Selkärangan hieronta kotona

Selkärangan hieronta kotona voidaan osoittaa monille sairauksille: radikuliitin, osteokondroosin, lannealueen kivun ja muiden kanssa. Tämä toimenpide on erittäin tehokas, mutta vaatii ammattimaista lähestymistapaa, joten ennen selkärangan hierontaa kannattaa kysyä asiantuntijalta.

Ennen kuin siirryt suoraan itse hierontaan, on tarpeen tutkia vähän teoreettisia puolia, valmistella sopiva paikka toimenpiteelle - sen ei tulisi olla liian pehmeä pinta, ortopedinen patja sopii parhaiten. Sinun on myös varastossa hierontaöljyllä, jota voidaan rikastaa, jos lisäät siihen muutama tippa eteeristä öljyä, mieluiten lämmittävällä vaikutuksella.

Älä turvaudu hierontatoimenpiteisiin, jos:

  • On onkologisia sairauksia;
  • Korotetussa ruumiinlämpötilassa;
  • Kun sepelvaltimo sydänsairaus.

Ensin sinun täytyy lämmittää lihakset hyvin ja parantaa verenkiertoa. Tätä varten lihakset tulee hankaa. Tämä tehdään sormenpäillä. Molemmat kädet asetetaan selkärangan alaosaan, sormet sijaitsevat selkärangan molemmille puolille ja pienellä paineella kädet ohjataan alhaalta ylös ja taakse.

Sitten silitys ja puristus tehdään koko kämmenellä asteittaisen voimakkuuden lisääntyessä. Ihon ja lihaksien vaivaaminen, puristamis-, puristamis- ja rullaustavat.

Kun takana oleva iho on saanut tyypillisen punertavan sävyn, voit jatkaa vaivaamista sivuun. Peukalot tekevät ympyräliikkeitä selkärankaa pitkin alhaalta ylöspäin ja taaksepäin.

Sitten sinun pitäisi rentouttaa kyynärvarren lihaksia. Voit tehdä tämän liikuttamalla käsiäsi vuorotellen oikean ja vasemman käsivarteen.

Kun lihakset ovat jo rentoutuneet ja verenvirtaus paranee, voit aloittaa intensiivisempiä liikkeitä, esimerkiksi tehdä ympyräliikkeitä nyrkkeilläsi.

Tämä on klassinen hieronta, jonka tarkoituksena on lievittää lihaskouristuksia ja rentouttaa jännittynyttä lihaskudosta. Vakavissa selkä- ja selkäkipuissa, esimerkiksi osteokondroosissa, voit käyttää hunajahierontaa, joka ei vain selviä kaikista yllä olevista tehtävistä, mutta myös lämmittävällä vaikutuksella.

Menettelyä varten tarvitset hunajaa, joka on esilämmitetty vesihauteessa puoliksi nestemäiseen tilaan. Ennen hieronnan aloittamista potilaan tulee lämmittää selkänsä hyvin, mieluiten kylvyssä tai saunassa, mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit vain lämmittää alaselän kuivalla lämmöllä. Tätä varten sopii pellavakankaaseen käärittyyn astiaan kuumennettu suola. Kun iho ja lihakset ovat lämmenneet, voit siirtyä suoraan hierontatoimenpiteisiin. Selkäosa on hieman rasvattu kuusella tai muulla havupuuöljyllä. Sitten siihen laitetaan hunajaa, minkä jälkeen kämmen putoaa hunajan päälle ja nousee jyrkästi. Menettelyn lopussa alempi selkäosa tulee eristää villaisella huivilla tai huivilla, maata sitten kansien alla ja rentoutua.

Toinen tehokas työkalu on tölkkihieronta. Suorittaaksesi sen tarvitset säännöllisen purkin, joka on tarkoitettu vilustumiseen. Selkä on voideltu yleisesti hierontaöljyllä, jonka jälkeen purkki kuvaa pyöreitä liikkeitä selkärankaa pitkin, mutta ei missään tapauksessa, ei itse selkärangan kohdalla. Tämä toimenpide tulisi suorittaa noin 5-10 minuuttia ennen ihon jatkuvaa punoitusta.

Kannattaa valita yksi hierontatyyppi itsellesi ja tehdä se vähintään 3-4 kertaa viikossa, ja kovan kipun kanssa voit suorittaa hoidon päivittäin. Halutessasi voit yhdistää kaikki kolme hierontatyyppiä, mutta ei samana päivänä..

Minkäänlaista hierontaa suoritettaessa on syytä muistaa, että itse selkäranka ei ole tämän menettelyn alainen, sinun on hierottava vain sitä pitkin olevaa aluetta.

Selkärangan hieronta

Selkäkipu - tilanne on yleinen nykymaailmassa. Yksi ensimmäisistä ideoista ongelman ratkaisemiseksi on hierontakurssi. Siksi monet selkäkipuja (selkärankaa aiheuttavat) ihmiset ovat kiinnostuneita selkärangan hieronnasta.

Todennäköisesti meidän pitäisi aloittaa siitä, että itse asiassa ei ole sellaista toimenpidettä kuin selkärangan hieronta. Selkähierontaa suorittava hieroja (ei kiropraktikko) toimii selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella olevalla alueella vaikuttamatta itse selkärankaan. Asiantuntija vaikuttaa lihaksiin, mutta ei missään tapauksessa itse selkärankaan.

Katsotaanpa nyt joitain toimenpiteistä, samoin selkäkipu voi valita.

1. Hyvinvointi tai terapeuttinen selkähieronta. Tämän toimenpiteen aikana hierontaterapeutin kädet vaikuttavat selän pehmytkudoksiin (lihakset, nivelsiteet). Hierontaliikkeiden ansiosta potilaan kehossa käynnistyy joukko positiivisia prosesseja. Henkilölle, jolla on kipeä selkä, tärkeintä on, että selän lihakset rentoutuvat ja niiden verenkierto aktivoituu.

Näiden prosessien tuloksena: verenkierto intervertebral-levyissä aktivoituu (rustokudoksen palautusprosessi alkaa), kun lihakset ovat rentoutuneita ja nikamat on helpompi “korvata”, mikä eliminoi selkäytimen juurten puristumisen ja vastaavasti selkäkipujen lähteen.

2. Manuaalinen terapia. Kiropraktikko vaikuttaa suoraan nikamaan omilla käsillään, poistaen siten niiden siirtymisen. Tällainen toimenpide on yleensä luonteeltaan kertaluonteinen (vaikka joskus se kestää useita käyntejä kiropraktikolla). Kiropraktorin ansiosta selkäranka saa alkuperäisen kokoonpanonsa luonnollisesti niin paljon kuin mahdollista tämän elimen ikään liittyvistä muutoksista johtuen.

3. Manuaalisen terapeutin määräämät manuaalisen terapian erikoisharjoitukset asianmukaisen tutkimuksen jälkeen. Tällaiset harjoitussarjat valitaan tiukasti erikseen ja ne on suunniteltu selkärangan asennon säätämiseksi tietyssä selkärangan osassa.

4. Selän selkärangan alueen hieronta - todennäköisesti tämäntyyppinen hieronta on lähinnä ilmausta ”selkärangan hieronta”. Menettelyn aikana vaikutus ilmenee selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella alueella 1–5 senttimetrin etäisyydellä. Tämän vaikutuksen vuoksi selkärangan lihakset rentoutuvat maksimaalisesti ja verenkierto aktivoituu niihin..

Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin miten tämä voi näyttää (on huomattava heti, että eri asiantuntijoiden hierontatekniikka voi olla erilainen ja tässä ehdotettu järjestelmä ei ole ainutlaatuinen ja universaali).

Kohdunkaulan selkärangan hieronta

1. saavuttaa kipulääkkeitä;

2. poistaa lihasten hypertonisuus;

3. parantaa keskushermoston toimintatilaa.

Kohdunkaulan selkärangan osteokondroosin ja radikulaarisen oireyhtymän yhteydessä todetaan niskakipu, kohdunkaulalihasten jännitys, pään pakotettu ei-luonnollinen sijainti. Kun puristamalla kivun juuria voi levitä käsivarteen, lapaluuhun, rikotaan ihon herkkyyttä, heikentyvät refleksit.

Klassinen hieronta suoritetaan potilaan asennossa makuulla tai istuen. Kaulusvyöhykehieronta suoritetaan. Tärkeimmät menetelmät tässä tapauksessa ovat käden koko kämmenpinnan silitys, hankaaminen ja värähtely, jolla on kipulääkevaikutus, vähentää lisääntynyttä lihaksen sävyä. Tämän jälkeen on suositeltavaa käyttää akupressaation osia tunnistetuissa kipu- ja akupunktiopisteissä. Istunnon aikana sinun ei pitäisi vaikuttaa kaikkiin alla lueteltuihin akupunktiopisteisiin. Riittää, kun otetaan 3–5 pistettä ja seurataan niiden soveltamisen vaikutusta..

Akupression keskijarrumenetelmää käytetään. Pisteen valotusaika on keskimäärin 2-3 minuuttia. Hitaat pyörimisliikkeet suoritetaan 3 ja 2 sormen tyynyillä asteittain painevoiman lisääntyessä ja viiveellä paineen syvyydessä. Tällaisen tekniikan toistaminen suoritetaan 3-4 kertaa, joka kerta palaamalla lähtöasentoon nostamatta sormea ​​pisteestä (ruuvaamalla). Voit tärinä sormella pisteessä, jossa suurin paine on. Suurin vaikutus vaikuttaa seuraaviin kohtiin.

Kuvassa: kohdunkaulan selkärangan akupressuuri.

QI - MAAISU - mastoidiprosessista ulkoisen kuulovamman tasolla;

TIAN - CHUAN - sternocleidomastoid-lihaksen takareunassa leikkauskohdassa rannekkeen suuntaisten kilpirauhanen rustojen yläreunaa pitkin vedetyn viivan kanssa;

TYAN - DYN - sternocleidomastoid-lihaksen takareunassa leikkauksena kilpirauhanen ruston alareunaa pitkin linjaa, joka on yhdensuuntainen kaulakorun kanssa pään ollessa pystysuorassa;

FU - TU - sternocleidomastoid lihaksen vatsan keskellä kilpirauhanen ruston yläreunan tasolla;

I - MEN - niskarangan II selkärangan yläpuolella kaulan keskiviivalla;

SININEN - SEURAAVA - trapezius-lihaksen ulkoreunalla keskimääräisen etäisyyden tasolla kohdunkaulan III ja IV selkärangan spinousprosessien välillä;

FEN - FU - syvennyksessä ulkomuodon alareunan alla;

CHUN - GU - kohdunkaulan VI ja VII selkärangan spinousprosessien välillä;

TIAN - ZHU - niskan omien syvien lihaksien muodostaman lihasrullan keskellä, peitettynä trapezius-lihaksella toisen kohdunkaulan selkärangan tasolla;

FEN - CHI - syvennyksessä, joka on muodostettu ylhäältä takarakon luun ja sivuttaisesti rintakehän lihaksen takareunan kautta;

WAN - GU - mastoidiprosessin takamarginaalilla FEN-CHI-pisteen tasolla.

Kohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä havaitaan usein trapezius-lihaksen lihasten äänenvoimakkuuden ja kipeyden nousua, joka vaikuttaa kohtaan JIAN - JIN (trapezius-lihasten keskiosa), nämä patologiset muutokset voidaan poistaa.

Yhden toimenpiteen aikana ei saa hieroa yli 12 pistettä, mikä parasta 3-5.

Kohdunkaulan selkärangan lineaarinen hieronta

Kuvassa: kohdunkaulan selkärangan lineaarinen hieronta.

Lineaarista selkärangan hierontaa voidaan käyttää sekä itsenäisenä tapana hyvinvoinnin parantamiseksi että klassisen tai akupressurin lisäyksenä. Toisessa tapauksessa (kun yhdistetään useita hierontatyyppejä) on varmistettava, että toimenpiteen kokonaiskesto ei ylitä 20 - 30 minuuttia.

Lineaarinen hieronta suoritetaan kolmessa vaiheessa..

Vaihe I - selkärangan poikittaisprosessien suuntaisia ​​linjoja pitkin selkärangan vasemmalla ja oikealla puolella 10-12 kertaa ylhäältä alas.

II vaihe pisteestä, nivelkärjen takaosassa, lapaluun selkärangan yläreunaan, sitten seitsemänteen (eniten ulkonevaan) kohdunkaulanikamaan, toista 10 - 12 kertaa.

Vaihe III - 10-12 kertaa vartalon selän yläreunan kohdasta seitsemännen kohdunkaulan selkärangan suuntaan.

Liikkeitä linjoja pitkin tehdään peukaloilla lisäämällä vaivaa asteittain ja käyttämällä hierontaöljyä tai voidetta, jotta iho ei vahingoitu.

Lannerangan hieronta

Radikulaarisen oireyhtymän ollessa lumbosakraalisen selkärangan osteokondroosissa, selässä on terävä kipu, joka voi levitä iskiashermoston (reiden takaosa, alaosa) tai reisiluun (reiden etuosa) pitkin.

Klassista hierontaa suositellaan suoritettavaksi tukevalla sohvalla, joskus potilaan pakotetussa asennossa, esimerkiksi sivussa, jos se lievittää kipua. Ennen hierontaa on suositeltavaa lämmittää alaselkä millään tavoin (pussi kuumaa hiekkaa, lämmitysalusta jne.).

On myös tehokasta käyttää lämmitysvoiteita (finalgon, dolpig, nicoflex ja niin edelleen). Selkärangan lannerangan hierontatekniikoista silittää ja hankaa. Sitten suoritetaan harjan kämmenpinnan hellä värähtely..

Kuvassa: lannerangan hieronta.

Acupressure tulisi aloittaa altistumisella terveen pään paravertebral alueille ja sitten alueille, joilla on eniten kipua, mikä ei välttämättä ole sama akupunktiopisteiden kanssa.

Pisteiden valinnassa on monia reseptejä, mutta useimmissa tapauksissa on tarpeen käyttää näitä vaikutuspisteitä.

MIN-MEN - lannerangan II ja III spinousprosessien välillä.

YAO-YAN-GUAN - selkärangan IV ja V spinousprosessien välillä.

CHEN-FU - säärikarassa biceps femoriksen pitkän pään ja semitendinosus-lihaksen välillä.

HUAN-TIAO - gluteus maximus -lihaksen ulommassa yläosastossa.

Viimeisessä pisteessä, joka sijaitsee 8 - 12 senttimetrin syvyydessä, iskun tulisi olla tarpeeksi voimakas. Siksi tämä kohta voidaan hieroa kyynärpäällä.

Lineaarinen hieronta suoritetaan kahdessa vaiheessa. Pakaran ensimmäinen vaihe taitetaan ulospäin pääasiassa I-sormien päätefalangoilla - 10-12 kertaa. Toinen vaihe - alhaalta ylöspäin ensimmäistä sivulinjaa pitkin, siirry sitten toiselle sivulinjalle ja alhaisemmalla intensiteetillä menemme alas.

Hieronta on miellyttävä ja tehokas tapa lievittää selkäkipuja, mutta kokonaisvaltaisen positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on käytettävä muita selkärangan palauttamismenetelmiä: ravitsemusta, erityisiä harjoituksia ja niin edelleen..

Lisäartikkeleita hyödyllistä tietoa

Lannerangan akuutin kivun poistamisen jälkeen on tarpeen palauttaa (hoitaa) lannerangan osteokondroosi. Tämä tulisi tehdä näitä menetelmiä käyttämällä. Lue lisää.

Krooninen tai paroksysmaalinen selkäkipu lievittää nyt suurimman osan maailman aikuisväestöstä. Jos kipu jatkuu 3 päivän kuluessa, on ehdottomasti suoritettava tutkimus erikoistuneen valvonnassa ja selvitettävä sairauden syy. Lue lisää.

Hieronta numero 10 selkärankalle

Useiden vuosien ajan kamppaillut epäonnistuneesti nivelkipussa.?

Instituutin päällikkö: “Tulet hämmästymään kuinka helppoa on parantaa nivelet ottamalla lääkettä 147 ruplaa päivässä.

Voimistelu 1. ja 2. asteen skolioosilla on yksi tehokkaimmista menetelmistä selkärangan lateraalisen kaarevuuden poistamiseksi. Skolioosia vastaan ​​annostellut harjoitukset voivat vaikuttaa tehokkaasti lihasryhmiin, jotka ovat hypertonisuuden tilassa, ja palauttaa selän lihaksikas luuranko. Tulevaisuudessa hän pitää selkärangan akselissa oikeassa (fysiologisessa) asennossa..

Nivelten hoitoon lukijamme ovat käyttäneet Artradea menestyksekkäästi. Nähdessään tämän tuotteen suosion päätimme tarjota sen huomionne.
Lue lisää täältä...

Skolioosivoiminnan hoidon ominaisuudet

Skolioosilla tehty terapeuttinen voimistelu on tehokkainta lapsilla, koska heidän selkäranka on "pehmeä ja joustava". Se kasvaa jopa 19-20-vuotiaana, joten se tehdään korjaus fysioterapiaharjoittelujen avulla ja ortopedisen korsetin päällä.

Konservatiiviset hoitomenetelmät voivat korjata selkärangan toiminnallisen kaarevuuden. Rakenteellisten ja orgaanisten muutosten korjaus - kirurgien ala.

Pääsääntö, jota noudatetaan suoritettaessa skolioosin terapeuttisia harjoituksia, on venyttää kireitä selkälihaksia ja kouluttaa heikentyneitä. Siksi kaikki kompleksin harjoitukset eivät ole symmetrisiä. Normaali harjoittelu lihaskorsetin vahvistamiseksi pahentaa selkärangan epätasapainoa ja johtaa skolioosin etenemiseen edelleen.

Kompleksin laatii fysioterapian lääkäri ja sitä tutkitaan hänen ohjauksessaan. Ensimmäisen asteen skolioosipotilailla painotetaan selkärangan vakauden saavuttamista, toisen asteen skolioosilla muodonmuutos korjataan ja kolmannen asteen patologialla kahden ilmoitetun tavoitteen lisäksi he yrittävät parantaa ihmisen yleistä fyysistä tilaa..

Mitä etsiä tekeessäsi

Kuntoutuslääketieteellisissä anti-skolioosikeskuksissa ohjaajat kiinnittävät huomiota seuraaviin ominaisuuksiin, kun henkilö suorittaa harjoituksia.

  1. Lihasvoiman ja äänen lisäys on tehtävä huolellisesti ja johdonmukaisesti. Liian intensiiviset harjoitukset lisäävät vatsaontelon painetta ja lisäävät sisäelinten siirtymisen riskiä.
  2. Potilaan hyvinvointia on tarpeen seurata, hengityksen on oltava tasaista, viipymättä.
  3. On selkärankaa varten vaarallisia harjoituksia: taipuminen eteenpäin, painon nostaminen, kiertäminen. Ne on jätettävä voimistelukeskuksen ulkopuolelle selkäsairauksien hoitamiseksi.
  4. Voimisteluharjoittelujen aloittaminen tulehduksellisten sairauksien pahenemisen aikana ei ole hyväksyttävää. Painonnosto ja vartalon terävät käännökset tällaisessa tilanteessa provosoivat lihaskudoksen repeämän.
  5. Jos henkilöllä on heikko lihaskorsetti, sitä tulisi nostaa vähitellen. Erityisen vaarallinen on intensiivinen fyysinen aktiivisuus epävakaiden nikamien läsnäollessa - toiminnan aikana ne voivat siirtyä.
  6. Kohdunkaulan selkärangan skolioosin ollessa 2 tai 3 astetta, harjoituksen tulisi alkaa staattisilla harjoituksilla.
  7. Tärkeä kohta 1., 2., 3. asteen skolioosin hoidossa on voimaharjoittelujen oikea-aikainen yhdistäminen, joka tulisi suorittaa vasta asiantuntijan luvalla..
  8. Jos voimistelua ei sisälly kompleksiin ajoissa, syntyy lihasten epätasapainoa, jossa lihakset supistuvat ja rentoutuvat asynkronisesti.

Esimerkki peruskompleksista

Ensimmäisen asteen skolioosilla voimisteluhoidon terapeuttisen kompleksin perusta muodostuu symmetrisistä harjoituksista, joissa selkärangan rasitus on vähäinen. Niitä on helppo oppia ja suorittaa oikein, mikä tarkoittaa, että sivuvaikutusten riski vähenee nollaan..

Pohjakompleksista tulevat liikkeet, vaikkakin symmetriset, vaikuttavat selän lihaksiin eri tavoin: heikot - ne lisäävät stressiä ja käyttävät intensiivisemmin, ja jännittyvät - vähemmän. Tämän seurauksena lihaskorsetti on tasapainossa, selkäranka tasaantuu.

Kompleksi koostuu lämmittelystä, pääosasta ja finaalista. Toistojen lukumäärä on 8-10, mutta heikentyneet potilaat voivat aloittaa neljällä. Kaikki seisovaharjoitukset suoritetaan oikean asennon avulla. Voit ottaa ihanteellisen aseman koskettamalla seinämää ulkonevilla kohdilla: lapaterät, pakarat, sääri ja korkokengät. Pari askelta eteenpäin - ja henkilö on valmis liikuntaan.

