Mikä on kuntohoito?

Erityyppisiä sairauksia voidaan parantaa fysioterapiaharjoituksilla, yhdistettynä muihin hoitomuotoihin. Mutta silti, useimmiten, kuntohoitoa käytetään selkälihasten vahvistamiseen osteokondroosin, selkärankareuman, niveltulehduksen ja muiden selkärangan ja nivelten ongelmien ilmetessä..

Liikuntahoito mikä se on ja siitä hyötyä

Mahdollisia selkärangan sairauksia, joihin liittyy rappeuttavia muutoksia, hoidetaan kattavasti käyttämällä useita menetelmiä. Yksi näistä on fysioterapiaharjoituksia tai fysioterapiaharjoituksia..

Liikuntaterapia on kehon kadonneen toiminnan palauttamiseen tarkoitettuja harjoituksia, jotka on tarkoitettu selviytymään tietyntyyppisistä sairauksista.

Lisäksi sitä käytetään estämään sairaus tai kuntoutusprosessissa sairauden tai leikkauksen jälkeen.

Kun määrää fysioterapiaharjoituksia, erikoistunut kuntoutuslääkäri valitsee hyväksyttävän harjoitussarjan, joka auttaa estämään puhkeamisen tai palauttamaan terveyden.

Asiantuntija ottaa myös huomioon potilaan yleisen terveydentilan, iän ja fyysisen kunnon.

Kuntohoitoharjoituksia suoritettaessa on muistettava, että motorinen aktiivisuus vaikuttaa positiivisimmin sisäelinten ja ihmisen järjestelmien toimintaan. Lisäksi se tasapainottaa tunnetilaa, lievittää stressiä ja parantaa unta. Mutta on tärkeää aloittaa harjoitusten harjoitteluhoidon ohjaaja valvonnassa - tämä takaa, että kaikki potilaan suorittama tehdään oikein. Epätoivotut asennot ja liikkeet voivat vain huonontaa potilaan tilaa.

Liikuntahoidon etuihin kuuluvat:

  • kaikkien elinten ja järjestelmien ravitsemuksen laadun parantaminen happea ja ravintoaineita käyttämällä;
  • normalisoida kehon kaasunvaihto lisäämällä hapen virtausta ihmisen kaikkiin elimiin ja kudoksiin;
  • vähentää liian jännittyneitä lihaksia;
  • normalisoida ruoansulatuskanavan;
  • lievittää lantion elinten spastisuutta, mikä johtaa heidän työnsä normalisointiin ja useiden sairauksien, kuten virtsainkontinenssin, enureesin ja muiden, poistamiseen;
  • tasapainottaa kaikkien suonien sävyä, mikä johtaa verenkiertoon paitsi heti harjoituksen jälkeen, myös tulevaisuudessa;
  • palauttaa hermon johtavuus, jonka ansiosta koko organismin oikea toiminta voidaan säädellä;
  • lisätä kaikkien nivelten ohjattavuutta poistamalla supistukset ja palauttamalla liikkuvuus;
  • hapon ja emäksen tasapainon määrittämiseksi kehossa ja veren elektrolyyttisten ominaisuuksien suhteen;
  • tasapainottaa hormonien vapautumista parantaen siten psyko-emotionaalista tilaa ja normalisoimalla unta.

Missä sovelletaan lfk: tä

Fysioterapiaharjoituksilla on laajin sovellusalue:

  • Tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoito.
  • Sydän- ja verisuonitautien hoito.
  • Gynekologia.
  • Neurologia.
  • Hengityselinsairaudet.
  • Ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan poikkeamat.

Mutta silti, useimmiten fysioterapiaharjoituksia käytetään erityisesti ortopediassa, traumatologiassa ja neurologiassa.

Mihin LFK: tä käytetään?

Liikuntahoitoa käytetään usein seuraavien poikkeamien kanssa kehon normaalista toiminnasta:

  • Useilla pehmytkudosten, nivelten ja luiden vammoilla.
  • Sairauksissa, kuten osteokondroosi, kyphosis, lordosis, selkärangan hernias, erilaiset psyko-emotionaaliset epävakaat sairaudet.
  • Hypertensio ja muutokset sydämen työssä.
  • Keuhkojen tulehdukselliset prosessit, tuberkuloosi, astma.
  • Leikkauksen ja leikkauksen jälkeisillä toipumisaikoilla komplikaatioiden estämiseksi leikkauksen aikana.
  • Lasten sydän- ja verisuonisairauksien sekä ruuansulatus- ja hengityselinsairauksien hoidossa.
  • Useilla endokriinisen järjestelmän häiriöillä ja muilla hormonaalisilla sairauksilla.
  • Useiden ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa - gastriitti, koliitti, haavaumat, heikentynyt suolen toiminta, heikentynyt sappitie ja maksan toiminta.
  • Vaihdevuodet alkavat naisilla tai nuorilla, joilla on kuukautiskierrätyksiä.

On myös syytä huomata, että erityisen voimistelun toteuttaminen edullisimmalla tavalla vaikuttaa koko keskushermostoon. Tällainen toiminta antaa sinun säätää kehon kaikkien sisäisten järjestelmien toimintaa, vaikuttaa myös aivokuoren hermostollisiin prosesseihin. Kaikki tämä vaikuttaa tunneisiin ja psyko-emotionaaliseen tilaan. Siksi parannukset unessa, stressissä ja tunnevakaudessa taataan sellaisella fyysisellä rasituksella.

Siksi kuntohoidon hyödyt ovat ilmeisiä koko organismille. Suorittamalla erityisiä täydellisiä harjoitussarjoja tietyntyyppisille sairauksille voidaan saavuttaa merkittävä parannus eri sairauksista kärsivien ihmisten tilassa. Mutta on tärkeää muistaa, että hoitojakso ei tässä tapauksessa ole helppoa, siitä tulisi tulla elämäntapa. Harjoituksen tulisi olla säännöllistä, vain tässä tapauksessa siitä tulee tulos.

Tärkeää - vain lääkärin nimitys voi toimia perustana tietyille harjoituksille.

Tämä johtuu siitä, että moniin ongelmiin tarvitset oman, erityisesti valitun kompleksisi. Lisäksi jopa kokenut lääkäri voi määrätä sen vasta perusteellisen historian ja kaikkien suoritettujen tutkimusten dekoodauksen jälkeen.

LFK: n edut

Fysioterapiaharjoittelujen tärkein etu on, että erityisharjoitteilla henkilö pystyy nopeasti palauttamaan menetetyn terveyden ja voiman. Se, kuinka paljon voimistelu auttaa kussakin yksittäisessä tapauksessa, riippuu luonnollisesti ensisijaisesti sairauden vakavuudesta ja kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

Lisäksi sairauden vakavuus ja tyyppi vaikuttavat siihen, mikä sisältyy terapeuttisiin harjoituksiin. Tämä voi olla harjoituksia, helppoa lenkkeilyä, uintia, kuntolaitteita käyttävää kuntohoitoa.

Täydellisen tai vain tietyntyyppisten harjoitusten suorittaminen auttaa vahvistamaan selän lihaksia ja muuta tuki- ja liikuntaelimistön rakennetta ja sävyttämään verisuonia..

Liikuntahoidon muodot ja tyypit

Fysioterapiaharjoituksista puhuttaessa on huomattava, että niitä on useita tyyppejä:

  1. Harjoittelu, jonka tarkoituksena on estää sairaus tai kehon yleinen paraneminen.
  2. Liikuntaharjoitukset, jotka on valittu erityisesti tiettyyn sairauteen. Tällaisen koulutuksen päätavoitteena on eliminoida kehossa syntyneet häiriöt.

Liikunta voi tapahtua sekä kouluttajan valvonnassa että itsenäisesti kotona. Se voidaan suorittaa sekä aamuharjoitusten muodossa että mielivaltaisesti koko päivän ajan, vaelluksella, lenkillä tai käymällä uima-altaalla terapeuttisen uinnin suorittamiseksi.

Käytetään myös työterapiaa ja harjoituksia, erityisten laitteiden - mekoterapian - avulla.

