky-kinesiterapiajärjestelmä: käyttöaiheet

Jos henkilö tuntee pitkittynyttä epämukavuutta ja kipua selkärangossa ja nivelissä, on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen, joka suoritti yksityiskohtaisen tutkimuksen ja määrittää diagnoosin. Jos kipua provosoivat kuitenkin erilaiset kotitalousvammat, esimerkiksi painonnosto, väärät liikkeet ja niin edelleen, voit päästä eroon niistä kotona yksinkertaisin menetelmin. Bubnovskyn mukaan Kubesia-terapia on tehokas tekniikka, jota monet harjoittavat myös kotona.

Mikä tämä menetelmä on? Se perustuu liikkeen käsittelyyn, ja se on sen pääasiallinen ydin. Tämä on kirjoittajan tohtori Bubnovsky-tekniikka, joka antaa monissa tapauksissa mahdollisuuden palauttaa tuki- ja liikuntaelimistö ilman lääketieteellistä hoitoa ja kirurgista interventiota..

Tekniikka mahdollistaa seuraavien tulosten saavuttamisen:

  • Kudosten korjaamisen aktivointi;
  • Verenkierron normalisointi;
  • Erityisen kivun poistaminen;
  • Lihasten rentoutuminen kouristuksella;
  • Kuntoutusprosessin nopeuttaminen leikkauksen jälkeen.

Järjestelmää voidaan käyttää skolioosin, hernias, niveltulehduksen, osteokondroosin hoitoon ja ehkäisyyn. Menetelmän parissa Bubnovsky loi erityisiä simulaattoreita ja laitteita, joiden avulla voidaan parantaa vaikutusta ja saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia nivelten liikkuvuuden ja selkärangan normaalin tilan palauttamisessa.

Sergey Bubnovskyn kehittämä tekniikka osoittaa hyviä tuloksia monissa tuki- ja liikuntaelimistön patologioissa, mukaan lukien seuraavat:

  • lonkkavamman vammat ja sairaudet;
  • polvinivelten ja jalkojen patologia;
  • kaula-, rinta- ja lannerangan erilaiset sairaudet.

Kinesiterapian avulla voit selviytyä useista sisäelinten sairauksista. Kuntoutusjaksolla leikkausten tai vammojen jälkeen, tämä palautumismenetelmä voi olla erittäin tehokas..

Tämän monimutkaisen harjoituksen avulla voidaan tukea ja vahvistaa heikkoa lihaskorsettia, joka on erinomainen ennaltaehkäisy erilaisille sairauksille.

Vasta-aiheet ja suositukset

Voimisteluun on vähän vasta-aiheita, mutta ne ovat, ja tämä on otettava huomioon. Näitä ovat seuraavat:

  • varhainen postoperatiivinen ajanjakso;
  • onkologiset sairaudet;
  • nivelsiteiden ja jänteiden repeämät;
  • esiinfarkti ja aivohalvaus.

Huomaa, että Bubnovsky itse on vastustaja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien lääketieteelliselle hoidolle. Kaikki hänen metodologiansa periaatteet perustuvat liikkeeseen. Saat parhaat tulokset noudattamalla näitä ohjeita:

  • On tärkeää hengittää oikein harjoittelua suoritettaessa.
  • Noudata tiukasti oikeaa tekniikkaa.
  • Opi liikkeiden toiston periaatteet.
  • Voit käyttää muita terapeuttisia toimenpiteitä, esimerkiksi hierontaa tai balneologiaa.
  • Jos mahdollista, kieltäytyä ottamasta lääkkeitä..

Bubnovsky-kinesioterapia kotona: kompleksit

Kinesitherapy-järjestelmä, jota voidaan käyttää kotona, koostuu useista harjoitussarjoista kehon eri osille:

  • Jalkaharjoitukset, joita voidaan käyttää sellaisiin patologioihin kuten kantapään kannustaminen tai litteät jalat.
  • Harjoitukset polville - polvenivessä on suuri määrä vaurioita ja patologioita, joihin ne on tarkoitettu.
  • Lonkkaan suunniteltu liikejärjestelmä. Yksi hänen yleisimmistä sairauksistaan ​​on nivelrikko..
  • Vatsan liikkeet, joiden tarkoituksena on parantaa verisuonia verenkiertoon.
  • Kompleksi selkärangan lihaksen lujittamiseen, mikä voi poistaa tai lievittää merkittävästi useita selkärangan sairauksia.

Kinesiterapian perusharjoitukset kotona

Bubnovskyn kotiterapia kotona sisältää yksinkertaisia ​​ja edullisia harjoituksia.