  1. Aloitusasento (PI) - jalat olkapäät toisistaan. Nosta kädet sivujen läpi ylös - hengitä. Alempi - hengitä.
  2. Kävely paikoillaan polvillaan.
  3. IP - harjat hartioille. Olkapäiden kiertoliike eteenpäin ja taaksepäin.
  1. IP - makaa selässä, kädet hartioilla, kyynärpäät vartaloa pitkin. Inspiraation avulla laajennamme kyynärpäämme sivuille, uloshengityksessä palaamme IP: hen.
  2. IP - makaa selässäsi, käsivarret vartaloa pitkin. Nostamme taivutettuja jalat vuorotellen nostamalla polven vatsaan - hengitä ulos. Palaa PI - hengenvetoon.
  3. IP - makaa selässäsi, jalat polvillaan. Nostamme lantiota, taivuta rintakehällä (mutta ei alaosaa) - hengitä. Palaa PI - hengenvetoon.
  4. IP - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Inspiraation avulla me ulotamme käden sivuun, missä pullistuma havaitaan, ja vedä toinen käsi ylöspäin. Hengitettäessä palaamme SP: hen.
  5. IP - makaa vatsassa, kädet pään takana. Nostamme sisäänhengityksen yhteydessä rintakehän, uloshengityksen kohdalla - putoamme PI: hen.
  6. PI - makaa vatsassa, toinen käsivarsi, pullistuman puolella, laitamme lapaluita, toinen - pään takaosaan. Hengitettäessä poikkeamme kupeudesta, inspiraatiosta palaamme IP: hen.
  7. IP - makaa vatsallaan, kädet vartaloa pitkin, kämmenet alas. Nosta inspiraatiota rinnassa ja toisessa jalassa. Uloshengitys - IP. Toista vuorotellen kahdella jalalla..
  8. IP - makaa vatsallaan, kädet sivuille, kämmenet alas. Jätä jalka alaselän aukkoa kohti - hengitettynä. Palaa sivulle SP - exhale.
  9. Skolioosiin rintakehällä. IP - makaa kyljellään selkärangan pullistumasta, kädet ulotettuna pään yläpuolelle. Kova rulla asetetaan rintakehän alueelle. Vapaa käsi laskeutuu vartaloa pitkin - hengitä ulos. Nousee päähengityksen vuoksi.
  10. IP - seisoo nelinpeli. Laajennamme oikeaa käsivartta ja vasenta jalkaa samanaikaisesti - hengitä. Palaamme SP - uloshengitykseen. Toista vuorotellen.
  11. IP - seisoo nelinpeli. Työnnä ylöspäin, kunnes rinta koskettaa lattiaa.
  1. IP - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Aloitamme suorat kädet pään takana - hengitys. Palaamme SP - ulos.
  2. IP - seisomalla seinää vasten hallitsemme asentoa, yrittäen käpertyä ylöspäin ulkonevia kohtia vastaan ​​eikä taivuttaa alaseljaa. Levitämme aseemme sivuille, kämmenet seinälle. Venytä sivuihin - hengitä, rentoudu - hengitä.

Peruskompleksiin LFK-lääkäri lisää ehdottomasti tietyssä tapauksessa tarvittavat harjoitukset. Lataus suoritetaan päivittäin. Kahden kuukauden kuluttua asiantuntija tarkistaa koulutuksen tulokset. Pääsääntöisesti diagnoosin toteamisen jälkeen määrätään paitsi liikuntahoito, myös hieronta. Yhdessä nämä yksinkertaiset ei-invasiiviset terapiat voivat tuoda merkittävää helpotusta ja täydellistä toipumista skolioosista..

Chuguy E.V., Voropaev V.N., Ilyushenko Yu.K. Skoliotisen taudin konservatiivinen hoito koululaisille Trauma Journal 5 (Volume 14) 2013

Yleiskatsaus selän ja niskan hierontalaitteista: mitkä hierontalaitteet auttavat selkärangan ja nivelten sairauksissa?

Useimmissa tapauksissa, kun tuki- ja liikuntaelinten ja hermoston sairauksia, yleistä lihasten "väsymystä" sekä kehon lisääntynyttä väsymystä suositellaan ammattimaiselle hieronnalle..

Tietysti rentouttavat ja terapeuttiset hierontalajit antavat mahdollisuuden selviytyä tuskallisista tiloista tai lievittää merkittävästi artroosin ja niveltulehduksen oireita sekä muita niveltauteja.

Artikkelin sisältö:
Katsaus hierontalaitteisiin. Hierontahuivit
Hierontalaitteet
Kaulushierontalaitteet + video!
Hierontaliivit
Käsien vibraattorit
Auton hieronta

Moderni hieronta - integroitu lähestymistapa, jossa käytetään pätevien hierojien ammattitaitoja, samoin kuin erityisten hierontalaitteiden, joita kutsutaan yhdessä "hierontalaitteiksi", käyttö.

Hierontalaitteiden käytön tärkein etu on kudosten ja elinten syvän infrapunakuumennuksen aiheuttama yhdistetty vaikutus ihmiskehoon. Mahdollisuus käyttää hierontalaitteita kotona parantaa huomattavasti terapeuttista vaikutusta.

Hierontalaitteiden yleiskatsaus

Kuten tiedät, tonisoiva vaikutus kaularankaan - selkärangan joustavin osa - lievittää stressiä ja parantaa siten verenkiertoa. Tämän perusteella selkä- ja kaularangan hierontalaitteet on tarkoitettu käytettäviksi vegetatiivisessa-verisuonisessa dystoniassa sekä muissa selkärangan sairauksissa - mukaan lukien esimerkiksi selkärankarannon paljastunut artroosi.

Alla on yleiskatsaus hyödyllisimmistä hierontalaitteista ja lyhyt kuvaus suosituimmista malleista. Niistä: hierontaliivit, kaulukset ja huivit, tyynyt ja applikaattorit, tuolit ja nojatuolit, käsivibraattorit.

Hierontahuivit

Monitoimisten hierontahuivien käytön tärkein etu on, että niitä voidaan käyttää matkatyynynä ja erityinen suojapeite suojaa hierontalaitetta mekaanisilta vaurioilta..

Nap -hierontapakkaus (Kiina)

Kahden moodin hierontavaikutteinen ihmehuivi on hyödyllinen matkoilla ja lomalla. Se on hyvä hierontalaite niskalle ja hartioille. Nap Massage Wrap on valmistettu miellyttävästä, pehmeästä kosketusmateriaalista, ja sen hellä värähtely rauhoittaa olkahihnakaulan lihaksia.

Laite on tarkoitettu unettomuuteen, vakaviin kivuihin selkärankassa. Voimanlähteenä 2 vakioparisto (tyyppi AA).

Hinta 440–1 590 hieroa.

Hierontalaitteet

Niitä käytetään kohdistettuun altistumiseen koko selkärangan alueelle, mukaan lukien sen kohdunkaula-, rinta- ja rintaosat. Tämän tyyppisen hierontalaitteen erottuva piirre on jatkuvan sähkölähteen tarpeen puuttuminen.

Hierontalaite "HELP" tai "delfiini" (Venäjä)

Kourujen kaltainen muotoilu, jossa reunoilla on parilliset ulkonemat, avaa mahdollisuuksia selkäsairauksien tehokkaaseen ehkäisyyn, mikä korjaa selkärangan muodon oikeellisuuden ja eliminoi kivut lihaksissa. Hierontalaitteen käyttöä rajoittavat vasta-aiheet.

Hierontalaite toistaa selkärangan luonnolliset taipumat, mikä on itse asiassa universaali tapa parantua, urheilla ja terapeuttinen ihmisen kehon purku, 160-190 cm pitkä..

Hinta 1 950–2 500 hieroa.

Hierontapannat

Huolimatta siitä, että tämän suunnitelman välineet on tarkoitettu ”kaulus” -alueelle tarkoitettuihin hierontaistuntoihin, niitä voidaan käyttää selän, alaselän ja jalkojen monimutkaiseen hierontaan.

Massagerin sähköhana (Etelä-Korea)

Kaukosäätimellä varustettu laite on suunniteltu istunnoille, joissa on mahdollisuus valita yksi monista hierontamuodoista.

10 minuutin intensiivisten hierontakäsittelyjen jälkeen lihasten jännitteet lieviävät, mikä ilmenee ylikuormituksen seurauksena, verenvirtaus palautuu ja on rauhan ja rauhallisuuden tunne..

Energiaa on helppo ladata milloin tahansa vuoden aikana! Tällainen niska- ja hartiahierontalaite selviää helposti tästä tehtävästä..

Hinta 4 000-4 500 ruplaa.

Massager BeURER MG150 (Saksa)

Sitä käytetään kohdunkaula-hartiaosan vaikeasti tavoitettavien alueiden hierontaan tarjoamalla 6 syvän hieronnan moodia (napauttamalla).

Lieventää täydellisesti jännitystä lihaksen syvemmissä kerroksissa. Helppokäyttöinen laite, jossa automaattinen sammutustoiminto.

Ommassage Massager (Kiina)

Löydät universaalin sovelluksen selkärangan kaikkien osastojen sekä ylä- ja alaosien hierontaan. Napauttava monitoiminen laite pystyy vähentämään lihaksen kipua muuttaen jännityksen mukavuudeksi ja suuremmaksi rentoutumiseksi!

Hierontaliivit

Laitteen suunnittelun ansiosta voit kävellä, valehdella tai istua, mutta on parempi käyttää aikaa hierontaan, pitämällä istunto rento kotiympäristössä.

Nivelten hoitoon lukijamme ovat käyttäneet Artradea menestyksekkäästi. Nähdessään tämän tuotteen suosion päätimme tarjota sen huomionne.
Lue lisää täältä...

Laite on tarkoitettu kattavaan rauhoittavaan hierontaan, jossa on voimakas tärinä ja syvä infrapunalämmitys. Kaukosäädin ratkaisee hierontaprosessin optimaalisen tilan ja keston asettamisen. Hierontaliivi on tiukasti kiinnitetty erityisillä hihnilla ja soljeilla.

Hierontaliivi West TL 2005 (Venäjä)

Hierontakääre on varustettu kahdella parilla vibromoottoreita, jotka tarjoavat selkä- ja olkahihnan vyöhykehierontaa.

Suositellaan 15 minuutin hierontaistuntoa päivässä. Sisältää sovittimen ja kaukosäätimen.

Hinta 1 600—2 000 hieroa.

Käsien vibraattorit

Tärinälaitteet ovat itse asiassa yleismaailmallisia laitteita, ja niitä voidaan käyttää selkärangan minkä tahansa osan sekä ylä- ja alaraajojen hierontaan. Mallista riippuen kahvalla varustetussa kotelossa on 1 tai useampi hierontapää (mukaan lukien kätevät vaihdettavat suuttimet).

