Hieronta lannerangan osteokondroosia varten: hyödyt, haitat ja täytäntöönpanosäännöt

Lanne osteokondroosille on tunnusomaista nikamien, nikamavälilevyjen ja nivelsiteiden tuhoisa ja rappeuttava vaurio. Tauti on levinnyt tarpeeksi jatkuvien staattisten ja dynaamisten kuormitusten vuoksi tähän selkärangan osaan. Remissiovaiheessa osteokondroosin oireet eivät häiritse henkilöä. Mutta sen pahenemisesta aiheutuu akuuttia kipua, joka voimistuu jokaisen liikkeen myötä.

Patologian hoitoon ja ehkäisyyn käytetään erityyppisiä hierontoja. Terveyttä parantavien toimenpiteiden aikana lihaksen sävy normalisoituu ja ravitsevien ja biologisesti aktiivisten aineiden verenhuolto kudoksiin paranee. 5-7 hierontaistuntoa, etenkin yhdessä fysioterapeuttisten toimenpiteiden kanssa, antavat sinun päästä eroon kipuista ja liikkeiden jäykkyydestä.

Hieronnan perussäännöt

On tärkeää tietää! Shokeissa olevat lääkärit: “On olemassa tehokas ja edullinen lääke nivelkipuun.” Lue lisää.

Lannerangan osteokondroosissa nikamat ja nikamalevyt ovat muodonmuutokset ja luulevyjen reunat kasvavat muodostaen osteofyyttejä. Tämä voi aiheuttaa vammoja lähellä oleville pehmytkudoksen rakenteille ja tulehduksellisen kehityksen. Hieronta lannerangan osteokondroosilla suoritetaan vasta sen jälkeen, kun se on lopetettu glukokortikosteroideilla tai tulehduskipulääkkeillä, muuten paine tai hankaaminen voi vaikuttaa terveisiin kudoksiin. Et voi aloittaa akuutin lävistyksen ala selkäkipuhoitomenettelyä. Osteokondroosin hoito hieronnan avulla on tarkoitettu potilaille, joilla on remissiovaihe tai kipu kivuttain. Mitä sinun on tiedettävä hoitomenettelystä ja tekniikasta:

  • Hoitokurssi sisältää 10 istuntoa, joista jokainen kestää noin 20 minuuttia. Erittäin vakavan osteokondroosin yhteydessä tarvitaan vähintään 15 istuntoa;
  • toimenpiteen aikana potilas on vaaka-asennossa lääkärin sohvalla. Kun selkäranka on vaurioitunut, hieronta voidaan suorittaa istuessa;
  • valmisteluvaiheessa hoidetaan selkärangan vieressä olevat kehon alueet. Muutaman minuutin kuluttua he alkavat hieroa alueita spastisilla lihaksilla ja tuskallisilla tunneilla;
  • mekaanista vaikutusta nikaisiin ei esiinny - vain pehmytkudokset vaivataan. Terapeuttisen vaikutuksen lisäämiseksi pakarat, lonkat, jalat, polvet käsitellään välttämättä. Munuaisen ulkonema-alue vaikuttaa paljon vähemmän voimaa;
  • ensimmäisten istuntojen aikana potilailla on usein kipua tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia, joten ne suoritetaan lempeällä tavalla. Kun lihaskorsetti kasvaa ja potilas tuntuu paremmalta, hierojan liikkeet lisääntyvät;
  • silittäessään tai vaivaamalla hierojan kädet liikkuvat alhaalta ylös. Tähän suuntaan imusolmu liikkuu puhdistaen kudokset ja ravitsemalla niitä.

Erityistä valmistelua terapeuttiseen menettelyyn ei vaadita. Et voi syödä ruokaa 1,5–2 tuntia ennen istuntoa, on myös suositeltavaa tyhjentää suolet ja rako etukäteen. Hieronnan jälkeen makaa puoli tuntia ja nouse vasta sitten ylös.

Hierontatekniikat, joita käytetään osteokondroosissa

Hieronta lannerangan osteokondroosia varten suoritetaan laitteistolla tai manuaalisella menetelmällä. Hoito lääkäri päättää, mitä menetelmää käytetään. Usein hän määrää tekniikoiden yhdistelmän, kun lämpeneminen tapahtuu käsin, ja voimaiskuun käytetään erityisiä laitteita. Ensin selkä alaosa tasoitetaan varovasti kämmenten tai sormenpäiden avulla. Samanaikaisesti lihasjännitys lievittää, kivulias tunne vähenee, lannerangan verenkierto paranee. Valmistelun jälkeen he aloittavat hoitomenettelyn itse. Lääkärit erottavat useita sen päävaiheita:

  • trituroinnin. Käsien liikkeen aikana hieroja tarkkailee huolellisesti potilaan tilaa ja säätelee painevoimaa. Hieronta tapahtuu kämmenen, harjan, yhden tai useamman sormen reunalla. Hierojan kädet liikkuvat poikittaissuunnassa tai spiraalissa;
  • vaivaamista. Vaikuta tässä vaiheessa lannerangan, sormien tai kämmenten lihaksiin. Iho vedetään, puristetaan, puristetaan tietyissä kohdissa. Seurauksena on, että paikallinen jäykkyys poistuu, lihakset eivät enää ole kovia, imusolmukkeiden ja veren liikkeet kiihtyvät kudoksissa;
  • tärinää. Hieroja harjalla, sormilla tai kämmenen reunalla suorittaa rytmisiä värähtelyliikkeitä. Tärinä aktivoi verenkiertoa, vähentää kivun voimakkuutta. Usein tätä lannerannalle altistamisen menetelmää käytetään estämään osteokondroosin eteneminen. Jos värähtely on suurta amplitudia, lihakset rentoutuvat ja hitaat liikkeet lisäävät lihasjännitystä.

Hoitovaihe päättyy alaosan selkäämiseen. Tämä on tarpeen paitsi potilaan rentouttamiseksi ja tuloksen vakiinnuttamiseksi. Asiantuntija määrittelee lihas-ligamentoidun laitteen tilan ja hahmottaa tapoja havaittujen vikojen korjaamiseksi. Liikkeitä valitessaan hän keskittyy osteokondroosin vaiheeseen, kudosvaurioasteeseen, mukaan lukien muodostuneiden osteofyyttien lukumäärä.

Hierontatehtävien tyypit

Lannerangan osteokondroosin hoidossa käytetään vain klassista terapeuttista hierontaa kivun ja liikkeiden jäykkyyden poistamiseen. Mutta remissiovaiheessa käytetään erilaisia ​​menetelmiä, mukaan lukien vaikutus refleksivyöhykkeisiin, biologisesti aktiivisiin pisteisiin. Proseduurin aikana potilaan iholle asetetaan tyhjiöpurkkeja, levitetään lämmintä öljyä, paksua kukkahunajaa, lämmittäviä voiteita.

Klassinen

Perinteinen klassinen hieronta on tehokasta tuki- ja liikuntaelinten kaikkien patologioiden hoidossa. Alkuvaiheessa alaselkää silitetään pehmeillä ympyräliikkeillä, vaivaamalla lihaksia kaksoisnapsautuksella. Sitten sääriluun lihakset taipuvat. Hieroja vaikuttaa niihin energisesti, yhdistelmä- ja kaksoisiskuilla. Samaa tekniikkaa käytetään lantion ja nilkan vaivaamiseen. Käsittele sitten suora risti ja alaosa. Hieroja hieroo neljällä sormella spastisia lihaksia, suorittaa värähtelyliikkeitä suurella amplitudilla.

Jopa ”laiminlyödyt” nivelongelmat voidaan parantaa kotona! Älä unohda siveltää sitä kerran päivässä..

Viimeisessä vaiheessa alaselkä taittuu kevyesti ja silmiin. Ensimmäisten istuntojen aikana hierontatehtävät voivat aiheuttaa kipua. Epämukavuuden poistamiseksi käytetään lämmittävää vaikutusta omaavia ulkoisia valmisteita, esimerkiksi Dikul-hierontapalsmaa. Tällaisilla aineilla on selkeät paikalliset ärsyttävät ja häiritsevät ominaisuudet. Niiden käyttö auttaa suorittamaan toimenpiteitä, joilla on täysi terapeuttinen vaikutus lannerankaan.