Jalkaharjoitukset ovat hyödyllisiä paitsi jalan nivelten suhteen - myös niiden merkitys akuutin hengityselinten virusinfektioiden ja akuutien hengitystieinfektioiden estämisessä tunnetaan. Tässä muutamia harjoituksia tästä monimutkaisesta:

  • Sinun on seisottava portaalla tai toisella kukkulalla. Seiso varpaissa, laske askelmien tason alapuolelle ja nosta sitten kaatuneet kantapään yläpuolella. Kun harjoittelet käsilläsi, pidä kiinni jonkinlaisesta tuesta - tämä auttaa välttämään tasapainon menettämistä. Liikkeet suoritetaan sujuvasti. Tee 100 toistoa, jotka voidaan jakaa useisiin sarjoihin. Kun olet suorittanut harjoitukset, laske jalkasi astiaan viileällä vedellä 10 minuutin ajan, pyyhi ne sitten ja lämmitä
  • Harjoitus suoritetaan istuen. Tarvitset pyyheliinan, joka on taitettu kiertomatolla. Ota päät käsiisi, toinen jalka lepää pyyhkeessä. Suuntaa kädet kädellä kohti itseäsi, jalkasi painettuna mahdollisimman lähelle vetämällä sormea ​​itseäsi kohti. Toista liike useita kertoja jokaiselle raajalle.
  • Makaa lattialla, venytä jalat, nosta niitä hiukan ja suorita jalkojen kiertäminen ensin yhteen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan.
  • Kun olet vielä makuulla, purista ja irrota sitten varpaasi.

Polvien nivelille tarjotaan yksinkertainen ja erittäin tehokas kompleksi. Se ilmoitetaan seuraavissa olosuhteissa:

  • polven nivelrikko;
  • tulehduksellisen ja tarttuvan luonteen sairaudet;
  • lihasten hypotensio, kipu;
  • Leipurin kysta.

Kompleksissa on sekä voima- että puristusharjoituksia. Tässä on joitakin niistä:

  • Sinun on makaa selälläsi, venytä jalat. Taivuta niitä vuorotellen polveen ja vedä kantapää pakaraan niin lähelle kuin mahdollista.
  • Seiso neljäsosa, kun olet kiinnittänyt siteet jään kanssa molemmille polvilleen. Niiden kanssa sinun täytyy liikkua huoneessa polvillaan. Se on aluksi vaikeaa, joten tee harjoituksia lyhyeksi ajaksi. Ajan myötä, kun epämukavuus katoaa, voit pidentää aikaa.
  • Jätä siteet jäällä polvillaan ja seiso, nojaa tuolin selkänojaan kädet ja istuudu 10-15 sekuntia. Lisää tätä aikaa vähitellen..
  • kyykky Voit suorittaa ne kädelläsi jotain varten. Taivuta polvia suorassa kulmassa. Tee ensin 20 toistoa, lisää vähitellen tämä luku 100: seen.
  • Venytä kompleksin lopussa lihaksia polven yläpuolelle. Ota tämä käyttöön makuulla vatsalla, tartu kädet korkoosi ja vedä niitä itseäsi kohti.

Nyt joukko liikkeitä lonkalle:

  • Istu lattialla, venytä jalat. Taivuta niitä polvissa ja vedä kantapäät mahdollisimman lähelle pakaraa.
  • Aloitusasento - makaa selälläsi, jalat on laajennettava. Aseta jalat lattialle revittämättä niitä. Taivuta polvia oikeaan kulmaan. Taivuta, nosta lantiota ja lukitse 10 sekunniksi.
  • Makaa sivullasi, aseta käsi pään alle. Suorita keinut jalat ylöspäin niin, että jalka on suorassa kulmassa sääreen nähden.
  • Istu tuolilla, yhdistä jalat ja polvet. Levitä korkoosi sivulle niin pitkälle kuin mahdollista ja tuo ne takaisin.

Tässä on esimerkkejä selkärangan harjoituksista:

  • Harjoittelu "kissa". Kun seisot nelineljällä, taivuta ja taivuta selkääsi.
  • Venytä vartaloa eteenpäin samalla tavoin venyttämällä selkärangan lihaksia. Älä taivuta alaosaa.
  • Punnerruksia. Kun olet suorittanut jokaisen lähestymistavan, istu kantapäällä pakarat ja aseta kehosi lattialle vetämällä selkääsi. Nosta lantiota selässä, että kädet ovat vartaloa pitkin. Lisätietoja selkärangan ja nivelten Bubnovsky-voimistelusta, lue täältä.

Harjoitukset abs:

  • Nukkaa selässäsi, nosta suorat jalat ylöspäin ja tartu tukeen kädet pään takana.
  • Nosta samassa asennossa jalat ylöspäin johtaen ne pään taakse..
  • Taivuta polvia, laita kädet vatsalle. Täytä hengitysteitse vatsa niin paljon kuin mahdollista, hengitä ulos, puhalta se pois. Toista 20-30 kertaa.
  • Istuen lattialla, siirry eteenpäin pakaraan viiden minuutin ajan.

Nämä harjoitukset auttavat parantamaan vatsan verenvirtausta, normalisoimaan sisäelinten toimintaa.