Liikuntahoidon välineet ja menetelmät

On syytä muistaa, että fysioterapiaharjoituksia käytetään yleensä yhdessä muun tyyppisen hoidon kanssa, kuten hieronnan, tasapainoisen ruokavalion, lääkityksen ja fysioterapian kanssa.

Mutta itse fyysinen koulutus voidaan jakaa:

  • sellainen, jolla on anatomiset vaikutukset;
  • aktiviteetti: aktiivinen ja passiivinen.

Aktiivisia harjoituksia suorittaessaan potilas suorittaa erilaisia ​​fyysisiä toimintoja, jotka hän suorittaa vapaasti tai tiettyjen ponnistelujen avulla.

Passiivisilla harjoituksilla liikkeitä ei suoriteta henkilö itse, vaan ulkoisen vaikutuksen tai ulkopuolisen avun avulla.

Kenelle on osoitettu ja vasta-aiheinen liikuntahoito

Lääkärit määräävät useimmiten liikuntaterapiaa osteokondroosin, selkärangan, radikuliitin ja muiden selkärangan rappeuttavien muutosten vuoksi. On tärkeää muistaa, että jos tämä kompleksi suoritetaan päivittäin tai useita kertoja viikossa, tällaisten sairauksien ilmeneminen voidaan täysin välttää..

Jos taudilla on vielä aikaa ilmetä, se tulee tarttua varhaisimpaan vaiheeseen. Siksi neuropatologi tai selkäranka-neurologi yrittää määrätä liikuntaterapiakompleksin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Ja näitä suosituksia on kuunneltava ja huolellisesti toteutettava. Tämä takaa nopeaa helpotusta kiusaavista oireista ja heikkenemisestä edelleen..

Osteoporoosin liikuntahoitoa ei voida suorittaa, vaan myös lääkärit suosittavat sitä voimakkaasti. Yksinkertaisesti, on selvästi erotettava toisistaan ​​mitä urheilua ei pidä harjoittaa tänä aikana haurasten luiden vuoksi. Ja mikä on fysioterapiaharjoituksia. Joten suorittamalla liikuntahoitoa uima-altaalla, voit saavuttaa hyvän tuloksen erityisillä harjoitussarjoilla kuormittamatta tarpeettomasti vartalon selkärankaa osteoporoosilla.

Sama pätee spondyylolisteesin harjoitteluhoitoon. Tämän taudin vaiheissa 1 ja 2 potilaan tila voi vaikuttaa tehokkaasti.

Interkostaalisen neuralgian harjoitteluhoito on tarkoitettu melkein kaikille henkilöille, lukuun ottamatta taudin ajan akuuttia ajanjaksoa, kun akuutti kipuoireyhtymä on läsnä.

Ankyloiva spondüliitti on myös käyttökelpoinen harjoituksen korjaamiseen. Liikuntahoidon suorittaminen Ankyloiva spondüliitti voi heikentää oireiden voimakkuutta.

Selkärangan murtumien harjoittelu on erillinen luokka..

Joten Drevingin mukaan harjoitteluhoitoa voidaan suorittaa selkärangan murtumille vain sellaisissa murtumissa, jotka eivät vaikuta selkäytimeen, eikä se ole vaurioitunut murtuman seurauksena..

Kohdunkaulan, rintakehän, lannerangan ja ristiselän selkärangan osteokondroosilla voidaan suorittaa erityyppisiä liikuntahoitoja. Esimerkiksi sauvan kuntohoito keppillä osteokondroosissa pystyy hieromaan kaikkia nikamia ja vierekkäisiä kudoksia..

Liikuntahoito sakroiliitilla ja selkäydinkanavan stenoosilla voidaan suorittaa myös vasta, kun akuutti kipu on heikentynyt. Ja on tärkeää, että harjoitukset valitsee yksinomaan kuntohoidon asiantuntija.

Nikamavaltimoiden oireyhtymän yhteydessä voimistelu on yksinkertaisesti pakollista, koska juuri se voi palauttaa heikentyneen aivojen verenkierron. Tämä auttaa välttämään sellaisia ​​epämiellyttäviä oireita kuin huimaus, pahoinvointi, tinnitus, näköterveyden muutokset, unohdukset, kognitiiviset häiriöt. Voimistelu tulisi suorittaa huolellisesti huonontumisen ja valtimon kiinnittymisen estämiseksi. Siksi siirryttäessä tällaisen kompleksin toteuttamiseen tulisi aloittaa helpoimmista voimisteluista, lisäämällä asteittain amplitudia ja voimakkuutta. Lisäksi liikunta-aikaa kasvatetaan vähitellen.

Toinen ongelma, joka vaatii erityisen huolellista lähestymistapaa sen ratkaisemiseksi, on raskaana olevien naisten selkäranka. Tämä on arkaluonteinen tapaus, koska konservatiiviset hoitomenetelmät eivät ole tässä mahdollisia. Lisäksi naisen kasvava paino myötävaikuttaa selkäongelmiin vielä enemmän. Siksi näissä tapauksissa Kegelin mukainen menetelmä selkäongelmien poistamiseksi on sopiva. Kegel-harjoitukset on tarkoitettu vahvistamaan selkälihaksia ja estämään selkärangan "vajoamista". Juuri nämä harjoitukset auttavat estämään nikamalevyjen selkärangan puristumista..

Popov-harjoituksia voidaan käyttää myös useilla selkäpatologioilla. Heidän valintansa johtuu usein siitä, että juuri täällä voidaan valita sekä kevyimmät että raskaimmat, minkä vain ne, joilla on jo tietty fyysinen harjoittelu, voivat.

Harjoitusten kuvaus

Lääketieteen harjoitteluhoitoa pidetään erittäin tehokkaana tapana torjua erilaisia ​​vaivoja. Jos puhumme yleensä kaikista hoidossa käytettävistä harjoituksista, niin kannattaa jakaa ne:

  • Liikuntahoito lapsille.
  • Liikuntahoito aikuisille.
  • Liikuntahoito vedessä.
  • Tietyntyyppiset harjoitukset, joita voit tehdä kotona.

Mutta riippumatta siitä, mikä hoitomaksu valitaan, on välttämätöntä noudattaa tiettyä tekniikkaa. Tämä takaa tuloksen..

Harjoitukset Evdokimenko

Dr. Evdokimenko kehitti erityisiä liikuntahoitokomplekseja lannerangan osteokondroosille, kuntohoito terapiaa kohdunkaulan osteokondroosille sekä erilaisia ​​selkä- ja nivelharjoitteita.

Tämä hoito on tehokas selkäkipujen suhteen ja lisää liikettä ilman jäykkyyttä..

Bubnovsky-tekniikka

Huolimatta siitä, että tekniikka on nyt saavuttanut korkean kehitystason, voit silti palauttaa terveyden yksinkertaisimmilla menetelmillä, nimittäin fyysisten toimintojen suorittamisella oikein ja painottamalla tarvittavia vyöhykkeitä..

Bubnovskyn harjoitteluhoidon mukaan tehokkaimmat tavat selkärangan lihasten kuormittamiseksi oikein voiman ja hyvän mielialan varmistamiseksi.

Lisäksi tällaisen liikuntahoidon voimistelu on melko yksinkertaista, koska se ei vaadi tiettyä fyysistä valmistautumista.

Mutta on tärkeää tietää harjoitusten suorittamiseen tarvittava järjestys ja noudattaa sitä tarkasti. Voimistelu Bubnovskyn mukaan on mahdollista sekä kohdunkaulan että rintakehän osteokondroosissa, ulkonemien kanssa. Kompleksi on suunniteltu paitsi aikuisille, myös esikoululaisille.

Dr. Bubnovsky kehitti fysioterapiakomplekseja lasten asennon rikkomisen varalta, kohdunkaulan osteokondroosille ja selän muille osille.

