Bubnovsky Sergey Mikhailovich: elämäkerta ja henkilökohtainen elämä

Surgut, Hanti-Mansiiskin kansallispiiri, Tyumenin alue

Professori, MD, kehon parantamista koskevan kirjojen sarjan kirjoittaja. Hän ehdotti täysin uutta järjestelmää vammaisuuden palauttamiseksi ja kivun lievittämiseksi ilman lääkkeitä ja leikkauksia. Kaksi yhdistettynä näyttää olevan vastakkaisia ​​lähestymistapoja näiden ongelmien ratkaisemiseksi järjestelmässä, jonka perusta on lääketieteellinen neuvontaapu sekä fyysinen koulutus ja terveystoiminta.

Professorin kannalta tuki- ja liikuntaelimistöä tai tuki- ja liikuntaelinjärjestelmää ei periaatteessa voida parantaa, paljon vähemmän palauttaa toiminnallisesti lääkkeiden avulla. Bubnovskyn erityisesti suunnitellut simulaattorit auttavat ihmisiä, jotka ovat menettäneet kykynsä liikkua ilman kipua, palauttaa tämä kyky. Potilaat, jotka tulevat hänen keskuksiinsa hoitoon, ovat varmoja menestyksestä, koska tämä tiede kärsi kärsimyksistä ja kivusta puhdistaakseen ja toipuakseen.

Kuka on tohtori Bubnovsky

Päätoimialat ovat urheilulääketiede ja kuntoutus. Esitteli urheilulääketieteen menetelmät ja lähestymistavat kliinisessä käytännössä [8] [9], erityisesti ns "Urheilu korkeaa saavutusta." Kehittänyt ennaltaehkäisevän kinesiterapiajärjestelmän [10] [11] [12].

Sergei Bubnovsky, joka selviytyi varhaisvuosinaan sattuneesta auto-onnettomuudesta ja tuli armeijasta syventyneenä, valmistui lääketieteellisestä koulusta, hänestä tuli lääkäri ja monien vuosien työn tuloksena kehitti tekniikan, jonka hän testasi ensisijaisesti itsekseen [13] [14]. Saatujen positiivisten tulosten jälkeen tekniikkaa aloitettiin kuntoutuksessa selkärangan ja nivelten vammojen ja leikkausten jälkeen, osteokondroosin, artroosin ja muiden tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidossa..

Kehitys ja tutkimus

Luonut ja patentoinut kirjoittajan luu- ja liikuntaelinten hoitomenetelmän.

Hän on kirjoittanut suosittuja tieteellisiä kirjoja, jotka käsittelevät tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia ja nykyaikaisia ​​menetelmiä niiden hoitamiseksi muilla lääkkeillä [15] [16]. Tieteellisten julkaisujen kirjoittaja tuki- ja liikuntaelinten ongelmista [17].

Potilaiden fyysisen kuntoutuksen menetelmien selkärangan I-III asteen puristusmurtumien sekä suurten nivelten endoproteesin preoperatiivisen valmistelun ja leikkauksen jälkeisten kuntoutusmenetelmien fyysisten fyysisten harjoitusten, mukaan lukien voiman simulaattorit [18] [19], ja lämpöproseduurien [20] kirjoittaja. ].

Hän osallistui Barcelona-Dakar 2005, Lissabon-Dakar 2006, 2007 -maratoniin sekä Desert Challenge -ralliin Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa 2005-2006 osana KamAZ-Master -urheilujoukkuetta. Ryhmälääkärinä [13] hän kehitti ensiaputekniikan ja selkärankakompressioiden muun kuin kirurgisen hoidon ralliohjaimissa.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky

Tiedot Päälääkäri.

Professori, lääketieteen tohtori, ainutlaatuisen kehon parantamistekniikan perustaja, 7 keksintöpatentin haltija (diagnostiset ja hoitomenetelmät), kirjojen kirjoittaja.

Kirjoittajan perustama KINESITHERAPY-tekniikka palauttaa täyden työkyvyn ihmisille, joilla on yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, poistaa kipuoireyhtymän ilman lääkitystä ja parantaa elämänlaatua.

haitat
Kaikki kouluttajat eivät ole vastuussa

Kommentti
Kesti 3 kuukautta, ostin simulaattorin, olen tehnyt sitä kotona 1,5 vuotta. Olemme kihloissa mieheni kanssa, tulin hänen kanssaan yritykseen. He lähettivät hänet meniskin repimisoperaatioon. Auttoi, ilman...

Arvostelut lääkäriltä Sergei Mikhailovich Bubnovsky

Palattuaan kotiin voin todella vertailla ja arvioida Ksenian tilaa ennen Bubnovskin keskustaa ja sen jälkeen! Iso ero. Joka päivä mieheni ja minä huomaa uusia saavutuksia. Hän nousee itsenäisesti portaista helpommin, koko vartalon liikkeet tulivat selkeämmiksi ja varmemmiksi, hän kääntyy vatsallaan, ennen kuin näin ei ollut. Aiemmin oli tarpeen pitää kahdessa kädessä, nyt yksi voi. Ja monia sellaisia ​​miellyttäviä vaiheita paranemiseen!

Ja tärkeintä on, että pääsimme Aviamotornayan keskustaan ​​pitämällä... - näyttely

Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Bubnovsky Sergey Mikhailovich - MD, ennaltaehkäisevän kinesiterapiamenetelmän kirjoittaja ja työskentelee tuki- ja liikuntaelinten hoidossa. Syntynyt vuonna 1955.

Sergey Bubnovsky sai kaksi korkea-asteen koulutusta. Hänen elämänsä muuttui dramaattisesti, kun hän oli 22-vuotiaana onnettomuudessa. Viiden vuoden ajan Sergei Mikhailovich muutti vain kainalosauvojen avulla. Bubnovsky ei vain onnistunut toipumaan vammoistaan, vaan auttoi myös monia ihmisiä.

