Skolioosi ja Katarina Schrot -tekniikka

Skolioosi on selkärangan jatkuva sivuttaispoikkeama suorasta asennosta. Se tapahtuu trauman seurauksena hankittuna, synnynnäisenä tai kehittyneenä. Selkärangan muodonmuutos aiheuttaa merkittävää epämukavuutta ihmisen elämässä, ärsyttäen häntä liikkuvuudeltaan ja kipultaan.

Voimisteluharjoitukset Schrot skolioosissa, jonka on kehittänyt nainen, joka onnistui voittamaan taudin, ovat erittäin tehokkaita ja tunnustetaan Saksassa konservatiivisen lääketieteen tasolla.

Perusperiaatteet

Skolioosi provosoi selkärangan ja rinnan muodonmuutoksia, mikä edistää patologisen epäsymmetrisen hengityksen muodostumista.

Schrot-menetelmän mukaisten fysioterapiaharjoitusten päätavoite on pysäyttää selkärangan progressiivinen kaarevuus ja vähentää olemassa olevan muodonmuutoskulmaa.

Tekijän kehittämän harjoitussarjan säännöllinen suorittaminen antaa sinun päästä eroon lihasten epätasapainosta ja vahvistaa selkärankaa tukevia lihaksia. Harjoitukset on valittava tarkasti yksilöllisesti.

Schrot-hengitysharjoitukset skolioosia varten kehitettiin edellisen vuosisadan kynnyksellä, ja hänen tyttärensä täydensi sitä edelleen. Katarina itse kärsi vakavasta skolioosista, kokeilemalla erilaisia ​​hengitysharjoituksia ja lisätukia, kuten symmetrisesti järjestettyjä peilejä.

Tekniikka käyttää sarjaa hengitys-, isometrisiä ja derotaatioharjoituksia. Parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi on tärkeää seurata jatkuvasti oman kehosi sijaintia ja hengittää oikein.

Opi käyttämään terveellistä voidetta nivelkipuihin.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Skolioosimenetelmän tehokkuus Schrot on tunnustettu useimmissa saksalaisissa tunnetuissa lääkäreissä ja lääketieteen asiantuntijoissa, ja sitä itse on harjoitettu menestyksekkäästi yhdeksän vuosikymmenen ajan. Tämä menetelmä on tarkoitettu käytettäväksi seuraavissa tapauksissa:

  • palauttaa oikea hengitys;
  • kosmeettisten vikojen poistamiseksi;
  • parannetaan vartalon oikean aseman stabilointia;
  • vähentää kipua;
  • lopettaa skolioosi kehityksessä.

Voimistelu edistää hapen tasaista jakautumista, jolloin keuhkot suoristuvat ja korjaa myös subluksaatiot ja siirtymät palauttamalla selkärangan oikeaan muotoon.

Katarina Schrotin terapeuttiset harjoitukset ovat tehokkaimpia kolmannen asteen skolioosin hoidossa.

Tekniikalla on useita vasta-aiheita, joiden läsnä ollessa suositellaan kieltäytymään käytöstä:

  • aivojen ja sydämen heikentynyt verenkierto;
  • hermostoon ja psyykeen vaikuttavat sairaudet;
  • eteisvärinä, bradykardia;
  • hypertoninen sairaus;
  • tromboosi, kasvaimet, osteoporoosi;
  • tulehduksellisten prosessien esiintyminen akuutissa vaiheessa.

Katarina Schrot antaa joukon yleisiä suosituksia, joiden perusteella on syytä luopua paljasta ja käänteisistä asennoista, jotka lisäävät selkärangan kuormitusta. Yhden käsivarren ripustaminen laajentaa rintaväliä, ja kallistettaessa sivulle on noudatettava erityistä varovaisuutta.

Yhdessä asennossa pysyminen liian kauan on täynnä lantion nyrjähdyksiä ja muita vammoja, siksi on parempi vaihtaa paikkoja tietyin aikavälein..

Opi kuinka akupunktio tehdään tyrään.

Terapeuttiset harjoitukset

Pätevän asiantuntijan tulee valita harjoitukset menetelmän mukaan. Schrotin tulee suorittaa yksilöllisesti. Muutoin on suuri loukkaantumisriski ja yleinen huonontuminen..

Suorien harjoitusten joukosta kannattaa tuoda esiin seuraavat:

  1. Hengitä aktiivisesti kaarevien vyöhykkeiden avulla, joiden suunta on valittava erikseen. Ennen tämän harjoituksen suorittamista sinun täytyy lämmittää lihakset hyvin. Alussa ilma kerääntyy kevyesti keuhkoihin, minkä jälkeen se työnnetään ulos upotettujen kylkiluiden avulla.
  2. Kehon venyttelyyn turvataan tapaukset, joissa on tarpeen tehdä rannikonvälisiä tiloja laajemmiksi. Potilas venyy sujuvasti samalla kun ohjaaja suorittaa sarjan stimuloivia liikkeitä selkärangan vaikutusalueiden alueella.

Passiivisen oikaisun ansiosta on mahdollista korjata selkärangan muodonmuutos ja vakauttaa hengityselimet.

Voit katsella videota harjoituksista artikkelin lopussa..

johtopäätös

Kun fysioterapiakurssien kurssi on suoritettu, kannattaa jatkaa harjoittelua suorittamalla päivittäin 10-15 minuutin kompleksi. Katarina Schrottin tekniikka skolioosin hoitamiseksi suosittelee olematta pysähtymistä korjauksen jälkeen saavutettuun, epämuodostumien kosmeettiseen korjaamiseen ja kipuoireyhtymän häviämiseen sekä ajan jakamista säännöllisiin yleisiin vahvistusharjoitteisiin.

Kuntosali Schrot skolioosissa

Hei rakkaat ystävät! Tänään harkitsemme mielenkiintoista tekniikkaa takaosan parantamiseksi - tämä on Katioina Schrot -voimistelu skolioosilla.

Menetelmän luoja syntyi 1800-luvulla Saksassa, ja hänet kidutti skolioosi. Hän onnistui selviytymään salaperäisestä taudista. Ja tämän tapahtuman jälkeen hän loi erityisen tekniikan, joka auttoi muita ihmisiä.
Joten selvitetään, mitkä ovat tämän tekniikan ominaisuudet ja kuinka sitä soveltaa itsenäisesti.

Kuka on Katarina Shrot

Katarina Schrot oli fysioterapian asiantuntija. Nuoruudessaan naisella kehittyi kymppi, ja rintalastassa havaittiin masennus. Katarina huomasi, että hengitettäessä suurta määrää ilmaa selkä suoristuu. Hänen tekniikka perustuu epätavalliseen hengitykseen.
Kehitetyn tekniikan ansiosta Schrot ei vain pystynyt auttamaan ihmisiä. Viralliset lääkärit ovat tunnustaneet tämän tekniikan. Myös Katarina Schrot -niminen skolioosin hoitokeskus avattiin. Sivusto sijaitsee osoitteessa skoliose.ru
Katarina on kehittänyt sarjan erityisiä harjoituksia, jotka perustuvat hallittuun ja epätasaiseen hengitykseen. Tämän avulla skolioosi voidaan korjata kolmeen suuntaan..

Menetelmät Schrot skolioosiin

Hoito sisältää seuraavat vaiheet:

  1. Halutun vartaloaseman tunnistaminen harjoituksen aikana.
  2. Venyttele lihasta hengityksellä. Tämä luo optimaalisen etäisyyden rintalastan ja kylkiluiden välillä..
  3. Harjoittelu hengitysprosessin voimakkuuden korjaamiseksi.
  4. Aktiivinen voimistelu lihasäänen vahvistamiseksi.

Jokainen liike tulisi tehdä 30 kertaa päivässä..

Perussäännöt

Kuntosali Schrot tulisi suorittaa tiettyjen sääntöjen mukaisesti:

  1. Systemaattinen harjoittelu.
  2. Hengitä hieman tiivistettyjen huulien läpi..
  3. Koulutuksen aikana tulisi juoda noin litra vettä.
  4. On tärkeää ylläpitää oikea ryhti..
  5. Keho tulee venyttää mahdollisimman paljon..