Tölkkien käyttö

Tyhjiöhieronta parantaa selkärangan kuntoa ensimmäisen istunnon jälkeen. Menettelyn terapeuttinen vaikutus selitetään tyhjiön positiivisella vaikutuksella herkille hermopääteille ja veren virtaukselle sairastuneisiin rustoihin ja luukudoksiin. Lihaskuidut rentoutuvat ja alaselän kipeys katoaa. Tyhjiökäsittelyillä on palauttava ja tonisoiva vaikutus, ne normalisoivat verenkiertoa koko selkärankassa. Materiaalista, josta tölkit valmistetaan, menetelmä suoritetaan kahdella tavalla:

  • lasi. Puuvillapallo kiinnitetään pinsetteillä, asetetaan tuleen ja pannaan purkkiin useita sekunteja. Sitten hierontalaitteet asetetaan alaselkään spastisten lihaksien alueelle;
  • silikoni. Tölkki on puristettu, asennettu alaosaan. Käden rentoutumisen jälkeen laite "tarttuu" ihoon.

Nyt hieroja siirtää tölkkejä spiraalissa, ympyrässä tai suorassa linjassa. Hän painaa niitä kevyesti lihaksille tai tekee voimakkaita silitysliikkeitä selkärankaa pitkin. Menettelyn aikana värähtelyliikkeet suoritetaan samanaikaisesti kämmenen reunan kanssa, ensin matalalla ja sitten suurella amplitudilla.

Pisteen vaikutus

Tämä hoito yhdistetään usein klassiseen hierontaan. Yhdistelmävaikutus lannerankaan antaa paitsi parantaa lihaksen kuntoa, myös normalisoida inervaatiota (hermoimpulssien siirtoa). Lannerangan osteokondroosin akupressiota suorittaa vain kokenut hierontaterapeutti, joka tietää akupunktiopisteiden sijainnin ihmiskehossa. Hän napsauttaa niitä sormenpäällä vaihtelevalla voimakkuudella ja kiertää sitten.

Lannerangan osteokondroosin hoidossa viisi pistettä sijaitsevat selkärankaa pitkin ja painavat niitä 2-3 minuutin ajan. Akupression tyypillinen liike on sormen "kiinnittäminen" ihoon. Menetelmä on melko tuskallinen, joten potilas valmistautuu etukäteen: vaivaa lannerangan alue, hiero lämmittäviä voiteita ja geelejä ihoon.

Vasta

Jopa fyysisesti vahva ihminen voi tuntea olonsa huonoksi hieronnan aikana. Lääkärit selittävät tämän verisuonien laajenemisella, nauhoitettujen lihasten rentoutumisella, suuren määrän happea virtauksella. Joidenkin sisäelinten toiminnallisen toiminnan voimakas lisääntyminen johtaa myös potilaan hyvinvoinnin heikkenemiseen. Potilaan alustava tutkimus ja anamneesin tutkimus auttavat välttämään hieronnan kielteisiä vaikutuksia. Menettelyn vasta-aiheet:

  • mikrotraumien esiintyminen iholla lannerangan alueella, lantioissa, pakarassa - leikkauksissa, halkeamissa, haavoissa;
  • sieni-tai bakteeri-infektiiviset ihovauriot;
  • laskimoiden tulehdukselliset patologiat, taipumus tromboosiin;
  • luiden, ihon, keuhkojen tuberkuloosi aktiivisessa muodossa;
  • eri paikoissa olevat pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet;
  • sukupuolitaudit;
  • verenvuoto - avoin ja suljettu;
  • osteomyeliitti;
  • sydän- ja verisuonisysteemin akuutit patologiat.

Hierontatoimenpiteitä ei suoriteta hengitysteiden tai suoliston sairauksien hoidossa. Vasta-aiheita ovat kuume, ruoansulatuskanavan ja peristaltika, akuutit tulehdukselliset prosessit, joita tapahtuu missä tahansa kehon osassa. Jos nimellisalueella on moolia, alustava kuuleminen ihotautilääkärin kanssa on tarpeen.

Pistehieronta, klassinen, tyhjiömenetelmä parantaa merkittävästi lannerangan tilaa, toimii erinomaisena osteokondroosin etenemisen estämiseksi. Mutta tämän hoitomenetelmän toteutettavuudesta ja turvallisuudesta tulisi keskustella lääkärin kanssa, muuten hierontakäsittelyt pahentavat patologian kulkua..

Terapeuttinen hieronta lannerangan osteokondroosia varten. Vaiheet ja tekniikka

Selkäkiput ovat tuttuja jokaiselle ihmiselle, sukupuolesta, iästä ja elämäntavasta riippumatta. Useimmissa tapauksissa jatkuva kipu osoittaa selkärangan sairauksia, joista yleisimpiä ovat osteokondroosi. Tämä on luun ja ruston tuhoamista, ja sairauden syyt ovat hyvin erilaisia: ylipaino, huono ryhti, istuva tai päinvastoin, kova fyysinen työ, aineenvaihduntahäiriöt.

Edistyneessä vaiheessa osteokondroosi aiheuttaa selkärangan siirtymistä, kipua selkärangan sairastuneella alueella tai jopa sen kaarevuutta uusien luumuodostelmien muodostumisella.

Kun nimitetään?

Hieronta ei kuitenkaan ole vain suoran hoidon kohteena. Usein sitä määrätään ennaltaehkäisynä ihmisille, jotka elävät yksinomaan istuvan elämäntavan, tai päinvastoin - niille, joiden työhön liittyy jatkuvia raskaita kuormia.

Terapeuttiset ominaisuudet ja terapeuttinen vaikutus

Oikein tehty hieronta:

  • vähentää kipua ja joskus poistaa sen kokonaan;
  • parantaa verenkiertoa;
  • yleensä on vahvistava vaikutus selkärankaan.

Hieronnan hyödyllisiin vaikutuksiin kuuluvat:

  • kivun vähentäminen ja lihaskrampien lievittäminen;
  • selkärangan lihaksen turvotuksen vähentäminen;
  • kohonnut lihaksen sävy;
  • lihaksiin kertyvän maitohapon poistuminen;
  • päästä eroon huimauksesta;
  • selkärangan normaalin liikkuvuuden palauttaminen.

Tärkeitä ominaisuuksia

Terapeuttinen hieronta tehdään osteokondroosin remissiovaiheessa. Halutun terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi istuntojen tulisi olla säännöllisiä, 1-2 kertaa päivässä 10-15 päivän ajan. Lisäksi yhden istunnon kesto ei saisi ylittää 20 minuuttia.

Oikein tehty hieronta auttaa paitsi osteokondroosin hoidossa. Se vaikuttaa myös myönteisesti teokseen:

  1. munuainen
  2. lantion elimet;
  3. sydän- ja verisuonijärjestelmä;
  4. näkökulmasta.

Voinko tehdä pahenemisesta?

Voit aloittaa hieronnan taudin pahenemisen aikana. Kuitenkin tässä tapauksessa he hieronnan avulla “hoitavat” terveet kehon osat - niska, selkä, hartiat ja vaikuttavat siten heijastavasti kipuun. Ensimmäisen hieronnan tulee olla lempeää, jotta liiallinen lihasjännitys ei aiheuta lisäkipuja.

Vasta

Hieronnan vasta-aiheet ovat:

  • kuumeiset olosuhteet;
  • ihon, lihaksen tai niveltulehdukset;
  • verisairaudet;
  • taipumus verenvuotoon;
  • luiden ja nivelten tuberkuloosi;
  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • sydänsairaus;
  • diabetes;
  • kasvaimet.

Menettelyn valmistelu

  1. Vähintään tunnin ennen istunnon tulisi pidättäytyä ruoasta ja vedestä. Tyhjennä suolet ja rako, lämmin rentouttava suihku tai kylpy.
  2. Poista heti ennen istuntoa kaikki korut, lasit tai piilolinssit, pese meikki. Pitkät hiukset kiinnitetty pulla.

On suositeltavaa keskustella etukäteen hierojan kanssa kaikista mahdollisista vivahteista, kuten:

  • allergiset reaktiot;
  • vartaloominaisuudet;
  • oma kipu.

Yleiset säännöt

Lannealueen hierontatekniikka eroaa jonkin verran selkärangan muiden alueiden hieronnasta.

  • Potilaan on makaa vatsallaan tukevalla, tasaisella pinnalla..
  • Tyyny tai tyyny asetetaan vatsan alle estääkseen selkärangan kaatumisen alaosassa.
  • Potilaan jalat tulee nostaa neljäkymmentäviisi astetta, pään tulisi olla yhdellä poskista tai, mikä parasta, roikkua hieman alaspäin, lepäämällä otsaasi esimerkiksi tuolin selkänojalle..
  • Hieronnan aikana paljastuu vain lihaskudos. Ensinnäkin hierotaan selkäosa terveellistä osaa, siirtyen vähitellen taudin polttoaineisiin.
  • Hieronta tehdään aina askel askeleelta:

Tämän avulla saat parhaan mahdollisen vaikutuksen toimenpiteestä..