Sergey Bubnovsky kokeili itseään ja tuli yksilöllisen selkärangan hoitomenetelmän - ”kinesiterapian” - kirjoittajaksi, jonka ydin on yksinkertaisten liikkeiden asteittainen tutkiminen ja vakiinnuttaminen siirtymällä monimutkaisempiin harjoituksiin. Bubnovsky on 20 vuoden ajan erikoistunut urheilulääketieteeseen ja tuki- ja liikuntaelimistön lääkkeettomaan hoitoon. Sergey Mihhailovich kirjoitti suuren määrän lääketieteellisiä kirjoja: ”100 vuotta aktiivista elämää, tai terveellisen pitkäikäisyyden salaisuudet”, “Osteokondroosi ei ole lause!”, “Kuntoutuksen salaisuudet tai elämä vamman jälkeen”, “Totuus lonkkaliitosta: Elämä ilman kipua”..

Sergey Mihailovich Bubnovsky on oman Moskovan kinesiterapiakeskuksen johtaja, hän neuvoo urheilijoita monilla alueilla, luennoi ja mestarikursseja hoidosta ja kuntoutuksesta.

Sergey Bubnovsky - kirjailijasta

Tiedot

Elämäkerta

Bubnovsky Sergey Mikhailovich - MD, ennaltaehkäisevän kinesiterapiamenetelmän kirjoittaja ja työskentelee tuki- ja liikuntaelinten hoidossa. Syntynyt vuonna 1955.

Sergey Bubnovsky sai kaksi korkea-asteen koulutusta. Hänen elämänsä muuttui dramaattisesti, kun hän oli 22-vuotiaana onnettomuudessa. Viiden vuoden ajan Sergei Mikhailovich muutti vain kainalosauvojen avulla. Bubnovsky ei vain onnistunut toipumaan vammoistaan, vaan auttoi myös monia ihmisiä.

Sergey Bubnovsky kokeili itseään ja hänestä tuli ainutlaatuisen selkärangan hoitomenetelmän - ”kinesiterapian” - kirjoittaja, jonka ydin on yksinkertaisten liikkeiden asteittainen tutkiminen ja vakiinnuttaminen siirtymällä monimutkaisempiin...

Bubnovsky Sergey Mikhailovich - MD, ennaltaehkäisevän kinesiterapiamenetelmän kirjoittaja ja työskentelee tuki- ja liikuntaelinten hoidossa. Syntynyt vuonna 1955.

Sergey Bubnovsky sai kaksi korkea-asteen koulutusta. Hänen elämänsä muuttui dramaattisesti, kun hän oli 22-vuotiaana onnettomuudessa. Viiden vuoden ajan Sergei Mikhailovich muutti vain kainalosauvojen avulla. Bubnovsky ei vain onnistunut toipumaan vammoistaan, vaan auttoi myös monia ihmisiä.

Sergey Bubnovsky kokeili itseään ja tuli yksilöllisen selkärangan hoitomenetelmän - ”kinesiterapian” - kirjoittajaksi, jonka ydin on yksinkertaisten liikkeiden asteittainen tutkiminen ja vakiinnuttaminen siirtymällä monimutkaisempiin harjoituksiin. Bubnovsky on 20 vuoden ajan erikoistunut urheilulääketieteeseen ja tuki- ja liikuntaelimistön lääkkeettomaan hoitoon. Sergey Mihhailovich kirjoitti suuren määrän lääketieteellisiä kirjoja: ”100 vuotta aktiivista elämää, tai terveellisen pitkäikäisyyden salaisuudet”, “Osteokondroosi ei ole lause!”, “Kuntoutuksen salaisuudet tai elämä vamman jälkeen”, “Totuus lonkkaliitosta: Elämä ilman kipua”..

Sergey Mihailovich Bubnovsky on oman Moskovan kinesiterapiakeskuksen johtaja, hän neuvoo urheilijoita monilla alueilla, luennoi ja mestarikursseja hoidosta ja kuntoutuksesta.

Kuvat tekijältä

Liittyvät videot

bibliografia

Sarja "Dr. Bubnovskyn järjestelmän parantaminen"
Sarja "PRO Health"
Sarja “Dr. Bubnovsky. Selkärangan ja nivelten terveys ilman lääkkeitä "

Kirjat

Mielenkiintoisia seikkoja

Dr. Bubnovsky uskoo, että potilaan tulisi ymmärtää - luut eivät voi vahingoittua, lihaksissa esiintyy epämiellyttäviä tuntemuksia. Siksi jokaista potilasta kutsutaan saattamaan luun vieressä olevat lihakset toimimaan. Atrofian välttämiseksi käytetään menetelmiä ja simulaattoreita.

Liikunnanopetuksen koulujärjestelmää kouluissa ei ole tarkistettu viime vuosisadan 30-luvulta lähtien. Siksi S. M. Bubnovsky kehitti uuden fyysisen kulttuurin metodologian, joka perustuu yksilölliseen lähestymistapaan luokkien 2–11 opiskelijoille. Vuonna 2009 sitä tukee maan hallitus ja se toteutettiin useissa oppilaitoksissa..

Viitteet

Palkinnot

Arvostelut

Kerran löysin sanomalehden, jossa oli tietoja tri Bubnovskyn epästandardeista menetelmistä neurologisten sairauksien ja osteokondroosin hoitamiseksi. Olin yllättynyt siitä, että suurin osa sairauksien oireista poistuu hänen avulla. urheilu kuormia! Muistin heti Dikulin nimet. Bubnovskylla on valtava määrä keskuksia kaikkialla Venäjällä ja ulkomailla. Hänen menetelmänsä auttavat jotakuta, toiset eivät. Nähdessään tämän kirjan päätin selvittää sen lukemalla lähestymistapoja, kuten he sanovat, ensikäden.