Katharina Schrotin skolioosin epätavallisen hoidon avulla voit vähentää muodonmuutoskulmaa, korjata ulkoisen vian ja estää taudin etenemisen. Samanlainen tekniikka määrätään eriasteisissa skoliooseissa, vasta-aiheiden esiintymisessä kirurgisessa interventiossa ja kipu-oireissa.

Harjoitukset tehdään huomattavasti inspiraation avulla. Tämän menetelmän avulla voit lisätä kylkiluiden välistä etäisyyttä ja saattaa ne normaaliasentoonsa..

Uloshengitys tehdään puoliksi puristettujen huulien läpi ja suoritetaan harjoitus. Tunnit suoritetaan yksilöllisen ohjelman mukaan. Lääkäri hoitaa ongelma-alueen hierontaliikkeillä, jotta potilas muistaa tarvittavan paikan. Ota sitten inspiraatiota vartalon alaosan kanssa.

Hengitys tapahtuu puoliksi puristettujen huulien kautta, mikä myötävaikuttaa ilmakestävyyden lisääntymiseen ja rintavälien lihaksien kehitykseen.

Harjoitukset on suoritettava vähintään kolme kertaa viikossa. Lisäksi on määrätty korsetin käyttäminen. On tiettyjä vasta-aiheita - verenkierto sydämessä ja aivoissa, hermosto-ongelmat, verenpainetauti ja osteoporoosi.
Oikealla suorituksella voit selviytyä selkärangan kaarevuudesta ja muodonmuutoksista.

Katarina Schrot -voimistelu skolioosin hoitoon

Nykymaailmassa monet suurten kaupunkien asukkaat kärsivät selkäongelmista. Skolioosin schrot-kuntosali voi olla erinomainen avustaja näille ihmisille. Kaikki eivät ole kuulleet meistä siitä, vaikka Saksassa tämä menetelmä on edelleen suosituin tapa skolioosin konservatiivisessa hoidossa..

Menetelmän ydin

Voimistelu skolioosilla Katarina Schrot keksittiin viime vuosisadan alussa. Hänen luojaansa tunsi tämä ongelma ensi käden perusteella: hänellä oli kypärä selkänsä keskellä ja ontelo rinnan edessä. Katarina Schrot muistutti omalla tunnustuksellaan palloa, jonka molemmilla puolilla oli lovi. Ja jotta pallo saadaan pyöreäksi, se on pumpattava kunnolla.

Joten Schrotilla oli ensimmäistä kertaa ajatus, että selkärangan palauttamiseksi alkuperäiseen asentoon on opittava hengittämään oikein. Hengitettäessä hän yritti ohjata ilmavirran vasemmalle puolelle ja hengittäessään hän korosti oikeaa. Kokeilujen aikana käytettiin 2 peiliä, jotka oli sijoitettu vastakkain. Vähitellen kypsi laski ja masennus alkoi suoristua. Tämä löytö toimi perustana selkärangan sairauksien hoitojärjestelmän luomiselle, joka tuli nopeasti tunnetuksi Saksassa..

Skolioositerapia Katarina Schrotin menetelmän mukaan perustuu epäsymmetrisen hengityksen harjoitteluun. Selkärangan kaarevuuden ollessa rintakehässä havaitaan kylkiluiden välisen tilan kavenemista vaurioituneelta puolelta. Keuhkot eivät saa tarpeeksi happea eivätkä pysty kunnolla murtumaan. Jos ohjaat hengitystä epämuodostuneelle puolelle, kaareva selkäosa suoristuu vähitellen. Samaan aikaan lihaksikas selkäkorsetti on kehitetty pitämään luut paikoillaan..

Katarina Schrot on kehittänyt koko asymmetriseen hengitykseen perustuvan isometristen harjoitusten järjestelmän, jota käytetään nykyään ympäri maailmaa. Hallitsemalla kunnolla ilman liikettä kehossa, voit saavuttaa selkärangan vaikutukset kolmeen suuntaan kerralla: etuosa, vaaka ja sagittaalinen. Tätä terapeuttista voimistelua kutsutaan skolioosin kolmiulotteiseksi korjaamiseksi..

Skolioosista Schrot-voimistelua alettiin virallisesti käyttää klinikalla, jonka Katarina itse avasi vuonna 1921. Ja hänen tyttärensä Lenard, fysioterapeutti koulutuksella, kehitti ja paransi tekniikkaa. Vuonna 2009 Venäjällä avattiin kolmiulotteisen skolioosikorjauksen klinikka.

Nykyään tätä menetelmää käytetään sekä selkärangan patologioiden suunnitellussa hoidossa että potilaiden kuntoutuksessa vammojen ja leikkausten jälkeen..

Vasta

Skolioosin hoitoa Katarina Schrot -menetelmällä ei aina voida suorittaa. Menetelmällä on sekä yleisiä että paikallisia vasta-aiheita. Erityisesti skolioosilla tehty voimistelu on kielletty seuraavilla patologioilla:

  • syöpäkasvaimet;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • vakava mielisairaus;
  • hengitysvajaus;
  • osteoporoosi;
  • sydämen ja aivojen verenkiertohäiriöt;
  • verisuonitukos;
  • akuutit infektiot ja tulehdukselliset prosessit.

Hengitysharjoitukset ovat vasta-aiheisia tällaisten sairauksien pahenemisessa:

  • bradykardia;
  • eteisvärinä;
  • takykardia;
  • hypertensio tai hypotensio;
  • mikä tahansa krooninen patologia akuutissa vaiheessa;
  • skolioosikomplikaatiot.

Riskitekijät, jotka voivat vaikuttaa loukkaantumiseen luokan aikana:

  • huonosti parantuneet murtumat;
  • ikään liittyvä osteoporoosi;
  • spastinen halvaus.

Schrot-menetelmän mukainen terapeuttinen voimistelu on suunniteltu 3. asteen skolioosin hoitoon ja helpompaa. Selkärangan korjaus suoritetaan peräkkäin - sairauden vakavammasta muodosta lievempään. Neljännen asteen skolioosin hoito on vaikeaa eikä aina mahdollista. Usein konservatiivinen hoito tässä tapauksessa ei riitä.

On syytä kuunnella Katarina Shrotin yleisiä suosituksia skolioosin vasta-aiheista:

  1. Älä rumputa ja päästä sinut pois käänteisistä asennoista, koska tämä lisää selkärangan kuormitusta.
  2. Nojaa sivulle erittäin varovaisesti..
  3. Kielletty nopea ajo, kierto ja kiertyminen.
  4. Et voi roikkua yhdellä kädellä, jotta et voi laajentaa kulttuurien välistä tilaa.

Kun teet harjoituksia lannerangan skolioosin korjaamiseksi, tulee olla erittäin varovainen, ettet venytä lantion niveliä. On suositeltavaa olla olematta samassa asennossa liian kauan ja vaihtaa vartaloasentoa mahdollisimman usein. Kun kuljetat raskaita kuormia, jaa paino tasaisesti molemmille puolille.

Voimistelua koskevat säännöt

Ennen kuin aloitat tunteja, sinun on otettava yhteys lääkäriisi. Joissakin tapauksissa vaaditaan lisäkokeita. Skolioosiharjoituksia saa ohjata vain kokenut, erittäin pätevä fysioterapeutti.

Ensimmäisessä vaiheessa potilas hallitsee oikean hengityksen perusteet yhdessä staattisten asentojen kanssa. Hänen kanssa käydään selittävä keskustelu. Henkilön tulee suorittaa harjoitukset niin tietoisesti kuin mahdollista ohjaamalla energiaansa selkärangan muodonmuutosalueen suoristamiseen.

Lääkäri tutkii huolellisesti kaikki potilaan skolioosin piirteet. Niiden perusteella kehitetään oikea asento hengitysharjoitteluun. Kehon tila on puhtaasti yksilöllinen, koska skolioosia ei ole kahta samanlaista. Harjoittelu voidaan suorittaa seisoessaan, istuen, makaa selälläsi tai sivullasi, lähellä voimisteluseinää. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä: palloja, sauvoja, teloja, pyyhkeitä.