Usein sellaisilla laitteilla on ylimääräinen lämmitystoiminto, jonka avulla voit suorittaa hierontaistuntoja tehokkaammin ja vaikuttaa syvästi kudoksiin ja sisäelimiin, jotka ovat hierontalaitteen vieressä. Suositeltu istuntoaika on enintään 35–40 minuuttia päivässä.

Vibrating Effect Massager Medisana SKM

Ihanteellinen taikina- ja tärisevä hieronta niskalle, selälle, reidelle. Hieronnan pääperiaatteena on pyörivien hierontapään työ, joka liikkuu rytmisesti vastakkaisiin suuntiin (vastaavasti myötäpäivään ja vastapäivään)..

Istunto suoritetaan siirtämällä laitetta hitaasti ylös ja alas haluttua hierontaaluetta pitkin.

Jade Massager ZENET (Etelä-Korea)

Eri intensiteetin monimutkaisen hieronnan ja terapeuttisen infrapunasäteilyn yhdistelmällä on poikkeuksellinen terapeuttinen vaikutus. Kuumennettaessa jade säteilee pitkäaallon infrapunasäteitä, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon.

Hierontalaite NOZOMI МН 103 varastossa Pantry of Health >>>

Hierontakäärit

Hierontatyynyt ovat loistava tapa lievittää väsymystä ja stressin vaikutuksia. Tärkein laite, joka erottaa laitteet, on telojen esiintyminen, jotka toimivat samanaikaisesti useissa hierontavyöhykkeissä, hieroen kohdunkaulan alueen, sekä selän ylä- ja alaosaa.

Casada Quattromed III (Saksa)

Syvälämmitystoiminnolla varustettu autohierontakappale soveltuu nojatuolille tai tuolille. Eri intensiteetin jade-rullien monimutkaiseen vaikutukseen sisältyy tavanomainen rullahieronta, shiatsu tai miellyttävä tärinä.

Kaukosäädin ja ajastin eivät häiritse rauhaa istunnon aikana, ja sarjan mukana toimitettu adapteri antaa sinulle mahdollisuuden saada hierontaa poissa sähkölähteestä. Päiväinen väsymys uppoutuu painottomuuden ja rentoutumisen syvyyteen.

Hinta 10 500-18 000 ruplaa.

Hierontaverho BackLine 2 (UK)

Laitteiden ergonominen runko, johon hierontarullat on suljettu, lisähierontapään parin läsnäolo kaulan ja hartioiden hierontaan on uuden sukupolven hierontalaite!

Ohjelmanhallinta kaukosäätimen avulla, mahdollisuus kytkeä koko selän automaattinen hierontatila, täydellinen sarja virtalähteellä ovat komponentteja laadukkaasta hieronnasta, jolla on mahdollisuus syvälle infrapunakuumennukseen.

Hinta 13 000 - 14 000 ruplaa.

Hieronnan vibraattorituolit

Kalliset, tilaa vievät laitteet edustavat suurimmaksi osaksi erityisten fysioterapiahuoneiden hierontalaitteita salonkeissa ja klinikoilla. Hierontatuoleiden vaikutus vartaloon on laaja, eikä se rajoitu erillisen kehon osan hierontaan.

Hinta 60 000-500 000 ruplaa.

Ja lopuksi...

Ammattimaista hierontaa pidetään tehokkaana menetelmänä ihmisen tuki- ja liikuntaelinten sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Täysimittainen hierontakurssi laitteiden avulla korvaa hierontaterapeutin kädet täysin ja sitä suositellaan kaikille, jotka käyttävät passiivista elämäntapaa.

On muistettava, että ihosairauksien, verisairauksien ja verenkiertoelimistön häiriöiden hoidossa hieronta on vasta-aiheista!

Parantaa niveltulehdus ilman lääkitystä? Se on mahdollista!

Hanki ilmainen kirja, vaihe vaiheelta suunnitelma polven ja lonkan nivelten liikkuvuuden palauttamiseksi niveltulehduksen varalta, ja aloita toipuminen ilman kallista hoitoa ja leikkausta!

Selkärangan hieronnan ominaisuudet

Selkärangan hieronta on tietty mekaaninen vaikutus, joka lievittää lihaskuituja ja rentouttaa koko vartaloa. Seurauksena keho pääsee eroon kertyneestä stressistä.

Asiantuntijoiden mukaan selkä on refleksogeeninen vyöhyke ja tietyt alueet vastaavat sisäelimiä, joten se voi auttaa erilaisissa sairauksissa. Selkärangan terapeuttisella hieronnalla on positiivinen vaikutus koko organismin tilaan.

Manuaalinen hieronta voi vaihdella sen suorittamisen suhteen:

  • paikalla (akupunktio). Tärkeintä on, että asiantuntija toimii tietyissä selkärangan pisteissä;
  • klassinen. Tämä on yleinen menetelmä, joka on lähestymistapa melkein kaikille kaiken ikäisille ihmisille;
  • tärinähieronta. Se suoritetaan laitteella. Selkärankaan kohdistuu värähtelyteho;
  • hierova. Tämä on toinen laitteistomenetelmän muunnos, mutta asia on, että vesivirta ohjataan tietylle selänpuoleiselle alueelle;
  • segmentaalisia. Suoritetaan silittämällä, vaivaamalla, hankaamalla ja täristämällä.
  • voi. Sen toteuttamiseksi otetaan tavalliset lääketieteelliset pankit. Tämän hieronnan avulla veren virtaus haluttuihin kehon alueisiin paranee;
  • self-hieronta.

Lisäksi hieronnat jaetaan tarkoituksen mukaan:

  • rentouttava hieronta auttaa lievittämään väsymystä, parantamaan mielialaa ja lievittämään masennusta;
  • imusuodatusmenetelmä auttaa puhdistamaan ja nuorentamaan, ja poistaa myös ylimääräisen nesteen kehosta;
  • anti-selluliittihieronta pehmentää ihoa ja tekee figuurista hoikkaamman;
  • hieronta erilaisten sairauksien läsnäollessa. Auttaa lievittämään kipua ja normalisoimaan veren virtausta sekä rentoutumaan ja lievittämään kouristuksia.

Käyttöaiheet

Rintarangan hieronta on tarkoitettu tällaisissa tapauksissa:

  • selkäkipu;
  • selkärangan vammojen kanssa (vamman jälkeen, ennen hierontaa, tutkimus tulisi suorittaa). Syynä hierojaan yhteyttä voi olla nyrjähdys, murtumat, selkärangan kaarevuus;
  • vähentynyt tai päinvastoin lisääntynyt lihassävy;
  • matalat arvet tai takana olevat arvet;
  • radiculitis;
  • osteochondrosis;
  • hernias (alkuvaiheet);
  • iskias;
  • nivelrikko;
  • skolioosi;
  • myosiitti;
  • tuki- ja liikuntaelinten toiminnan heikentynyt toiminta.

hyötyjä

Lannerangan ja koko selän terapeuttinen hieronta auttaa saavuttamaan erinomaiset tulokset. Joiden joukossa:

  • kivun vähentäminen tai jopa häviäminen;
  • jännittyneiden lihasten rentoutuminen;
  • sävyn nousu;
  • lihaskorsetin vahvistaminen;
  • paikallisen verenkierron parantaminen;
  • tulehduksellisten fokusten resorptio;
  • yleinen rentoutuminen;
  • positiiviset tunteet;
  • paikallisten aineenvaihduntaprosessien vahvistaminen.

Hieronta ei ole vain hoito, vaan myös diagnostinen tutkimus. Koska sen aikana voit havaita kipeitä pisteitä, jotka vastaavat tiettyjä elimiä.

rajoitukset

Harkitse terapeuttisen hieronnan vasta-aiheita:

  • hypertermia;
  • pustulit iholla;
  • hematopoieettisen järjestelmän sairaudet;
  • ihottuma;
  • onkologiset sairaudet;
  • hypertensio tai hypotensio (kriisit);
  • tulehduksellisten prosessien läsnäolo kehossa;
  • akuutti iskeeminen prosessi sydänlihaksessa;
  • mielisairaus, joka ilmenee henkisen kiihtymisen muodossa;
  • skleroottinen muutos aivojen verisuonissa;
  • selkärangan olemassa olevan patologian uusiutuminen, joka ilmenee voimakkaasta kipusta, heikentyneestä herkkyydestä ja motorisesta aktiivisuudesta;
  • infektiot
  • tuberkuloosi;
  • haavoja;
  • raskausaika;
  • verenvuotohäiriö;
  • alkoholimyrkytys.

Hyödyllisiä vinkkejä

Joten miten tehdä selkärangan terapeuttinen hieronta? Seuraavia suosituksia on noudatettava:

  • potilaan ihon tulee olla puhdas;
  • Kiropraktikon kädet on voideltava kermalla tai vaseliinilla, tämän ansiosta saavutetaan hyvä liukuminen;
  • lämmin kylpy, suihku tai kylpy - mikä tahansa edellä mainituista voidaan tehdä ennen toimenpidettä;
  • fysioterapiaharjoitukset suoritetaan hieronnan jälkeen. Hieronta helpottaa jännitystä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, aktivoi verenkiertoa ja lievittää kipua. Hieronnan jälkeen liikuntahoito tuo lisää etuja;
  • potilaan tulisi maata kovalla pinnalla, tästä johtuen verenvirtaus kasvaa.

Täytäntöönpanotekniikka

Ensinnäkin puhutaan muutamista hierontaterapeutteihin liittyvistä yksinkertaisista vinkistä, jotka tekevät hieronnasta tehokkaamman:

  1. 1 kärki. On tarpeen varata aikaa rentoutumiseen ja yhteyden luomiseen potilaan kanssa;
  2. 2 kärki. Painetta on vahvistettava, kun lihakset lämpenevät;
  3. 3 kärki. Vain pehmeät ihoalueet voidaan puristaa tiukasti ja syvästi..

Nyt puhutaan klassisen hieronnan suorittamisen yleisistä säännöistä:

  • ensimmäiset istunnot tehdään kevyiden ja lempeiden tekniikoiden avulla;
  • ensin suoritetaan pintavaikutukset selkäkudokseen, ja sitten sovelletaan syvempiä tekniikoita;
  • et voi käyttää sokkitekniikoita munuaisten ja sydämen projektion sijaan;
  • lopulta pitäisi olla rauhoittava pinta temppuja.

Terapeuttisen hieronnan tekniikka sisältää erilaisia ​​mekaanisia vaikutuksia. Aluksi puhutaan silittämisestä.

Silitti liikkeitä

Kaikki alkaa leveällä pinnan iskulla. Sen jälkeen hieroja iskee syvemmin käden takaosaa käyttämällä. Hierontaliikkeillä asiantuntijan tulee peittää koko selkä. Sivupinnat hierotaan lakaisuilla.

puristamalla

Puristaminen on syvempi tekniikka, joka suoritetaan imusulkua pitkin. Tämä liike tulisi suorittaa hitaasti, ja sen tarkoituksena on vaikuttaa ihon syvempään kerrokseen.