Täytäntöönpanotekniikka

Lannerangan osteokondroosin hoitamiseksi hieronta tehdään kahdella tavalla:

Usein ja lääkärin todistuksen mukaan nämä kaksi menetelmää yhdistyvät.

Klassinen

Klassinen lannehieronta tehdään neljään vaiheeseen:

  1. Valmistelevia. Lihakset lämpenevät, veren saanti ja ihon venytys sekä lihaskudoksen yläkerros paranevat.
  2. Mid-suunnassa. Selkälihakset treenataan keskimäärin. Verenkierto lisääntyy ja raajojen motorinen toiminta normalisoituu.
  3. Syvä. Lihaskudoksen alimman kerroksen lämmittämiseksi ja treenaamiseksi pyritään. Tämä vaihe on yleensä pisin, koska maksimaalisen vaikutuksen saavuttaminen vie kauan..
  4. Lopullinen. Kaikki toimet kohdistetaan lihaksien rentouttamiseen, joille tehdään tonisoivia harjoituksia..

täplä

Akupressoinnissa on mukana neljä selkäosan pääkohtaa:

  1. Sijaitsee 2 - 3 ristiselkärankaa n. 2 sormen päässä selkärangasta vyötärön tasolla.
  2. Sijaitsee 2 - 3 lannerangan välillä 4 sormen etäisyydellä selkärangasta vyötärön tasolla.
  3. Sijaitsee 2 sormen päässä etäisyydeltä navan alapuolelle.
  4. Sijaitsee popliteal fossan keskustassa.

Pisteet on hierottava vastapäivään. Tuntemuksia tämän tyyppisen hieronnan aikana kutsutaan ”miellyttäväksi kipuksi”..

voida

Tölkkihieronta, se on myös tyhjiö, suoritetaan lasi- tai lateksitölkkeillä, joiden tilavuus on 40-200 ml.

  1. Ennen toimenpiteen aloittamista ihon pinta rasvataan rasvaisella voiteella, öljyllä, vaseliinilla tai muulla tavalla, joka tarjoaa helpon liukumisen.
  2. Tölkkien sisään luodaan tyhjiö etukäteen.
  3. Tölkit asennetaan tarvittavaan selän osaan, ja tyhjennetyn ilmapiirin ansiosta veren virtaus ihon pintaan paranee, lihakset rentoutuvat ja aineenvaihdunta kiihtyy.
  4. Jokainen purkki, joka ei repeä takaa, liikkuu spiraalissa imusolmukkeiden suuntaan tai niitä vasten. Tärkein ehto on, että imusolmukkeet eivät vaikuta itse.

Segmenttinen refleksi

Tämän hierontamenetelmän piirre on vaikutus tiettyihin kehon osiin, jotka on kytketty tiettyihin sisäelimiin hermojen kautta.

Itse tekniikka on samanlainen kuin klassinen hieronta, koska valmistelevan ja viimeisen osan tekniikat ovat identtisiä. Ero on pääosassa: segmentoitu refleksihieronta sisältää sellaisia ​​erityisiä tekniikoita kuin:

Hieronnan aikana kaikki tarvittavat vaikutukset suoritetaan paitsi sairaalle elimelle vastaavalla alueella myös naapurisegmenteissä.

Sidekudos

Tämän tyyppistä hierontaa määrätään ihmisille, joilla on riittävä määrä ihonalaista sidekudosta. Tekniikka eroaa huomattavasti muista hierontatyypeistä. Se koostuu sidekudoksen venyttämisestä sormenpäälläsi, ja paikoissa, joissa sidekudosvyöhykkeet ovat erityisen selkeät, syntyy ominainen leikkaustunne.

Taudista riippuen käytetään kolmea erilaista sidekudoksen hierontatekniikkaa:

  1. Iho: kosketa ihon ja ihonalaisen kerroksen välistä aluetta.
  2. Ihonalainen: liitä ihonalaisen kerroksen ja fastion välinen alue.
  3. Fascial: liitä fascia.

periosteaalisilla

Sen toinen nimi on ”murskaus” ja se on akupression analogia. Sormien kärjillä tai falangeilla paine kohdistetaan periosteumin tiettyihin pisteisiin - periosteumiin, hermopäätteiden avulla liitettyinä hoitoon tarvittaviin elimiin.

Hieronta suoritetaan suoraan luukudokselle ohittamalla pehmytkudokset - iho ja lihakset, pyöreällä liikkeellä, vahvistamalla, sitten vähentämällä painetta. Tämän tyyppistä hierontaa suositellaan ensisijaisesti kipulääkkeeksi..

Erikoistyökalut

Selän alahierontaan voidaan käyttää:

  1. hieronta tyyny;
  2. vyö;
  3. rulla, jolla on piikkejä.
  • Kivukynnyksen tasosta riippuen valitaan rullan piikkien terävyys. Selän alle sijoitettuna se vaikuttaa tiettyihin hieronnan pinnan pisteisiin, ja sen käytön vaikutus on samanlainen kuin täydellisen hieronnan vaikutus..
  • Vyö - elektroninen laite, joka kiinnitetään alaosaan tarranauhalla tai hihnilla. Vyömekanismi tarjoaa tärinähierontaa ja lihasten infrapunakuumennusta. Mukavuudesta huolimatta hierontavyö ei sovellu kaikille, koska sairauden vakavan pahenemisen aikana keho voi reagoida negatiivisesti tärinälle altistumiseen.

Ammattimaisista työkaluista on monia muunnelmia manuaalisesta hierontalaitteesta - kahvasta, jossa on kaksi tai neljä rullaa, jotka sijaitsevat kulmassa toisiinsa. Rullat ovat erikokoisia, mistä riippuu niiden vaikutuksen voimakkuus tuki- ja liikuntaelinten kudoksiin - puristus- ja vetolujuudet.

Tasot

Yksi hierontamenetelmä voidaan jakaa 7 vaiheeseen:

  1. Potilas ottaa tarvittavan asennon - makaa erityisellä hierontapöydällä, aina vatsalla, ojentaa kätensä vartaloa pitkin.
  2. Hieronta alkaa kevyillä iskuilla pakaraan kylkiluihin ja takaisin. Tässä tapauksessa kämmenet sijoitetaan siten, että peukalot liukuvat selkärankaa pitkin.
  3. Lihakset rentoutuvat, mikä tarkoittaa, että voit lisätä vaikutuksen voimakkuutta toistamalla kaikki samat liikkeet.
  4. Nyt peukaloiden tyynyt hierovat lihaksia pyöreällä liikkeellä. Tämä tehdään ensin ylös ja alas, sitten vinottain ja lopulta yhdeltä puolelta toiselle.
  5. Vaivautumislihasten vuoro on tullut. Ne kiinnitetään peukalolla ja etusormella ja nostetaan varovasti ylöspäin, kohti rintakehää.
  6. Vaaleat popit rauhoittavat häirittyjä lihaksia.
  7. Hieronta päättyy samoin kuin se alkoi - iskuilla. Siten toimenpiteen aikana hyvin lämmitetyt ja kehittyneet lihakset rauhoittuvat..

Video-ohje

Video kuvaa lannehieronnan prosessia:

Hoitokurssin kustannukset

Koko kurssin hinta lasketaan istuntojen lukumäärästä ja kunkin niistä. Erillinen hierontaistunto maksaa keskimäärin 1 500–2 500 ruplaa. Lopullinen määrä riippuu:

  1. Istunnon kesto
  2. hierontavaikeudet;
  3. massa-alue.

Asiantuntijaneuvoja

Ensimmäinen ja tärkein neuvo, jonka pätevät lääkärit voivat antaa, ei ole itsehoito. Kotona, ilman tarvittavia tietoja ja taitoja, on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä oikeaa lannehierontaa. Vahinkojen riski taudin lievittämisen sijaan on erittäin suuri.

Jos et pääse tapaamaan asiantuntijaa tai jos joku perheenjäsenistä tuntee terapeuttisen hieronnan tekniikan, yksinkertaisten, mutta tehokkaiden vinkkien avulla voit pitää upean istunnon poistumatta kotoasi:

  1. kynnet tulisi leikata lyhyiksi;
  2. valmista pyyhkeet ja kosteusvoide etukäteen;
  3. huoneen ilman ja hierojan käsien tulee olla lämpimiä;
  4. Ennen toimenpidettä potilaan on pidettävä suihku ja hierojan on pestävä ja desinfioitava kätensä;
  5. hierontaöljy tulisi myös lämmittää, esimerkiksi hieromalla sitä kämmenten väliin;
  6. kädenliikkeiden tulisi kulkea vain verenkierron läpi välttäen imusolmukkeiden laiduntamista.