Jos harjoituskertojen lukumäärää ei ole ilmoitettu, tee niin monta kuin mahdollista. Nämä yksinkertaiset 20 perustietoa voidaan täydentää muilla harjoituksilla. Tärkeintä on liike.

Tarjoamme katsoa videon Bubnovsky-harjoituksista kotona.

Kinesiologia Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Sovellettu kinesiologia koostuu diagnoosista ja hoidosta. Diagnostisina menetelminä sillä ei ole vasta-aiheita, paitsi mielisairaudet ja päihteet. Se on tarkoitettu kaikille kehon häiriöille..

Sairaus on aina ruumiin sisäisen tasapainon rikkomus. Sitä voi esiintyä millä tahansa kehon alueella tai sen lähteenä voi olla tietoisuus (hermostunut, psyko-emotionaalinen häiriö). Kinesiologin tehtävänä on löytää tämä alue ja määrittää alueet tai kohdat, joihin terapeuttisen vaikutuksen tulisi kohdistua..

Tämän jälkeen tulee hoidon vuoro. Kinesiologiassa siihen käytetään erilaisia ​​menetelmiä - klassista hierontaterapiaa, Tiibetin akupressureita, akupunktiota, osteopatiaa, manuaaliterapiaa, kinesioterapiaa ja fysioterapiaharjoituksia, fysioterapiaa, homeopatiaa, hirudoterapiaa. Jokaisella näistä menetelmistä on omat vasta-aiheet..

Esimerkiksi sekvestroidun nikamaväen tyrän kanssa manuaalinen terapia on vasta-aiheista, mutta osteopatia on sallittua. Manuaalisen altistuksen, refleksi- ja fysioterapiavälineiden laajan arsenaalin vuoksi lääkäri voi melkein aina valita oikeat hoitomuodot vasta-aiheisten sijaan..

Kinesioterapian yleiset vasta-aiheet

Riippumatta siitä, kuinka suuri manuaalisen altistumisen ja vyöhyketerapian välineiden arsenaali on, niillä on joukko yleisiä vasta-aiheita, joita voidaan yleensä soveltaa kinesiologiseen hoitoon. Se:

  • onkologiset sairaudet
  • vakava kehon ehtyminen (yleinen astenia)
  • dekompensoidut verenkiertohäiriöt (aivohalvaus, sydänkohtaus, embolia, tromboosi),
  • akuutti tarttuva tulehduksellinen prosessi,
  • tuberkuloosin akuutti vaihe,
  • mielenterveyden häiriöt, alkoholimyrkytys.
  • vammat, kudosten (lihakset, luut, sisäelimet) kirurginen vaurio,
  • vaikea osteoporoosi,
  • verisairaudet,
  • sydämen tai pään verenkiertohäiriöt,
  • raskaus,
  • kuukautiset,
  • dekompensoitu diabetes.

Kinesioterapian käyttöaiheet

Termi kinesiologia sisältää juuren "kinesio", joka tarkoittaa "liikettä", joka yhdistää tämän menetelmän ensisijaisesti tuki- ja liikuntaelimistöön - lihaksiin, nivelsiteisiin, selkärankaan, niveliin, jotka osallistuvat motoriseen toimintaan.

Itse asiassa kinesiologian mahdollisuudet eivät ole rajoittuneet tuki- ja liikuntaelimistöön. Sen avulla voit diagnosoida ja hoitaa melkein minkä tahansa sairauden. Jokainen niistä on seurausta kehon epätasapainosta, joka syntyi tietyssä paikassa useista syistä..

Kinesiologi määrittelee tämän paikan ja antaa suosituksia tiettyjen hoitomenetelmien - hieronnan, akupunktio, fysioterapiaharjoittelu, osteopatian, manuaaliterapian - käytölle.

1. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet ja kipuoireyhtymät.

Sovellettua kinesiologiaa käytetään seuraavien diagnoosissa ja hoidossa:

  • lihasjännitys (hypertonisuus), kouristelu ja kipu (lihaskipu),
  • selkäkipu (dorsalgia), alaselkä (lumbalgia), niska (cervicalgia), ristiluu, häntäluu,
  • nivelkipu (nivelkipu),
  • skolioosi, kyphosis, lordosis,
  • aivohalvaus,
  • nikamainen ulkonema, tyrä, osteokondroosi,
  • periartriitti ja periartroosi,
  • niveltulehdus ja niveltulehdus,
  • lisääntynyt kallonsisäinen paine.

2. Hermosto- ja sydän- ja verisuonisairauksien sairaudet:

tunnottomuus käsissä, jaloissa,

hyperaktiivisuus, ärtyneisyys lapsilla,

neuroottiset tilat (ahdistus, pelot, ahdistus, masennus),

korkea tai matala verenpaine (hyper- tai hypotensio),

3. Muut merkit kehon epätasapainosta:

  • ylipainoinen,
  • aineenvaihduntahäiriöt,
  • krooniset päänsärkyt,
  • ruuansulatuskanavan sairaudet (kolekystiitti, sappikierros, gastriitti, pohjukaistulehdus, enterokoliitti jne.),
  • urologiset sairaudet,
  • premenstruaalinen oireyhtymä,
  • endokriiniset häiriöt, neurohormonisen säätelyn häiriöt,
  • ihosairaudet.