Paremman vaikutuksen aikaansaamiseksi puristaminen suoritetaan painoilla. Punnitus tehdään asettamalla toinen käsi toiselle. Pitkät selkälihakset alkavat prosessoida, siirry sitten leveille lihaksille.

triturointi

Hiominen suoritetaan ennen syvälle iskua. Hiominen suoritetaan ihon siirtymällä. Takaosa käsitellään puolipyöreillä liikkeillä..

Hieronta kylkiluiden välillä suoritetaan selkärangasta ja sitten sivuille. Loppujen lopuksi voit tehdä yleistä leveää hankaa koko selän pinnan yli ja unohda silittämistä.

Vaivaaminen

Tämän tekniikan suorittamiseksi toinen käsi asetetaan toiselle. Pitkät lihakset alkavat prosessoida. Vaivaamista on useita tyyppejä. Joita ovat seuraavat:

  • peukalolla. Peukalon tulisi painaa lihaksen taite luuhun ja vaivata pyörivillä liikkeillä;
  • käyttämällä molempia käsiä. Selän molemmin puolin on tehtävä vaivaaminen vuorotellen peukalojen kanssa;
  • neljällä sormella. Sormenpäät tekevät ympyräliikkeitä;
  • sormien falangoiden avulla suoritetaan myös pyöreät liikkeet.

"Lopullinen" istunto

Hieronta tulisi suorittaa värähtelytekniikoiden avulla - voimakkaita iskun liikkeitä kämmenellä tai nyrkkeillä. Sitten värähtelyn tulisi tapahtua. Ja lopulta tehdään yleisiä leveitä iskuja koko selän pintaan.

Joten, kuten kävi ilmi, terapeuttisesta selkähieronnasta on suurta hyötyä koko vartalolle, mutta samalla, jos et kuule asiantuntijaa ja suorita tutkimusta aiemmin, se voi olla haitallista. Siksi erikoislääkärin on määrättävä hieronta, mutta se ei saa olla sairas itselleen!

Lisää kommentti

Oma back.ru © 2012—2019. Materiaalien kopiointi on mahdollista vain linkin avulla tälle sivustolle.
HUOMIO! Kaikki tämän sivuston tiedot ovat vain viitteellisiä tai suosittuja. Lääkkeiden diagnosointi ja määrääminen edellyttävät lääketieteen historian tuntemusta ja lääkärin suorittamaa tutkimusta. Siksi suosittelemme, että otat ensin lääkärin puoleen lääkityksen ja hoidon ja diagnoosin sijasta itsehoitojen sijaan. Käyttöehdot

Hieronta lannerangan osteokondroosia varten: hyödyt, haitat ja täytäntöönpanosäännöt

Hyödyt keholle

Selkähieronta osteokondroosin suhteen lisää lääkehoidon vaikutusta. Hoito parantaa potilaan yleistä tilaa. Refleksivaikutus selkähieronnan aikana osteokondroosin kanssa:

  • lisääntynyt lihasjousto;
  • aineenvaihduntaprosessit hermokudoksissa paranevat;
  • lihaskrampit lieviävät;
  • liikkuvuus on palautettu;
  • tapahtuu rentoutumista;
  • stressi lievittää;
  • lihaksen sävy lisääntyy;
  • kipu vähenee;
  • verenkierto paranee;
  • imusolmujen liikettä stimuloidaan;
  • taudin eteneminen pysähtyy;
  • herkkyys on palautettu.

Mikä on hyödyllinen hieronta kohdunkaulan osteokondroosissa

Kun kaulassa esiintyy dystrofisia muutoksia, menettelystä tulee tehokas toimenpide liikkuvuuden palauttamiseksi, epämiellyttävien oireiden lievittämiseksi. Kaularangan osteokondroosin terapeuttinen hieronta hidastaa patologian kehittymistä. Menettelyn aikana tapahtuu:

  • lihasten rentoutuminen;
  • kohdunkaulan selkärangan hermotuksen parantaminen;
  • verenkierron aktivointi;
  • nikamavälilevyjen ravitsemuksen palauttaminen;
  • imusolun ulosvirtaus - turvotuksen poistaminen;
  • selkärangan hermostoon kohdistuvien paineiden poistaminen.

Hierontaistuntojen tuloksena:

  • kulkee huimausta;
  • lihasspasmit poistetaan, sävy palautetaan;
  • pään, olkahihnan liikkuvuus on olemassa;
  • näkövamma on palautettu;
  • kuulo normalisoituu;
  • kärpäset katoavat silmien edessä;
  • päänsärky poistetaan;
  • tinnitus eliminoituu;
  • kivulias oireet niskassa.

Rintarangan sairauden kanssa

Tämän alueen patologioissa on monia epämiellyttäviä oireita. Hieronta rintarangan osteokondroosin kanssa auttaa heikentämään tai poistamaan ne kokonaan lyhyessä ajassa. Hoidon tuloksena:

  • verenhuolto, imusolujen virtaus, aineenvaihduntaprosessit, kudosten ravinto paranevat
  • kivut poistetaan hengitettäessä, hengitettäessä;
  • lihaskuitujen jäykkyys, jännitys poistuvat;
  • hermokuitujen puristuminen eliminoituu, impulssien johtavuus paranee;
  • hypotrofia vähenee, käsivarren vahvuus kasvaa;
  • lihakset rentoutuvat, kouristukset poistetaan;
  • kipu poistuu.

Lumbosakraalille

Potilaan tilassa voidaan saavuttaa merkittävä parannus, jos selkähierontaa tehdään säännöllisesti lannerangan osteokondroosin kanssa

On tärkeää olla tekemättä toimenpidettä pahenemisjakson aikana, jotta hyvinvointi ei heikentyisi. Manuaalisella altistuksella sakraalialueelle:

  • vahvistaa selkärankaa tukevaa lihaksikas korsetti;
  • verenkierto aktivoituu, kudosten, levyjen ravitsemus;
  • lihas- ja nivelkiput lieviävät;
  • toiminnot, selkärangan liikkuvuus palautetaan;
  • lisääntynyt kuormankestävyys.

Milloin ja missä tilanteissa terapeuttinen hieronta on määrätty?

  1. Tilanteessa, jossa potilas käy läpi kuntoutuskurssin vamman tai leikkauksen jälkeen.
  2. Hieronta on tarpeen suuressa fyysisessä tai henkisessä stressissä.
  3. Tarve parantaa immuunijärjestelmää.
  4. Kun potilas kärsii kroonisesta väsymyksestä sekä elinvoiman heikkenemisestä.
  5. Kun henkilö valittaa säännöllisestä unettomuudesta, kyvyttömyydestä nukkua kokonaan.
  6. Selkärangan vammat ja sairaudet, jotka ovat monimutkaisia, mukaan lukien osteokondroosi, skolioosi, kyphosis, lihasten hypotensio ja muut.
  7. Potilas valittaa usein selkäkipuista tai epämiellyttävästä jäykkyyden tunteesta.

Terapeuttisen hieronnan tarkoitus

Terapeuttinen hieronta on tarkoitettu monien sairauksien ehkäisyyn ja ihmisen immuniteetin vahvistamiseen, auttaa palauttamaan vaurioituneen lihaskudoksen, jos turvotusta, lievittää sitä, parantaa verenkiertoa.

Hieronta terapeuttisiin tarkoituksiin tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden vähentää lihasten hypotrofiaa ja hidastaa lihasten atrofiaa. Lisäksi tämäntyyppinen hieronta vahvistaa täydellisesti siteitä, parantaa ääreisverenkiertoa.

Hierontaistuntojen jälkeen lihaslaite palauttaa luonnollisen joustavuutensa ja joustavuutensa. Yksittäisten elinten kunto, samoin kuin koko tuki- ja liikuntaelinten toiminta ja ryhti ovat parantuneet huomattavasti. Suolat ja toksiinit poistetaan intensiivisesti kehosta, keho puhdistetaan nopeasti kuonasta. Iho, koska ihmisen suurin elin on kyllästetty happea, saa terveen ilmeen.

Joissakin tapauksissa selkähieronta voi vahingoittaa?

Kyllä, terapeuttisella hieronnalla on valtava joukko etuja ja etuja. Mutta valitettavasti lääketieteellisessä käytännössä on tilanteita, joissa tällainen hieronta voi vahingoittaa potilasta. Missä tilanteissa selkähierontaa ei suositella?

  1. Suoniin liittyvät sairaudet, verisuonten hauraus ja suonikohjut.
  2. Erilaiset ihosairaudet, mukaan lukien ihon ärsytys.
  3. Akuutin tulehduksellisen prosessin läsnäollessa.
  4. Sairaudet: sydänkohtaus, sydän- ja verisuonien vajaatoiminta, angina pectoris ja muut sydämen ja venttiilien patologiset häiriöt eivät salli hierontaistuntoja.
  5. Mielenterveyshäiriöt.
  6. Ihmiset, jotka kärsivät verenpaineesta.
  7. Munuaiskivit ja sappirakko.
  8. Kuume.
  9. raskaus.

Jokaisessa yksittäisessä tapauksessa hoitava lääkäri, joka tutkii potilaan sairaushistoriaa, voi joko määrätä hieronnan tai olla suosimatta sitä. Kaikki riippuu potilaan terveydentilasta. Joka tapauksessa sinun ei pidä turvautua itse hierontatoimenpiteisiin. Loppujen lopuksi voit vahingoittaa itseäsi.

Joissakin tapauksissa lääkäri määrää erityisen hieronnan järjestelmän eheyden palauttamiseksi, esimerkiksi sydänkohtauksen yhteydessä.

Mikä on hieronnan erikoisuus??

Jokainen hoitohierontaistunto tulisi suorittaa tilassa, jossa potilaan keho on täysin rentoutunut. Tässä tapauksessa potilaan sijainti makaa vatsallaan. Kohdunkaulan selkärangan lihaksia tulisi myös rentouttaa. Siksi pää sijaitsee missä tahansa ihmiselle sopivassa asennossa.

Ennen istunnon aloittamista asiantuntijan on perehdyttävä potilaan sairaushistoriaan, erityisesti kaikkien häiriöiden ja kroonisten sairauksien esiintymiseen. Tämä on välttämätöntä ymmärtääksesi kuinka hieronta itse asiassa tehdään, minkä hierontatekniikoiden avulla.