70 prosentilla väestöstä on nyt päänsärky. Istuva elämäntapa, suuri määrä laitteita, sähkömagneettiset kentät, kaupunkien negatiiviset ympäristöolosuhteet, jatkuva elämä stressissä. tämä on vain pieni luettelo perussyistä, jotka vaikuttavat kielteisesti kehomme. Monille valittajille päänsärky johtuu muista sairauksista - esimerkiksi aivovaurioista, aivotärähdyksistä, verenpaineesta jne. Mutta niin monilla ihmisillä ei ole kroonisia sairauksia, mutta migreeni ajoittaa niitä säännöllisesti.

Minulla on henkilökohtaisesti myös päänsärkyä, joten minusta tuli mielenkiintoista lukea tri Bubnovskyn ajatuksia tästä aiheesta. Miksi sellaisia ​​kipuja esiintyy täysin terveillä ihmisillä. Tärkein vastaus kysymykseeni oli melkein muotoiltu kirjan otsikossa. Puhumme olkahihna-, selkä- ja kaulalihaksista. Katso ympärillesi! Istumme koko päivän tietokoneen ääressä, emme harrastele urheilua. Mutta tämä johtaa vähitellen lihaksidemme heikkenemiseen. Ja huomaamme jo, että nousemme ylös ja taipumme ongelmien kanssa. Tunnemme selkäkipuja, napsautamme niveliä, pää alkaa satuttaa.

Johtopäätös meille, terveille ihmisille, on täysin selvä! On tarpeen vahvistaa hartioiden lihaksia! Sanot, ja mitä, sinun täytyy vain käydä kuntosalilla ja "pumputtaa näitä lihaksia" siellä, millaista hölynpölyä ja ilman tätä et voi tehdä? Vastaus: se on mahdollista! On urheilulajeja, jotka kouluttavat suuren määrän ihmisen lihaksia samanaikaisesti. Itse tiedän, että vuodesta sitten ui viisi kertaa viikossa selässäni olevassa uima-altaassa, tappoin heti kaksi ongelmaa - selkäkipuja ja päänsärkyä! Miksi? Mutta tällainen uimaharjoittaa jopa 80 prosenttia ihmisen lihaksista (mukaan lukien olkahihnan lihakset).

Kuten tiedät, sauvakävely kouluttaa jopa 90 prosenttia lihaksista, juoksu ja pyöräily - jopa 70, aerobic ja tanssi - jopa 65. Tärkeintä on liikkua ja liikkua jatkuvasti! Bubnovsky antaa pienen esimerkin vetämisestä ylös vetääkseen itsensä vaakapalkille, yli 100 (ogogo) lihasta on mukana. Ja kukaan ei peruuttanut aamuharjoituksia, ja käsipainot ovat hyviä ja niin edelleen ja niin edelleen..

Jokainen voi tietenkin päättää, luottaako Bubnovskin tarkasti lähestymistapoihin. Sillä on myös haittoja, se ei auta kaikkia kroonisia potilaita, mutta tein itselleni päätelmän - menen oikeaan suuntaan. Minulla on edelleen pieniä haittoja kohdunkaulan selkärangassa (ja koko tietokone on syyllinen). Nyt tiedän, mitä harjoituksia voidaan sisällyttää iltavoimisteluun, jotta ongelmani voidaan minimoida ja kehoni pitää kunnossa. Ja ei ole välttämätöntä, että kotona on valmentaja, ja vielä enemmän, ”Bubnovsky”, on myös muita käteviä työkaluja (fysioterapeutini näytti minulle jopa harjoituksia muovipulloilla, jos ei ole käsipainoja)! Lyhyesti sanottuna, ylimääräinen mukautettu tamburiini voimistelu ei satuta minua vielä!

Kirjapelastuspeli (30)

Kerran löysin sanomalehden, jossa oli tietoja tri Bubnovskyn epästandardeista menetelmistä neurologisten sairauksien ja osteokondroosin hoitamiseksi. Olin yllättynyt siitä, että suurin osa sairauksien oireista poistuu hänen avulla. urheilu kuormia! Muistin heti Dikulin nimet. Bubnovskylla on valtava määrä keskuksia kaikkialla Venäjällä ja ulkomailla. Hänen menetelmänsä auttavat jotakuta, toiset eivät. Nähdessään tämän kirjan päätin selvittää sen lukemalla lähestymistapoja, kuten he sanovat, ensikäden.

70 prosentilla väestöstä on nyt päänsärky. Istuva elämäntapa, suuri määrä laitteita, sähkömagneettiset kentät, kaupunkien negatiiviset ympäristöolosuhteet, jatkuva elämä stressissä. tämä on vain pieni luettelo perussyistä, jotka vaikuttavat kielteisesti kehomme. At... Laajenna

Bubnovskyn parhaimpien harjoitusten kokonaisuus kotona

Mitä seuraavaksi

On muistettava, että terapeuttiset harjoitukset antavat tuloksia, jos teet sitä säännöllisesti. Kuvattu voimistelu sisältää vain ne harjoitukset, joilla hoito alkaa. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja voidaan tehdä kotona. Monimutkaisemmat harjoitukset suoritetaan parhaiten lääkärin valvonnassa..

Bubnovskyn kehittämät kompleksit sisältävät harjoituksia selkärangan eri osille, nivelten ja lihasten vahvistamiseksi. Lääkäri kehottaa tuki- ja liikuntaelinten sairauksia kärsiville uskomaan voittoon taudista.

Bubnovsky-menetelmän ansiosta tuhannet ihmiset palasivat täyteen elämään. Sinä pystyt!

Kuinka tehdä Bubnovsky-voimistelua kotona Linkki pääjulkaisuun

Nykyaikaisessa yhteiskunnassa, jossa suurin osa mieluummin istuu elämäntyyliin, ikään liittyviä nivel- ja selkärangan sairauksia pidetään normaaleina. Siitä huolimatta, että voimme säilyttää liikkumisen ilon vuosia, päästä eroon nivelkipuista ja palauttaa heille liikkuvuus - ehkä.