Korjaavana lääkkeenä kinesiologia tarjoaa loistavat mahdollisuudet nopeutettuun toipumiseen vammoista, urheilu mukaan lukien.

Kinesioterapia - mikä se on ja mihin sitä käytetään

Tuki- ja liikuntaelinten sairauksissa ilmenee monia oireita, joilla on kielteinen vaikutus elämänlaatuun. Kinesioterapia on yksi tehokkaimmista ratkaisuista kipua, epämukavuutta ja jäykkyyttä vastaan. On tarpeen ymmärtää hoitomenetelmät, käyttöaiheet, vasta-aiheet ja tietyille tapauksille ominaiset piirteet.

Mikä on kinesioterapia

Lapsuudesta lähtien olemme kuulleet ja kenties jopa itse käyneet liikuntaterapiakursseissa. Nyt tätä lähestymistapaa on kehitetty laajalti, ja se perustuu kinesioterapiaan kutsuttuun lääketieteen nykyaikaiseen suuntaan.

Kinesitherapy on erityinen terapeuttinen harjoitus, jonka tarkoituksena on kehittää ja parantaa suurten ja pienten nivelten, selkärangan segmenttejä, lisätä jänteiden ja lihaskudoksen kimmoisuutta.

Se on kiinteä osa palautumista vammoista ja leikkauksista, samoin kuin selkärangan ja nivelten erilaisten sairauksien hoidossa, koska sen avulla voit vahvistaa lihaskorsettia ilman rasitusta nivelille ja nikamille. Ja ilman vahvaa lihaskorsettia, riski taudin nopealle palautumiselle on suuri. Joissain tapauksissa täydellinen toipuminen ei ole yleensä mahdollista ilman tällaista toimintaa..

Tunnit pidetään erityisillä puristussimulaattoreilla ja erityisillä lisävarusteilla - palloilla, rullailla jne..

Kliinikollamme on iso sali, jonka neliömetri on 250 m2. erityisillä dekompressiosimulaattoreilla. Samoin henkilö- ja ryhmäluokat pidetään lääkäreidemme alkuperäisen menetelmän mukaisesti ilman simulaattoreita.

Tekniikka hartioiden ja lonkan niveltulehduksille.

AloitusasentoKuinka tehdä liikuntaaToistojen lukumäärä
Maata sängyssäNosta jalat ja laske ne pään taakse niin, että polvet saavuttavat otsaasi. Mukavuussyistä voit pitää kiinni päätystä.10
pysyväNojaa eteenpäin ja yritä saada lattia sormilla. Kallistettaessa leuan tulee laskea, ja nostettaessa pää tulee heittää takaisin. Taivuta uloshengitys, nouse - hengitä.10
pysyväPyöreä kierto suoritetaan käsin. Pää pyörii vierekkäin.10
pysyväSinun on taivuttava sivuille, samalla kun liu'uta käsiäsi vartalon sivua pitkin. Pään nojaa myös käden taakse. Liikkeen tulisi tapahtua selvästi sivussa, ei eteenpäin tai taaksepäin.10 kertaa kumpaankin suuntaan
pysyväKädet puolestaan ​​vetävät polvia vatsaan. Suurin korkeus.10 kertaa kummallakin jalalla
Makaa, lepää kädet ja sukat (tai polvet)Tulokset lattialta tai mistä tahansa esineestä10

Niveltulehdus on yksi yleisimmistä niveltaudeista. 80% maailman asukkaista kärsii siitä vaihtelevassa määrin.

Niveltulehdus on sairaus, jossa rusto tuhoutuu nivelen sisällä. Tämä tapahtuu usein huonon ravinnon (nivelen verenkierto) tai vamman seurauksena. Niveltulehduksen mukana tapahtuu muutoksia nivelpinnoissa, tulehduksellisia prosesseja, kudoksia rappeutuvat.

Yleisin artroosin syy on rustojen aliravitsemus ja seurauksena nivelten kuluminen.

  • nivelkipu;
  • nivelten liikkuvuuden rajoittaminen;
  • turvotus kivun alueella;
  • kipu ja rappu liikuttaessa.

Fysioterapiaharjoituksia (liikuntahoito) käytetään niveltulehduksen hoitoon. Sitä tarvitaan välttämään supistumista ja liikkumattomuutta..

Harjoitukset tulisi aloittaa heti akuutin kivun poistamisen jälkeen.

Harjoittelua suoritettaessa lihakset ja nivelsiteet vahvistuvat, kipu katoaa ja nivelten motorinen aktiivisuus kasvaa.