Periaatteessa terapeuttisessa hieronnassa käytetään 4 perushierontatekniikkaa:

Näihin tekniikoihin perustuen suoritetaan myös terapeuttinen selkähierontaistunto. Hierontaa suorittava asiantuntija noudattaa perussääntöä - kaikki liikkeet suoritetaan painamatta selkärankaa. Vain kiropraktikko voi työskennellä nikamien kanssa, mutta ei hierontaterapeutti.

Hierontaistunto kestää 30 - 40 minuuttia. Usein suositellut kymmenen päivän kurssit. Tämän jälkeen tehdään tauko, ja tarvittaessa istunnot pidetään uudelleen.

Mikä on hyödyllistä selkähierontaa. Se on hyödyllinen, tärkeä ja välttämätön monille sairauksille, kuntoutuksen aikana ja koko kehomme ennaltaehkäisynä.

Mitä tekniikoita hierontaan käytetään?

1. Silitys on päätekniikka, etenkin kivun tapauksessa. He aloittavat toimenpiteen häneltä ja lopettavat sen hänen kanssaan. Silitys tapahtuu kevyillä liikkeillä. Käsien tulee liukua hyvin vartalon yli aiheuttamatta kipua potilaalle. Suorien liikkeiden lisäksi sinun täytyy tehdä pyöreä ja kierre. Tämän tekniikan muunnelma silittää painoilla.

2. Hieronnan toinen vaihe - hankaus, rullaaminen ja vaivaaminen. Kaikki nämä temput suoritetaan melkein samalla tavalla: ihon taittuu kiinni ja se siirtyy alhaalta ylöspäin..

3. Paine suoritetaan sormenpäillä selän pitkittäislihasten alueella pyöreällä liikkeellä

4. Hieronnan viimeinen vaihe on taputtaminen, tärinä ja lyöminen. Ne tehdään sormenpäillä, kylkiluulla tai koko kämmenellä taudin vakavuudesta riippuen.

Kaulusvyöhykkeen itsehieronta kotona

Niskakipuista ei aina ole mahdollista kysyä asiantuntijaa. Osteokondroosista hieronta on helppo oppia kotona. Voit suorittaa toimenpiteen sopivana ajankohtana, valita iskun voimakkuuden, ottaen huomioon hyvinvoinnin. Huomaa:

  • hieronta suoritetaan istuessa;
  • selkä on suora, jalat ovat olkapäät toisistaan, jalat taipuneet polvissa;
  • suorittaa jokainen liike vähintään 30 sekunnin ajan;
  • vaivaa ja intensiteetti kasvaa vähitellen;
  • istunto alkaa ja päättyy silittämiseen.

Täytäntöönpanotekniikka

Itsehoitoon on tärkeää tuntea menetelmä. Kohdunkaulan selkärangan hieronta suoritetaan tietyssä järjestyksessä

  • niskaa kaulaa alhaalta ylöspäin kahdella kädellä, kesto - 2 minuuttia;
  • hierova vaikutus pintaa sormenpäällä, kämmenreuna;
  • ihon vetäminen sivuilta;
  • kaulusvyöhykkeen vaivaaminen lihasten takavarikolla kohti päätä;
  • kämmenen iskevä reuna;
  • pistely;
  • värähtely
  • istunnon loppu - pinnan silitys.

Kuinka tehdä hierontaa: toteutustekniikka

Ennen hierontaa on tärkeätä lämmittää lihakset ja valmistaa ne jatkoheijastustoimintaan. Tätä varten käytetään kevyitä iskuja ja hankausta.

Ne tulisi suorittaa selkärankaa pitkin kämmenten sisä- tai reunalla (sormet on puristettu ja sovitettu tiukasti yhteen). Pyöreä silitys on suoritettava molemmilla käsillä samanaikaisesti, liikkumalla ensin selkärankaa pitkin ja levittämällä molemmat kädet toisistaan ​​yläpisteeseen (käsien tulee kuvata puolipyörä ja palata aloitusasentoon).

Hieronta silitystekniikat

Huolimatta siitä, että monet asiantuntijat mieluummin tekevät klassista hierontaa käyttämättä erityisiä öljyjä ja voiteita, osteokondroosin ja muiden selkärangan patologioiden kanssa sekä lisääntyneellä ihon herkkyydellä, on käytettävä jonkinlaista rasvapohjaa. Erityiset hierontatuotteet eivät vain paranna liukumista ja tarjoavat paremman vuorovaikutuksen hierontaterapeutin käsien ja potilaan ihon välillä, mutta myös estävät ihon vahingoittumisen..

Lääkärin tulee suorittaa terapeuttinen hieronta hieronta- (tai fysioterapia) huoneessa. Kotona on sallittua suorittaa alla olevassa taulukossa esitetyt liikkeet (noudattaen tiukasti suoritustekniikkaa).

Perushierontatekniikat

Rintarangan hieronta kotona

Toimia
Kuinka suorittaa?

Aseta kädet selkälle niin, että vain sormen falangat ovat kosketuksissa ihon kanssa

Suorita pitkittäis- ja pyöreähionta 1-2 minuutin ajan.

Hionta (toinen vaihtoehto)

Toista yllä olevat vaiheet, mutta vain sormenpäät koskettavat ihoa.

Laita kädet yhteen tasoon symmetrisesti toisiinsa nähden, kämmenet alas (on tärkeää, etteivät ne kosketa). Tiivistä sormesi rytmisesti nyrkkeihin niin, että ne tarttuvat ihoon, nouseen joka kerta 1,5–2 cm korkeammalle

Käsien tulisi liikkua ylöspäin samassa rytmissä..

Liukuva pito

Laita kämmenet sairastuneen segmentin alaosaan (rinta- selkärangan alueet 11 ja 12), sormet toisistaan. Sormi tiukasti niin, että hierotun alueen iho näyttää niiden välissä, nousee hitaasti ylöspäin. Toista sitten samat liikkeet, mutta vastakkaiseen suuntaan.

Jännitys ja rentoutuminen

Kämmenet liukuvat selkärankaa pitkin, vuorottelevat jännitysjaksot rentoutumisaikojen kanssa. Liikkeen alussa tulisi olla kevyt (kämmen koskettaa tuskin ihoa), minkä jälkeen on tarpeen painaa voimakkaasti vahingoittunutta aluetta ja heikentää painetta jälleen.

Voit hieroa rintarankaa enintään 15 minuutin ajan (jos hieronnan suorittaa lääketieteen ammattilainen, tämä aika voidaan pidentää 25 minuuttiin).

Käyttöaiheet selkärangan hierontaan

Ihmisen selkärangalle altistuvat raskaat kuormat, lisäksi nykyajan elämässä suurin osa ihmisistä johtaa istuvaan, passiiviseen elämäntapaan, joka vaikuttaa negatiivisesti koko vartaloon. Seurauksena on väärä asento, kipu selkärangan eri osissa: niska, alaselkä, rintakehä. Siksi selkärangan hieronta on hyödyllinen kaikille, jotka tuntevat negatiivisia oireita selässä ja jopa vain hänen väsymyksensä..

Lisäksi seuraavat tekijät ovat merkkejä selkärangan hieronnasta:

  • selkärangan muodostumisen synnynnäiset poikkeavuudet - kaarevuus (skolioosi, kyphosis), nivelsiteiden vajaatoiminta;
  • osteokondroosi (kohdunkaula, rintakehä, lanne), nikamavälilevyjen ulkonemat tai yksinkertaiset herniat - tässä tapauksessa hieronta auttaa parantamaan selkärangan ruston ravintoa ja vähentämään tulehduksia selkärangan juurten alueella;
  • tarvittaessa vahvista lihaskorsetti - tukemalla selkärangan lihaksia;
  • lumbalgia - kipu epäselvässä lumbosakraalisella alueella;
  • rintakehä - interkostaalisten hermojen puristus;
  • Jos joudut rentouttamaan nauhoitettuja selkälihaksia puristuksista selkärangan juurten vapauttamiseksi, pistevaikutus auttaa;
  • siirretyt vammat (dislokaatiot, subluksaatiot, puristusmurtumat) tai selkärangan leikkaukset - tässä tapauksessa hieronnan avulla voit vahvistaa kudoksia vaurioiden alueella ja parantaa niiden verenkiertoa, mikä osaltaan nopeuttaa kuntoutusta;
  • neuralgia ja aivohalvaukset;
  • selkäväsymys ja stagnaatio kudoksissa pitkään seisottua jalkoillaan tai istuvan työn jälkeen - hieronta voi vähentää kudosten turvotusta;
  • piriformis-oireyhtymä (kipu pakarassa, ulottuu nivusiin ja sääriin).

Klassinen

Suoritettaessa tämäntyyppistä hierontaa segmenttiheijastusvyöhykkeiden sijaintia ei oteta huomioon. Vaurioitunut paikka tai sen lähellä oleva alue on alttiina mekaaniselle rasitukselle. Esimerkiksi selvä selkäkipu, lihaksen kireys vaatii tämän alueen aktiivista hierontaa, rintakipua, hieronta rinnassa, jos niska sattuu, hieronta kaulusaluetta. He suosittelevat istuntojen aloittamista taudin subakuuttisessa vaiheessa pakollisella alustavalla selvityksellä samanaikaisten sydän-, verisuonten, hengityselinten sairauksien esiintymisestä..

Selkähieronnan tulisi alkaa terveellä puolikkaalla kahdenvälisillä vaurioilla - vähemmän tuskalliselta alueelta. Klassiset hierontalinjat ovat vuorottelevia, suoraviivaisia ​​siltoja, pitkittäisiä, korakoidipuristuvia. Peukalon tyynyä käytetään pitkien lihasten ympyrämuotoiseen vaivaamiseen, latissimus-lihaksiin taivutetaan kämmenen pohjan kanssa ja trapezius-lihaksen fastioon neljällä sormella. Ihon hyperestesian alueella manipuloinnit tehdään lempeässä tilassa.

Kaula, rinta, niska, olkahive, raajat hierotaan tekniikoilla, kuten silittäminen, hankaaminen, vaivaaminen

On tärkeää huomata, että käsivarren lihaksen verenpaineen ollessa kyseessä, ne suoritetaan nopeassa tahdissa pienellä amplitudilla ja hypotrofialla - suurella joukolla ravistelua, sokkihetkiä

Kun hierotaan lannerantaa, kiinnitetään erityistä huomiota vaikutuksiin hermorastioissa ja kipupisteissä

Terapeuttinen hieronta lannerangan osteokondroosia varten

Lannerangan osteokondroosi on yksi tämän taudin yleisimmistä tyypeistä. Sille on ominaista selkärangan, nivelsiteiden ja nikamavälilevyjen rappeuttavat vauriot. Taudin esiintyvyys selitetään helposti kehon massan painolla nikamille, etenkin kun nostetaan painoja, suoritetaan rinteitä.