Hieronta ei ole vain tekniikka koskettaa ihmistä. Tämä on todellinen tiede siitä, kuinka lievittää kipua parilla pätevällä kosketuksella ja edistää nopeaa paranemista asettamatta mitään muuta vaivaa kuin omiin käsiisi..

Selkärangan hieronta: vaikutus, käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Artikkelin sisältö:

Selkärangan hieronnan vaikutus

Hierontaa käytetään selkärangan erilaisissa patologisissa tiloissa ja sen avulla voit palauttaa nikamien ja lihaksen anatomisesti oikean aseman muodostaen luonnolliset taivutukset ja sen osastojen muodot. Pätevän vaikutuksensa ansiosta toimenpide parantaa kuitujen verenkiertoa ja hermojohtoa, estää tai eliminoi kehittyvän patologian.

Ainoastaan ​​lääkärin tulisi luottaa selkärangan hierontaan, varsinkin jos hoitomuoto on tarkoitettu tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen.

Selkärangan terapeuttinen hieronta on tehtävä erikoissalonkeissa tai kliinisissä olosuhteissa.

Kun selkärangan tyrä diagnosoidaan, lääkärit määräävät usein hieronnan lisähoidoksi nukutusaineena..

Rintakehän selkärangan hieronnalla pyritään useimmiten poistamaan osteokondroosin ja rintavälin neuralgian ilmenemismuodot. Sovellettaessa terapeuttisia hierontamenetelmiä selkärankassa, päänsärky poistetaan, huimaus poistuu ja aivojen verenkierto palautetaan.

Käyttöaiheet selkärangan hierontaan

Ihmisen selkärangalle altistuvat raskaat kuormat, lisäksi nykyajan elämässä suurin osa ihmisistä johtaa istuvaan, passiiviseen elämäntapaan, joka vaikuttaa negatiivisesti koko vartaloon. Seurauksena on väärä asento, kipu selkärangan eri osissa: niska, alaselkä, rintakehä. Siksi selkärangan hieronta on hyödyllinen kaikille, jotka tuntevat negatiivisia oireita selässä ja jopa vain hänen väsymyksensä..

Lisäksi seuraavat tekijät ovat merkkejä selkärangan hieronnasta:

  • selkärangan muodostumisen synnynnäiset poikkeavuudet - kaarevuus (skolioosi, kyphosis), nivelsiteiden vajaatoiminta;
  • osteokondroosi (kohdunkaula, rintakehä, lanne), nikamavälilevyjen ulkonemat tai yksinkertaiset herniat - tässä tapauksessa hieronta auttaa parantamaan selkärangan ruston ravintoa ja vähentämään tulehduksia selkärangan juurten alueella;
  • tarvittaessa vahvista lihaskorsetti - tukemalla selkärangan lihaksia;
  • lumbalgia - kipu epäselvässä lumbosakraalisella alueella;
  • rintakehä - interkostaalisten hermojen puristus;
  • Jos joudut rentouttamaan nauhoitettuja selkälihaksia puristuksista selkärangan juurten vapauttamiseksi, pistevaikutus auttaa;
  • siirretyt vammat (dislokaatiot, subluksaatiot, puristusmurtumat) tai selkärangan leikkaukset - tässä tapauksessa hieronnan avulla voit vahvistaa kudoksia vaurioiden alueella ja parantaa niiden verenkiertoa, mikä osaltaan nopeuttaa kuntoutusta;
  • neuralgia ja aivohalvaukset;
  • selkäväsymys ja stagnaatio kudoksissa pitkään seisottua jalkoillaan tai istuvan työn jälkeen - hieronta voi vähentää kudosten turvotusta;
  • piriformis-oireyhtymä (kipu pakarassa, ulottuu nivusiin ja sääriin).
Hyödyllinen selkärangan hieronta on tarkoitettu kroonisiin selkäkipuihin, jos niihin liittyy ruuhkia paravertebral kudoksissa.

Vasta-aiheet selkärangan hieronnalle

Kun otetaan huomioon, että hierontaan viitataan selkäydinongelmien ehkäisy- ja hoitomenetelmässä, sen vuoksi, kuten mikä tahansa lääketieteellinen manipulointi, se voidaan suorittaa vasta lääkärin kanssa ennalta neuvoteltua. Menetelmällä on tiettyjä vasta-aiheita, jotka sinun tulisi tietää. Lisäksi vasta-aiheet ovat väliaikaisia ​​ja pysyviä.

Vakioihin tekijöihin kuuluvat:

  • phlebeurysm;
  • verisuonitromboosi puhkeamisen aikana;
  • pahanlaatuiset kasvaimet ennen radikaalin hoidon aloittamista;
  • keuhkojen vajaatoiminta;
  • verenvuotohäiriö tai hidastunut verenkierto;
  • aktiivinen tuberkuloosi;
  • sydämen ja aortan perifeerinen verisuoni aneurysma;
  • sukupuolitaudit;
  • osteomyeliitti;
  • sydän- ja verisuonitaudit, joihin liittyy lisääntynyt paine, sydämen vajaatoiminta tai sydämen työn rytmihäiriöt;
  • aids.

Väliaikaisiin tekijöihin kuuluvat:

  • suoliston, kohtu-, nenäverenvuodot;
  • akuutti tarttuva patologia, johon liittyy yleisen päihteen oireita, kuume ja kuume (akuutit hengitystieinfektiot, flunssa, tonsilliitti);
  • sisäelinten kroonisten patologisten prosessien paheneminen;
  • märkivä ihovaurioita;
  • ihottuma;
  • verenpaineen jyrkkä hyppy;
  • selkärangan ja niveltulehdukset akuutissa vaiheessa (osteoporoosi);
  • pahoinvointi, epigastrinen kipu, oksentelu.

Hieronta selkärangan eri osilla

Minkään selkärangan osan hierontatekniikka sisältää vaikutuksen alueeseen, joka on 3–10 senttimetriä selkärangan oikealla ja vasemmalla puolella. Hieroja etenee alhaalta ylöspäin - hännän luusta päähän.

Lumbosacral selkäranka

Kipu ja usein esiintyvät häiriöt lumbosakraalisella alueella johtuvat siitä, että suurin kuormitus laskee tälle selkärangan alueelle. Jopa nukkumisen ja lepoajan aikana tämä osasto tuskin rentoutuu. Kiropraktikon tai hierontaterapeutin tulisi kiinnittää entistä enemmän huomiota sen kehitykseen.

Hieronta alkaa sääriluun lihaksen vaivaamisella. Sen jälkeen he alkavat heti hieroa lumbosakraalia. Ensimmäisessä vaiheessa lihaksia lämmitetään silitysliikkeillä lantion alueella. Ne vuorotellen puristamalla ja vaivaamalla käden liikkeitä, kudoksia ravistamalla ja silittämällä uudelleen.

Jokainen hieronta suoritetaan 2-3 kertaa.

Lämpenemisen jälkeen tapahtuu toinen vaihe, jossa hieroja jäljittelee puristamista uudelleen ja vaivaa niskan nivelillä selkärangan lihaksia. Hieronnan aikana käytetään seuraavia jauhatustyyppejä: sormenpäät pehmeät, sormenivelten jäykämmät, nyrkit ja kämmenreuna. Viimeistele vaihe laittamalla ja ravistamalla liikkeitä rauhoittaakseen kudoksia..

Kohdunkaula-selkäranka

Suurten verisuonten ja hermokanavien vuoksi kaula on yksi kehomme haavoittuvimmista osista, joten niskakipu ja sen liikkuvuuden rajoittaminen aiheuttavat paljon vaivaa. Lisäksi kohdunkaulan selkärangan hieronta on useimmiten tehokkain ja ainoa tapa päästä eroon kipusta.

Suoritettaessa kohdunkaula-rintarangan hierontaa käyttämällä klassisia terapeuttisia tekniikoita.

Toteutustekniikka riippuu sairauden vaiheesta ja sairauden kulun kliinisestä kuvasta, joten se kehitetään jokaiselle potilaalle yksilöllisesti. Muista hieronta kohdunkaulan selkärangan tulisi olla lääkäri.