Inspiraatiota saaden potilas tekee suurimman mahdollisen voiman ohjaamalla ilmavirtauksen kehon koveraan puoleen. Tämä laajentaa kylkiluiden välistä tilaa ja palauttaa niiden anatomisesti oikean aseman. Hengitys tapahtuu puoliksi puristettujen huulien kautta, sen toteuttamiseen voi liittyä viseä ääni. Samanaikaisesti kuperalla puolella tehdään harjoitus rintojen välisen tilan vähentämiseksi.

Alkuvaiheessa lääkäri auttaa potilasta. Harjoittelua suoritettuaan hän voi hierontaa rinnan epämuodostunutta aluetta, mikä auttaa palauttamaan rintavälin lihakset. Potilaan tulee inspiraatiota koskettaa ohjaimen kämmenttä, joka on asetettu haluttuun korkeuteen. Siten oikea hengityssyvyys on kiinteä.

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi harjoitukset toistetaan useita kertoja. Myöhemmin potilas voi tehdä ne kotona itse. Hengitysharjoitusten tulisi sisältää vähintään 30 toistoa jokaisesta harjoituksesta. Selän asentoa tulisi seurata peilijärjestelmällä.

Tällaisen hoidon kurssi on suunniteltu noin 2-3 kuukaudeksi. Yksi sykli skolioosista kokonaan eroon ei kuitenkaan riitä. Tällaisia ​​terapiakursseja määrätään 2–3 kertaa vuodessa aikuisille ja yksi kerta lapsille.

Voimistelu Katarina Schrot -menetelmän mukaan skolioosin hoidossa

Sisältö:

Katarina Schrot, joka on kirjoittanut käsitteelle "skolioosin kolmiulotteinen hoito", syntyi Dresdenissä 22. helmikuuta 1894. Nuoruudessaan Katarina kärsi skolioosista ja oli erittäin huolissaan kehon muodonmuutoksista. Tämä sai hänet etsimään tapaa parantaa, tämän polun tuloksena oli voimistelu Katarina Schrot'n menetelmän mukaisesti, joka perustui "epätasaisen hengityksen" periaatteeseen..

Katerina Schrot -tekniikka sai virallisen tunnustuksen Saksassa

Vuonna 1921 Katarina avasi ensimmäisen klinikansa Meissenissä, ja pian skolioosipotilaat ympäri maailmaa alkoivat käydä hänessä. Hänen metodologiansa on saanut virallisen tunnustuksen Saksassa ja se sisältyy pakollisten sairausvakuutuspalvelujen luetteloon. Pitkän elämänsä aikana lahjakas parantaja on auttanut löytämään yli sata ihmistä suorasta selkärangasta. Katarina ei ole ollut melkein 30 vuoden ajan kanssamme, mutta hänen lapsensa ja lapsenlapsensa jatkavat työtään..

Kumipallo loikalla

Katarina Schrot uskoi, että skolioosipotilaan ruumis on kuin pallo, jossa on lovi. Jos puhaltaa ilmaa palloon - lovi suoristuu; joten potilaan kehon koveran osan tulisi suoristua hengitetyn ilman paineen alaisena.

Katerina Schrotin mukaan skolioosipotilaan keho muistuttaa palloa, jossa on lovi

Skolioosilla muodostuu epäsymmetrinen patologinen hengitys, jossa suurin osa ilmasta tulee kuperan rinnan puolikkaaseen, kun taas selkärangan kierto lisääntyy ja muodostuu kylkiluu..

Siksi, jos hengität tietoisesti vain yhtä koveraa puolta rinnassa, voit saavuttaa kaarevuuskaarin paitsi kiinnittymisen alkuperäiselle tasolle, myös skolioosin taantumisen, toisin sanoen siirtymäkulman merkittävän pienenemisen..

Sekä aikuiset että lapset tutkivat epätasaista hengitystä. Loppujen lopuksi rinnanväliset lihakset kuuluvat raidoitettuihin luuelihaksiin, jotka tottelevat tietoisuuttamme, kuten raajojen lihakset.

Katarina Schrot tutki perusteellisesti selkärangan siirtymisen mekanismin ja syyn ja kehitti havaintojensa perusteella omaa ainutlaatuista paikallisten hengitysharjoitusten järjestelmää skolioosin hoitoon skolioottisten muutosten korjaamiseksi. Hän testasi kaikki harjoitukset itse suorittamalla ne peilien välillä, mikä antoi hänelle mahdollisuuden seurata työtä kuin ulkoa.

Katarinan tytär Krista Lenart Schrot, fysioterapeutti koulutuksella, tiivisti ja kehitti merkittävästi metodologiaansa, joka perustuu monivuotiseen kokemukseen skolioosipotilaiden hoidossa. Hänen työnsa tuloksena oli kirja "Skolioosin kolmiulotteinen terapia"..

Oikea hengitys ja voimistelu

Katarina Schrotin skolioosin hoitokeskuksessa valitaan potilaille yksilölliset korjaavat isometriset derotationharjoitukset, jotka perustuvat epäsymmetriseen hengitykseen.

Nämä harjoitukset vaikuttavat selkärankaan patologisesti muuttuneella osastolla kolmella tasolla - sagitaalinen, vaaka- ja etuosa, ja samalla vaikuttavat naapuriosiin..

Harjoitusten päätavoitteena on opettaa potilas ottamaan vartalon oikea asento itselleen ja ylläpitämään sitä koko päivän ajan

Harjoitukset tehdään seisova, makaa, istuen ja kävellen ottaen huomioon selkärangan fysiologiset taipumat. Tämä toistuvien toistojen prosessissa johtaa kaikkien tarvittavien posotonisten refleksien vakiinnuttamiseen. Kurssien päätavoitteena on opettaa potilas ottamaan itsenäisesti oikea korjattu kehon patogeneettisesti perusteltu sijainti ilman peilejä ja lääkärin apua ja ylläpitämään tämä asema koko päivän.

He alkavat opettaa oikeaa hengitystä makuullaan vatsallaan. Ensinnäkin lääkäri hieroo putoavaa vyöhykettä siten, että potilas keskittyy vain siihen. Sitten annetaan käsky hengittää tietoisesti vain tämä rinnan puoli nostamalla lääkärin käsiä. Seuraava vaihe on hengittää ja koskettaa lääkärin kämmenä, joka sijaitsee painolla potilaan rinnan yläpuolella. Tajuissaan tapahtuvan hengityksen harjoittelu tapahtuu peräkkäin alhaalta ylöspäin, viimeinen vaihe suoritetaan istuinasennossa lääkäriä kohti.

Tuntien tehokkuuden lisäämiseksi potilaalle selitetään yksityiskohtaisesti, millainen skolioosi hänellä on, kuinka monta kaaria, kuinka sisäänvetämis- ja kuperovyöhykkeet sijaitsevat. Tämän ansiosta potilas ymmärtää vähitellen, mitkä lihakset tulisi harjoittaa ja mitkä rentoutua..

Mikä määrittelee koulutuksen tehokkuuden

  1. Harjoittelua suoritettaessa on tärkeää tarkkailla vartalon oikeaa asentoa, koska se yksin auttaa korjaamaan skolioosikaarin ja treenaamaan lihakset paremmin..
  2. Oikean hengityksen kehittämiseksi ja rintakehän koveran puolen inspiraation yksinkertaistamiseksi on tärkeää saavuttaa kehon mahdollisimman suuri venytys. Sen avulla voit myös muuttaa etäisyyttä muodonmuutosreunusten välillä..
  3. Pitkä uloshengitys puoliksi puristettujen huulten läpi auttaa harkitsemaan rintavälisiä lihaksia hengitysvastuksen takia.
  4. Hengitys suoritetaan harjoituksista, joiden tarkoituksena on vähentää rintakehän kuperan puolen pidennettyjä silmänvälisiä tiloja.
  5. Refleksien kiinnittämiseksi harjoituksia tulisi suorittaa vähintään 24–30 toistoa päivässä kontrolloimalla itseäsi peileissä.
  6. Voimistelun aikana tulisi juoda vettä (vähintään litra).

Kaikissa olosuhteissa Katarina Schrot -hengitysharjoituksilla voidaan saavuttaa hyviä kestäviä tuloksia missä tahansa selkärangan kaarevuustasossa.