Lääketieteiden tohtori, professori Sergei Mihhailovich Bubnovsky on kehittänyt erityisen voimisteluhoitomenetelmän. Tällainen hoito vaatii henkilöltä fyysistä valmistautumista. Bubnovskin mukautuva voimistelu aloittelijoille on tarkoitettu tällaiseen alustavaan valmisteluun..

Bubnovskyn selkärangan harjoitukset, lievittävät kipua

1. Nouse nelinpeliin ja rentouta selkääsi.

2. Muuttamatta asentoa, taivutamme selkää: taivutamme erittäin hitaasti uloshengityksessä ja taivutamme inspiraatiota (20 kertaa).

3. Samassa asennossa: istumme vasemmalla jalalla, venytä sitten oikea jalka taaksepäin ja vedä vasenta kättä eteenpäin. Harjoitusta kutsutaan ”venytysvaiheeksi, joka suoritetaan hitaasti, ei äkillisesti. Vaihda kädet, jalat vuorotellen ja toista kaksikymmentä kertaa.

4. Meillä on ”painopiste kämmenissä ja polvissa”: venytämme vartaloamme maksimaalisesti eteenpäin nostamatta kämmeniämme ja polviamme lattiasta. Tässä tapauksessa emme taivuta alaselkään. Tätä harjoitusta kutsutaan pumppaamiseksi..

5. Emme muuta asemaa: taivutamme käsiämme kyynärpään kohdalla ja hengitämme hengittäessään alas lattialle, hengitämme sitten hitaasti. Sitten, kun hengität, suorista kädet, laske lantio kantapään päälle ja venytä lantion lihaksia. Toista - 6 kertaa. Joten venyttämällä koko selkä.

6. Makaa selällesi: taivuta jalat polvissa, kädet pään takana. Paina leuka rintaan, taivuta sitten vartalo uloshengityksen kohdalle siten, että lapaluut tulevat pois lattiasta ja kyynärpään koskettavat polvia. Suoritettuaan mahassa tulisi näkyä polttava tunne. Tätä harjoitusta kutsutaan vatsan venyttämiseksi..

7. Makaa selällesi, venytä käsiäsi vartaloa pitkin: nosta uloshengityksen kohdalla lattian lantiota mahdollisimman korkealle, laske alas hengitettynä. Toista tämä harjoitus 25 kertaa, sen nimi on lantion nosto.

Harjoitusten ja simulaattorin lisäksi Bubnovsky-järjestelmä käyttää joitain muita hoitomenetelmiä, kuten:

hieronta (aktivoi verenkiertoa selkärangan alueella),

tohtori Bubnovskyn yhteinen voimistelu (parantaa selkärangan joustavuutta, liikkuvuutta),

kryoterapiatoimenpiteet, ts. kylmähieronta, puristaa (parantaa lämmön säätelyä, nukuttaa).

Bubnovskyn selkärangan terapeuttinen voimistelu: video

Kuten näette, osteokondroosi ei ole lause, se on vain sairaus, jota on hoidettava! Jos olet kiinnostunut Bubnovskyn hoitomenetelmästä, ota yhteys lääkäriisi ja ota yhteyttä tohtori Bubnovskyn erikoistuneeseen lääkärikeskukseen suorittaaksesi hoito tällä menetelmällä kokeneiden asiantuntijoiden valvonnassa! Käytä lisäksi ortopedisia tuotteita - patjoja, tuoleja, tyynyjä..., jotka toimivat erinomaisesti kaikkien selkärangan sairauksien ehkäisyyn. voi hyvin!

Dr. Bubnovsky Center https://www.bubnovsky-itc.ru/
+7 (495) 739-99-20

Mukautuva voimistelu Bubnovsky aloittelijoille

Dr. Bubnovskyn mukautuva voimistelu auttaa ihmistä sopeutumaan lisääntyneen fyysisen toiminnan olosuhteisiin. Mutta älä yritä heti suorittaa koko harjoittelujaksoa. Aluksi professori suosittelee pientä sängyssä olevaa venyttelyä, joka auttaa harkitsemaan kehoa monimutkaisemmissa harjoituksissa ja antaa sille kestävyyttä.

  • Makaa selällesi, venytä käsiäsi suoraan vartaloa pitkin, levitä jalat hartioiden leveyteen toisistaan. Yritä nyt vetää isot varpaasi niin pitkälle kuin mahdollista itseäsi kohti ja kaukana sinusta..
  • Tilanne on samanlainen, yritä laskea jalat ja levittää niin tiukasti kuin mahdollista ottamatta jalojasi sängyltä.
  • Sängyllä makaa tekemällä jaloilla hitaita pyörimisliikkeitä suorittamalla niitä myötäpäivään ja sitä vasten.
  • Erinomainen harjoittelu polvien harjoitteluun - makaa sängyllä, taivuta polvia ja yritä vetää niitä mahdollisimman lähelle pakarat ja viipyä sitten muutaman sekunnin ajan.

Kun olet lämmennyt hiukan, voit aloittaa mukautuvan voimistelyn perusharjoitukset. Dr. Bubnovsky suosittelee selkärangan ja nivelten parantamista, voimistelua, videoita löytyy Internetistä. Aseta luistamaton matto lattialle ja aloita sitten lataus.