Tässä käytetään seuraavia tekniikoita:

  • vaivaaminen,
  • silitti,
  • vapina,
  • puristaminen,
  • triturointi.

Kohdunkaulan alueen hieronnan aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota selkärangan oikealla ja vasemmalla puolella oleviin alueisiin, selkäytimen juurten lähtöpisteisiin ja raajojen refleksogeenisiin vyöhykkeisiin (paravertebral vyöhykkeet Th1-Th6 ja C3-C7)..

Joka tapauksessa kaulaa on hierottava molemmin puolin selkärankaa pitkin ja pään takaosan alueella.

Jos kohdunkaulan alueen alueella on kipua vain toisella puolella, hieronta tulisi aloittaa vastakkaiselta, terveeltä puolelta. Jos kipu ilmenee molemmilta puolilta, hieronnan ensimmäinen osa on se osa, joka sattuu vähemmän.

Niska- ja kaulusalueen hieronta suoritetaan sekä makuulla että istuessa. On kuitenkin tärkeää, että niska- ja selkälihakset ovat rentoutuneet. Alkuvaiheessa hierontaterapeutti lyö kauluksesta aksillaarisiin ja supralavikulaarisiin solmuihin - pääkohdat.

Ravit suoritetaan käsien tasomaisilla tai kampamaisilla liikkeillä imusolmukkaa pitkin. Sen jälkeen he siirtyvät puristamiseen, hankaamiseen ja vaivaamiseen.

Viimeistele hieronta tärinätekniikoilla: pilkkominen, lyöminen, ravistaminen.

Jos vasta-aiheita ei ole, rinnassa voit kokeilla tyhjiöhierontaa tyhjiölaitteen tai erityisten lääketieteellisten tölkkien avulla. Tämä terapeuttinen hieronta parantaa verenkiertoa sen vaikutuksen alueella..

Kaularangan itsehieronta

Hierontaterapeuttiin ei aina voida käydä, joten jos sinulla on niskakipuja, voit tehdä kaularangan itsehieronnan tauon aikana töissä tai kotona. Se vie noin 10–15 minuuttia. On parempi suorittaa se istuessa, siirryttäessä neljästä rintarangalta hiusten kasvuvyöhykkeelle.

Itsehieronnan suorittamistekniikat ovat samat kuin klassisen kaulahieronnan yhteydessä. Voit tehdä sen yhdellä kädellä tai kahdella kädellä samanaikaisesti. Huomaa, että suorittaaksesi kaikki toimenpiteet erittäin huolellisesti ja oikein, jos jokin ei toimi, on parempi pysähtyä ja päästä lääkärille kuin vahingoittaa itseäsi.

Luotettava ja tehokas nikamaväyrän ennaltaehkäisy - lannehieronta

Alaselän kipu on aina kutsumaton vieras. Pelkäämme sitä, kärsimme, ärsytämme, haluamme hukuttaa epämiellyttävät tunteet mahdollisimman nopeasti, harvoin ajatellessamme, että saimme juuri SOS-signaalin omasta kehostamme. Vahtikoira toimi, mikä osoittaa kehossa olevan ongelman. Ehkä vaikuttanut kertynyt väsymys tai ohjelmassa oli toimintahäiriö, joka aloitti sairauden kehittymisen. Älä missään tapauksessa lykätä lääkärivierailua. Ajoissa määrätty hoito, jonka pakollinen kohta on alaselän hieronta, antaa sinun päästä eroon ongelmasta varhaisessa vaiheessa eikä salli vakavia komplikaatioita.

Mikä on hyödyllistä

Kun selkälihasten tuskallisia kouristuksia, huonoa verenkiertoa ja imusolmukkeen hidasta liikkumista selkärangan vieressä olevissa kudoksissa kiusaavat nämä intervertebral levyt hitaasti tuhoutuvat. Lannerangan hieronta ratkaisee nämä ongelmat ja on suureksi avuksi osteokondroosin ja skolioosin hoidossa.

Ja jos selkärangan kanssa on jo ongelmia, sinun ei pidä epäröity toimenpiteillä ja muilla ehkäisevillä menetelmillä, koska ketjureaktio voi tapahtua ja nikamat “siristuvat” peräkkäin.

Merkintä! Lumbosakraalisen alueen hieronta on hyödyllinen kaikissa sairauksissa.

Hierontakäsittelyillä selkäranka voidaan ylläpitää pitkään suotuisassa tilassa, lievittäen sen ympärillä olevaa jännitettä..

Mutta jos systemaattit lannehieronnan edut, saat seuraavat:

  1. ennaltaehkäisy.
    Lannehieronta estää monia selän ja koko kehon sairauksia.
  2. rentoutuminen.
    Lannekohdan selkäosa vastaanottaa valtavia kuormituksia, koska se yhdistää vartalon ylä- ja alaosat. Hieronta rentouttaa ja lievittää jännitystä.
  3. kierto.
    Menettely parantaa verenkiertoa, solut ja kudokset alkavat syödä aktiivisemmin ja nikamalevyt kuluvat paljon hitaammin.
  4. Yleinen vahvistaminen.
    Hieronnan ansiosta immuunisuus vahvistuu, sillä on myönteisiä vaikutuksia munuaisiin, lantioon, näön ja sydänjärjestelmään.

Apulaitteet

Lääkärit soittavat hälytyksen: osteokondroosi ja selkäkiput ovat nuorempia silmämme edessä. Ahdistusoireet ilmenevät odottamatta, eivätkä aikuiset eikä lapset säästä. On hyvä, jos kotona on henkilö, joka voi hieroa ristiä ja selkärankaa. Ja jos ei? Tässä tapauksessa sinun on pidettävä käteviä hierontalaitteita, joista tulee kodin "ensiapu". Arviointien perusteella hyvä terapeuttinen vaikutus saavutetaan:

    Tyynyt ovat monipuolisia hierontalaitteita, joita voidaan käyttää alaselkään. Sisäänrakennetut hierontapäät tarjoavat vuorotellen värähtelevät, sykkivät, pistettävät ja vaivattavat vaikutukset useilla nopeuksilla. Infrapunasäteily lämmittää ongelma-aluetta lievittäen tulehdusta ja kipua. Automaattinen ajastin vie 5 minuuttia kunkin vyöhykkeen määrittämiseen. Voit käyttää niitä kotona ja tien päällä: ne toimivat yhtä hyvin sekä verkossa että akussa. Tärkeintä on varmistaa, että hierontapäät eivät kosketa selkärankaa.

Hakija Kuznetsova. Käytä alaosaa varten vyö, matto tai rulla, joille on pyöreän tai neliön muotoisia muovilevyjä, joissa on piikkejä. Eriväriset, ne eroavat terävyyden terävyydestä ja on tarkoitettu ihmisille, joilla on tietty kipuherkkyyskynnys. Neulat eivät vahingoita, vaan vaikuttavat vain biologisesti aktiivisiin pisteisiin, jotka sijaitsevat hieronnassa olevalla pinnalla. Niiden avulla voit nopeuttaa verenkiertoa, lievittää kipua ja kouristuksia, parantaa aineenvaihduntaa, vaikuttaa kaukoheijastavasti sisäelimiin.

Hierontavyöt (esimerkiksi Efferencessor Pnodelix) ovat suorakaiteen muotoisia laitteita, jotka on kiinnitetty alaselkähihnoilla tai tarranauhalla. Sisäänrakennettu mekanismi tarjoaa tärinähierontaa ja infrapunalämmitystä. Hihnat verkko- ja autovirtalähteestä. Istunto kestää noin 20 minuuttia. Toista tarvittaessa 2–3 kertaa päivässä. Laitteen käyttö on kielletty raskaana oleville naisille ja alle 12-vuotiaille lapsille..

Älä tee hierontaa vain fyysisen kosketuksen tasolla. Tämä on filosofia, hienovarainen taide, energianvaihto, joka antaa kauneuden, liikkumisen helppouden ja terveyden monien vuosien ajan.