Liikuntasäännöt

Kaikkien fysioterapiaharjoittelujen ja voimistelujen oikeellisuus takaa sivuvaikutusten puutteen ja korkean tehokkuuden taistelujen torjunnassa. Perussäännöt:

  • Täytäntöönpanon säännöllisyys.
  • Hoidon kesto.
  • Jos et lataa koko ajan, koko elämän ajan, perustele sen kesto.
  • Tarvittavien välien esiintyminen kuorman välillä, joihin tulee liittää lepo.
  • Nikamaväyrän kanssa on erityistä varovaisuutta tällaisissa harjoituksissa..
  • Ensimmäisen ja toisen asteen skolioosiharjoitukset lievittävät oireita nopeasti, kun niitä yhdistetään muun tyyppiseen fysioterapiaan.
  • Optimaalisesti, jos erikoislääkäri harjoittaa harjoitteluhoitoa ainakin alkuvaiheissa, jotta potilas perehtyy harjoitusten kokonaisuuteen ja niiden toteuttamisen oikeellisuuteen..
  • Lasten liikuntahoidon tulee valita vain lasten sairauksien asiantuntija, ottaen huomioon kehon kasvun ominaispiirteet.
  • Liikuntahoito uima-altaassa voidaan suorittaa vain henkilökohtaista hygieniaa noudattaen.
  • Ennen kuin lataat kotona, tuuleta huone huolellisesti. Jos sää sallii, ne tulisi suorittaa ikkunan ollessa auki.

Tarvitseeko liikuntahoito terveitä ihmisiä

Optimaalisin asia, jonka jokainen ihminen voi tehdä itselleen, on käyttää liikuntahoitoharjoituksia terveellisessä tilassa, eikä silloin, kun osteokondroosi tai muu selkärangan rappeuttava sairaus on jo syntynyt. Joten voit estää taudin puhkeamisen jopa geneettisellä taipumuksella tai väärillä elämänryhmillä ja työoloilla.

Taudin puhkeamisen estämiseksi voit käyttää kohdunkaulan osteokondroosin liikuntahoidon minikompleksia tai lumbosakraalisen osteokondroosin harjoitteluhoitoa.

Voit suorittaa harjoituksia palloilla liikkuen sitä pitkin tietyn lihasryhmän venyttämiseksi. Harjoittelu voimistepillä on myös sopiva. Se voidaan kääntää yli selän eri osissa verenkierron parantamiseksi tuki- ja liikuntaelimistön kudoksessa..

Vanhempien tulisi kiinnittää erityistä huomiota siihen, että lapset ovat tottuneet hyvin nuoresta iästä alkaen. Esikoululaisille ja koululaisille voit valita erityisiä harjoituksia, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä.

Liikunta lievän kivun aikana

Rintakehän selkärangan, kohdunkaulan, lannerangan ja ristinivelten osteokondroosin tyyppistä liikuntaterapiaa voidaan suorittaa, kun kipu on kohtalaista. Vain tässä tapauksessa sinun on kuunneltava kuntoasi ja pienimmässä heikentyessä, lopetettava voimistelu ja käänny lääkärin puoleen..

Kuntosali unen jälkeen

Voimistelu, joka pidetään aamulla, on erityisen tehokas. Tämä johtuu siitä, että verenvirtaus on lisääntynyt, mikä puolestaan ​​auttaa poistamaan turvotusta ja vähentämään kipuoireyhtymiä. Paras vaihtoehto on kun fysioterapia ja fysioterapia yhdistetään.

Samanaikaisesti sarja harjoituksia voidaan suorittaa kotona ja suorittaa fysioterapiaa milloin tahansa sopivana ajankohtana, työpäivän aikana..

Aamuisin voit viettää kaikenlaista liikuntaterapiaa. Esimerkiksi Bubnovsky-menetelmän mukaan voit suorittaa voimisteluharjoituksia milloin tahansa vuorokauden aikana. Mutta aamutunnit auttavat parantamaan pään verenkiertoa ja antavat ajatuksille selkeyttä.

Vasta-aiheet aikuisten liikuntahoidolle

Aikuisten liikuntahoidolla on seuraavat vasta-aiheet:

  • Erilaisia ​​ulkoisia ja sisäisiä verenvuotoja.
  • Leikkauksen jälkeiset komplikaatiot.
  • Rikkomukset työssä ja syke.
  • Hypertoniset olosuhteet.
  • Onkologiset sairaudet.
  • Voimakas kipu.
  • Minkä tahansa akuutin vaiheen sairaus, jopa sellainen, jossa määrätään liikuntaterapiaa.
  • Sairaudet, joihin liittyy kuume.
  • Mielenterveyden poikkeavuudet.

On tärkeätä muistaa, että osteokondroosin kuntohoito suoritetaan yksinomaan remissiossa. Muutoin fyysinen aktiivisuus voi vain pahentaa taudin kulkua..

Mitä sairauksia käytetään lasten liikuntahoidossa?

Useimmiten seuraavat selkärangan muodonmuutokset ilmenevät lapsilla:

Siksi tällaisia ​​harjoituksia käytetään juuri näiden lasten sairauksien kanssa. Esimerkiksi skolioosin kuntohoitokompleksi pystyy korjaamaan tehokkaasti selän epämuodostumat kehityksen varhaisessa vaiheessa.

Vasta-aiheet lasten liikuntahoidolle

Fysioterapiaharjoittelua selkärangan kaarevuudella ei tarvitse suorittaa lapsille seuraavissa tapauksissa:

  • Psyykkisten häiriöiden esiintyminen.
  • Akuutti kipuoireyhtymä, jossa minkä tahansa liikkeen suorittaminen on vaikeaa.
  • Korkean kehon lämpötilan esiintyminen.
  • Mahdolliset hengityselinsairaudet.
  • Ihosairaus, märkät haavat, leikkaukset ja palovammat.

Jotta voitaisiin selvittää tarkasti, näytetäänkö lapsen suorittavan harjoitteluhoitoa vai ei, on syytä ottaa yhteyttä lastenlääkäreiden ortopediin tai neurologiin.

Fysioterapiaharjoitusten muodot

Terapeuttinen voimistelu (LFK) on hoitomenetelmä, joka sisältää luonnollisten tekijöiden ja fyysisten harjoitusten käytön terapeuttisiin ja ehkäiseviin tarkoituksiin. Seuraavat liikuntahoidon muodot tunnetaan:

  • terapeuttisen voimistelun tunnit;
  • itsenäinen harjoittelu;
  • aamuhygieninen voimistelu;
  • kävely, kävely;
  • terveyttä parantavan fyysisen kulttuurin massamuodot;
  • mitatut nousut;
  • urheilupelien elementit;
  • läheinen matkailu;
  • retkiä;
  • urheilun elementit.

Yusupov-sairaalan kuntoutuslääkärit lähestyvät henkilökohtaisesti fysioterapiaharjoittelujen muotoa diagnoosin, sairauden vaiheen, potilaan iän, fyysisen kunnon ja samanaikaisten sairauksien esiintymisen mukaan. Kuntoutusklinikka on varustettu nykyaikaisilla laitteilla johtavilta valmistajilta Euroopassa ja Yhdysvalloissa. Kursseja ohjaa LFK. Potilaita neuvoo neurologi, terapeutti tai kardiologi, endokrinologi. Kurssien aikana seurataan elektrokardiogrammaa ja verenpainetta.

Fysioterapiaharjoittelujen päämuoto on lääketieteellinen voimistelu. Jokainen menettely koostuu 3 osasta: johdanto-, perus- ja lopullinen. Oppitunnin johdanto-osa valmistelee potilaan kehon lisäämään fyysistä aktiivisuutta. Tätä varten käytetään hengitysharjoituksia, keskisuurten ja pienten nivelten liikkeitä, lihasryhmiä. Koko pääosassa tapahtuu yleinen ja erityinen harjoitusvaikutus potilaan kehoon. Viimeisellä ajanjaksolla suoritetaan taas hengitysharjoituksia ja liikkeitä, jotka peittävät pienet ja keskisuuret lihaksen ja nivelryhmät. Tämä vähentää yleistä fyysistä stressiä..

Liikuntaterapiatekniikat

Kuntoessaan terapiakompleksia, Yusupov-sairaalan kuntoutusasiantuntijat valitsevat harjoituksia, joiden luonne, annostus, fysiologinen kuormitus ja lähtöasennot ovat riittävät potilaan yleiseen tilaan, hänen kuntoon ja ikäominaisuuksiin. Menettely yhdistää potilaan kehon yleiset ja erityiset vaikutukset, joten LFK-ohjaajat käyttävät sekä yleisiä vahvistus- että erityisharjoituksia. Menetelmää laadittaessa noudatetaan johdonmukaisuuden periaatetta ja fyysisen aktiivisuuden asteittaista lisääntymistä ja laskua. Kurssin aikana kaikkien liikuntaan osallistuvien lihasryhmien kuormitusta vaihdetaan.