  1. Nouse polvillesi, laita korot lattialle. Hengitä syvään ja nosta kädet ylöspäin, levitä sitten kätensä sivuille ja alkaa asteittain laskea, hengittää ulos ja laskeutua kantapään päälle..
  2. Tehokas hengitysharjoitus - istu lattialla, lepää kantapääsi lattialla ja hengitä syvällä nenäsi. Yritä sen jälkeen kiristää huulet mahdollisimman tiukasti ja hengittää ulos suun kautta.
  3. Makaa selällään ja taivuta jalat polvissa, heitä kädet pään taakse. Yritä sen jälkeen hengittää sisään ja ojenna kädet polvilleen, hengitä ulos ja ota lähtöasento.
  4. Ota makuulle, taivuta jalat polvissa ja hieman toisistaan. Hengitä syvään, hengitä sitten ulos yrittäen nostaa pakarat ja yhdistää samalla jalat.
  5. Upea selkärangan harjoittelu - nouse nelinpeliin, lepää kyynärpään ja polvien lattialle. Yritä sitten taivuttaa selkärankaa sisään ja ulos, viipymällä molemmissa asennoissa 10 minuutin ajan.
  6. Pysy polvillasi, ojenna eteenpäin ja yritä venyttää selkääsi niin paljon kuin mahdollista muutaman sekunnin ajan, rentoudu sitten kokonaan ja toista harjoitus.
  7. Makaa sivullasi, lepää lattialla alakädelläsi ja aloita sitten hitaasti polvien vetäminen rintaasi. Toista harjoittelu 15 kertaa kummallekin puolelle..
  8. Seiso neljäsosaa lattialla, lepää polvet ja kyynärpäät lattialla. Nosta sen jälkeen hieman lattian jalat lattiasta ja koota ne yhteen, siirrä sitten lantiota oikealle puolelle ja jalat vasemmalle, ja päinvastoin.

Bubnovsky-järjestelmä

On muistettava, että elämä on liikettä. Ihmiset muistavat tämän vasta, kun menettävät kyvyn liikkua ja kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Tärkeintä ei ole aloittaa itse, ei tuoda vartaloa kauhistuttavaan tilaan omalla laiskuudella!

Sergei Bubnovsky uskoo, että selkärangan terveyden kannalta tärkein tekijä on lihakset, joiden läpi hermot ja verisuonet kulkevat. Jos työskentelet heidän kanssaan oikein, voit saavuttaa vaikuttavia tuloksia.!

Ennen kuin aloitat wellness-voimistelua, sinun on tietenkin otettava yhteys asiantuntijaan. Loppujen lopuksi sinun on ymmärrettävä, pystyykö potilas taipumaan tai ei, ovatko pykälät hyväksyttäviä. Kun lääkäri on selvittänyt ongelman ytimen, paras hoito on liikunta.

Voimistelu Sergei Bubnovsky vahvistaa kaulan, hartioiden ja vatsan lihaksia. Tässä videossa lääkäri selittää kuinka tehdä yksinkertaisimmat harjoitukset, kuinka hengittää oikein voimistelujen aikana. Ihmeharjoitukset lievittävät kouristuksia rentouttaen ja vahvistaen lihaksia. Ne ovat auttaneet tuhansia ihmisiä pääsemään eroon terveysongelmista...

Lääkäri jakaa kehon 3 osastoon. Pohjakerros - jalat. On tarpeen kyykky parantaa alavartalon verenkiertoa. Tämän vyöhykkeen verensaannin puute johtaa miesten eturauhastulehdukseen ja naisten kohdun sairauksiin.

Toinen kerros - tavaratila, selän ja rinnan lihakset. Näiden lihaksien työn säätelemiseksi sinun on suoritettava painosharjoitus, johon osallistuu paljon muita lihaksia. Varmista tällöin, että hengitä oikein!

Kolmas kerros - kohdunkaulan selkäranka. Jos niska ja pää kipu illalla, tämä osoittaa verentoimituksen puutetta tällä alueella. Jokainen fyysinen toiminta on hyödyllistä tilanteen korjaamiseksi..

Toinen loistava kompleksi, joka auttaa korjaamaan ja parantamaan niveliä. Jos nivelet alkavat kylmän vuodenajan alkaessa kipua ja antaa epämiellyttävän tunteen, sinun tulisi ehdottomasti kokeilla tällaisia ​​aamuharjoituksia! Annan neuvoja isoäidilleni.

Itse asiassa, monimutkainen on helpoin! Soveltuu jopa herkille laiskoille...

Työkykyinen henkilö on henkilö, jolla on vahvat, terveet lihakset. Jos harjoittelet säännöllisesti, harjoittele vartaloasi, jopa vakavat ongelmat katoavat! Pidin todella Sergey Bubnovskyn näissä videoissa esittämistä harjoituksista: sen tekeminen on erittäin yksinkertaista ja helpottuu heti, vaikka selkä tai niska vahingoittaisi merkittävästi.

Alexandra Kilimchuk
Hän on kiinnostunut lääketieteestä lapsuudestaan ​​asti, ja hän varttui lääkäreiden perheessä. Hän osaa keittää tyylikkään aamiaisen kirjaimellisesti tyhjästä. Hän ei pelkää kokeilla keittiössä: hän valmistaa piirakoita ilman jauhoja, vähäkalorista majoneesia, terveellisiä makeisia. Hän ei koskaan anna periksi ja uskoo, että ihmiset on luotu auttamaan toisiaan! Kaikissa kotitalousasioissa avustaja on Sashan poika. Alexandran suosikkikirja - E. Frommin rakkaustaide.

Dr. Bubnovskyn parantava tekniikka

Bubnovsky Sergey Mikhailovich on yhden vaihtoehtoisen neurologian ja ortopedian alueiden luoja. Hänen terapiansa perustana on käyttää ihmiskehon sisäisiä varantoja etsiessään ihmiskehon kykyä torjua sairauksia yksinään ilman huumehoitoa. Sitä kutsutaan kinesiterapiaksi. Tämä Bubnovsky-tekniikka (katso video) tarjoaa paitsi OA-sairauksien hoidon myös koko tuki- ja liikuntaelimistön, nivelten ja selkärangan diagnoosin. Tämän myofascial tutkimuksen ansiosta on mahdollista määrittää taudin tarkka sijainti ja vastaavasti määrätä oikea ja tehokkain hoito Bubnovskyn mukaan.