Täytäntöönpanotekniikka

  1. Hieronnan aloittaminen on välttämätöntä lihaksia lämmittämällä hiukan. Aseta tämä kämmenet selän alaosaan yhdistämällä kämmenten peukalot selkärankaan. Jäljellä olevat vapaat sormet siirtyvät sivuille. Ylös ja alas liikkeet suorittavat kevyitä liikkeitä, mutta paine ei saa ylittää kämmenien painoa.
  2. Venytetty ja suunnattu silitys heti lämpenemisen jälkeen. Jätä kämmenet alkuperäiseen asentoonsa, nosta painetta hiukan. Lannevyöhyke on hieronnan lähtöasento, mutta päättää toimenpiteen hännänluussa ja palaa jälleen lähtöasentoon. Silitys suoritetaan jopa 20 kertaa.
  3. Lihasten hankaaminen on peukalo erikseen ja sormenpäät lepäävät ihoa vasten yhdessä. Pieniä pyöreitä liikkeitä peukalot aiheuttavat tärinää ja aiheuttavat melko voimakkaan paineen. Siirrä heti ylös ja alas ja sitten siirtymä vinossa. Pää tulee olla poikittainen liike sivulta toiselle.
  4. Vaivaaminen - vangitse osa lihaksista sormien välillä, siirrä sormea ​​ylöspäin liukuvilla liikkeillä ja paina samalla niitä tiukasti iholle. Liikuta varovasti ja hitaasti ylös ja alas..
  5. Helppo isku - tämä asento tarjoaa vaihtoehtoisia osumia kämmenen reunalla iholla. On syytä olla varovaisia ​​voimakkaiden kolhujen varalta, koska selän alaosa on erittäin vaarallinen paikka tälle..
  6. Viimeistely - avoimilla palmuilla tehdään kevyitä ja pehmeitä pop-paloja. Tällaisten clapsien tarkoituksena on rauhoittaa ja rentouttaa selkälihaksia niin paljon kuin mahdollista..

Tärkeä! Lannehieronta voi kestää vähintään - 10, enintään - 40 minuuttia. Aika määrittää toimenpiteen nopeuden. Kurssi on 10-15 istuntoa.

Lannehieronnan suorittaminen kotona

Suorittaessaan toimenpiteitä kotona, hierojan ei pidä rentoutua ja laiminlyödä yleisesti hyväksyttyjä perussääntöjä:

  • Ennen kuin aloitat istunnon, varmista, että sille ei ole vasta-aiheita.
  • Älä manipuloi taudin pahenemisen aikana.
  • Ensin on tuuletettava huone.
  • Potilaan tulee makaa vatsallaan, ja käsivarsien tulee olla ulottuneet vartaloa pitkin ja jalat leviävät hieman.
  • Menettely alkaa hierontaöljyn levityksellä selän iholle.

Lumbosakraalisen alueen hieronta on sallittua käyttämällä perustekniikoita:

  • silitti
  • puristamalla;
  • triturointi;
  • vaivaamista;
  • kevyt tärinä.

Kaikki hierontaliikkeet on suoritettava ylhäältä alaspäin imusolmukkeiden liikkeen seurauksena. Niiden suoritusjärjestys ja tekniikka eivät eroa muista klassisista hieronnoista. Ainoa asia, jonka aloittelijahierojan tulisi muistaa: liian voimakas altistuminen munuaisten alueelle on vaarallista, joten se on kielletty.

Jos tarttuit yhtäkkiä alaselkään ja et ole ketään auttamassa, voit lopettaa kivun itse. Tätä varten:

  1. Makaa sivullasi tasaisella ja kovalla pinnalla tai istu alas.
  2. taivuta polviasi.
  3. Yritä rentouttaa lihaksiasi mahdollisimman hyvin..
  4. Työnnä alaselän pintaa sormenpäilläsi noin 3 minuutin ajan kuvan osoittamalla tavalla.

Hieronnan jälkeen hiero ongelmallista pintaa pyyhkeellä ja lepää samalla kun pidät fyysistä aktiivisuutta hetkeksi.

Jos kipu ei vapauta, vaan päinvastoin, voimistuu, antaa jalkaa, siihen liittyy yleinen pahoinvointi ja kuume - älä lääkitä itseäsi, vaan ota kiireellisesti yhteyttä lääkäriin.

Klassinen tekniikka

Jos osteokondroosi kiusaa lumbosakraalia, käytetään tässä tapauksessa useimmiten klassista hierontaa.

Se koostuu erilaisista tekniikoista, mukaan lukien puristaminen, kiertäminen, silittäminen, hankaaminen, vaivaaminen ja muut.

Aluksi hierontaterapeutti lämmittää potilasta, silitti pinnallisesti ja vaivautti häntä, aktivoi siten verenkiertoa ja lämmitti lihaksia. Seuraava vaihe auttaa päästä eroon stressistä ja kipusta. Tätä helpottaa silitys, puristaminen ja kaksoisrenkaan puristaminen.

Seuraava askel klassisessa hieronnassa on työ gluteal-alueella. Täällä käytetään kaksoisrengasta ja yhdistettyä silitystä kevyellä ravistelulla ja silityksellä. Pakaroiden jälkeen reisi hierotaan, silittää, vaivaa ja ravista.

Myöhemmin hierontaterapeutin huomio menee jälleen taakse ja sitten työskennellä lumbosakraalisen alueen kanssa. Hierontaa pidetään tehokkaana, joka alkaa coccyxistä ja jatkuu alaselkään ja suoritetaan neljän sormen tyynyillä ja puristamalla ristiin.

Tärkeä! Lannerangan osteokondroosin yhteydessä klassisen hieronnan alkuistuntoihin voi liittyä lievää kipua, joka katoaa useiden istuntojen jälkeen.

Missä tapauksissa lannehieronta määrätään

Viisi suurta, vahvaa nikamaa muodostavat lannerangan luupohjan. Läheisten lihaksien työn ansiosta tämä vahva nivel pysyy yllättävän hyvin liikkuvana ja toimii eräänlaisena sillana staattisemman rintakehän alueen ja ristin välillä. Tässä selänosassa on suurin kuormitus: se vastaa kaltevuuksista, käänteistä, monimutkaisista liikkeistä, ihmiskehon arvonmuutoksesta ja korjaa polvinivelten, jalkojen, jalkojen ja varpaiden työtä. Koska alaosa on erittäin haavoittuvainen.

Käyttäjät etsivät usein:

  • Kuinka tehdä jalkahieronta
  • Hieronta reiden sisäosaa

Hieronta rentouttaa väsyneitä, kiristyneitä lihaksia, estää rustojen muodonmuutoksia, parantaa verenkiertoa, vapauttaa puristuneita hermokuituja ja korjaa nikamien sijaintia. Kun otetaan huomioon tämä hyödyllinen vaikutus, toimenpide määrätään usein osteokondroosin ja radikuliitin ennaltaehkäisyksi ihmisille, jotka käyttävät istuvaa elämäntapaa tai henkilöille, joiden työ liittyy liialliseen fyysiseen rasitukseen: rakentajille, urheilijoille, tanssijoille.

Lumbosakraalisen alueen kudosten hieronnasta tulee välttämätön lääke:

  • skolioosi;
  • osteochondrosis;
  • selkärangan ulkonemat;
  • selkärangan herniat;
  • spondyloosi;
  • radiculitis;
  • lumbago (lumbago);
  • iskias;
  • myosiitti;
  • nivelrikko;
  • Älä valehtele;
  • puristettu iskiashermo;
  • kuntoutus selkärangan puristusmurtuman jälkeen;
  • lisääntymisjärjestelmän sairaudet.

Lanne on refleksogeeninen vyöhyke. Sen hieronta vaikuttaa positiivisesti naisten ja miesten sydämen, maksan, maha-suolikanavan ja lantion elinten toimintaan.

Itsehieronta

Selkäsairauksien kannalta on parempi, kun asiantuntija tekee hierontaa, mutta joskus itsehieronta on välttämätöntä..

Selkäosan hieronta tehdään tällaisissa tapauksissa 3 kertaa päivässä 10 minuutin ajan.

Aluksi he iskevät ristiluua selkärangasta kohti nivua ja alaselää, tekevät sitten sormenpäällä manipulointeja, silittäen syvästi, vaivaamalla ja hankaamalla alaselän lihaksia.

  1. Paina sormet yhteen. Hiero alaselkää vastaliikkeillä, kunnes siihen tulee lämpöä.
  2. Lannealueella kaksi kättä tekee pyöreitä iskuja samalla, kun sieppaavat pakaran yläosan.
  3. Alaselän pyöreä hankaus suoritetaan rinnakkain selkärangan kanssa 3-4 cm: n etäisyydellä. Käsittele 3-4-sormeisilla tyynyillä molemmin puolin, kunnes lämpö ilmestyy..
  4. Kipu on löydettävä ja hitaasti pyöreällä liikkeellä hierottava sitä noin kolme minuuttia lisäämällä painetta.
  5. He laittavat kätensä nyrkkeihin ja hierovat pakaran yläosaa hitaasti ympyräliikkeellä jopa 5 kertaa yhteen paikkaan. Paineen lisääminen voidaan tehdä asettamalla toinen käsi toiselle.