Selkärangan lannerangan jäykkyyttä, joka ilmenee patologisen prosessin kehittyessä, voidaan heikentää käyttämällä terapeuttisia hierontatekniikoita, jotka auttavat palauttamaan selkärangan toiminnallisuuden ja tekevät siitä joustavamman.

Käyttöaiheet hierontakurssin nimittämiselle ovat kipuoire, joka on lokalisoitu millä tahansa selkärangan alueella, mukaan lukien alaselkä.

Hieronnan ominaisuudet

Hieronta voidaan tehdä vain osteokondroosin remissiovaiheessa. Akuutin pahenemisvaiheen aikana hierontaa ei suoriteta potilaan tilan heikentymisen mahdollisuuden vuoksi. Asianmukaisen tehokkuuden saavuttamiseksi menettely olisi suoritettava tiettyjen sääntöjen mukaisesti:

Yhden istunnon ei tulisi kestää enempää kuin 20 minuuttia; osteokondroosin hoitamiseksi tarvitaan noin 10–15 toimenpidettä; toimenpidettä varten potilas on asetettava kovalle alustalle; jos tapahtuu yksipuolista osteokondroosia, ensin hierotaan selän terveelliset puolet; hieronnan aikana paljastuu vain lihaskudos, mitään selkärankaa ei tule tehdä; maksimaalisen lopputuloksen saavuttamiseksi hierotaan askel askeleelta alaselkään, lantio, risti ja pakarat; muutama ensimmäinen hierontaistunto vaatii mestarilta erityistä hoitoa, koska ne voivat aiheuttaa kipua; lantion hieronta suoritetaan vain nousevassa järjestyksessä; toimenpide suoritetaan aikaisintaan 1,5-2 tuntia viimeisen aterian jälkeen; hieronnan lopussa potilaan on lepäävä 20 minuuttia, jonka jälkeen voit ottaa lämpimän suihkun

Kuinka usein

  1. Selkäkipujen lievittämiseksi harjoittele päivittäisiä toimenpiteitä, jotka kestävät 30–40 minuuttia, kunnes kipu katoaa.
  2. Jos hierontaa käytetään stressin lievittämiseen, yleisiin terveydellisiin tarkoituksiin tai hyvinvointimenettelyksi, niin sitä käytetään tarvittaessa kerran tai kahdesti viikossa.
  3. Tuntea pitkäaikaisen toiminnan monimutkainen tulos käymällä kurssihieronnassa, joka koostuu päivittäisistä toimenpiteistä, jotka kestävät 30 minuutista 1 tuntiin 10 päivän ajan..

Jos koet epämiellyttäviä tai tuskallisia tuntemuksia hieronnan aikana, prosessi pysäytetään. Sitten selkähieronnasta saat vain hyötyä ilman haittaa.

Katso tämä mielenkiintoinen video, jossa ammatillinen kiropraktikko tekee hierontaa.

Vaikutus vartaloon

Menettelyä suositellaan seuraavissa tapauksissa:

  • Kuntoutus leikkausten ja vammojen jälkeen;
  • Immuniteetin palauttaminen;
  • Jäykkyys, selkäkipu;
  • Krooninen väsymys;
  • Psyykkiset ja fyysiset kuormat;
  • Heikentynyt elinvoimaisuus;
  • Unettomuus;
  • Selkärangan sairaudet.

Selkähieronta on suuri terveyshyöty koko keholle. Tehokas mekanismi kudoksiin kertyvien haitallisten, turhien aineiden tuhoamiseksi ja jostain syystä ei eritty.

Stressin lääkehoito ei anna niin kestävää tulosta kuin hieronta antaa ensimmäisen istunnon jälkeen. Ihmiset, jotka liittyvät henkiseen toimintaan ja johtavat istuvaan elämäntapaan, kokevat usein kroonisen väsymysoireyhtymän. Hieronnan käyttö ratkaisee tämän ongelman. Muutama hierontahuoneessa vietetty minuutti palauttaa kehon yleisen sävyn menettämisen, mikä on seurausta henkisestä stressistä. Asiantuntijavierailun jälkeen väsymyksen jäljet ​​katoavat jälkeämättä ja pysyvästi.

Toistuvat vilustuminen vähentävät immuunisuutta. Menettelyn aikana hengitys paranee, syvenee, verisuonet laajenevat. Veren liikkeet normalisoituvat, aivot alkavat vastaanottaa tarpeeksi happea, puolustuskyky palautuu, terveys vahvistetaan.

Osteokondroosin kanssa hieronta auttaa palauttamaan heidän aikaisemman tilansa nikamalevyihin, mikä johtaa lihasten rentoutumiseen. Menettelyn päätavoite on poistaa tiiviys, tukkeumat, tulehduksellinen prosessi. Kipu voi olla erittäin voimakas, henkilöstä tulee hermostunut, ärtyvä. Menettelyn jälkeen tulehdukset kärsivillä alueilla ohittavat, uni on mahdollista normalisoida.

Selkähieronta on etu lihaskudokselle. Tulos - lihakset saavat joustavuuden, kimmoisuuden. Istunnot voivat parantaa koko tuki- ja liikuntaelinten toimintaa. Yksittäisten elinten ja asennon tila paranee.

Proseduurin jälkeen munuaisten, rauhasten toiminta paranee, uudistumisprosessit etenevät nopeammin. Suolat, toksiinit ja toksiinit poistuvat hyvin kehosta. Iho puhdistetaan vanhoista hiukkasista ja kyllästetään happea. Aineenvaihdunta paranee hieronnasta, vartalo puhdistetaan, se edistää rasvan polttoainetta ja laihtumista, lihasten äänenvoimakkuus kasvaa.

Menettelyllä on positiivinen vaikutus hormoniin:

  • Oksitosiinia tuotetaan suurina määrinä, se vastaa hyvinvoinnista;
  • Endorfiinin, joka on vastuussa ilon tunteesta, ulkonäkö kasvaa;
  • Kortisolin määrä vähenee, mikä vaikuttaa stressitilanteisiin..

Siten hieronnan vaikutus vaikuttaa positiivisesti kaikkien kehon järjestelmien tilaan.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Kuten muilla terapeuttisilla tekniikoilla, myös hieronnalla on omat käyttöaiheensa ja vasta-aiheensa. Lääkäri määrittelee hierontatarpeen tutkittuaan potilaan selkärankaa yksityiskohtaisesti radiografian, CT: n tai MRI: n avulla.

Tärkeimmät merkinnät ovat:

  • kouristukset selän syvissä lihaksissa;
  • puristuvat hermokuidut ja vaikea kipu;
  • verisuonihäiriöiden esiintyminen;
  • vaikea rajoitettu liike;
  • lihasten hypotrofia.

selkähieronta on tarkoitettu selkärangan kipuun ja muihin osteokondroosin oireisiin

On myös suositeltavaa terapeuttinen hieronta, jolla on osittainen tai täydellinen remissio positiivisen dynamiikan vakiinnuttamiseksi. Hierontamenetelmien lukumäärä ja kesto riippuvat selkärangan vaikutuksesta, potilaan yleisestä tilasta sekä samanaikaisista patologioista ja muista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa toipumisen nopeuteen.

Mutta on olosuhteita, joissa hieronta on vain haittaa. Vasta-aiheluettelo sisältää:

selkärankaisten hernioiden muodostuminen, varsinkin jos ne menevät selkäkanavan onteloon ja selkäytimen puristumisriski on olemassa;

onkologisten muodostelmien esiintyminen;

  • hengityselinten patologia;
  • leikkauksen jälkeinen ajanjakso, samoin kuin äskettäinen aivohalvaus tai sydänkohtaus;
  • vakava vaurio hermostoon.
  • Ulkoinen altistuminen voi tällaisissa tapauksissa pahentaa oireita ja kipua, joten ennen hieronnan nimittämistä lääkärin on varmistettava, ettei siinä ole vasta-aiheita.

    Hieronta selkärangan eri osilla

    Minkään selkärangan osan hierontatekniikka sisältää vaikutuksen alueeseen, joka on 3–10 senttimetriä selkärangan oikealla ja vasemmalla puolella. Hieroja etenee alhaalta ylöspäin - hännän luusta päähän.

    Lumbosacral selkäranka

    Kipu ja usein esiintyvät häiriöt lumbosakraalisella alueella johtuvat siitä, että suurin kuormitus laskee tälle selkärangan alueelle. Jopa nukkumisen ja lepoajan aikana tämä osasto tuskin rentoutuu.

    Kiropraktikon tai hierontaterapeutin tulisi kiinnittää entistä enemmän huomiota sen kehitykseen

    Hieronta alkaa sääriluun lihaksen vaivaamisella. Sen jälkeen he alkavat heti hieroa lumbosakraalia. Ensimmäisessä vaiheessa lihaksia lämmitetään silitysliikkeillä lantion alueella. Ne vuorotellen puristamalla ja vaivaamalla käden liikkeitä, kudoksia ravistamalla ja silittämällä uudelleen.

    Lämpenemisen jälkeen tapahtuu toinen vaihe, jossa hieroja jäljittelee puristamista uudelleen ja vaivaa niskan nivelillä selkärangan lihaksia. Hieronnan aikana käytetään seuraavia jauhatustyyppejä: sormenpäät pehmeät, sormenivelten jäykämmät, nyrkit ja kämmenreuna. Viimeistele vaihe laittamalla ja ravistamalla liikkeitä rauhoittaakseen kudoksia..

    Kohdunkaula-selkäranka

    Suurten verisuonten ja hermokanavien vuoksi kaula on yksi kehomme haavoittuvimmista osista, joten niskakipu ja sen liikkuvuuden rajoittaminen aiheuttavat paljon vaivaa. Lisäksi kohdunkaulan selkärangan hieronta on useimmiten tehokkain ja ainoa tapa päästä eroon kipusta.

    Toteutustekniikka riippuu sairauden vaiheesta ja sairauden kulun kliinisestä kuvasta, joten se kehitetään jokaiselle potilaalle yksilöllisesti. Muista hieronta kohdunkaulan selkärangan tulisi olla lääkäri.

    Tässä käytetään seuraavia tekniikoita:

    • vaivaaminen,
    • silitti,
    • vapina,
    • puristaminen,
    • triturointi.

    Kohdunkaulan alueen hieronnan aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota selkärangan oikealla ja vasemmalla puolella oleviin alueisiin, selkäytimen juurten lähtöpisteisiin ja raajojen refleksogeenisiin vyöhykkeisiin (paravertebral vyöhykkeet Th1-Th6 ja C3-C7). Jos kohdunkaulan alueen alueella on kipua vain toisella puolella, hieronta tulisi aloittaa vastakkaiselta, terveeltä puolelta

    Jos kipu ilmenee molemmilta puolilta, hieronnan ensimmäinen osa on se osa, joka sattuu vähemmän

    Jos kohdunkaulan alueen alueella on kipua vain toisella puolella, hieronta tulisi aloittaa vastakkaiselta, terveeltä puolelta. Jos kipu ilmenee molemmilta puolilta, hieronnan ensimmäinen osa on se osa, joka sattuu vähemmän.