Kuntoutuslääkärit päivittävät ja monimutkaistavat harjoituksia päivittäin. 10–15% jo perehtyneistä harjoituksista otetaan oppituntiin motoristen taitojen vahvistamiseksi. Monimutkaista tekniikkaa kuitenkin. Hoitojakson kolmen viimeisen päivän aikana potilaille opetetaan voimisteluharjoituksia, joita suositellaan kotona harjoittelua varten..

Terapeuttisessa voimistelussa 3 lähtöasentoa:

  • makaa (vatsalla, takana, sivulla);
  • istuen (sohvalla, tuolilla, sängyssä);
  • seisoo (lepää tuolin selkänojassa, kainalosauvoissa, yhdensuuntaisissa tankoissa tai neljään suuntaan).

Kuntoutusklinikan fysioterapian klinikan ohjaajat valitsevat erikseen lähtöpisteensä eri sairauksille. Potilaat, joilla on hengityselinten patologia, voivat suorittaa fyysisiä harjoituksia lähtöasennossa seisoessaan, istuessaan, makaaessaan, selkänojan ollessa nostettuna sängyn päähän. Jos luuhun vedetään, jos alaraajojen putkimaiset luut vaurioituvat, harjoitukset tehdään selällä. Aivohalvauksen jälkeen potilaat aloittavat terapeuttiset harjoitukset sängyssä, sitten istuen ja seisoen. Motorisen toiminnan palautumisen jälkeen he siirtyvät annosteltavaan kävelyyn..

Fysioterapiaharjoitusten tehtävät

Fysioterapiaharjoitusten tehtävät määrätään ideoilla sairauden tai vamman syystä ja kehityksen mekanismista. Liikuntahoidon päätehtävä hengitysvaikeuksien kehittymisessä keuhkokuumeen akuutilla ajanjaksolla on hengitysvaikeuksien kompensointi. Keuhkoastman kanssa, joka johtuu ulkoisen hengityksen muutoksista, on tarpeen parantaa keuhkoputkien herkkyyttä, lievittää kouristuksia ja keuhkoputkien patologisen sisällön evakuointia. Kattavan fysioterapian tavoitteena on autonomisten häiriöiden normalisointi, heikentyneiden tai kadonneiden motoristen taitojen palauttaminen, normaali liikkeen rakenne vamman jälkeen.

Liikuntahoidon erityistehtävät ovat ominaisia ​​tietylle patologian muodolle ja morfofunktionaalisten muutosten yhdistelmälle. Erityisten ongelmien ratkaisemiseksi fysioterapiaharjoitukset valitaan ottaen huomioon korvaavien ja troofisten vaikutusten mekanismit. Selektiivinen hieronta vaikuttaa kehon hieronnan alueen kudoksiin ja vastaavaan sisäelimeen, joka liittyy segmenttisen hengityksen ärtyneeseen alueeseen. Erityisesti valituilla hengitysharjoituksilla on erityinen vaikutus hengityselimiin..

Fysioterapiakursseilla fyysisen aktiivisuuden annostelulla on suuri merkitys. Se määrittelee pitkälti hieronnan ja liikunnan terapeuttisen vaikutuksen. Yliannostuksen yhteydessä potilaan yleinen tila huononee, ja riittämätön kuorma ei anna tarvittavaa vaikutusta. Terapeuttisen vaikutuksen aikaansaamiseksi ja kehon eri järjestelmien toiminnan optimaaliseksi parantamiseksi voidaan hoitaa harjoituksia potilaan fyysisen tilan ja hänen kykyjensä mukaisesti. Harjoituksen annos riippuu todellisen harjoituksen keston suhteesta koko oppitunnin kestoon.

Eri hoitojaksojen tehtävistä riippuen kuntoutuslääkärit käyttävät kuormien terapeuttista, tonic (tukevaa) ja koulutusannosta. Terapeuttista annostusta käytetään, kun on tarpeen antaa terapeuttinen vaikutus vahingoittuneeseen elimeen tai järjestelmään, kompensoida niiden toiminta ja estää komplikaatioita. Tässä tapauksessa fyysinen aktiviteetti oppitunnin aikana on yleensä pieni. Hänen joka kerta kasvaa hieman.

Tonic (tukevaa) annosta käytetään tapauksissa, joissa potilaalla on tyydyttävä tila, joka kärsii kroonisista sairauksista aallonmuotoisella kululla ja pitkäaikaisella immobilisoinnilla hoidon palautumisajan päätyttyä maksimaalisen mahdollisen terapeuttisen vaikutuksen kanssa. Yleisellä ja paikallisella fyysisellä aktiivisuudella on tonisoiva vaikutus ja ne tukevat saavutettuja tuloksia. Tätä varten käytetään kohtalaista tai korkean intensiteetin liikuntaa..

Harjoitteluannosta käytetään kuntoutushoidon aikana. Heidän tehtävänään on normalisoida kehon kaikki toiminnot, lisätä tehokkuutta. Yusupov-sairaalan kuntoutuslääkärit suorittavat erilaisia ​​testejä liikuntaharjoituksen määrän määrittämiseksi. Sydän- ja verisuonijärjestelmien sairauksissa suurin sallittu fyysinen kuormitus määritetään niiden toleranssikokeen avulla. Aksiaalikuormituksen suuruus diafysikaalisten murtumien yhteydessä määritetään käyttämällä liikkumattoman vaurioituneen jalan painetta tasapainossa, kunnes kipua esiintyy. Optimaalinen kuorma on 80% saadusta arvosta..

Fysioterapiaharjoitusten menetelmät

Kuntoutuslääkärit käyttävät liikuntahoidon yksilöllisiä ja ryhmämenetelmiä. Yksilöllistä menetelmää käytetään potilaissa, joilla on vakava tila, joiden motorinen aktiivisuus on rajoitettu. Yksittäisen menetelmän muunnelma on itseopiskelu. Niitä määrätään potilaille, joiden on vaikea käydä säännöllisesti kuntoutusklinikalla tai jotka on purettu kotihoidon jälkihoitoon..

Kun kuntoutushoitoryhmää käytetään, kuntoutuslääkärit muodostavat ryhmiä, joissa keskitytään perussairauteen ja potilaan toimintatilaan. Yusupov-sairaalan LFK-ohjaajat yhdistävät molemmat fysioterapiaharjoitusten menetelmät. Yleensä ensin pidetään yksilökohtaiset tunnit ja sitten ryhmä.

Liikuntahoito skolioosille

Yksi tehokkaimmista skolioosin hoitomenetelmistä on fysioterapia. Selkärangan kaarevuuden korjaaminen fyysisillä harjoituksilla on mahdollista hankitun skolioosin tapauksessa. Kun synnynnäinen skolioosi johtuu kehon rakenteiden epänormaalista kehityksestä, liikuntahoito suoritetaan potilaan kattavan tutkinnan jälkeen nykyaikaisilla diagnoosimenetelmillä.

Yusupov-sairaalassa skolioosin kuntohoitoa täydennetään hieronnalla ja fysioterapeuttisilla toimenpiteillä. Selkärangan kuormituksen vähentämiseksi kuntoutuslääkärit käyttävät korkealaatuisia eurooppalaisen tason laitteita (simulaattoreita, pystyasenteita, Exarta-laitteita, uima-altaan tapaan toimivia ripustusjärjestelmiä). Potilaita kehotetaan käyttämään ortopedista korsettia..

Seuraavien sääntöjen noudattaminen antaa potilaalle maksimaalisen vaikutuksen fysioterapiaharjoituksista ja suojautua itseltään vammoilta ja ei-toivotuilta seurauksilta:

  • Ennen luokkien aloittamista on tehtävä lämmittely lihaksen ja nivelsiteiden lämmittämiseksi;
  • harjoitukset tulisi suorittaa hitaasti;
  • älä tee äkillisiä liikkeitä, suorita hyppyjä;
  • on tarpeen sulkea pois selkärangan lisääntynyt fyysinen rasitus (tankojen ja käsipainojen käyttö on mahdotonta hyväksyä).