Lannehieronnan rajoitukset

Kaikista toimenpiteen eduista huolimatta 3% potilaista toteaa edelleen, että hoitojakson jälkeen heidän terveydentilansa on huonontunut huomattavasti. Komplikaatioiden kehittymisen impulssi voisi toimia hierontaterapeutin epäammattimaisina toimina, ja sellaisten sairauksien esiintyminen, joita ei oteta huomioon, kuten:

  • tromboflebiitti;
  • leukemia;
  • verenvuotohäiriö;
  • hyvänlaatuinen ja pahanlaatuinen tuumori;
  • allergiset ihottumat ja turvotus;
  • aneurysma;
  • tuberkuloosi;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • munuaispatologian akuutti muoto;
  • märkivä ja tulehduksellinen prosessit;
  • verenvuoto tai taipumus heihin;
  • kohdun fibroids;
  • kolelitiaasia.

Ristiluua ja selän alaosaa ei hierotaan, jos potilas valittaa pahoinvoinnista, oksentamisesta, akuutista vatsakipu, kuumeesta tai korkeasta verenpaineesta. Alkoholi- ja huumemyrkytys ovat myös menettelyn vasta-aiheita..

Altistuminen lannerangan alueelle ja ristiluuhun voi vahingoittaa raskaana olevia naisia ​​ja äskettäin synnyttäneitä tai keskenmenoja. Tätä aluetta ei tule hieroa kuukautisten aikana, jotta verenvuoto ei lisääntyisi.

On tärkeää tietää, että imeväisillä munuaiset ovat niin lähellä kehon pintaa, että huolimaton liike voi vahingoittaa heitä. Siksi lapset osallistuvat yleisen hieronnan aikana vain perseeseen ja rintakehän selkäosaan, eikä lanneosaa kosketa ollenkaan tai on rajoitettu kevyeen lievästi silittämiseen..

täplä

Tämän hieronnan tekniikat perustuvat refleksiärsytykseen. Menettely lievittää lihaskramppeja, hermostuneita jännitteitä ja myös kipua.

Tämän tyyppisen hieronnan historia on peräisin useita vuosisatoja sitten idästä. Nykyajan lääketieteessä sitä kutsutaan steorefleksoterapiaksi, ja kotimaassaan Japanissa se tunnetaan nimellä Shiatsu..

Paineakupunktiopisteisiin perustuvat tekniikat.

Hieronta palauttaa energiatasapainon ja normaalin terveyden, vaikuttaa kehon puolustuskykyyn.

Painamalla ongelma-alueita voit lievittää kipua nopeasti ja ratkaista terveysongelmat. Tämäntyyppinen segmenttihieronta voi alentaa painetta, ajaa hammassärkyä, väsymystä ja poistaa epämukavuutta alaselän ja hartioiden alueella. Koulutetun asiantuntijan tulisi tehdä tämä hieronta..

Hieronnan valmistelu

Rentoutuakseen täydellisesti toimenpiteen aikana potilaan tulee tuntea olonsa mukavaksi, itsevarmaksi ja rauhalliseksi. Voit tehdä tämän sinun täytyy poistaa kaikki ärsyttävät tekijät etukäteen:

  • pidä syömättä tuntia ennen istuntoa;
  • tyhjennä suolet ja rako;
  • puhdistaa vartalo, rentoutua lihakset, ottaa lämmin suihku tai kylpy;
  • ajaa ahdistuneita ajatuksia päästäni, rauhoitu ja viritä positiiviseen;
  • normalisoi hengitys ja syke.

On erittäin tärkeää valita pätevä hierontaterapeutti, luoda luottava suhde hänen kanssaan, raportoida terveysongelmista, allergisista reaktioista, kehon yksilöllisistä ominaisuuksista.

Voit lukea lisää valmistelevista toimenpiteistä artikkelissa ”Selkähieronta - vartaloa ja henkeä hoitaa”.

voida

Kuppaus- tai tyhjiöhieronta on suunniteltu torjumaan selkäsairauksia, mukaan lukien osteokondroosi, lannerangan alueella. Se vaatii muovi-, keraamisia tai lasipurkkeja..

Niiden avulla voit lisätä verenkiertoa stimuloimalla levyt, joilta saat vaikutusta, ja saavuttaa hyviä tuloksia paranemisen tiellä. Pankit sijoitetaan vain veren virtauksen suuntaan.

Hierontaalgoritmi on seuraava:

  1. Aseta potilas tasaiselle, tasaiselle alustalle..
  2. Valmistele alue, jolla toimenpide suoritetaan, hankaamalla se öljyllä.
  3. Aseta pankit.

Hierontakurssi maksaa

Yhden toimenpiteen hinta Moskovan ja Pietarin salonkeissa riippuu lääketieteellisen laitoksen tasosta, vastaanottavien asiantuntijoiden pätevyydestä, samoin kuin hieronnan pinta-alasta ja altistusajasta..

Lannealueen tutkimusta voidaan pitää erillisenä toimenpiteenä, eräänlaisena segmenttihieronnana. Tässä tapauksessa 30 minuutin asiantuntijatyön arvioidaan olevan 350 ruplasta puolitoistatuhanteen. Jos tämä on osa yleistä rentouttavaa tai terapeuttista selkähierontaa, potilaan on maksettava 1350-3000 ruplaa tunnissa.

Suoritus temppuja

  1. Silitys (pinta, jatkuva, syvä, suoraviivainen siksak ja muut).
  2. Hankaus eri suuntiin (siksak, pyöreä, poikittainen, pitkittäinen, spiraali).
  3. Hierontakäsittelyt suoritetaan myös värähtelyillä, kuoriutumisella, höyläyksellä, risteyksellä, sahaamalla, hankaamalla, vaivaamalla, ravistamalla, hankaamalla, aktiivisilla ja passiivisilla liikkeillä, vastusliikkeillä, iskutekniikoilla, ravistamalla ja monilla muilla tekniikoilla, jotka seuraavat jatkuvasti tietyssä järjestyksessä..

Tärkeä! Sinun ei pitäisi käyttää mitään tekniikoita imusolmukkeisiin, ja sinun tulisi myös tietää, että hieronnan ei tulisi olla kovin tuskallista.

Lämmittävä ja hierova hieronta

Lannekivun kipua varten niitä käytetään parantamaan verenkiertoa, neutraloimaan kipua. Yleisimmät ovat:

  1. Finalgon on verisuonia laajentava voide, jolla on lämpövaikutus. Se aktivoi aineenvaihduntaa solujen sisällä, palauttaa lihaskudoksen. Sitä ei käytetä tulehduksellisiin prosesseihin, haavoihin ja ihottumaan..
  2. Voide käärmeen myrkkyineen - sisältää räjähdysmyrkkyä, ärsyttää ihoa ja lievittää kipua. Aktiivisten aineiden ansiosta kapillaarien läpäisevyys paranee, kudosten korjausprosessi kiihtyy.
  3. Propoliksen alkoholipitoisuus - parantaa vaikutusta ihoon hieronnan aikana. Se lämmittää sitä hyvin ja kiristyneen lihaskudoksen. Tämä vähentää hermokuitujen painetta.
  4. Kylmäpuristettu sinappiöljy - öljy, joka on valmistettu puristamalla enintään 45 asteen lämpötilassa. Tämän vuoksi siihen varastoidaan hyödyllisiä aineita. Öljy edistää lämpötilan paikallista nousua tarjoamalla lisäksi antiseptisen vaikutuksen ja parantaen ihon sävyä.


Ennen lämmitysaineiden käyttöä on suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Muut hoitovaihtoehdot

Alaselän kipu hoidetaan kokonaisvaltaisesti, joten samanaikaisesti sinun on tehtävä useita tutkimuksia, diagnoosin vahvistamisen jälkeen lääkäri voi määrätä:

  • Liikuntahoito;
  • huumehoito diagnoosin mukaisesti;
  • manuaaliset menetelmät;
  • selkärangan pito;
  • kirurginen interventio;
  • saarto;
  • fysioterapeuttinen hoito.