Selkärangan suoran hoidon alalla käytetään tässä erityisiä harjoituksia, jotka on kehittänyt professori S. Bubnovsky itseksesi. Niiden säännöllinen toteutus auttaa palauttamaan nivelten, selkärangan toiminnot, lievittämään kipua, parantaa kaikkien kehon järjestelmien, kaikkien sisäelinten toimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja asettaa kehon täydelliseen paranemiseen. Samanaikaisesti tällaisia ​​harjoituksia määrätään jokaiselle potilaalle erikseen taudin vakavuuden, kivun luonteen, kivun lokalisaation mukaan....

Dr. Bubnovsky

Bubnovskyn erityiset hyvinvointikeskukset toimivat koko Venäjällä ja auttavat ihmisiä palauttamaan terveytensä ja pääsemään eroon kipusta ilman lääkkeitä. Hän opiskeli monia olemassa olevia menetelmiä työskentelyyn tuki- ja liikuntaelinten kanssa. Saatujen tietojen ja henkilökohtaisen kokemuksen perusteella hän kehitti oman menetelmän selkärangan ja nivelten hoitamiseksi.

Sergei Mihhailovitš Bubnovsky vammautui 24-vuotiaana onnettomuuden jälkeen. Ongelmat johtivat etsimään tehokasta palautumisjärjestelmää selkärangan vammojen jälkeen. Lääkäri pystyi kehittämään omat kuntoutusohjelmansa, jotka perustuvat yksinomaan ihmiskehon resursseihin ilman kirurgista ja lääketieteellistä hoitoa.

Tärkeää muistaa

Harjoittele, mutta sinun täytyy olla tohtori Bubnovskyn suosittelemaa häntä luun tuhoamisen takia sekä jänteiden ja nivelsideiden selkärangan ongelmien takia, sen suorittamiseksi rinnassa ja

Ja luukudos. Joustavuuden palauttamista on tarpeen asteittain auttaa. Selkäranka ei ole valmistautunut suorittamaan toimenpiteitä ja painamaan sitä pakaraan.

Vaihda jalat, vedä pisteisiin, jotka sijaitsevat tehokkuudessa - yritä oppia valitsemalla valmis. Harjoituksen jälkeen käyttämällä erityistä, joskus erittäin työlästä… ruston kudosta yhdestä...

Aivohalvauksen riski on sijoitettava vasemmalle kyynärpäälle (kädet istu lattialle lisätäksesi kuormitusta, hallita selkärankaa, päästä eroon hierontaharjoitusten ja kryoterapiatoimenpiteiden suorittamisesta

Rinnalle, nostamalla Taivuta polviasi, yrittäessäsi kiristää jalkojen suuria varpaita, harjoittelun säännöllisyys on vastuussa tästä. Matalasta vaakasuorasta palkista, ja olisi kiva mennä simulaattoriin, joka voi mukauttaa voimistelua Bubnovsky

Dr. Bubnovsky: "Ennen kuin yksi aivo murtuu aivoihin, luulen!" Ota tuoli...

Sikäli kuin muistan, isäni kärsi aina korkeasta verenpaineesta. Aluksi hän yritti sivuuttaa sairauden, kunnes hänelle todettiin korkea verenpaine tutkittaessa. Hänelle määrättiin erilaisia ​​lääkkeitä, joista aamu alkoi viime aikoihin asti. Kolme kuukautta sitten isäni ystäväni setä Iljuša tuli kuitenkin käymään Pietarissa. Kävi ilmi, että hän oli myös pitkään hypertensiivinen potilas, kunnes hän tutustui tohtori Sergei Mihhailovich Bubnovskyn sydänsairauksien hoitomenetelmään..

Professori Sergey Bubnovsky on Venäjällä tunnettu lääkäri, lääketieteiden tohtori ja lukuisten kirjojen kirjoittaja, joka on itse tuskin päässyt taudin sitkeistä käpälistä. Yllättäen hän ei tehnyt tätä lääkkeillä..

Kuinka parantaa verenpainetauti

Verihypertensio, tohtori Bubnovskyn mukaan, on vuosisadan tauti. Se alkaa rytmihäiriöiden, sepelvaltimotaudin, tromboembolian ja jopa tyypin II diabeteksen kehittymistä.

Ja tämä tapahtuu vain siksi, että sydänlihaksen sydän tai sydänlihakset eivät selviä verenvirtauksen nopeuden palauttamisesta ja ylläpitämisestä suuressa verenkierrossa.

WHO: n mukaan sydän- ja verisuonisairauksista on tulossa johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti: muusta syystä niin monet ihmiset kuolevat vuosittain..

Professori kertoo, että sen sijaan, että verenpaineesta kärsiville määrätään suuri määrä verenpainelääkkeitä, jotka tukevat veren vapautumista sydämestä, on syytä analysoida hänen elämäntapaansa, joka johti hypertension muodostumiseen.

Dr. Bubnovsky: "Mikään maailman kardiologi ei voi näyttää minulle potilasta, joka on toipunut verenpaineesta ottamalla lääkkeitä. Eli istutaan ensin yhdelle tabletille, sitten kokonaan kouralliselle... ”Akuuteissa tapauksissa sellaisia ​​lääkkeitä voidaan ja pitäisi käyttää, mutta se ei ole vakaa joka päivä tabletti kielen alla.

WHO: n mukaan sydän- ja verisuonisairauksiin kuolee vuosittain 17,5 miljoonaa ihmistä..

Verenpaineen parantamiseksi ensin on selvitettävä, mikä tarkalleen on verenpainetauti. Ja tämä, itse asiassa, sydänlihaksen sydänlihaksen ylikuormitus. Kyllä, se on myös lihas, ja se toimii samalla tavalla kuin kaikki ihmisen lihakset, supistumisen ja rentoutumisen periaate..