Yusupov-sairaalan kuntoutuslääkärit määräävät fysioterapian skolioosityypin perusteella. LFK-ohjaajat valitsevat yksilöllisesti sopivimmat harjoitukset. Potilaalle suositellaan suorittamaan päivittäinen kuntosalikompleksi skolioosia varten, joka koostuu lämmittelystä, perusharjoituksista ja viimeisestä osasta. Kaikki harjoitukset ovat symmetrisiä. Epäsymmetrisiä harjoituksia suoritetaan vain kuntoutuslääkärin valvonnassa.

Seuraavaa harjoitusta ehdotetaan lämmittelyksi:

  • Nojaa selkänsä tasaiselle pystysuoralle pinnalle tai selkänojalle siten, että pakarat, vasikan lihakset ja kantapäät lepäävät sitä vasten;
  • suorista selkä antamalla ryhtille anatomisesti oikea sijainti;
  • siirry useita askelia eteenpäin pitämällä ryhtiäsi;
  • hengitä tasaisesti, viipymättä.

Laita jalat hartioiden leveyteen toisistaan, laske kädet vartaloa pitkin. Tee kyykky venyttämällä käsiäsi eteenpäin. Pidä selkä suorana. Tämä harjoitus tulisi suorittaa hitaasti. Kyykkyn aikana otetaan hengitys, kun taas nostetaan ylös - hengitä.

Voit laittaa jalat hartioiden leveyteen toisistaan, kädet vapaassa asennossa. Hengitä luvun "1" kustannuksella ja nosta molemmat kädet ylöspäin. Laske "2": n kustannuksella, "3": n kustannuksella - hengitä, laskemalla kädet. Pidä selkä suorana harjoittaessasi..

Lämmittelyn jälkeen siirrymme symmetristen perusharjoitusten toteuttamiseen. Menkää nelinpeli. Laskematta pakaraa kantapäälle ilman keskittymistä, keskity kämmenillä lattialle. Siirrä vartaloa kädelläsi ensin oikealle, sitten vasemmalle. Liiku hitaasti viipymällä muutama sekunti kummassakin asennossa. Suorita 5 tällaista liikettä kumpaankin suuntaan.

Skolioosilla suositellaan seuraavan harjoituksen suorittamista 10 kertaa päivässä:

  • ota jäykkä tyyny, aseta se lattialle ja makaa vatsallasi;
  • lukitse kädet selän takana lukkoon;
  • nosta kehosi mahdollisimman korkealle korkeudelle ylikuormittamatta selkärankaa.

Oppitunnin jälkeen tulisi levätä 10–15 minuuttia.

Kuntoutuslääkärit käyttävät erilaisia ​​liikuntaterapian muotoja ja menetelmiä, soveltavat omia fysioterapiaharjoitusten menetelmiään. Ohjaajat muodostavat sarjan harjoituksia, jotka potilas voi suorittaa kotona. Soita Yusupov-sairaalaan ja sinut sovitaan lääkärin kanssa.

Polven voimistelu ei auta niveltulehduksessa: luettelo harjoituksista

Korkean kuormituksen takia polvinivelle tehdään usein ikään liittyviä muodonmuutoksia. Usein ongelma ei kuitenkaan johdu eläneiden vuosien takia. Luu-nivelpintojen vahingot vammojen, nyrjähdyksen, lihaksen repeämisen ja mikrotieppamisen vuoksi ovat tärkeimmät tilanteet polvivaurioiden yhteydessä. Hoitoprosessi ei ole kaukana nopeasta, koska hoito suoritetaan konservatiivisesti ja nopeasti. Mutta missä tahansa hoitovaihtoehdossa, harjoituksia tarvitaan polvinivelen vahvistamiseksi. Liikuntahoito ei vain edistä nopeata kuntoutusta leikkauksen jälkeen kaikille sairauksille, vaan auttaa myös vahvistamaan lihaksia ja vakauttamaan alaraajojen nivelsiteitä..

Polvenivel kärsii useimmiten, koska sillä on laaja liikkuma-alue.

Terapeuttinen vaikutus

Koko alaraajan lihakset ja nivelsiteet osallistuvat polven työhön. Polvenivelen päätehtävä on säären jatke, taipuminen ja kiertyminen reiteen nähden. Ne ovat erityisen tehokkaita lonkkanivelen taivutetussa asennossa. Säären puolella räätälöity ja vasikka lihakset osallistuvat aktiivisten liikkeiden prosessiin, ja vääntymistoiminnot taivutetussa tilassa saavutetaan sääriluun kiinnityksen jännityksen takia. Lihaskuitujen ja nivelsiteiden yhdisteiden enimmäismäärä sijaitsee popliteaalisessa fossa. Isometrinen voimistelu suorittaa vaikutuksen tähän segmenttiin - nykyaikaiset harjoitukset polvinivelen kehittämiseen leikkauksen jälkeen.

Polven liike on monimutkainen prosessi, joka käsittää raajan monien anatomisten muodostumien työn. Ketjun minkä tahansa osan vaurioituminen johtaa tapahtumiin, jotka johtavat polvinivelen sairauksien muodostumiseen.

Fysioterapiaharjoitukset (LFK) eivät yksin pysty parantamaan yhtäkään niveltaudeista. Mutta se auttaa vahvistamaan siteitä ja lihaksia, mikä antaa etuja monimutkaisessa konservatiivisessa terapiassa tai leikkauksen jälkeen. Liikuntahoito helpottaa tehokkaasti jalkojen liikkeitä niveltulehduksessa, mikä on erityisen tärkeää vanhuksille. Säännölliset lihasharjoitukset lisäävät heidän fyysistä kestävyyttään ja jänteistä tulee elastisia. Videoharjoituksia niveltulehduksen hoitamiseksi voidaan katsella julkisista lähteistä.

Vaikutus polviin

Kaikille polvivaurioille sopivat Sergey Bubnovskyn yksinkertaiset harjoitukset. Ne on suunniteltu helpottamaan liikkumista nivelpinnoilla, testattu miljoonille ihmisille. Sergei Bubnovskyn polven nivelten harjoittelu on yksinkertainen - aktivoida paikallinen verentoimitus nivelityksen helpottamiseksi. Samanaikaisesti selkäranka vahvistetaan, mikä vähentää kehon painon painetta polvillaan. Nivelvoimistelu ilmenee seuraavista:

  • kipu poistetaan;
  • moottoritila kasvaa;
  • nivelkipun sisäisen nesteen tuotanto on vakiintunut;
  • lihakset ja nivelsiteet, jotka ovat suoraan mukana polvinivelen työssä, vahvistetaan;
  • potilaaseen luodaan positiivinen asenne, koska harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja tulos on havaittavissa melko nopeasti.

Voimistelu taas ei paranna niveltulehduksia, se on mahdotonta, mutta se voi lievittää oireita.

Nivelvoimistelu ei kuitenkaan kykene parantamaan vakavasti muuttunutta niveltä. Niveltulehduksen, etenkin 3–4 asteen, kipu ei vähene suuresti, joten vain proteesilla tehtävillä leikkauksilla on radikaali vaikutus. Toipumisjaksolla koulutettu vartalo saa kuitenkin etumatkan kuntoutukseen, mikä on paljon nopeampaa.

Tässä tilassa mikään muu kuin leikkaus ei auta.

Seuraavassa esitetään Sergey Bubnovskyn kehittämät polviyhteen pääharjoitukset.

    Nosta kiinnityksellä. Yksinkertainen harjoitus suoritetaan makaa selälläsi. Sinun tulisi vuorotellen nostaa jalka polven nivelten taipumiseen. Toisen jalan kantapäätä ei voida revitä lattiasta. Tässä asennossa jalan tulisi pysyä 60 sekunnin ajan, sitten jatkaa hitaasti. Toista vähintään 10 kertaa.

Kädet voidaan asettaa vatsalle.

Aseet sijaitsevat vartaloa pitkin..