Vasta-aiheet skolioosin terapeuttisten harjoitusten nimittämiselle

Kuten millä tahansa menetelmällä lääketieteellisten vaikutusten tekemiseen ihmiskehoon, myös terapeuttisilla harjoituksilla on vasta-aiheet. Ne on jaettu yleisiin ja väliaikaisiin.

Voimistelu Katerina Schrotilla on yleisiä ja väliaikaisia ​​vasta-aiheita

Yleisiä vasta-aiheita ovat tartuntataudit, onkologiset patologiat, dementia, akuutit aivo-verisuonitapaturmat, sydän- ja hengitysvaje, sydämen tukkeuma, voimakas kipu.

Voimistelua ei voida väliaikaisesti hyväksyä kroonisten sairauksien, perussairauden komplikaatioiden, verisuonikriisien ja sydämen rytmihäiriöiden (takykardia, bradykardia ja eteisvärinä) pahenemiseen..

Harjoitteluun liittyviä riskitekijöitä ovat osteoporoosi, spastinen halvaus ja hauras luukallus minkä tahansa paikan murtuman jälkeen.

Vasta-aiheet määrittää vain lääkäri. Potilaan tilan oikea arviointi helpottaa huomattavasti työtä hänen kanssaan ja tekee paranemisprosessista turvallisen..

Säännöllisyys on avain menestykseen

Liikuntaravintohoito ei ole skolioosin ihmelääke, toisin sanoen kun kuntoutuskurssi ei riitä täysin eroon tästä patologiasta ikuisesti. Voimistelun päätavoite on torjua tauti. Siksi suositellaan kuntoutusta keskuksessa säännöllisesti: lapsille - kerran vuodessa, aikuisille - kerran kahdessa kolmessa vuodessa..

Katarina Shrot -menetelmän mukainen voimistelu tulisi suorittaa kurssin jälkeen salissa lääkäriopettajan kanssa, vain tässä tapauksessa varmistetaan kestävä vaikutus.

Skolioosin hoito Katarina Schrotin menetelmällä

Huolimatta siitä, että tämä menetelmä oli tiedossa viime vuosisadan alussa, nykyään ei niin monet ihmiset tiedä siitä. Samaan aikaan modernissa Saksassa se on tärkein konservatiivinen menetelmä skolioosin hoitamiseksi. Tämä voi tarkoittaa vain yhtä asiaa: kun vanha viini paranee ajan myötä vain todella arvokkaana tieteellisenä löytönä tai kehityksenä ja monien vuosien jälkeen voi paitsi säilyttää asemansa, myös jopa vahvistaa sitä. Puhumme yhdestä tapasta skolioosin poistamiseksi, joka sai nimensä - Katarina Schrot -voimistelu tai ateriaterapia.

Katarina Schrot -voimistelu skolioosilla

Kuka tämä nainen oli? Hän syntyi Saksassa vuonna 1894 ja oli fysioterapeutti, jolla on lääketieteellinen koulutus. Hän oli perehtynyt skolioosiin, koska valitettavasti hän itse sairastui siihen: selän keskellä oikealla puolella kylkiluu muodonmuutos ja rinnan edessä kumpua vastapäätä muodostui ontelo. Katarina muistutti itsestään eräänlaista palloa, jossa oli sisennetty hammas, jonka hän halusi tasoittaa hengittämällä ilmaa hampaan sisään. Joten hän keksi ensin ajatuksen epäsymmetrisestä hengityksestä, jolla olisi mahdollista tasoittaa skolioosi.

Aseistettuina toisiinsa vastakkaisilla peileillä, Katarina Schrot alkoi suorittaa kokeita harjoituksilla, yrittäen hengittää heidän kanssaan enemmän ilmaa vasemmalle puolelle. Hän huomasi, että sellaisella hengityksellä oikeanpuoleinen kumpua tasoitettiin ja myös rintapaine katosi. Joten hän löysi löytönsä, jonka avulla hän pystyi vuonna 1921 avaamaan klinikan, jossa hän aloitti skolioosin hoidon potilaiden menetelmien mukaisesti paitsi kotimaassaan, myös muualta maailmasta..

Katarina Schrot kehitti koko järjestelmän erityisiin isometrisiin harjoituksiin, jotka perustuvat hallittuun epäsymmetriseen hengitykseen, joiden avulla oli mahdollista korjata selkärangan patologiset taipumat kolmella tasolla: vaakasuorassa, edessä ja sagittalisessa.

Monen vuoden kokemus työskentelystä potilaiden kanssa auttoi häntä hioamaan tekniikkaansa täydellisyyteen. Hän kehitti oman skolioosiluokituksensa ja useita erittäin tehokkaita spesifisiä harjoituksia yhdistämällä ne nimellä "skolioosin kolmiulotteinen korjaus". Tätä terapeuttista voimistelua itse kutsutaan nykyään hengitysteiden ortopediksi Katarina Schrotin menetelmän mukaan.

Skolioosista kärsivä henkilö ei aluksi hengitä oikein rintakehän muodonmuutoksen takia: osoittautuu, että kaarevuuskaarin kupeellisuuden puolella oleva inspiraatio on syvempää kuin koveraisuuspuolella. Ortopedin tehtävä on arvioida vika isometrisesti ja kehittää korjaavia harjoituksia..

Hengitysharjoitusten ydin

  1. Fysioterapeutti tutkii skolioosin luonteen ja asettaa potilaalle oikean aseman: lattialla, makaa selällään tai kyljellään, istuu tai seisoo apuvälineiden avulla: pallo, voimisteinoseinä, rulla, pylväät
  2. Potilas suorittaa harjoituksen yrittäen tehdä suurimman vetovoiman hengitettäessä - tämä auttaa viemään kylkiluut oikeaan asentoon lisäämällä etäisyyttä niiden välillä
  3. Hengityksessä, joka tehdään puoliksi puristettujen huulien läpi, suoritetaan harjoitus, joka vähentää etäisyyttä kylkiluiden välillä kuperalla puolella
  4. Harjoituksen toistuvan toistumisen vuoksi potilas alkaa tietoisesti ottaa lääkärin mukauttama asento ilman läsnäoloaan ja ilman peilejä

Aterian hoidon vasta-aiheet

Hengitysvoimistelu Schrotilla on myös vasta-aiheita, jotka voidaan jakaa kahteen ryhmään:

Yleiset vasta-aiheet

  • akuutit infektiot ja tulehdukselliset prosessit, joissa on hypertermia
  • skolioosin ja muiden selkärangan sairauksien pahenemisjakso
  • aivojen ja sepelvaltimoiden verenkierron heikkeneminen
  • verisuonitukos
  • veritulppa
  • akuutti sydän- ja verisuonisairaus
  • syöpäkasvaimen tai metastaasien esiintyminen
  • sydämen tukko
  • vakava mielisairaus

Väliaikaiset vasta-aiheet

  • kaikki krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa
  • vammat ja komplikaatiot
  • verenpaine tai verenpaine
  • sydämen rytmihäiriöt, takykardia tai bradykardia

Riskitekijät, joissa luiden ja nivelten vaurioituminen on mahdollista:

  • ikään liittyvä osteoporoosi
  • spastinen halvaus tuntemuksen menettämisen kanssa
  • huonosti paranevat murtumat

Katharina Schrot -menetelmä on edelleen elossa

Hänen tyttärensä Krista Lenart-Schrot kehitti ja täydensi menestyksekkäästi Katarina Schrotin keksintää - ja tänään pienen saksalaisen kaupungin, Bad Sobernheim, nimeltään klinikka tunnetaan kaikkialla maailmassa. Schrot-koululaiset harjoittavat menestyksekkäästi koko maailmaa, ja vuonna 2009 Venäjälle ilmestyi kolmiulotteisen skolioosikorjauksen klinikka Schrot-menetelmällä..