WHO: n mukaan päivittäinen liikunta puoli tuntia auttaa estämään sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.

Siksi Sergei Mihailovitš Bubnovsky kehottaa kaikkia, jotka todella haluavat päästä eroon korkeapaineista, suorittamaan vähintään kaksi harjoitusta, jotka vaikuttavat suoraan verenkiertoon ja nopeuteen. Näin edistetään sydämen toiminnan palautumista.

Tämä voimistelu on tarkoitettu potilaille, joilla on vaiheen I ja II verenpaine.

Voit käyttää kävelyä lämmittämään. Kahden minuutin kuluessa vuorottele erityyppisten kävelytyyppien välillä, kuten: kävely varpailla, ristitie, kävely kantapääillä, askel.

Kävelytyypit on vaihdettava joka viides askel. On myös syytä varmistaa, että hengityksesi on tasaista..

Täällä itse asiassa tähän harjoitukseen tarvitset tuolin tai minkä tahansa muun korkean esineen, kuten pöydän tai penkin, joiden avulla teemme lisäyksiä.

Laitamme kädet tuolille, jalat ovat takana ja haarojen ollessa etäisyydellä toisistaan. Pään ja katse on suunnattu eteenpäin, ja ruumiin ei tulisi roikkuu. Hengitettäessä sinun on taivuttaa kyynärpään ja laskea vartalo alas, hengittää ulos, ojentaa kädet ja nousta ylös äänellä: “Ha”.

Ensin sinun on tehtävä viisi punnerrusta ja juotava muutama sips vettä, jotta aivo-aluksista ei tule kuivua. Jokaisen lisäyksen tulee olla suunnilleen sama ajassa ja kestää noin 20-30 sekuntia. Kerran on syytä suorittaa 2 sarjaa 5 ja lopulta siirtyä 10 sarjaan 5 kerrallaan.

Tämä harjoitus suoritetaan myös tuolilla. Istuen tuolilla, aseta molemmat jalat siten, että ne seisovat sinun edessäsi samalla linjalla - yksi edessäsi.

Nouse tuolilta ja säilytä tasapaino. Istu sitten taas. Sinun täytyy nousta uloshengityksen kohdalla ja istua sisäänhengittää. Kun olet suorittanut koko näiden harjoitusten jakson, sinun on otettava "valmentajan pose" ja hengitettävä vain kaksi minuuttia.

Tässä videossa tohtori Bubnovsky osoittaa ensimmäisen harjoituksen oikean suorituksen.

Suositellaan, että nämä harjoitukset suoritetaan 3 kertaa päivässä, ja professori suosittelee joka aamu aloittamaan terveysvoimisteluun.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky

Tiedot Päälääkäri.

Professori, lääketieteen tohtori, ainutlaatuisen kehon parantamistekniikan perustaja, 7 keksintöpatentin haltija (diagnostiset ja hoitomenetelmät), kirjojen kirjoittaja.

Kirjoittajan perustama KINESITHERAPY-tekniikka palauttaa täyden työkyvyn ihmisille, joilla on yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, poistaa kipuoireyhtymän ilman lääkitystä ja parantaa elämänlaatua.

haitat
Kaikki kouluttajat eivät ole vastuussa

Kommentti
Kesti 3 kuukautta, ostin simulaattorin, olen tehnyt sitä kotona 1,5 vuotta. Olemme kihloissa mieheni kanssa, tulin hänen kanssaan yritykseen. He lähettivät hänet meniskin repimisoperaatioon. Auttoi, ilman...

Arvostelut lääkäriltä Sergei Mikhailovich Bubnovsky

Palattuaan kotiin voin todella vertailla ja arvioida Ksenian tilaa ennen Bubnovskin keskustaa ja sen jälkeen! Iso ero. Joka päivä mieheni ja minä huomaa uusia saavutuksia. Hän nousee itsenäisesti portaista helpommin, koko vartalon liikkeet tulivat selkeämmiksi ja varmemmiksi, hän kääntyy vatsallaan, ennen kuin näin ei ollut. Aiemmin oli tarpeen pitää kahdessa kädessä, nyt yksi voi. Ja monia sellaisia ​​miellyttäviä vaiheita paranemiseen!

Ja tärkeintä on, että pääsimme Aviamotornayan keskustaan ​​pitämällä... - näyttely

Kuka on tohtori Bubnovsky

Terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi asiantuntijan määräämällä tavalla seuraavat ohjelmat voidaan kytkeä pääohjelmaan:

Kylmähoito (kylmät hoidot) seuraavan muodossa:

- kryokompressiot yhdessä joukon erityisiä harjoituksia paikallisia tulehduksen vastaisia ​​ja kipua lievittäviä vaikutuksia varten;

- saunahoito (yhdistelmä lyhytaikaisia ​​lämpö- ja kylmätoimenpiteitä) parantamaan verisuonia verisuonissa poistamalla tulehdukselliset ja stressisolut, varmistamaan lääkkeettömän kivunlievityksen ja lisäämään kehon elinvoimaa.

Voimistelu maassa

Lukuun ottamatta selkärangan ja nivelten aksiaalikuormitusta visuaalisen koordinaation palauttamiseksi, parannetaan lihas-ligamentousjärjestelmän elastisuutta (joustavuus) ja parannetaan sydän- ja verisuonijärjestelmän (aerobinen komponentti) toimintaa. Asiantuntijan hallinnan jälkeen sitä voidaan soveltaa kotona ennalta ehkäiseviin tarkoituksiin..

Yhteinen voimistelu "AERO-MTB"

Ennaltaehkäisevä ohjelma kevyillä simulaattoreilla suurten nivelten (olkapää, kyynärpää, polvi, lonkka) toimivuuden parantamiseksi samoin kuin niille, jotka haluavat päästä eroon reiden selluliitista, säkästä, vegetatiivisesta ja verisuonisesta dystoniasta, kroonisesta väsymysoireyhtymästä ja muista lihaksen vajaatoiminnan oireista.