Suorita paremmin pehmeillä pinnoilla.

Kolme erityyppistä voimistelua polvinivelle riittää tohtori Bubnovskyn harjoittelujen vaikutuksen saavuttamiseen.

Täytäntöönpanon periaatteet

Polviivelen vaurioista riippumatta voimisteluharjoittelu on aina hyödyllistä potilaalle. Fysioterapia ei kykene parantamaan sairautta, joka on sairastunut, mutta se voi parantaa sen toimintoja, samoin kuin vakauttaa verenkiertoa ja aktivoida lihaksen sävyn ennen leikkausta. Polviharjoituksia on kaksi.

Näistä 1 osa harjoittelusta on suunniteltu helpottamaan liikettä ja lievittämään kipua konservatiivisella hoidolla. Se on myös erinomainen apu potilaan valmistelussa erilaisiin leikkauksiin, etenkin endoproteesiaan. Ja harjoituskompleksin osaa 2 käytetään kuntoutukseen nivelsiteiden traumaattisten vaurioiden jälkeen, samoin kuin kävelyn kiihdyttämiseksi leikkauksen jälkeen.

Fysioterapian tärkeimmät säännöt on esitetty alla.

  • Säännöllinen käyttö. Minkään harjoituksen kertakäyttö ei tuota mitään. Lisäksi suoritettuna dynaamisessa tilassa kouluttamattomalle polvelle, se voi johtaa aktiivisten liikkeiden lisääntyvään heikkenemiseen. Harjoittelujen ensimmäinen osa on suoritettava vähintään 3 kuukautta ja polven nivelleikkauksen jälkeen - ennen itsenäisiä helppoja manipulointeja endoproteesissa.
  • Kuormien asteittainen kertyminen. Liiallinen harjoittelu johtaa nivelsiteiden ja lihasjännityksen repeämiin.
  • Et voi yliarvioida sitä. Säännöllisillä harjoituksilla 30–40 minuuttia päivässä riittää voimisteluun täysimääräisesti.
  • Lääkintähenkilökunnan suorittama valvonta. Harjoituksen alkaminen tapahtuu lääkärin tai liikuntaohjaajan valvonnassa. Leikkauksen jälkeisellä ajanjaksolla jalkojen tilaa tarkkailevat kuntoutuslääkärit, jotka kehittävät annetun fyysisen aktiivisuuden yksilöllisen terapeuttisten vaikutusten kompleksin.
  • Symmetria. Vaikka vain yksi nivel vaurioituisi, molempien tulisi toimia täysin. Tämä varmistaa tasaisen verenvirtauksen ja helpottaa molempien raajojen liikkumista..
  • Tarkkaan ilman kipua. Jos harjoitukset aiheuttavat vakavaa epämukavuutta, niiden käyttö tulisi lopettaa. Vain kokenut asiantuntija antaa fyysiseen toimintaan lisäohjeita. Lievä kipu ei ole este liikunnalle, koska lihaksen laajentuminen ja loukkaantuneen polven liikkuma-alueen lisääminen ovat mahdottomia ilman sitä..

Jokaiselle potilaalle, joka kärsii patologiosta polvinivessä, osoitetaan terapeuttisten harjoitusten käytön. Lievissä leesioissa harjoitus auttaa palauttamaan nivelen mahdollisimman pian, kun taas vakavien vaurioiden tapauksessa se varmistaa leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen onnistumisen. Vaikka harjoitteluhoito ei pysty kokonaan parantamaan polvea, se voi parantaa kaikkien liikkeessä olevien lihaksien ja jänteiden kuntoa..

Pavel Evdokimenkon tekniikat

Voimistelun pääpaino on polvien toiminnallisen tilan parantamisessa. Pavel Evdokimenkon tekniikka on erinomainen täydelliseen apuun niveltulehduksen konservatiivisessa hoidossa sekä potilaan valmisteelle ennen leikkausta. Kurssien ydin on nivelöinnistä vastaavien lihasten ja jänteiden staattinen ja dynaaminen harjoittelu. Hidas jakso vuorottelee nopean kanssa, mikä varmistaa koko alaraajan maksimaalisen osallistumisen paranemisprosessiin.

Staattinen osa mahdollistaa jalan kiinnittymisen tiettyyn asentoon, joka ylläpitää lihaksimuotoa jännityksessä. Dynaamiset harjoitukset tarjoavat täyden verenvirtauksen ja tarvittavan ligamentin kimmoisuuden.

Alla on esitetty Pavel Evdokimenkon ehdottamat tyypilliset hoitoliikkeet..

    Polven jatke. Harjoitteluun tarvitaan tuoli. Lähtöasento - istuu painottaen lattiaa. Harjoituksen ydin on polven nivelten hidas jatkaminen myöhemmällä kiinnityksellä. Turvattomassa tilassa sinun tulisi pitää jalkaa korkeintaan minuutin ajan ja palauttaa sen sitten hitaasti alkuperäiseen asentoon. Vaikuttavuuden saavuttamiseksi riittää 2 staattista harjoitusta päivässä. Sitten harjoittelu tulisi toistaa dynaamisessa tilassa kerrottuna jopa 15 kertaa.

Voit yhdellä jalalla antaa kuorman toiselle.

Juokse molemmilla jaloilla.

Kädet vartaloa pitkin.

Jopa Pavel Evdokimenkon metodologian säännöllinen käyttö ei kykene parantamaan niveltä. Mutta preoperatiivisena valmisteena se sopii täydellisesti, mikä antaa potilaalle mahdollisuuden toipua nopeasti endoproteesin jälkeen.

Polven nivelrikko

Iän myötä polvessa tapahtuu dystrofisia muutoksia - nivelrako kapenee, nivelnesteen määrä vähenee, aktiivisten liikkeiden alue pienenee - näin tapahtuu nivelrikko, joka vaikuttaa useimmiten yli 50-vuotiaisiin. Konservatiivisesti voit hidastaa vain sen etenemistä, mutta vain toimenpide voi poistaa ongelman radikaalisti. Liikuntaterapiakompleksi kuitenkin helpottaa potilaiden tilaa kaikissa tilanteissa. Toisaalta voimistelu auttaa vähentämään kipua ja helpottamaan liikkeitä, toisaalta auttaa valmistautumaan leikkaukseen ja palautumiseen sen jälkeen. Siksi fysioterapiaharjoitukset auttavat kaikkia ihmisiä polvenivelen vaurioilla.

Toisen asteen gonartroosissa tarvitaan intensiivisiä liikkeitä, jotka vahvistavat lihaksia ja nivelsiteitä niin paljon kuin mahdollista. Terapeuttisten harjoitusten avulla on tarpeen viivästyttää sairauden etenemistä, laajentaa iloa polvinivelen täydestä työstä. Alla on merkityksellisimmät harjoitukset polven intensiiviseen kehittämiseen..

    Heiluri. Lähtöasento - istuu tuolilla. Jalkojen tulisi roikkua vapaasti alas, joten on tärkeää valita sen korkeus, jotta korot eivät kosketa lattiaa. On tarpeen tehdä rytmisiä liikkeitä suuntaan "edestakaisin". Toistoprosentti ei ole tärkeä, mutta on suositeltavaa viettää vähintään 15 minuuttia kummallekin säälle harjoitukseen.

Voit käyttää valjaita kuorman lisäämiseen.

Ei painotusta? Makaa lattialla.

Tuoli on parempi selkänojalla.

Voit pitää kiinni tuesta ja tehdä puoliksi kyykkyjä.

Kolmannen asteen artroosilla ei voida palauttaa polven nivelen liikettä. Edelleen eteneminen on väistämätöntä, joten harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa nivelen toiminnasta vastaavia lihaksia ja nivelsiteitä. Liikuntaterapia tässä tilanteessa on välttämätöntä endoproteesin valmistelua varten.

Merkittävimmät harjoitukset on esitetty alla:

    Mini kyykky. Jalkojen hellävarainen taivutus reiden ja säären lihaksen vaikutuksen alaisena. Harjoituksen ydin on pienet kyykyt taivutettuihin polviin. Palaa sitten hitaasti lähtöasentoon seisoessaan. Seuraa jopa 15 toistoa.