Niveltulehduksen kinesiterapiassa määrätään erityisiä harjoituksia simulaattorien kanssa ja ilman niitä. Tietyssä asennossa, käyttämällä nivelissä minimaalisia kuormituksia, syntyy alipaine, joka myötävaikuttaa ravinteiden virtaukseen niveleen. Seurauksena on, että kipu häviää, liikkeiden amplitudi kasvaa nivelissä, rako ohittaa.

Kinesiterapian edut

Moottoriharjoittelujen korkea hyötysuhde monenlaisten patologisten tilojen hoidossa ei ole tekniikan ainoa etu, joka:

Vahvistaa tuki- ja liikuntaelimiä. Dekompressiosimulaattorien ristikkäinjärjestelmä, jossa kursseja pidetään, auttaa vähentämään nivelten kuormitusta, minimoimaan rustojen hankausriskit ja suorittamaan harjoituksia turvallisessa tilassa.

Sillä ei ole sivuvaikutuksia. Palautumiseksi käytetään vain joukko fyysisiä harjoituksia, ei lääkkeitä.

Luonnollinen ihmiskeholle. Kaikki potilaan toimenpiteiden aikana suorittamat liikkeet ovat fysiologisia tuki- ja liikuntaelimille, joten ne eivät voi aiheuttaa vahinkoa tai aiheuttaa vammoja.

Vältä leikkausta. Liiketoiminta maksimoi hoidon tehokkuuden ja nopeuttaa palautumista.

Sillä on vähintään vasta-aiheita. Sopii kaiken ikäisille potilaille, joilla on minkä tahansa etiologian sairauksia. Kinesioterapiamenetelmillä on vähän vasta-aiheita.

Auttaa estämään sairauksia. Poistaa kipua ja vähentää patologisen tilan uudelleenkehityksen riskiä ja hoitaa myös samanaikaisia ​​sairauksia.

Parantaa yleistä hyvinvointia. Auttaa parantamaan mielialaa, normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja, vakauttamaan unen ja herkkyyden ajanjaksoja, lisäämään immuniteettia, vähentämään kroonisten sairauksien riskiä.

Kompleksi toipumiseen aivohalvauksen jälkeen

Pelkkä lääkkeiden avulla on mahdotonta palata normaaliin elämään. Kuntoutuksen tulisi olla kattava ja operatiivinen. Kinesioterapia tulee aloittaa heti aivohalvauksen jälkeen..

Kuntoutushoidon tavoitteet ovat:

  • lihasten rentoutuminen;
  • verenkierron muodostuminen kudoksiin, mikä on vaikeaa taudin jälkeen;
  • painehaavojen ehkäisy;
  • lihaksen atrofian ehkäisy.

Harjoitukset valitaan potilaan tilan mukaan. Ne voidaan suorittaa makuulla, istuen tai seisoen.

Sängypotilailleistuvapysyvä
1. Taivuttaa ja taivuttaa käsiä ja jalkoja (itsenäisesti tai avulla).
2. Venytä pitämällä perälaitetta.

3. Tee vedot pyyhkeellä tai lakanalla.

4. Suorita pyörimisliikkeet käsivarsilla ja jaloilla.

5. Yhdistä jalkojen taivutus- ja venytysliikkeet liukuvilla liikkeillä sängyssä ja tarttumalla alajaloihin.

6. Siirrä silmäsi eri suuntiin.

1. Rentoudu ja ota kädet takaisin. Nojaa taaksepäin ja siirrä lapaluita. Heitä sitten pääsi takaisin. Kaikki tämä tehdään inspiraation avulla. Hengitä - palaa lähtöasentoon.
2. Taivuta vartalo eteenpäin, pidä muutaman sekunnin ajan ja palaa alkuperäiseen asentoon.
1. Kyykky jalat yhteen. Suora selkä.
2. Kallista vartaloa eri suuntiin.

3. Nosta kuvitteellinen esine lattiasta.

4. Kädet vedetään sivuille ja purista laajenninta harjalla.

Kinesioterapian ohjeet

selkärangan kinesioterapia

kohdunkaulan kinesioterapia

olkapään nivelreuma

polven kinesioterapia

kuntoutus kinesiterapia

lannerangaistus

Toisin kuin tavallisessa kuntosalissa

Säännölliset klassiset simulaattorit ovat valitettavasti melko traumaattisia nivelten ja selkärangan sairauksille. Dekompressiosimulaattoreiden luokat ovat turvallisia ja kivuttomia edellyttäen, että ne suoritetaan oikein. Tällaiset harjoitukset poistavat täydellisesti kuorman nikamavälilevyiltä ja nivelpinnoista ja antavat sinun suorittaa harjoituksia myös niille, joilla on vikoja, esimerkiksi selkärangan niveltulehdus tai nivelrikko.