Skolioosin hoito on vaikea ja pitkä prosessi, joka vaatii suurta kärsivällisyyttä:

  1. Korjaus suoritetaan peräkkäin: skolioosin kolmannesta vaiheesta toiseen, toisesta ensimmäiseen, ensimmäisestä täydelliseen kovettumiseen
  2. Parannus neljännessä vaiheessa on erittäin vaikeaa eikä aina toteutettavissa
  3. Voimistelu Schrot yhdistetään tänään menestyksekkäästi Chenot-korsettien käyttämiseen
  4. Skolioosin hoitamiseksi Schrot-menetelmällä vaaditaan erittäin pätevä fysioterapeutti.
  5. Yksi skolioosin kuntoutuskurssi ei riitä. Lasten toistuvat kurssit määrätään yleensä kerran vuodessa, aikuisten - kerran 2-3 vuodessa

Tietoja muista skolioosin hoitomenetelmistä:
Hierontaa käytetään myös konservatiivisena hoitomenetelmänä..

Lopuksi - video siitä, kuinka Katharina Schrotin voimistelu tapahtuu saksalaisella klinikalla:

Hengitysvoimistelu skolioosilla 3 astetta

Skolioosilla hoidettava voimistelu: harjoitukset ja edut

Hei rakkaat lukijat!

Haluatko päästä eroon skolioosista ikuisesti, tulla ohuemmaksi ja estää lapsesi kihara- ja selkäongelmia? Sitten sinun tulisi kiinnittää huomiota terapeuttisiin harjoituksiin!

Ja juuri tässä artikkelissa puhumme skolioosista ja taudin parannuskeinoista, ehdotamme yksinkertaisen harjoitusohjelman hallintaa tämän patologian torjumiseksi. Vinkkiemme avulla pystyt ymmärtämään selkärangan hoitomenetelmiä, aloittamaan kuntoilun kotona ja pääsemään eroon skolioosista.

Yleisin selkärangan sairaus on skolioosi, ja tämä sairaus kehittyy lapsuudessa. Kun olet aloittanut oikean hoidon ajoissa, voit välttää taudin kehittymisen ja estää sisäelinten siirtymisen, hengitys- ja verenkiertohäiriöt. Tehokkain menetelmä skolioosin hoidossa on fysioterapia ja fysioterapia osana kuntohoitoa.

Katarina Schrot -voimistelu skolioosilla

Kuka tämä nainen oli? Hän syntyi Saksassa vuonna 1894 ja oli fysioterapeutti, jolla on lääketieteellinen koulutus. Hän oli perehtynyt skolioosiin, koska valitettavasti hän itse sairastui siihen: selän keskellä oikealla puolella kylkiluu muodonmuutos ja rinnan edessä kumpua vastapäätä muodostui ontelo. Katarina muistutti itsestään eräänlaista palloa, jossa oli sisennetty hammas, jonka hän halusi tasoittaa hengittämällä ilmaa hampaan sisään. Joten hän keksi ensin ajatuksen epäsymmetrisestä hengityksestä, jolla olisi mahdollista tasoittaa skolioosi.

Aseistettuina toisiinsa vastakkaisilla peileillä, Katarina Schrot alkoi suorittaa kokeita harjoituksilla, yrittäen hengittää heidän kanssaan enemmän ilmaa vasemmalle puolelle. Hän huomasi, että sellaisella hengityksellä oikeanpuoleinen kumpua tasoitettiin ja myös rintapaine katosi. Joten hän löysi löytönsä, jonka avulla hän pystyi vuonna 1921 avaamaan klinikan, jossa hän aloitti skolioosin hoidon potilaiden menetelmien mukaisesti paitsi kotimaassaan, myös muualta maailmasta..

Katarina Schrot kehitti koko järjestelmän erityisiin isometrisiin harjoituksiin, jotka perustuvat hallittuun epäsymmetriseen hengitykseen, joiden avulla oli mahdollista korjata selkärangan patologiset taipumat kolmella tasolla: vaakasuorassa, edessä ja sagittalisessa.

Monen vuoden kokemus työskentelystä potilaiden kanssa auttoi häntä hioamaan tekniikkaansa täydellisyyteen. Hän kehitti oman skolioosiluokituksensa ja useita erittäin tehokkaita spesifisiä harjoituksia yhdistämällä ne nimellä "skolioosin kolmiulotteinen korjaus". Tätä terapeuttista voimistelua itse kutsutaan nykyään hengitysteiden ortopediksi Katarina Schrotin menetelmän mukaan.

Skolioosista kärsivä henkilö ei aluksi hengitä oikein rintakehän muodonmuutoksen takia: osoittautuu, että kaarevuuskaarin kupeellisuuden puolella oleva inspiraatio on syvempää kuin koveraisuuspuolella. Ortopedin tehtävä on arvioida vika isometrisesti ja kehittää korjaavia harjoituksia..

Hengitysharjoitusten ydin

  1. Fysioterapeutti tutkii skolioosin luonteen ja asettaa potilaalle oikean aseman: lattialla, makaa selällään tai kyljellään, istuu tai seisoo apuvälineiden avulla: pallo, voimisteinoseinä, rulla, pylväät
  2. Potilas suorittaa harjoituksen yrittäen tehdä suurimman vetovoiman hengitettäessä - tämä auttaa viemään kylkiluut oikeaan asentoon lisäämällä etäisyyttä niiden välillä
  3. Hengityksessä, joka tehdään puoliksi puristettujen huulien läpi, suoritetaan harjoitus, joka vähentää etäisyyttä kylkiluiden välillä kuperalla puolella
  4. Harjoituksen toistuvan toistumisen vuoksi potilas alkaa tietoisesti ottaa lääkärin mukauttama asento ilman läsnäoloaan ja ilman peilejä

Aterian hoidon vasta-aiheet

Hengitysvoimistelu Schrotilla on myös vasta-aiheita, jotka voidaan jakaa kahteen ryhmään:

  • akuutit infektiot ja tulehdukselliset prosessit, joissa on hypertermia
  • skolioosin ja muiden selkärangan sairauksien pahenemisjakso
  • aivojen ja sepelvaltimoiden verenkierron heikkeneminen
  • verisuonitukos
  • veritulppa
  • akuutti sydän- ja verisuonisairaus
  • syöpäkasvaimen tai metastaasien esiintyminen
  • sydämen tukko
  • vakava mielisairaus
  • kaikki krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa
  • vammat ja komplikaatiot
  • verenpaine tai verenpaine
  • sydämen rytmihäiriöt, takykardia tai bradykardia

Riskitekijät, joissa luiden ja nivelten vaurioituminen on mahdollista:

  • ikään liittyvä osteoporoosi
  • spastinen halvaus tuntemuksen menettämisen kanssa
  • huonosti paranevat murtumat

Katharina Schrot -menetelmä on edelleen elossa

Hänen tyttärensä Krista Lenart-Schrot kehitti ja täydensi menestyksekkäästi Katarina Schrotin keksintää - ja tänään pienen saksalaisen kaupungin, Bad Sobernheim, nimeltään klinikka tunnetaan kaikkialla maailmassa. Schrot-koululaiset harjoittavat menestyksekkäästi koko maailmaa, ja vuonna 2009 Venäjälle ilmestyi kolmiulotteisen skolioosikorjauksen klinikka Schrot-menetelmällä..

Skolioosin hoito on vaikea ja pitkä prosessi, joka vaatii suurta kärsivällisyyttä:

  1. Korjaus suoritetaan peräkkäin: skolioosin kolmannesta vaiheesta toiseen, toisesta ensimmäiseen, ensimmäisestä täydelliseen kovettumiseen
  2. Parannus neljännessä vaiheessa on erittäin vaikeaa eikä aina toteutettavissa
  3. Voimistelu Schrot yhdistetään tänään menestyksekkäästi Chenot-korsettien käyttämiseen
  4. Skolioosin hoitamiseksi Schrot-menetelmällä vaaditaan erittäin pätevä fysioterapeutti.
  5. Yksi skolioosin kuntoutuskurssi ei riitä. Lasten toistuvat kurssit määrätään yleensä kerran vuodessa, aikuisten - kerran 2-3 vuodessa

Muista skolioosin hoitomenetelmistä: Hierontaa käytetään myös konservatiivisena hoitomenetelmänä..

