Kohdunkaula-kauluksen alueen hieronta: vaikutus, käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Hieronta, joka syntyi antiikista, on nykyään yksi nykyajan lääketieteen avainhetkiä. Sen avulla voit ratkaista monia ongelmia turvautumatta tablettien ja pistoksen ottamiseen. Hermoston, tuki- ja liikuntaelinten, verenkiertoelimistön rikkomukset - kaikki tämä voidaan korjata hieronnalla.

Istuva elämäntapa johtaa kehon pysähtymiseen, ja kohdunkaula-kaulusvyöhyke on erityisen usein vaarassa..

Mikä on kohdunkaulakaulusvyöhyke

Kohdunkaula-kauluksen vyöhyke on tilavuudeltaan pieni: se kattaa kohdunkaulan selkärangan alkaen ensimmäisestä kohdunkaulanikalan - Atlanta - alueelta ja selän yläosasta. Piirrä korkeintaan 4 rintarangan ja - rinnan etupinnalla - enintään 2 kylkiluuta - kaikki tämä viittaa kohdunkaula-kaulukseen.

Hierontatekniikoita suorittavan asiantuntijan tehtävänä on kehittää pinnalliset ja mahdollisuuksien mukaan syvät niska- ja selkälihakset.

Kaulan pinnallisissa lihaksissa on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota sternocleidomastoid lihakseen, joka pitää pään pystyssä ja vastaa myös pään kallistamisesta sivuille.

Kaulan syvät lihakset ovat skaalan lihaksia:

Toiminnot: kohdunkaulan selkärangan kaltevuus, ensimmäisen ja toisen kylkiluiden nousu - nämä fasiat toimivat inspiraation lihaksena.

Pinnalliset selkälihakset:

  • puolisuunnikkaan muotoinen (toiminnot: lapaluukun nostaminen ja laskeminen, yläraajojen liikkuminen);
  • interspinous (taivuta selkäranka);
  • deltomuoto (toiminnot: olakkeen taivutus ja laajennus, käsivarsi sivulle).

Tähän sisältyy myös timantinmuotoisia, pieniä ja suuria (vastuussa vartalon liikkeistä, kauniista asennosta). Syvät ovat niska- ja päänvyön lihakset (nostaminen, kallistaminen, pään kääntäminen), intersinoiset (selkärangan pitäminen pystyasennossa).

Kohdunkaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronnan avulla voit aktivoida verenkiertoa ja parantaa lihaksen toimintaa, on myös suuren määrän suurten ja pienten verisuonten, hermokuitujen, kertyminen. Koska tämä alue on vähän mukana aktiivisissa liikkeissä arkielämässä, stagnaatiota ja sidekudoksen toimintahäiriöitä havaitaan täällä usein..

Lihakset ovat puristettuja, lyhentyneitä, mikä tekee parasympaattisen ja sympaattisen hermoston normaalin toiminnan mahdottomaksi, vaikeuttaa veren ja imusolun virtausta, vähentää kykyä kääntää päätä, kallistaa ja työskennellä olkahihnaa..

Indikaatiot kohdunkaula-kauluksen alueen hierontaan

Kaula- ja selkärangan hieronta on hyödyllistä missä tahansa iässä..

Hän voi tuoda merkittävää helpotusta henkilölle, jolla on:

  • vaikeudet käsivarsien, kaulan liikkeissä;
  • aivojen riittämättömän verenhuollon aiheuttama usein huimaus;
  • väsymys, selkärangan jännitys, olkahihnat;
  • päänsärkyä;
  • näköongelmat;
  • osteokondroosin aiheuttamat niska- ja selkäkipu;
  • univaikeudet.

Ongelmia nuorena

Oppilaat ja opiskelijat, jotka kiinnittävät paljon huomiota urheilun opiskeluun ja laiminlyöntiin, ovat vähintään yhtä haavoittuvia nivel- ja rustokudosten muodonmuutoksille kuin aikuiset.

Ikääntyneiden rustojen rappeuttavat muutokset, joita pidetään normaaleina ikääntyneillä, voivat alkaa jo ennen aikuisuutta aktiivisen liikkuvuuden puutteen vuoksi. Ei vain motoriset kyvyt pahenevat - päänsärkyä, epämukavuutta, rypistymistä hartioissa, kaulassa.

Koko vartalo kärsii:

  • keskittymiskyky heikkenee;
  • muisti heikkenee;
  • visio putoaa.

Lapsi tai teini-ikäinen sairastaa useammin vilustumista, suojatoiminnot ovat heikentyneet. Kaikki tämä on seurausta heikentyneestä verenkierrosta, riittämättömästä hapen toimituksesta kudoksiin. Pienillä lapsilla on puheen kehityksen hidastuminen, he alkavat jäädä jälkeen ikäisensä, heidän on vaikeampaa keskittyä.