Sarja harjoituksia suorittaaksesi kotona Bubnovskyn mukaan

jalatPolvinivelenLonkkaVatsalihakset
1. Makaa selälläsi, kädet makaa vartaloa pitkin. Suorista jalat ja hartioiden leveys toisistaan. Venytä puolestaan ​​(tai samaan aikaan) suuria varpaita, kunnes muodostuu suora viiva. Suorita sitten varpa itseäsi mahdollisimman suurella ponnistuksella vetämällä kantapää eteenpäin. Toista 15-20 kertaa.
2. Makaa myös kuten 1 harjoituksessa. Sormet leviävät ja tulevat sivuille suurimmalla voimalla. Levitä sormesi toisistaan ​​ja käännä jalat hitaasti. Toista 15-20 kertaa.

3. Sinun täytyy kiertää sormea ​​myötäpäivään ja vastapäivään. Toista 15-20 kertaa.

Makaa, puolestaan ​​taivuta jalka polvessa jäljittelemällä liukumista pinnalla. Taivuta jalkaa, kunnes kantapää koskettaa pakaraa. Toista 15-20 kertaa.1. Makaa selässäsi. Polvet ovat taipuneet. Jatka jalat vuorotellen, kunnes lantion siirtyminen alkaa. Toista 15-20 kertaa.
2. Aseta jalat hartioiden leveyteen toisistaan ​​ja taivuta polvissa. Siirrä käsiäsi hiukan toisistaan ​​ja laita kämmenet alas. Laske jalka puolestaan ​​taivutettuun asentoon vastakkaiseen jalkaan. Toista 15-20 kertaa.

3. Taivuta jalat polvissa ja koota. Kädet ovat vapaasti sivuilla. Nosta lantiota hengitettäessä samalla kun kiristät pakaran lihaksia useita kertoja. Toista 15-20 kertaa.

4. Makaa suoraan kädet vartalon vieressä. Hengitettäessä sinun on tartuttava käsivarteen polven taivutetun jalan ympäri ja painettava se rintaan. Sitten sinun on revittävä selkäsi hieman pinnasta ja yritettävä saada leuka polvesi kanssa. Harjoitus tehdään hitaasti ja sujuvasti. Toista 15 kertaa kummallakin jalalla..

Jalat ovat taipuneet polvissa, makaa selässä. Aseta kämmen kämmenellesi. Inspiraatiota varten vatsan tulee olla paisunut ja uloshengityksen jälkeen vetää se sisään. Toista 20-30 kertaa.

Kinesioterapia: käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Tämä järjestelmä on vakiinnuttanut asemansa tehokkaana menetelmänä selkärangan ja nivelten monien sairauksien hoitamiseksi, vammoista ja leikkauksista toipumiseksi sekä kehon terveyden ja fyysisen kunnon ylläpitämiseksi:

  • Selkärangan kaarevuus (lordosis, skolioosi, kyphosis).
  • Nivelten ja rustojen sairaudet (nivelrikko, nivelrikko).
  • Kipuoireyhtymä (dorsalgia, lumbalgia, iskias).
  • Selkärangan osteokondriitti.
  • Nikamavälilevyn herniaatio, ulkonema.
  • Nikamaisten segmenttien epävakaus (kohdunkaula, lumbosakraali).
  • Jalkakaarin patologia (litteät jalat).
  • Kuntoutus selkärangan puristusmurtuman jälkeen.
  • Ankyloiva spondüliitti (ankyloiva spondüliitti).
  • Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy.
  • Osteoporoosin varoitukset.
  • Schmorlin tyrä.

Potilaat, joilla on yleisiä fyysisen toiminnan vasta-aiheita, kuten akuutin vaiheen verenpainetauti, muiden kroonisten sairauksien paheneminen, hengitysteiden akuutit ajanjaksot, joissa on korkea lämpötila, kehon yleinen uupumus, verisuoni- ja sydänsairaudet, eivät saa käydä luokissa. Tunnit kinesiterapiahuoneessa sallitaan vasta lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.

Luusto- ja liikuntaelinten sairauksien syyt

Selkärangan kinesioterapia on yksi yleisimmistä fysioterapiakomplekseista. Bubnovsky todisti fyysiseen aktiivisuuteen perustuvan tämän tekniikan tehokkuuden selän takana olevaan terveyteen. Kehittäessään omaa teoriaansa, hän kääntyi ihmiskunnan monien vuosien kehityskokemusten kokemuksiin. Todennäköisesti kaikki tietävät, että pystyssä olevat ihmiset eivät heti. Noin pari miljoonaa vuotta sitten selkärankamme sai kaarevan muodon, jalat kehittyivät kaareiksi, lantionpohjan luut, rintalastu laajentui, alaraajat vahvistuivat.

Dr. Bubnovskyn mukaan selkärangan S-muotoinen muoto on perusteltu. Merkittävillä fyysisillä rasituksilla se sallii hänen pysyä sietämättömänä, lievästi taittuen, ja nikaman liikkuvuus suojaa heitä vammoilta. Heti kun takakuorma on minimoitu, harjanne suoristuu.