Lopuksi - video siitä, kuinka Katharina Schrotin voimistelu tapahtuu saksalaisella klinikalla:

Tietoja voimistelua

Katarina Schrot tutki ihmiskehoa ja päätteli, että sen sisällä olevan ilman takia se on kuin pallo. Ilmanpaine voi palata oikeaan muotoon, ketteryyden ja voimakkuuden myös edistyneimmissä tapauksissa. Siksi skolioosi hoidetaan palauttamalla oikea hengitys..

Säännöllinen liikunta Schrot antaa seuraavan vaikutuksen:

  1. Hapen tasainen jakautuminen palautetaan. Keuhkot suoristetaan, rinnan kapenevuus korjataan.
  2. Selän lihakset muuttuvat vahvemmiksi ja kestävämmiksi. Krooninen kipu taantuu selkärangan epävakauden vuoksi.
  3. Yksittäisten nikamien siirrot ja subluksaatiot korjataan. Selkäranka palaa luonnolliseen muotoonsa.
  4. Korin korjattu muodonmuutos kaikissa kolmessa tasossa. Perusta luodaan vahvan lihaskorsetin kehittämiselle tulevaisuudessa.
  5. Tietoinen hengityksen säätely rinnastetaan. Oikea hengitys on paras selkärangan kaarevuuden estäminen.

Katharina Schrot -menetelmän mukaisen hoidon perustana on rintakehän tiukkaudesta johtuvan epätäydellisen hengityksen stereotyypin poistaminen. Hengitettäessä on varmistettava, että keuhkot ovat laajempia ja yritä täyttää rinnan tilavuus eteenpäin ja ulospäin. Samanaikaisesti jokaiselle potilaalle maksimipyrkimysten kohdistaminen työntääkseen omaa.

Vasta

Hengitysharjoituksia on saatavana sekä lapsille että aikuisille. Se ei vaadi alustavaa fyysistä valmistelua, ei ylikuormita potilasta. On kuitenkin joukko sairauksia, jotka estävät näiden kuormien täyttämisen:

  1. Akuutit tartuntataudit.
  2. Mikä tahansa krooninen sydänsairaus.
  3. Sydämen tukko.
  4. Hengitysvaje.
  5. Aivojen ja sydänlihaksen verenkiertoon liittyvät ongelmat.
  6. Onkologiset patologiat.
  7. Älykkyyshäiriöt.

On myös väliaikaisia ​​ehtoja, jotka estävät liikuntaa. Jos tunnet olosi huonoksi, pidättäytyy harjoittelusta, käy ensin läpi täysi hoito. Voit palata kuormaan myöhemmin ja tarttua.

Jäljempänä luetellut vaivat vaativat voimistelujen ja lääkinnällisten toimenpiteiden välittömän lopettamisen:

  1. Verisuonikriisit.
  2. Sykepysyvyys.
  3. Kroonisten sairauksien paheneminen.
  4. Selän kaarevuuden paheneminen.

Ennen lääketieteellisen voimistelun aloittamista, ota yhteys lääkäriisi.

Mitä tuloksia voidaan saavuttaa luokan jälkeen

Kuten jo mainittiin, skolioosista ei saada täydellistä paranemista, joka tapauksessa selkärangan muutos säilyy. Mikä riippuu tarkalleen taudin kehitysvaiheesta, potilaan iästä, lääkärin ammatillisesta pätevyydestä ja potilaan toiveesta. Käytännössä potilaiden terveydentilan merkittävät parannukset on vahvistettu, ja monet fysiologiset indikaattorit ovat palautuneet.

Ulkonäkö paranee, ryhti korjataan. Jos skolioosi on alkuvaiheessa, vain lääkäri voi havaita jäännöspatologian lääkärintarkastuksen jälkeen. Toinen säännöllisyys - mitä aikaisemmin hengitysvoimistelukurssit aloitetaan, sitä menestyvämpi hoito. Tietysti potilaan on ymmärrettävä tehtävänsä ja kyettävä noudattamaan kaikkia lääkäreiden ohjeita, hänellä on oltava riittävä motivaatio pitkäaikaiseen työhön terveyden parantamiseksi.

Kipu vähenee. Skolioosilla kaarevalla selkärangalla on puristusvaikutus sisäelimiin, lähellä oleviin pehmeisiin ja luukudoksiin. Hermopäätteet puhkeutuvat jatkuvasti, mihin väistämättä liittyy eri intensiteetin kivuliaita tuntemuksia. Toinen ongelma - skolioosi etenee, tästä tulee syy negatiivisten tunteiden lisääntymiseen. Koska Katarina Schrot on suorittanut hengitysharjoituksia, on mahdollista paitsi hidastaa merkittävästi patologian kehittymistä myös vähentää selkärangan kaarevuustasoa. Mekaaniset ärsykkeet eivät vaikuta hermoihin, kipu-oireyhtymät vähenevät tai häviävät kokonaan.

  • Normalisoitu hengitys. Sisäelinten toiminta paranee, yleiset terveysindikaattorit paranevat. Kaikilla näillä seurauksilla on myönteinen vaikutus potilaiden itsetuntoon, paranevat heidän psykologista tilaaan ja johtavat normaalia elämäntapaa. Usein on mahdollista parantaa tilaa huomattavasti ja hylätä monimutkaiset kirurgiset toimenpiteet.
  • Jotkut kotilääkärit eivät edelleenkään luota maailman lääketieteellisiin käytäntöihin, ja skolioosin hoidon aikana tärkeintä on käyttää tukevaa korsettia. Tämä tekniikka todella todella parantaa aluksi merkittävästi potilaiden tilaa - kipu vähenee, elintärkeiden sisäelinten toiminta paranee. Korsetti ottaa kuorman, rentouttaa lihaksia ja suoristaa osittain selkärangan. Mutta muutaman kuukauden kuluttua korsetin käyttämisestä ilmenee erittäin negatiivisia seurauksia luuston lihaksien surkastumiselta. Ne eivät enää kestä pieniäkin ponnisteluja, korsetissa olon kestoa on lisättävä. Jos tämä ei auta, sinun on käytettävä jäykempiä korsetteja, ja tämä vaikeuttaa tilannetta entisestään. Toinen ongelma on, että korsettihoidon lopettamisen jälkeen uusiutumisriski on erittäin korkea..

    Korsetti skolioosia varten

    Mikä on vaarallinen skolioosi

    Skolioosi ilmenee hartioiden eri tasoilta, epäsymmetriasta ja häiriöistä. Myöhemmissä vaiheissa epämuodostumia esiintyy selkärangan ja rintavälin kallion kaarevuuden aikana.

    Skolioosiin liittyy myös kipua, joka ilmenee pitkäaikaisella fyysisellä altistumisella. Myös väsymys ilmenee..

    Rintakehän kaarevuuksilla voi olla seurauksia elinten siirtymistä, hermojen puristumista, aineenvaihduntaongelmia ja sisäelinten vaivoja. Selkärangan ongelmat vaikuttavat kaikkiin kehon järjestelmiin urogenitaarisesta hengitysteihin. Jos et diagnosoi selkärangan häiriöitä, ne voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.

    Voimistelu tekniikka Katarina Schrot

    Tiesitkö, että... Seuraava tosiasia

    Skolioosista kärsivän ihmisen hengitys on alun perin väärin muodonmuutoksen vuoksi: kuperan puolen hengitys on syvempää kuin koveran puolen. Lääkärin tehtävänä on arvioida vika isometrisesti, kehittää korjaavien harjoitusten järjestelmä.

    Hengitysharjoitusten ydin on seuraava:

    • Fysioterapeutti tutkii sairauden luonnetta ja asettaa potilaan oikeaan asentoon: lattialle, makaa kyljelleen tai selkänsä, seisoo tai istuu apulaitteilla (voimistelu seinä, pylväät, pallo, rulla).
    • Henkilö suorittaa harjoituksen yrittäen saada maksimaalisen vetolujuuden inspiraatiosta - tämä auttaa lisäämään etäisyyttä kylkiluiden välillä ja saattamaan ne oikeaan asentoon.
    • Potilas hengittää ulos puoliksi puristettujen huulien läpi ja suorittaa harjoituksen, jonka tehtävänä on vähentää kuperan puoleisen kylkiluiden välistä etäisyyttä.
    • Hengitettäessä, joka tehdään, suoritetaan harjoitus, joka vähentää etäisyyttä kylkiluiden välillä kuperalla puolella.
    • Koska harjoitukset toistetaan useita kertoja, potilas ottaa pian lääkärin mukauttaman aseman tietoisesti, ilman lääkärin ja peilien läsnäoloa.