Metodologia

Tutki huolellisesti, kuinka hierotaan potilaan alaosaa hänen yleisen tilansa parantamiseksi sairauden kroonisessa tai akuutissa muodossa:

  1. Silitti. Ennen istunnon alkamista öljy on lämmitettävä, levitettävä potilaan iholle ja asiantuntijan käsiin ja aloitettava takaosa. Liikkeet ovat lempeitä ja pehmeitä selkärangan pohjasta ylöspäin suuntautuvaan suuntaan. On suositeltavaa täydentää niitä rytmillä ja muilla toimilla. Jatka 15 minuuttia.
  2. Trituroinnin. Suorita samat käsikäsittelyt, mutta lisäämällä voimaa. On suositeltavaa aloittaa selkärangan hieronta ristisestä ja lopettaa kaulassa.
  3. Vaivaamista. Nämä manipulaatiot eroavat muista siinä, että käden vaikutusalue minimoidaan ja liikkeen vahvuus kasvaa. Käsien kosketusalueen lisäämiseksi iholla tulee tehdä kahdella kädellä. Kesto - enintään 15 minuuttia.
  4. Tärinä ja kiertäminen. Tämä on istunnon viimeinen vaihe ja koostuu värisevien toimintojen käytöstä sormilla ja kämmenillä, samalla kun rytminen naputtelu lisätään..

Näitä tekniikoita käytetään kiinteissä olosuhteissa luukudoksen muutosten hoitamiseksi, ja niitä voidaan käyttää myös kotona selkärangan sairauksien kehittymisen estämiseksi. Vaikutuksen saavuttamiseksi on suoritettava 10–15 hierontaistuntoa..

Tärkeimmät osteokondroosin hoitomenetelmät

Osteokondroosi vaatii pitkää monimutkaista hoitoa, joka on yksilöllinen jokaiselle potilaalle. Vietä se vaiheittain. Pahenemisen aikana ensisijaisesti poistetaan kipu ja tulehdus. Pakollinen on selkärangan lepo ja purkaminen sen hupun, korsetin ja ortopedisen patjan avulla.

Huumehoito ja fysioterapia tulevat myös pelastamaan. Erilaiset luonnollisten tulehduskipulääkkeisiin perustuvat voiteet ja voiteet, akupunktio lievittävät myös kipua. Perinteinen lääketiede rasterien, kompressioiden, lääkekasvien infuusioiden ja hirudoterapiatekniikoiden muodossa on suuri etu..

Troofisten levyjen vahvistaminen, niiden ravinto- ja verenkierto palautetaan myötävaikuttaen B-vitamiinien, kondroprotektorien. Manuaalinen terapia ja hieronta auttavat normalisoimaan niiden toiminnot ja rakenteen. Liikuntahoito edistää sitkeän lihaskorsetin muodostumista ja parantaa ryhtiä.

Öljyjen käyttö

Missä tahansa hieronnassa käytetään öljyjä. Käytetystä näkökulmasta ne vähentävät kitkaa potilaan selän ihon ja hierojan sormen välillä. Tämän ansiosta ei ole epämiellyttäviä tuntemuksia, mustelmia, mustelmia. Tyypistä riippuen, ihon sisään imeytyneellä öljyllä voi olla lisävaikutus:

  1. Kamferi nukuttaa, parantaa verenkiertoa;
  2. Tyrni lievittää tulehduksia;
  3. Rypäle parantaa pehmytkudosten kuntoa;
  4. Kataja (toinen havupuu) toimii antiseptisenä aineena, torjuu tulehduksia;
  5. Mentooli lämmittää, lievittää lihasspasmeja.

Muita formulaatioita käytetään - rauhoittava, rentouttava. Kasviöljyillä, joissa on yrttiuutteita, on aromaterapiavaikutus. Mutta teknisestä näkökulmasta mikä tahansa hierontavoide / kasviöljy on sopiva iskuihin.

Osteokondroosi - asiantuntijat Moskovassa

Valitse parhaiden asiantuntijoiden joukosta arvosteluja ja paras hinta ja varaa ajanvaraus
Hieroja

Zakrevskaya Natalya Alekseevna

Moskova, 1. Lyusinovsky-kaista, 3 B. (lääketiede) +7
0 Kirjoita oma arvostelusi

Avtandilyan Arsen Alikovich

Moskova, Landyshevaya St., 14, bldg. 1 (lääketieteellinen)
+7

0 Kirjoita oma arvostelusi

Mikä on osteokondroosi?

Kaikille tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän osille aiheutuva osteokondroosi tai rappeuttava vaurio vaikuttaa erityisesti nikamaan ja nikamaisiin levyihin, häiritsemällä niiden trofismia ja kudoksen rakennetta.

Paikannuspaikassa se voi olla kohdunkaula, rintakehä ja lanne. Viime aikoina taudista on tullut paljon nuorempaa istuvan elämäntavan (pitkittynyt istuminen tietokoneen ääressä ja muiden välineiden) takia.

Patologiset prosessit johtavat rustolevyn joustavuuden menettämiseen, puristettujen nikamien välinen luumeni vähenee. Selkärangan hermojuuret, jotka sijaitsevat nikamien vieressä, kärsivät selkärangan lihaksista enemmän stressiä.

Väistämätön selkä-, sydämen- tai muiden elinten kipu (räjähtävä tai säteilevä), heikentynyt ryhti, raajojen tunnottomuus, päänsärky, heikkous ja muut oireet.

Levykudosten (etenkin kuiturenkaan) dystrofian vuoksi osteokondroosin komplikaatioita esiintyy: levyn osan ulkonema tai muodonmuutos ja nikamavähä, kun pulppea ydin työntyy selkäkanavaan tai ulos.

Selkärangan hieronnan vaikutus

Hierontaa käytetään selkärangan erilaisissa patologisissa tiloissa ja sen avulla voit palauttaa nikamien ja lihaksen anatomisesti oikean aseman muodostaen luonnolliset taivutukset ja sen osastojen muodot. Pätevän vaikutuksensa ansiosta toimenpide parantaa kuitujen verenkiertoa ja hermojohtoa, estää tai eliminoi kehittyvän patologian.
Ainoastaan ​​lääkärin tulisi luottaa selkärangan hierontaan, varsinkin jos hoitomuoto on tarkoitettu tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen.


Selkärangan terapeuttinen hieronta on tehtävä erikoissalonkeissa tai kliinisissä olosuhteissa.

Kun selkärangan tyrä diagnosoidaan, lääkärit määräävät usein hieronnan lisähoidoksi nukutusaineena..

Rintakehän selkärangan hieronnalla pyritään useimmiten poistamaan osteokondroosin ja rintavälin neuralgian ilmenemismuodot. Sovellettaessa terapeuttisia hierontamenetelmiä selkärankassa, päänsärky poistetaan, huimaus poistuu ja aivojen verenkierto palautetaan.

viitteitä

Osteokondroosi ei ole ainoa hieronnan käyttöaihe. Hieronta on hyödyllinen seuraavien sairauksien ehkäisyssä tai hoidossa:

  • Kipu. Ensimmäinen merkki selkäpatologiasta, joka vaatii ammattimaista hierontaa.
  • Vakava lihasspasmi. Pitkä työ yhdessä asennossa voi provosoida lihasten hypertonisuutta, mikä johtaa kipuun.
  • Radikuliitti. Paikallisen verenvirtauksen parantaminen vähentää taudin oireita..
  • Päänsärky, huimaus, pyörtyminen. Näillä oireilla on tarpeen hierontaa kohdunkaulan alueen lihaksia.
  • Murtumien jälkeen nivelsiteiden ja lihaksen repeämät.
  • Pitkäaikainen sängyssä oleskelu painehaavojen ja ruuhkien ehkäisemiseksi (turvotus).

Ja monet muut oireet, sairaudet, kun hieronta on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä ja hoitaa.

Hierontalaitteen käyttö

Hierontalaitteiden käyttö on hyväksyttävää, mutta käytä niitä varoen. Heillä on kaikki samat vasta-aiheet kuin käsille altistamisessa. Laitteen käytöstä on sovittava asiantuntijan kanssa. Yleensä nämä tyypit valitaan:

  1. Kuznetsov / Lyapko-applikaattorit toimivat pienillä piikkeillä iholla, suorittaen mikromassaa, stimuloimalla verenkiertoa. Tehokkuutta ei ole todistettu;
  2. Rullahierontalaitteet sallivat vaikutuksen vain pinnallisiin lihasryhmiin;
  3. Sähköhierontalaitteet (yleensä värisevät). Tehokkuutta ei ole todistettu;
  4. Erityyppisillä liipaisupisteiden hierojilla, joilla on oikea valinta, yhdessä asiantuntijan kanssa voi olla hyvä vaikutus.

Hierontalaite ei pysty korvaamaan asiantuntijan suorittamaa manuaalista valotusta. Jopa ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sen tehokkuus on melko heikko. Se pystyy kuitenkin lievittämään lievää lihasspasmia, parantamaan rentoutumista..