Jalan kaari on toinen evoluution ”lahja”. Litteillä jaloilla ei ole mekanismia, joka vähentäisi jalan kuormitusta luonnollisesti, jalat väsyvät nopeasti kävellessä. Ihmisen asennoissa on myös tapahtunut vertailevia muutoksia. Ja tässä ei voida sanoa, että muutoksista olisi ollut hyötyä. Muinaisina aikoina ihmiset liikkuivat paljon. Nykyään päinvastoin, sivilisaation hyödyt antavat vallitsevalle osalle väestöstä missä tahansa iässä johtaa passiivista elämäntapaa. "Istuva" tila johtaa selkärangan kaarevuuteen jo varhaisesta iästä lähtien, ja seurauksena koko joukko samanaikaisia ​​sairauksia.

Kuinka tunnit ovat?

Elpymisharjoitukset valitaan kullekin potilaalle yksilöllisesti ottaen huomioon sairauden ja todellisen hyvinvoinnin erityispiirteet. Kinesioterapiamenetelmissä hoidossa säännöllisyys ja vastaanotetun kuorman asteittainen lisääminen, kurssin riittävä kesto ovat ratkaisevan tärkeitä.

Ensinnäkin, keskustamme ohjaajat ja lääkärit tarjoavat sinulle lyhyen lämpenemisen. Jatka sitten suoraan luokkiin dekompressiosimulaattoreilla. Valituksistasi ja käyttöaiheistasi riippuen sinulle kootaan sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on ratkaista erityinen terveysongelmasi.

Innovatiivisessa terveyskeskuksessamme koko klinikan kerros annetaan aulan alla. Kuntosali on suuri ja valoisa, tunnit järjestetään ehdottomasti tilauksesta ja voit olla varma, että sinulla on tarpeeksi huomio ohjaajaltä tai lääkäriltä. Kaikki luokat ovat tiukasti lääkärin tai ohjaajan valvonnassa; hoitava lääkäri seuraa potilaan hoidon aikana aina (neurologi, traumatologi tai kinesiterapeutti).

Motorisen kuntoutuksen erottuva piirre on jatkuva paranemisen dynamiikka selkeän järjestelmän mukaisesti. Kuntoutusohjelman luokkien keskimääräinen lukumäärä on 2–3 kertaa viikossa, kurssin kesto on vähintään 10 oppituntia.

Klinikallamme voit ottaa testitunnin ilmaiseksi!

Kurssin suoritettuaan potilas saa myös kirjailijakeskuksemme lääkärien kehittämän kotona suorittamista harjoitussarjan.

Yleensä luokkien tehokkuus kasvaa merkittävästi lisätoimenpiteillä, kuten fysioterapia, vyöhyketerapia, osteopatia, manuaalinen terapia ja hieronnat. Voit myös käydä läpi kaikki nämä toimenpiteet keskustassamme..

Menetelmän soveltaminen neurologiaan - tavoitteet ja tarkoitus

Ihmisille, joilla on neurologisia ongelmia, on tärkeää suorittaa asianmukainen kuntoutus, joka perustuu jännityksen vaihtamiseen ja takaosan ja raajojen lihasryhmien rentoutumiseen.

Kaiken lisäksi yksi päätavoitteista on laajentaa nivelten liikealuetta, mikä johtaa refleksimuutoksiin itse sisäelimissä.

Joten kinesioterapian avulla henkilö sopeutuu sairauden jälkeisen paranemisen aikana vähitellen lisääntyvään fyysiseen aktiivisuuteen ja mukauttaa siten kehon normaaliin elämänrytmiin.

Keskushermostovaurioiden ja siitä mahdollisesti aiheutuvien sairauksien kanssa on tärkeää kompensoida järjestelmän heikentyneet toiminnot, soluihin saakka.

Siksi harjoituksia valittaessa on tärkeää noudattaa sääntöjä:

  • voimistelun tulisi vaikuttaa koko kehoon kokonaisuutena ja erityisesti sairastuneeseen järjestelmään, siksi käytetään yleisiä vahvistus- ja erityisliikkeitä;
  • kuorma tulisi valita tiukasti potilaan terveystilanteen, hänen ikäominaisuuksien, sukupuolen ja fyysisen kunnon mukaan;
  • harjoituksen aikana psykologisten lähestymistapojen ja koulutuksen käyttö on pakollista, vain tässä tapauksessa kehitetään ja kiinnitetään ehdollisia refleksiyhteyksiä.

Kaikki harjoitukset on jaettu kolmeen osaan: johdanto, perus ja lopullinen. Kun suoritetaan harjoitussarjaa, kuorman tulee rasittaa tasaisesti kaikkia lihasryhmiä, ja voimistelukompleksit vuorotellen hengitystekniikoilla verenpaineen ja sykkeen normalisoimiseksi.

Kinesioterapian tulokset

Kinesiterapian avulla valtava määrä potilaita onnistui pääsemään eroon selkä- ja nivelkipuista, poistamaan selkärangan tyrät ja ulkonemat ilman kirurgista interventiota.