    Voimistelukurssit pidetään erikseen.

    Potilas makaa vatsallaan, ja lääkäri-ohjaaja hieroi kevyesti putoavaa vyöhykettä siten, että henkilö keskittää huomionsa siihen ja muistaa sen sijainnin

    Sitten lääkäri pyytää potilasta ottamaan hengitystä vartalon alaosan kanssa (ensin erikoislääkäri asettaa kätensä potilaan vartaloon, pitää sen sitten painollaan; ensimmäisessä tapauksessa potilaan tulee nostaa lääkärin kämmen, koskettaa sitten hänen selkäänsä)..

    Hengitys tulee tehdä puoliksi puristettujen huulien läpi ja sen tulee olla pitkä: tämä lisää osaltaan vastustuskykyä uloshengitykselle, rintavälien lihaksien harjoittelua. Hengitettäessä asiantuntija voi painaa kuperoita alueita stimuloimalla näiden alueiden lihaksia, kiristämällä lihaksia ja vähentäen rintavälin tilaa kuperalta puolelta. Tällaisella hengityksellä ihminen ymmärtää, mitä kehon osia on käytettävä uloshengitettäessä ja mitä hengitettäessä.

    Kiinnitä huomiota voimistelun maksimaalisen tehokkuuden perussääntöihin Schrot. Harjoituksen tehokkuus kasvaa merkittävästi, jos:

    • potilas tarkkailee lääkärin määräämää kehon asemaa, kuten se auttaa treenaamaan lihaksia paremmin, säätämään skolioosikaarta;
    • jokainen harjoitus suoritetaan vähintään 24-30 kertaa päivässä (tässä tapauksessa henkilön tulee seurata harjoituksen etenemistä peilien avulla);
    • voimistelun aikana potilas juo vähintään yhden litran vettä.

    Säännöllinen voimistelu Schrot (vähintään 3 kertaa viikossa 2 tunnin ajan päivässä) korsetin käytön aikana ja sen peruuttamisen jälkeen auttaa:

    • korsetin muodonmuutosten optimaalisen korjaamisen saavuttaminen erittäin spesifisten aktiivisten harjoitusten avulla, jotka valitaan yksittäin;
    • stereotypian kehittäminen oikean asennon tietoiseksi ottamiseksi jopa ortopedisten välineiden puuttuessa;
    • vakiinnuttaa hoidon vaikutuksen.

    Voimistelua koskevat säännöt

    Ensimmäisessä vaiheessa potilas hallitsee oikean hengityksen perusteet yhdessä staattisten asentojen kanssa. Hänen kanssa käydään selittävä keskustelu. Henkilön tulee suorittaa harjoitukset niin tietoisesti kuin mahdollista ohjaamalla energiaansa selkärangan muodonmuutosalueen suoristamiseen.

    Lääkäri tutkii huolellisesti kaikki potilaan skolioosin piirteet. Niiden perusteella kehitetään oikea asento hengitysharjoitteluun. Kehon tila on puhtaasti yksilöllinen, koska skolioosia ei ole kahta samanlaista. Harjoittelu voidaan suorittaa seisoessaan, istuen, makaa selälläsi tai sivullasi, lähellä voimisteluseinää. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä: palloja, sauvoja, teloja, pyyhkeitä.

    Inspiraatiota saaden potilas tekee suurimman mahdollisen voiman ohjaamalla ilmavirtauksen kehon koveraan puoleen. Tämä laajentaa kylkiluiden välistä tilaa ja palauttaa niiden anatomisesti oikean aseman. Hengitys tapahtuu puoliksi puristettujen huulien kautta, sen toteuttamiseen voi liittyä viseä ääni. Samanaikaisesti kuperalla puolella tehdään harjoitus rintojen välisen tilan vähentämiseksi.

    Alkuvaiheessa lääkäri auttaa potilasta. Harjoittelua suoritettuaan hän voi hierontaa rinnan epämuodostunutta aluetta, mikä auttaa palauttamaan rintavälin lihakset. Potilaan tulee inspiraatiota koskettaa ohjaimen kämmenttä, joka on asetettu haluttuun korkeuteen. Siten oikea hengityssyvyys on kiinteä.

    Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi harjoitukset toistetaan useita kertoja. Myöhemmin potilas voi tehdä ne kotona itse. Hengitysharjoitusten tulisi sisältää vähintään 30 toistoa jokaisesta harjoituksesta. Selän asentoa tulisi seurata peilijärjestelmällä.

    Tällaisen hoidon kurssi on suunniteltu noin 2-3 kuukaudeksi. Yksi sykli skolioosista kokonaan eroon ei kuitenkaan riitä. Tällaisia ​​terapiakursseja määrätään 2–3 kertaa vuodessa aikuisille ja yksi kerta lapsille.

    Metodologian tavoitteet

    Terapeuttinen voimistelu on vain osa terapiaa, joka skolioosin tapauksessa on monimutkainen ja pitkä prosessi. Oppitunnin johtaa korkeasti koulutetut asiantuntijat. Tilan korjaus suoritetaan vähitellen potilaan johtamiseksi täydelliseen paranemiseen kolmannessa vaiheessa, se on ensin vakautettava toiseen ja siitä ensimmäiseen. Vaiheessa 4 skolioosi on kaikkea muuta kuin aina korjattavissa.

    Ateriahoito on tarkoitettu seuraaville tuloksille:

    • Asennon korjaus, kosmeettisten vikojen korjaus.
    • Parantaa itsetuntoa, suoristaa olkapäät.
    • Potilaan psyko-emotionaalisen tilan normalisointi.
    • Selkärangan kaarevuusprosessin hidastaminen tai pysäyttäminen, lääkehoidon ja muiden fysioterapeuttisten tekniikoiden tulosten kiinnittäminen.
    • Luonnollisen hengityksen normalisointi.
    • Oikean selkänojan vakauttaminen.
    • Kirurginen interventio.

    Metodologian positiiviset tulokset saavutetaan useilla luokilla, edellyttäen että asiantuntija suoritetaan oikein ja sitä noudatetaan. Jokaiselle potilaalle kehitetään yksilölliset harjoitukset ottaen huomioon patologisen prosessin ominaispiirteet..

    Suorittaminen vaatii prosessin tiukkaa valvontaa asiantuntijan toimesta

    Kurssit

    Voimisteluvaiheen alustavan vaiheen on sisällettävä ruumiin oikean aseman tutkiminen ja kiinnittäminen, lihaskorsetin venyttäminen hengittämällä, inspiraation ja uloshengityksen taajuuden ja syvyyden harjoittelu sekä aktiiviset harjoitukset, jotka vahvistavat rintojen välistä rakennetta. Kurssin keston tulisi olla 2 - 3 kuukautta vuodessa aikuisilla ja vähintään kuukausi lapsilla

    Ateriahoitoa suoritettaessa on tärkeää noudattaa seuraavia sääntöjä:

    • toistuva toisto (enintään 30 jokaisesta harjoituksesta) - tämä periaate korjaa jatkuvat lihasrefleksit, jotka vaikuttavat oikean liikkeen ja hengityksen asettamiseen;
    • hengitysharjoituksen alku suoritetaan makuulla sellaisenaan laskemalla vyöhyke alustavasti hieronnalla ja vahvistamalla inspiraation syvyys koskettamalla hierontaterapeutin rintakertaa rintaansa selän yläpuolella;
    • uloshengityksen tulisi tapahtua puoliksi puristettujen huulien läpi, jotta rintavälien lihaksia harjoitettaisiin aktiivisesti;
    • uloshengityksen yhteydessä voimistelua tulisi käyttää rintavälin tilojen venyttämiseen;
    • Älä unohda kehon nesteannosta - potilaan tulee juoda vähintään 1 litra vettä harjoituksen aikana.