Pidä kehosi tasolla..

Kolmannen asteen polvinivelen artroosin harjoittamisen tulisi alkaa siitä hetkestä, kun kirurgisen hoidon näkökulma ilmestyi. Jopa suunnitellulla endoproteettisella suunnittelulla 3 kuukauden jälkeen, säännölliset harjoitukset auttoivat paljon nopeaan toipumiseen leikkauksen jälkeen.

Polven gonartroosilla

Dystrofiset prosessit polvenivessä johtavat väistämättä ruston ehtymiseen ja nivelnesteen vapautumisen vähenemiseen. Tällaista leesiaa kutsutaan gonartroosiksi. Tauti johtaa nivelten täydelliseen liikkumattomuuteen, mikä tekee mahdottomaksi paitsi kävellä, myös tavallisen nousun sängystä. Gonartroosin 1. ja 2. asteessa fysioterapiaharjoitukset voivat lievittää kipua ja parantaa motorisia kykyjä. Mutta mitä enemmän tauti etenee, sitä epätodennäköisempi on parantaa osteoartriitin elämänlaatua. Minkä tahansa asteen gonartroosissa, liikuntahoito auttaa kuitenkin vahvistamaan lihassysteemiä sekä vakauttamaan laskimo- ja valtimoveren virtausta. Jatkossa radikaali leikkaus palauttaa potilaalle täysin liikkumisen ilon, ja ennen ja jälkeen harjoituksen suoritetut lyhentävät dramaattisesti kuntoutusjaksoa.

Mitä korkeampi nivelvaurioaste, sitä lempeämmän harjoittelun tulisi olla. Isometrinen voimistelu auttaa parantamaan polven verenvirtausta. Sen tärkein etu gonartroosissa on keskittyminen suoraan nivelissä oleviin suoniin ja lihaksiin. Alla on suosituimmat harjoitukset..

    Vaivaamista. Lähtöasento - istuu tuolilla. Harjoituksen ydin on vuorotellen polvien nostaminen vasikan lihaksen liikkeiden vuoksi. Toisen asteen artroosilla voit suorittaa sen nopealla tahdilla ja vaikeampien vaurioiden kanssa - hitaasti.

Voidaan suorittaa seisoessaan.

Päätepisteessä polven tulisi olla 90 astetta.

Gonartroosia ei voida parantaa liikunnalla. Vain leikkaus voi muuttaa radikaalisti potilaan elämää. Ennen häntä ja voimistelu on kuitenkin ehdottoman välttämätöntä potilaan nopeaan kuntoutukseen.

Polvivamma

Polvi on monimutkainen anatominen muodostuminen, joka koostuu erityyppisistä kudoksista. Koska siihen kohdistuu lisääntynyt stressi kävelyn aikana, loukkaantumiset ovat mahdollisia. Polvenivelen vauriot vaikuttavat luihin, nivelsiteisiin, verisuoniin ja rustoon. Jokaisessa erityisessä tilanteessa käytetään tiettyjä hoitomenetelmiä. Mutta joka tapauksessa määrätään harjoitteluhoitoa, joka on tarpeen nivelten motorisen toiminnan nopeaksi palauttamiseksi.

Kun polvinivelen nivelsiteet murtuvat, kirurginen hoito on ainoa vaihtoehto onnistuneelle terapialle. Ennen interventiota vaaditaan polven täydellistä lepoa, koska vaurioiden astetta ei voida pahentaa. Heti leikkauksen jälkeen voit aloittaa ensimmäiset harjoitukset. Yhdessä päivässä varpaiden aktiivinen liikkuminen on sallittua, ja 2 päivästä lähtien liikkuma-alue kasvaa merkittävästi. Jos nivelsiteet vaurioituvat ilman repeämää, konservatiivinen hoito on mahdollista aloittamalla kuntohoidon aloittaminen 2 päivästä vamman jälkeen. Kaikkien jänteiden vammojen harjoitukset eroavat merkittävästi luu-nivel-patologiasta, esimerkiksi niveltulehduksen kanssa.

Polvivammat ovat hyvin yleisiä.

Alla on todellinen nyrjähdysharjoittelu sekä repeämän jälkeinen repeämä.

  • Lihasjännitys. Juoksu sängyssä. Reiden ja säären lihaksia on tarpeen vuorotellen rasittaa ja rentouttaa. Tämä yksinkertainen tehtävä saavuttaa kaksi tavoitetta kerralla - lihaksen surkastumisen ehkäiseminen ja vaurioituneiden nivelsiteiden verentoimituksen parantaminen.
  • Nilkan taipuminen. Juoksu sängyssä. On tarpeen taivuttaa ja taivuttaa nilkkanivel polvea kohti. Liikunta voidaan suorittaa usein - makuulla sängyssä jopa 10 kertaa päivässä 5-15 minuutin ajan.
  • Ympyröiden pohja. Makaa suorittaa ympyräliike jalka. Kierto tulisi tehdä hitaasti, mutta harjoituksen kestoa voidaan pidentää suurimpaan sallittuun.
  • Pallo pyörii. Se suoritetaan moottoritilan laajentamisen jälkeen. Tarvitaan parantava pallo, joka asetetaan jalkojen väliin. Se on vieritettävä alaraajojen etäisyydelle olkaleveyden päässä toisistaan.

Kun ristiinnauha repeytyy, myös leikkaus on osoitettu. Kuntoutusharjoitukset ovat samanlaisia ​​kuin muihin jänteisiin kohdistuvat vauriot. Terapeuttinen voimistelu on kuitenkin tärkeää vain hoitavan erikoislääkärin tai liikuntaohjaajan valvonnassa. Hallitsemattomalla fyysisellä aktiivisuudella on mahdollista lisätä jänteiden vaurioita, mikä johtaa uuteen leikkaukseen.

Kysta vasemmassa jalassa.

Bakerin kystin avulla nivelneste kuumennetaan kapselissa popliteaalisessa fossa. Tämä aiheuttaa kipua ja vaikeuksia nivelten taivutusliikkeissä. Konservatiivisesti sen käsitteleminen on täysin turhaa, tässäkin pysyvät harjoitukset ovat tehottomia. Leikkauksen jälkeen liikuntahoito on pakollista säären ja reiden lihaksen vahvistamiseksi. Mutta kuntoutuslääkäri määrää harjoitukset ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet.

Potilaissa, joilla on dystrofinen luonne polvissa ilman leikkausta, tapahtuu väistämättä aktiivisten liikkeiden täydellinen rajoitus. Kontraktuurilla (jäykkyydellä) liikuntahoito auttaa pitämään lihakset terveellisessä tilassa eli estämään atrofian kehittymistä. Ennen leikkausta tehtäviä fysioterapiaharjoituksia käytetään isometrisen menetelmän mukaisesti ja leikkauksen jälkeen ohjaajan suosituksesta lempeällä tavalla. Kontraktuurissa ainoa radikaalihoidon menetelmä on polven korvaaminen..

Vasemman polvinivelen synoviitti.

Synoviitin kanssa tulehduksellinen prosessi tarttuu rustoon. Liikuntahoito suoritetaan vasta sen jälkeen, kun akuutit tapahtumat ovat laantuneet lempeässä palautumisessa kuormien asteittaisen lisääntymisen myötä. Bursiitissa, synoviitin yksityisversiona, hoito suoritetaan kirurgisella kuntoutuksella antibioottien tuella. Lisäksi käytetään kipulääkehoitoa, joka vähentää kudosten todellista herkkyyttä stressille. Siksi harjoitteluhoito määrätään lämpötilan normalisoinnin ja opiaattien käytön lopettamisen jälkeen. Polvenivelen siirtyessä kirurgin apu on välttämätöntä, koska hän ei yleensä sopeudu yksinään. Ensimmäiset 2 päivää tarvitset rauhaa, mutta voit alkaa aktiivisesti liikuttaa varpaita. Myöhemmin hoito-ohjelma laajenee, ja kuntohoito suoritetaan jänteen palautusohjelman mukaisesti. Samalla tavalla kuntoutus suoritetaan polvi luiden murtumalla..