Lääkäriemme omilla menetelmillä voidaan korjata sellaiset yleiset sairaudet kuten huono ryhti, skolioosi, kyphosis.

Kinesiterapian keskellä olevien luokkien ansiosta kipu, turvotus, kouristukset katoavat, ihmisen työkyky palautuu, psyko-emotionaalinen tausta kasvaa, paino korjaa, uni normalisoituu, immuniteetti palautuu.

Kinesiotrepia on tekniikka, jonka avulla voit työskennellä paitsi ongelman seurausten lisäksi myös ennen kaikkea sen syyn kanssa.

neuvot

Nyt tiedät "kinesioterapian" käsitteen, ts. Olemme jo keksineet. Nyt annamme joitain hyödyllisiä vinkkejä..

Yleensä potilaat, jotka valittavat selkäkipuista, lääkärit suosittelevat hoitokuurin jälkeen liikuntaa. Ne tarjoavat uuden paranemisprosessin ja tukevat vartaloa normaalilla tavalla. Tässä tapauksessa potilaan ei tule suorittaa muita raskaita kuormia. Loppujen lopuksi ne voivat johtaa taudin etenemiseen.

Kuka hoitaa sinua: klinikamme lääkärit

Keskuksessamme työskentelee kokeneita kinesiterapeutteja, jotka luovat henkilökohtaisen ohjelman ja seuraavat sinua hoidon ja salissa harjoituksen aikana. Siellä on myös mahdollisuus harjoittaa simulaattoreita erikseen lääkärin kanssa.

Jos et tue jatkuvaa lääkkeiden käyttöä ja haluat auttaa kehoasi aktivoimaan luonnolliset voimansa ja palaamaan itsensä, niin kinesiterapia on sinulle!

Meillä on ilo nähdä teidät keskustassamme!

Achekeev Talant Kasymalievich kinesiterapeutti, refleksiologi, anestesiologi-elvytys. Koe 30 vuotta, lue lisää lääkäristä

Kinesiterapian kustannukset

Kaikki klinikkamme tunnit pidetään ohjaajan tai lääkärin kanssa, myös ryhmäkursseja ja tilaustunteja järjestetään. Keskussamme järjestetään useita kertoja vuodessa avointen ovien päiviä, jolloin voit käydä täysimittaisen tapaamisen kinesiterapeutin kanssa ja oppitunnin kinesiterapiahallissa ILMAISEKSI.

PalveluluetteloHinta
Kinesiologin vastaanotto (tutkimus, konsultointi), testiistunto1500
Henkilökohtainen oppitunti ohjaajan kanssa2000
Yksilöllinen oppitunti lääkärin kanssa3200
Tilaus 1 kuukaudeksi10000
Tilaus 6 kuukaudeksi40000

Minun esimerkki

Ennen poikani loukkaantumista kuulin samoihin hirveästi kiireisiin ihmisiin töissä, perusharjoituksessa, joka on myös eräänlainen kinesiterapia, eikä aikaa ja energiaa ollut. Mutta tapahtui katastrofi, ja sairaalaan heittäminen Internet sai minut tarkastelemaan ihmiskehoa ja sen kykyjä eri tavalla.

Vähitellen aloin tutkia luita, lihaksia, nivelsiteitä ja hermoja syvemmin, tietysti tavoitteenaan parantaa poikani kuntoa, vaikka lääkärit sanoivat selvästi, että hän ei koskaan kävele, hän ei pysty pitänyt lusikkaa ja istuu vain rattaissa, jotta hän ei pudota. Mutta istuakseen siinä ilman hihnat, tarvitsi paljon yksilöllisiä oppitunteja pojalle ja metodologille (kinesioterapiakouluttaja).

Minulla oli ongelmia ja jalkani alkoi satuttaa, turvonnut, lonkata kuukauden ajan. Alustava diagnoosi Cyst Beckeristä polven alla voidaan hoitaa vain kirurgisesti. Tällainen kohtelu ei sopinut minulle ollenkaan, poikani tarvitsi hoitoa. Aloin harjoitella, tehdä harjoituksia joka päivä, oppin kyykyssä ja venyttämään jalkalihastani. En edes huomannut hetkeä, jolloin minusta tuli helpompaa nousta sängystä aamulla ja mennä heti odottamaan, kunnes epämukavuus ohi. Kipu katosi, jopa rutistus pysähtyi kyykkyjen aikana, mutta mielestäni tämä on bonus.

Ja mitä huomasin, lykkäsin jotenkin harjoitusta kahdeksi päiväksi, aloin vingua polven alla, vaikutti siltä, ​​että jalkoihini tuli raskas, palasi kyykkyyn ja venyttelyyn, kaikki pysähtyi. Tarkistin jopa sen uudelleen, toistin tauon, itse asiassa kivultava kipu oli palannut. Mutta tämä on minun tapaukseni.