Pantotherapy

Kontrasti- ja sarvekylpien muodossa, pantomassaatio ja suun kautta otettavat valmisteet kudoksen mikrotsirkulaation palautumisen nopeuttamiseksi.

Hieronta

Yleinen ja niveli "laukaisevien alueiden" paikalliselle tutkimukselle ja lievittää lihasten väsymystä harjoituksen jälkeen.

Moniin kirjeisiin liittyy pyyntöjä reseptin tekemiseksi tietystä sairaudesta tehtävistä harjoituksista, mutta kinesiterapiassa yksilöllinen lähestymistapa on perustavan tärkeä. Ei ole identtisiä potilaita - on vain identtisiä diagnooseja. Palautusharjoitteluohjelma S. M. Bubnovsky -järjestelmässä Se laaditaan kullekin yksilöllisesti ottaen huomioon ikä, sairauden kesto ja samanaikaisten sairauksien esiintyminen (IHD, verenpainetauti, keuhkoastma, tyypin II diabetes mellitus jne.).

Aloittaaksesi polun terveyteen kinesiterapian periaatteiden mukaisesti sinun on kirjauduttava ensimmäiseen neuvotteluun erikoistuneen lääkärin kanssa sinulle maantieteellisesti sopivassa keskuksessa, joka työskentelee vastaavassa osassa ilmoitetun Bubnovsky SM -järjestelmän mukaisesti. Myofascial-diagnostiikan (todistus nro 23106) ja toiminnallisen testin läpäisemisen jälkeen MTB: llä (sertifikaatti nro 23052) laaditaan sinulle kuntoutusohjelma. Ohjeet annetaan liikkumistekniikalle ja diafragmaaliselle hengitykselle, kun suoritetaan määrättyjä harjoituksia. Simulaattorien avulla voit annostella tarkasti fysikaaliset vaikutukset yksittäisiin lihasryhmiin ja nivelsiteisiin tarjoamalla heille riittävän toimintatavan. Kuorman paino valitaan ottaen huomioon yksilölliset antropometriset tiedot (paino, korkeus) kehitettyjen standardien mukaisesti. Hallinnut ohjelmasi asiantuntijoiden valvonnassa (12-36 istuntoa), pystyt tulevaisuudessa ylläpitämään tuloksen itse kirjoissa ja videomateriaaleissa.

Muistaa! Itsehoito ei ole turvallista! Vasta-aiheita on, asiantuntija-apua tarvitaan.

Nikama-selkäranka, lihakset lihasten jälkeen - autamme palauttamaan tuki- ja liikuntaelimistösi normaaliksi. On tärkeää muistaa, että kipu ei ole sairaus eikä syy. Tämä on oire. Heti, kun sairauden syy (eli syvien lihasten kouristus) on poistettu, kipu katoaa. Potilaan kyky selviytyä kivusta käyttämättä ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä on voitto taudin torjunnassa, perusta uuden terveen ihmisen käyttäytymisstereotyypin luomiselle riippumatta taudin ilmenemisestä. mielenkiintoisinta on, että tunnet olosi paremmaksi kuin ennen sairautta, kun opit selkärangan terveyden lait, joita et tiennyt ennen.

Emme ota vastuuta todistamattomien asiantuntijoiden työstä. Hoidettaessa keskuksissa, jotka työskentelevät S. Bubnovskyn menetelmän mukaisesti vaatia henkilökohtaisten todistusten esittämistä päiväyksellä ja S. M. Bubnovskin allekirjoituksella.

Tietoja metodologian tekijästä

Sergey Mihailovich Bubnovsky - professori, lääketieteiden tohtori, nykyaikaisen kinesiterapian perustaja. Lukuisten tieteellisten artikkeleiden, lääketieteen keksintöjen patenttien sekä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidosta ja kuntoutuksesta annettujen monografioiden kirjoittaja.

Sergei Mihhailovich oli 22-vuotiaana vakavassa onnettomuudessa, jonka seurauksena oli vammaisuus ja lääkäreiden hänen elämäänsä kohdistama risti. Kaikista kauhistuttavista ennusteista huolimatta hän ei kuitenkaan luopunut ja päätti alkaa etsiä vastausta kysymykseen: "Kuinka elää?" Näiden etsintöjen tuloksena kehitettiin kuntoutusjärjestelmä vammojen, onnettomuuksien ja leikkausten jälkeen sekä selkärangan, nivelten ja sydänsairauksien hoitoon tarkoitettu järjestelmä, joka perustuu ihmisiin piilotettujen luonnonvarojen käyttöön ilman lääkkeitä ja leikkauksia.

Bubnovsky S.M: n menetelmällä toimivat keskukset.

Nykyaikaisen kinesiterapian menetelmällä käytetyn hoidon ja kuntoutuksen onnistuneet tulokset (menetelmän laatija, prof. Dr. med. Sergei Mihailovich Bubnovsky) ja hoidossa käyneiden potilaiden katsaukset auttavat tekniikan leviämisessä ja tohtori Bubnovsky -keskuksen avaamisessa Venäjällä ja ulkomailla.

Menetelmän suosio johti väärien keskusten ("piratismi") esiintymiseen, jotka asettuivat sivukonttoreiksi, mutta joilla ei ollut koulutettuja asiantuntijoita ja lupia. Nykyaikaisen kinesiterapian tekniikkaa kehitetään jatkuvasti, mikä vaatii jatkuvaa lääkärien ja ohjaajien koulutusta. Kun otat yhteyttä tohtori Bubnovsky -keskukseen, vaadi lisenssisopimuksen ja asiantuntijoiden henkilötodistusten esittämistä henkilökohtaisella allekirjoituksella ja S. M. Bubnovsky -leimassa kiinnittäen erityistä huomiota todistuksen pätevyyteen.