Toistuessa, joka tapahtuu useammin geneettisen vian takia, kirurginen hoito on ainoa vaihtoehto palauttaa täyden liikkeen ilo lapselle. Leikkauksen jälkeisellä ajanjaksolla elpyminen suoritetaan Sergei Bubnovsky -menetelmän tai isometrisen harjoitustekniikan mukaisesti.

Polven murtuman jälkeen

Murtuma on vakava vamma, jossa luiden lisäksi myös haavaumat vaurioituvat. Tämä jättää jäljennöksen fysioterapiaharjoitusten ominaisuuksista. Välittömästi loukkaantumisen jälkeen vaaditaan ehdoton lepo ja raaja kiinnitetään paikallaan. Sitten suoritetaan toimenpide, joka vakauttaa nivelen..

Seuraavat neljä kuntoutuksen vaihetta liikuntahoidolla murtuman jälkeen kuvataan..

  • Ennen leikkausta. Fysioterapia suoritetaan ilman polvinivelen kuormitusta. Jalka on kiinteä, voit rasittaa vain yksittäisiä lihasryhmiä tai siirtää varpaitasi.
  • Välittömästi leikkauksen jälkeen. Varhainen vaihe vaatii lempeää lähestymistapaa fyysiseen toimintaan. Mutta jopa vaurioissa ACL: ää (ristiinnaulet), liikuntahoito tulisi aloittaa jo päivästä 1. Ensimmäiset harjoitukset suoritetaan sängyssä. Niiden ydin on jalkojen lihaksen asteittainen kehitys. Koska murtuma tapahtuu odottamattomasti, potilaille ei tehdä ennakkooperaatiota. Siksi fysioterapian ohjaajan on selitettävä potilaalle, että lihasharjoituksen tulisi alkaa vähitellen.
  • Kävely alkaa. Tämä on sairaalahoidon viimeinen vaihe. Aktiiviset liikkeet jopa ligamentin repeytymisen jälkeen suoritetaan isometrisen tekniikan mukaisesti..
  • Avohoito. Tämä vaihe kestää jopa 6 kuukautta. Nivelen kuormitus kasvaa vähitellen, joten murtuman jälkeinen harjoittelu on Bubnovskyn mukaan varsin sopivaa. Se sisältää sarjan harjoituksia, jotka liittyvät paitsi polvi lihaksen vahvistamiseen, myös selkärangan vakauttamiseen..

Kussakin toipumisvaiheessa käytetään erilaisia ​​palautumistekniikoita polven nivelmurtuman aiheuttaman vamman jälkeen.

LFK: mikä se on ja miksi

Monet ihmiset tietävät, että tämä ja miksi on välttämätöntä. Sinun on myönnettävä, että tapasimme tämän lyhenteen lapsena - kun menimme lomalle lasten leirille tai kylpylään tai kun terveytemme epäonnistui. Eli mikä se on? Opi artikkelista.

Huomio! Materiaali on vain ohjeellista. Sinun ei pitäisi turvautua siinä kuvailtuihin hoitomenetelmiin ennen kuin olet ensin kuullut lääkäriä.

LFK: mikä se on

Liikuntahoito on fysioterapiaharjoittelu, joka perustuu monimutkaisiin harjoituksiin fyysisten, henkisten tai somaattisten vammojen ja sairauksien palauttamiseksi, ylläpitämiseksi ja estämiseksi.

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi se suoritetaan yhdessä hieronnan ja fysioterapian kanssa. Useimmiten kuntohoidon yhteydessä käytetään seuraavia fysioterapeuttisia toimenpiteitä:

  • laserhoito (hoito laserin tuottamalla monokromaattisella valolla);
  • kylmähoito (altistuminen kylmälle);
  • diadynaaminen terapia (hoito sähkövirralla, jonka taajuus on 50 - 100 Hz);
  • sähköinen stimulaatio (sähkön vaikutus hermoihin ja lihaksiin lihastimulaattorin ja elektrodien kautta);
  • elektroforeesi.

LFK (fyysinen fyysinen kulttuuri) perustuu ihmisen liikkeen tärkeimpiin biologisiin piirteisiin. Vain liikkeessä ihminen elää, kasvaa ja kehittyy, ja tämä tarkoittaa, että ilman sitä mikään kehon toiminta ei voi toimia normaalisti.

Yksi liikuntahoidon muodoista on terapeuttinen voimistelu - palauttavien yksinkertaisten fyysisten harjoitusten kokonaisuus. Lääkäri valitsee harjoitukset huolellisesti viitaten kehon yleiseen tilaan sekä tiettyyn sairauteen ja sen vaiheeseen. Voimistelu voidaan suorittaa itsenäisesti (liikkeiden tekemisen jälkeen asiantuntijan kanssa), yksilöllisesti asiantuntijan kanssa tai ryhmäluokissa.

Tärkeä kuntohoidon tehokkuuden edellytys on hengitys. Sinun on hengitettävä oikein - syvä hengitys nenällä, syvä uloshengitys suulla. Hengityksen taajuuden ja asettamisen määrää itse harjoittelu, mutta fysioterapiaharjoittelua harjoittavan lääkärin ennakko-ohjeet vaaditaan.

LFK: mikä on osoitettu

Fysioterapiaharjoitukset ovat fyysisiä aktiviteetteja. Ne voidaan suorittaa ilman mitään laitteita, latauksen muodossa tai pienten simulaattorien avulla. Lisäksi liikuntahoitoa voidaan suorittaa uima-altaissa (uima, vesiobiobinen). Terveyspolkimenetelmä on suosittu - vaellus, kiipeily kivisillä paikoilla, rinteet, jotka ovat osa kylpylähoidon hyvinvointiohjelmaa.

Kuormat riippuvat harjoituksista ja taudista, jonka hoidossa määrättiin liikuntaterapiaa. Usein fysioterapiaharjoituksia suoritetaan seuraavien sairauksien hoitamiseksi sellaisilla lääketieteen aloilla:

  • kardiologia (verenpaineen ja muiden verenkiertoon liittyvien sydänsairauksien hoitoon);
  • ortopedia (litteiden jalkojen, niveltulehduksen, nivelrikon hoitoon);
  • neurologia (osteokondroosi, iskias);
  • pulmonologia (keuhkojen ja keuhkoputkien sairaudet);
  • traumatologia (parantamaan leikkauksen jälkeistä paranemista ja palauttamaan pehmytkudosten erilaiset murtumat, dislokaatiot ja vammat kuntoutuskaudella);
  • maha-suolikanavan sairaudet;
  • endokrinologia (diabetes mellitus, liikalihavuus);
  • gynekologia (hormonaalisten häiriöiden hoitoon, tulehduksellisten prosessien ehkäisyyn).

Lisäksi kuntohoitoa määrätään ennen tiettyjä vatsaontelon ja rinnan leikkauksia, jotka auttavat kehittämään lihaksia, ja näiden toimenpiteiden jälkeen ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä. Liikuntahoitoa käytetään synnytyshoidossa tavoitteena muuttaa kohdun ja sikiön sijainti siinä, sekä kuntoutukseen synnytyksen jälkeen.

Fysioterapiaa määrätään usein lapsille. Tämä auttaa paitsi estämään tiettyjen sairauksien esiintymisen, myös kaiken kaikkiaan vahvistamaan lapsen vartaloa ja antamaan tuulen emotionaaliseen aggressioon. Lasten liikuntahoitoa käytetään sellaisissa tapauksissa:

  • usein vilustuminen;
  • liikalihavuus;
  • aivohalvaus ja muut keskushermoston ja tuki- ja liikuntaelinten sairaudet;
  • yliaktiivisuus.

Liikuntahoidon käytöllä tarkoitetaan myös sitä, että ihmiskeho kovenee, potilas itse tuntuu paremmalta, aineenvaihdunta kiihtyy, verenkierto tapahtuu normaalisti. Fyysisten harjoitusten tekemisessä henkilö tuntee kehonsa paremmin, ymmärtää sen ja paranemisprosessi on paljon nopeampi.

Kirjoittaja: Anna Ivanovna Tikhomirova, lääketieteen kandidaatti

Arvioitsija: Lääketieteiden kandidaatti, professori Ivan Georgievich Maksakov