    Kaikilla yllä mainituilla dogmilla ei kuitenkaan ole mitään merkitystä, jos et kiinnitä huomiota pääasiaan - sisäiseen oikaisuun. Muista, että toimenpiteiden tehokkuus voidaan saavuttaa ensinnäkin motivaation ja oikean psykologisen lähestymistavan takia - vasta sitten fyysiset ponnistelut tuovat kauan odotettuja tuloksia

    Näin tekniikan kirjoittaja itse puhuu tästä artikkelissaan "Mitä ei pidä unohtaa, kun selkärangan kaarevuuksia hoidetaan":

    Mikä on skolioosi ja mitkä ovat sen syyt?

    Skolioosi (kreikkalainen "skolio" - käyrä) - selkärangan jatkuva sivuttaispoikkeama normaalista suoristusasennosta.

    Noin 5–7 prosenttia väestöstä kärsii skolioosista - vähimmäisasteesta (monet eivät edes tiedä sitä) vaikeisiin muotoihin, joissa muodostuu suuri kumppa, epätasaiset lonkat ja monet skolioosin aiheuttamat terveysongelmat. Vain 14 prosentissa tapauksista voidaan selvittää syy, esimerkiksi onnettomuus, rahitit, lievä tai spastinen halvaus tai synnynnäiset luuvauriot, jalan pituuden erot, geneettiset sairaudet ja paljon muuta. Noin 86%: lla kaikista tapauksista kaarevuuden syytä ei tunneta. Näitä skoliooseja kutsutaan idiopaattisiksi (jotka käännetään kreikasta "tuntemattomaksi syyksi"). Tällainen skolioosi esiintyy tytöillä noin viisi kertaa useammin kuin pojilla.

    Tätä sairautta on jo pitkään kutsuttu "lääkäreiden arvoitukseksi" ja "ortopediseksi syöpäksi". Skolioosia pidetään kasvukauden muodonmuutoksena. Kaikkien skolioosien epämiellyttävin ominaisuus on tasainen etenevä kulku..

    Sadasta potilaasta, joilla skolioosin alkuoireet ovat, vain kolmasosa epämuodostumisesta etenee. Tästä määrästä vain kolmasosa näistä etenee nopeasti (jopa 15 astetta vuodessa) ja muodonmuutokset saavuttavat tasot jopa 35 - 40 astetta etutasossa. Ja lopuksi, vain kolmanneksella viimeisestä potilasmäärästä, skolioosin kulku on aggressiivista, kun skolioottinen kaari kasvaa vuodessa yli 30 astetta ja nousee usein 80–120 asteeseen Cobbin mukaan. Oikeastaan ​​skolioosi, ts. selkärangan puhtaasti lateraalista kaareutumista - kaarevuutta etutasossa - ei tuskin koskaan tapahdu. Muutoksia esiintyy kaikissa kolmessa tasossa: sagitaalitasossa - rintakehän fysiologisen lordoosin "litistyminen" lisääntyneen fysiologisen ristiselän lordoosin kanssa. Vaakasuorassa patologisessa rotaatiossa (nikaman pyöriminen akselinsa ympäri). Skolioosin eteneminen johtaa rinnan ja lantion sekundaarisiin muodonmuutoksisiin, heikentyneisiin keuhkoihin, sydämeen ja lantion elimiin, varhaisten rappeuttavien-dystrofisten muutosten kehittymiseen.

    Harjoitukset

    Katarina Schrot on kehittänyt joustavan harjoituskurssin, jota voidaan mukauttaa skolioosin eri muotoihin. Hengitysharjoittelujaksot suoritetaan erikseen, koska jokainen potilas suorittaa harjoituksia omalla tavallaan, vikasta riippuen. Samanaikaisesti hengitystä tarkkaillaan huolellisesti. Joidenkin alueiden liikkuvuus rajoittuu riisipusseihin. Muita vyöhykkeitä nostetaan johtuen siitä, että niiden alle on asetettu erityisiä tyynyjä.

    Hoitoprosessin aikana korjausprosessin kartta voi muuttua merkittävästi. Älä luopu luokista opettajan kanssa, älä siirry kokonaan kotiharjoitteluun. Et voi tunnistaa siirtymävaihetta, jolloin on tarpeen muuttaa kurssia, ja harjoitukset antavat vain osittaisen vaikutuksen. On jopa mahdollista oppia väärä hengitysmalli, mikä voi johtaa olemassa olevien ongelmien pahenemiseen.

    Missä tahansa diagnoosissa kompleksi koostuu seuraavista elementeistä.

    Harjoitus 1

    Passiivinen suoristus. Kehityksen optimaalista asentoa ja hengitystehtävien käyttöä kehitetään niin, että skolioosi korjataan vain yhdellä hengitysvaikutuksella..

    Potilas makaa hierontapöydällä tietyllä tavalla, sitten jotkut rintaosat murskataan pehmeillä painotusaineilla, kun taas toiset päinvastoin nostetaan. Joskus potilasta voidaan pyytää viettämään jonkin aikaa sellaisessa asemassa, että tottuu siihen..

    Toipumisen myöhemmissä vaiheissa siitä tulee potilaalle luonnollista ja sitä käytetään yksinomaan lähtökohtana muille harjoituksille..

    Harjoitus 2

    Torson venytys, joka tunnetaan myös nimellä automaattinen pidennys, on se, että potilas pyrkii laajentamaan kylkiluiden välisiä tiloja omilla ponnisteluillaan ja lisäämään rintakehän tilavuutta inspiraation avulla.

    “Venytys” -komennon aikana sinun tulisi aloittaa joko vetämällä päätäsi varovasti mahdollisimman kaukana harteista tai aloittaa vetämällä lantiota takaisin. Venytyssuunta määritetään yksilöllisesti ja riippuu skolioosin kulun yksilöllisistä ominaisuuksista. Ohjaajan tulisi auttaa potilasta tekemällä stimuloivia liikkeitä selkärankaa pitkin pidennyssuuntaan.

    Tämän harjoituksen avulla voit hengittää oikein, käyttämällä alueita, jotka yleensä eivät osallistu skolioosin vuoksi hengitysprosessiin.

    Harjoitus 3

    Hengitä kaareville alueille yksilöllisesti valittuun suuntaan. "Hengitys" -komennolla potilas alkaa vähitellen saada ilmaa, työntäen putovat kylkiluut ulospäin, sivuttain ja ylöspäin seuraten ohjaajan käsiään. Harjoitukset tehdään vasta alustavan lämmittelyn jälkeen, koska muuten on vaikea tuntea ovatko lihakset kireät vai tiukka. Vyöhykkeiden liikettä ohjataan lisäksi kädellä, peilistä näkyvästi.

    Harjoitus 4

    Aktiivinen korjaus. Kaarevuutta (esimerkiksi pitoa tai rasitusta) vastaava tehokuorma valitaan ja suoritetaan pitkällä uloshengityksellä. Kun teet harjoitusta, sinun tulee venyttää rannikkokaarejen kuperan puolen lihaksia. Tästä syystä rannekalvon lihakset ovat maksimaalisesti treenaattuja, venytettyjä.

    Kuormituksen aloittamiseksi sinun on ensin päästävä eroon ylimääräisestä ilmasta keuhkoissa, sitten jatka hengittämistä hitaasti, ikään kuin vetämällä rannikkoalueiden lihaksia. Stimuloi lihasten supistumista käsilläsi oppiaksesi nopeasti venymään oikein. Korjaus johtuu vetovoimasta ja lihasjännityksestä, joka on ominaista syvälle uloshengitykselle.

    Seuraava hengitys on myös tärkeä, koska se suoristaa kaarevat alueet. Sen pitäisi olla mahdollisimman vapaa. Hengitettäessä potilas toistaa määrätyn harjoituksen 24 - 30 kertaa.

    On erittäin tärkeää hallita kaikkien liikkeiden ja hengityksen oikein suorittamista koko harjoituksen ajan. Peilit tulisi asettaa hierontapöydän ympärille.

    Ne osoittavat, kuinka rinta nousee hengitettäessä, mitkä lihakset ovat jännittyneempiä, onko harjoituksilla positiivinen vaikutus ja lähestyykö kehon sijainti terveellistä.