    Niska- ja kaulusalueen hieronta suoritetaan sekä makuulla että istuessa.

    On kuitenkin tärkeää, että niska- ja selkälihakset ovat rentoutuneet. Alkuvaiheessa hierontaterapeutti lyö kauluksesta aksillaarisiin ja supralavikulaarisiin solmuihin - pääkohdat

    Ravit suoritetaan käsien tasomaisilla tai kampamaisilla liikkeillä imusolmukkaa pitkin. Sen jälkeen he siirtyvät puristamiseen, hankaamiseen ja vaivaamiseen.

    Jos vasta-aiheita ei ole, rinnassa voit kokeilla tyhjiöhierontaa tyhjiölaitteen tai erityisten lääketieteellisten tölkkien avulla. Tämä terapeuttinen hieronta parantaa verenkiertoa sen vaikutuksen alueella..

    Kaularangan itsehieronta

    Hierontaterapeuttiin ei aina voida käydä, joten jos sinulla on niskakipuja, voit tehdä kaularangan itsehieronnan tauon aikana töissä tai kotona. Se vie noin 10–15 minuuttia. On parempi suorittaa se istuessa, siirryttäessä neljästä rintarangalta hiusten kasvuvyöhykkeelle.

    Itsehieronnan suorittamistekniikat ovat samat kuin klassisen kaulahieronnan yhteydessä. Voit tehdä sen yhdellä kädellä tai kahdella kädellä samanaikaisesti.

    Huomaa, että suorittaaksesi kaikki toimenpiteet erittäin huolellisesti ja oikein, jos jokin ei toimi, on parempi pysähtyä ja päästä lääkärille kuin vahingoittaa itseäsi

    Hierontatekniikat osteokondroosille

    Tuki- ja liikuntaelimistön patologioiden hoitamiseen käytetään erilaisia ​​hierontatekniikoita, ja jokaisella niistä on omat etunsa. Kumpi valitaan, riippuu enemmän lääkärin suosituksista, mutta myös henkilökohtaiset mieltymykset on otettava huomioon..

    Pöytä. Hierontaterapiatekniikat

    Jakaminen ystävien ja työtovereiden kanssa
    Hieronnan tyyppiOminaisuudet
    KlassinenYleisin hierontatyyppi, vähiten vasta-aiheita. Toteutustekniikka sisältää pinta-, mutta myös syvien lihaksien hieromisen, silittämisen, intensiivisen vaivaamisen selkän kaikissa osissa. Yleensä potilas makaa sohvalla hieronnan aikana, vaikka hieronta istuessa on sallittu, kun kaula on vaurioitunut.
    tyhjiöMenettely suoritetaan siirtämällä tölkkejä tai erityisiä suuttimia iholla, joiden sisälle muodostuu tyhjiö. Tyhjiön avulla vaikuttaa verisuoniin ja hermosoluihin, mikä tehostaa kudoksen aineenvaihduntaa. Tyhjiöhieronnalla on monia vasta-aiheita, joten osteokondroosin kanssa sitä voidaan käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan. Itse toimenpide on suoritettava tiukasti ohjeiden mukaisesti sivuvaikutusten välttämiseksi. Istunnon kesto - jopa 10 minuuttia, tauot toimenpiteiden välillä noin 3-4 päivää.
    täpläSe suoritetaan painamalla pitkään aktiivisia pisteitä, jotka ovat kunkin ihmisen kehossa. Oikein todettujen toimenpiteiden avulla voit nopeasti poistaa kipu, parantaa aineenvaihduntaa, parantaa selkärangan motorisia toimintoja merkittävästi. Acupressure vaatii päällikön korkeaa pätevyyttä ja kokemusta, koska tietämättömyys voi aiheuttaa henkilölle suurta haittaa. Menettelyn kesto on keskimäärin 10-15 minuuttia. Useimmissa tapauksissa tämäntyyppinen hieronta yhdistetään klassiseen hieronnan parantamiseksi..
    thaimaalainenYhdistää manuaalisen terapian, klassisen ja akupressuurin elementit. Sitä pidetään erittäin tehokkaana, mutta sitä käytetään harvoin, koska se tehdään vain erikoistuneissa keskuksissa.

    Kuppihieronta osteokondroosin varalta

    Kohdunkaulan osteokondroosissa voidaan käyttää itsehierontaa - yksinkertaisin ja kätevin tapa kotona. Halutun tuloksen saamiseksi sinun on ensin kuultava ammattitaitoista hierojaa ja muistettava perustekniikat.

    1. Ensinnäkin, sinun pitäisi ottaa mukava poseeraa nojatuolissa tai tuolissa, rentouttaa lihaksia.
    2. Hieronta alkaa kevyillä iskuilla korvien takana, siirry sitten vähitellen pään takaosaan, alakaulaan, hartioihin.
    3. Kun lihakset on valmisteltu, ne lisäävät liikkeiden voimakkuutta ja iskun voimakkuutta hankaamalla kaulaa ja hartioita ylhäältä alas.
    4. Hieronta päättyy kevyillä silitysliikkeillä ja kallistamalla päätä sivulta toiselle..

    Tekniikka kohdunkaulan selkärangan itsehieronnan suorittamiseksi

    Tällaisen hieronnan suositeltu kesto on noin 10–15 minuuttia, ja hoidon tiheys on joka toinen päivä. Jos hieronnan aikana tai sen jälkeen on kipua, epämukavuutta, on vaikeampaa kääntää päätäsi, sinun on heti otettava yhteys lääkäriin neuvoa varten. Oikea hieronta ei saa aiheuttaa epämukavuutta riippumatta sairauden muodosta ja asteesta.

    Terapeuttiset ominaisuudet ja terapeuttinen vaikutus

    Hieronta on yhdistelmä ihon heijastavan heijastamisen menetelmiä, jotka suoritetaan ihmisen kehon mekaanisten vaikutusten takia. Hierontatekniikoita käytettiin ensimmäistä kertaa ennen aikakauttamme, kuten osoittaa muinaiskreikkalaisen filosofin ja kansanparantajan Hippokrateksen kirjoituksissa. Jo tuolloin ihmiset tiesivät, että hieronta voi hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien tuki- ja liikuntaelimistön patologia, sisäelinten sairaudet ja keskushermoston häiriöt..

    Hieronnan historiasta

    Hieronnan avulla lannerangan osteokondroosissa normalisoidaan veren ja imusolmukkeiden liikkuminen selkärangan (keskimmäinen selkäranka) kanavan alaosan suonissa. Riittämätön verenhuolto tässä selkärangan segmentissä on tärkein syy selkärankojen kiekkojen distrofisiin muutoksiin, koska fibrokertilaginouslevyjä ja levykuoria syötetään diffuusiolla tai vierekkäisillä kudoksilla (johtuen omien laskimoverkkojen puuttumisesta).

    Hieronnan aikana kudosten verenkiertoa parannetaan aktiivisesti.

    Heijastusvaikutus lumbosakraaliseen vyöhykkeeseen auttaa parantamaan verenkiertoa ja varmistamaan tarvittavien mineraalien, nesteen ja proteiinin virtauksen vaikutusalan selkärangan rakenteisiin. Tämä myötävaikuttaa osteokondroosin hoitoon, mutta myös etenee edelleen eteneminen ja mahdolliset komplikaatiot..

    Menetelmällä on myös muita kliinisesti merkittäviä ominaisuuksia, joista:

    kroonisen lantion ja alaselän kivun poistaminen. Kipu lannerangan osteokondroosilla voidaan paikallistaa paitsi alaselän lisäksi myös lantion alueella. Hieronta auttaa normalisoimaan selkärangan lihaksen toonisen jännityksen voimakkuutta ja poistamaan lihaskouristuksiin liittyvän kivun;

    neurologisten oireiden vähentäminen. Spastiset lihakset puristavat selkäytimen varrella sijaitsevista hermokappaleista ulottuvia hermopäätteitä. Tämä ei aiheuta paitsi akuuttia ala-selkäkipua (lumbago), vaan voi myös vaurioittaa alaraajoja, kun hengityshäiriöt (hermo-lihassäätö). Hieronnan jälkeen lihaksen sävy normalisoituu, turvotus vähenee, mikä johtaa hermopakettien vapautumiseen ja raajojen toiminnan normalisoitumiseen;

    lisääntynyt liikkuvuus vaikutusalueella. Hieronta “lämmittää” lihaksia ja nivelsiteitä, tekee niistä joustavampia, parantaa verenvirtausta alaselkään. Kliinisesti tämä ilmenee parantuneesta liikkuvuudesta ja lihaksen ja nivelten jäykkyyden katoamisesta, mikä usein kiusaa osteokondroosipotilaita.

    Hieronnan yleinen vahvistava ja parantava vaikutus on normalisoida uni ja ruokahalu, parantaa keskushermoston toimintatilaa sekä ruuansulatuselinten ja erittyvien elinten toimintaa. Hierontahoitojakson aikana käyneet potilaat totesivat vähentyneiden päänsärkyjen, parantuneen mielialan, lisääntyneen ahdistuksen, asteeniset häiriöt tulivat vähemmän ilmeisiksi ja parantaneet suorituskykyä.

    Terapeuttinen hieronta kohdunkaulan selkärangan osteokondroosia varten

    Istunto pidetään potilaalla istuinasennossa. Jos tämä asento on hankalaa potilaalle, voit asettaa hänet vatsalleen. Terapeuttinen hieronta suoritetaan seuraavan algoritmin mukaisesti:

    Silitti. Tässä vaiheessa on tarpeen lämmittää iho ja lihakset. Ensimmäiset iskut suoritetaan koko kämmenellä, sitten vain reunalla.

    Puristamalla. Kiropraktikko liikkuu vähitellen päähän ja tuottaa voimakkaita ja hitaita ihon puristuksia. Palmujen kylkiluut ovat kaulan poikki. Tällä alueella kädet ovat hajallaan molemmille puolille..

    Trituroinnin. Tässä vaiheessa lihakset valmistautuvat syvemmälle. Sormien liikkeet yhdessä pään takaa, selkärankaa pitkin ja sen puolelle. Palmujen reunat hierovat kaulusaluetta.

    Vaivaamista. Tämä hierontavaihe vaatii korkeaa ammattitaitoa ja pitkää altistumista. Kädet on taitettava pihdien muodossa, jotka voidaan ottaa lihaksen otteeseen. Ihoa ei saa puristaa ja taivuttaa liikaa.

    Tärinä on hieronnan viimeinen toimenpide. Juokse palmuilla ja kämmenjohdoilla nopeasti.