Aikuisten sairaudet

Kohdunkaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronta on välttämätöntä jokaiselle henkilölle, vuosien kuluessa muuttuu vähemmän liikkuvaksi, täällä havaitaan enemmän pysähtyneisyyttä. Kohdunkaulan osteokondroosi - tärkein käyttöaihe proseduurille.

Kohdunkaulan osteokondroosin merkit ovat tuttuja useimmille ihmisille 25 vuoden jälkeen:

  • kipu niskassa, hartioissa;
  • tinnitus;
  • huimaus;
  • päänsärkyä.

Nikama kuluu, rustokudos ohuemmaksi ja vähemmän joustavaksi - seurauksena nikamat siirtyvät terävien liikkeiden seurauksena, jyrkkä kipu ilmaantuu. Hermopäätteet puristetaan. Lihakset supistuvat tulehtuneen alueen ympärillä - keho tekee tämän liikkuvuuden rajoittamiseksi, kunnes tulehdus on poistettu.

Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen, hieronnan ja itsehieronnan, jolla voit saavuttaa mahdollisimman aikaisen kouristuksen, on palautettava normaali verenkierto kivun katoamiseksi.

Muut aikuisten hieronnan indikaatiot:

  • taipumus hyppyihin verenpaineessa (edellyttäen, että verenpaine on vielä alkuvaiheessa tai paineen nousu on erittäin harvinaista);
  • vegetovaskulaarinen dystonia;
  • asennon rikkominen;
  • toiminnallinen näkövamma;
  • tarve lievittää lihaskouristuksia voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen (esimerkiksi urheilijoilla aktiivisen harjoituksen jälkeen).

Hieronta auttaa raskaana olevia naisia ​​lievittämään olkahihnan ja selän yläjännitettä. Raskaana olevan naisen kehon kuormitus on suuri, ja hierontakurssi mahdollistaa sen vähentämisen osittain, rentouttaa lihaksia.

Kohdunkaulakauluksen hieronnan edut

Oikein suoritetun hieronnan avulla voit saavuttaa minkä ikäisen potilaan kunnon. Jokaisella potilasryhmällä on omat piirteensä, joihin tulisi kiinnittää huomiota. Miehet pakotetaan usein kestämään raskautta, joka liittyy usein työn luonteeseen ja jonka seurauksena niska ja olkahihnat kärsivät..

Menettelytavan jälkeen paraneminen tapahtuu seuraavissa olosuhteissa:

  • fyysisen rasituksen aiheuttama lihasjännitys;
  • lihasten supistuminen, joka johtuu pitkäaikaisesta pysymisestä staattisessa asennossa (työskentely tietokoneella, ajaminen useita tunteja);
  • aivohalvauksen jälkeinen tila (kun aivojen verenhuolto on häiriintynyt);
  • väsymys, nukahtamisvaikeudet.

Samat ongelmat, jotka ovat ominaisia ​​vahvalle osalle ihmiskuntaa, voidaan havaita naisilla. Mutta tähän lisätään joukko kuormia, jotka kuuluvat naispuolisen osan väestöön. Tämä on unen ja migreenin heikkeneminen raskauden aikana, jonka aiheuttavat hormonaaliset muutokset ja kehon kuormituksen yleinen lisääntyminen..

Raskaana olevan naisen paino kasvaa, kolmannella kolmanneksella on vaikea ylläpitää tuttua liikkuvuutta.

Painopiste siirtyy jatkuvasti kasvavan kohtuun johdosta, jonka seurauksena kaikki sisäelimet kärsivät.

Vaihdevuodet, naisvartalo rakennetaan uudelleen, estrogeenin tuotanto vähenee voimakkaasti, rasvakudoksen tilavuus kasvaa, mikä osittain hoitaa näiden keholle tarvittavien hormonien muodostumisen toiminnot. Kalsium pestään luista. Kaikki tämä aiheuttaa tiivisteen muodostumisen ulkonevan seitsemännen kohdunkaulan ympärille.

Arkuus, vaikeudet pään kääntämisessä sivulle, muutokset ulkonäössä, jonka naiset pitävät esteettömänä ja saavat hänet huolestumaan - kaikki tämä on seurausta tiheän side- ja rasvakudoksen muodostumisesta seitsemännen nikaman alueelle. Hieronta auttaa estämään tätä prosessia, vähentämään merkittävästi jo olemassa olevaa tiivistettä.

Onko kohdunkaulapantahieronta hyvä lapsille?

Lasilla, jo ala-asteella, ja usein jopa aikaisemmin, diagnosoidaan sairauksia, kuten skolioosi ja lordosis. Ne edustavat asennon rikkomista, kun selkäranka on kiinnitetty hänelle epäluonnollisessa asennossa. Jos jätät tämän vartioimatta, ajan kuluessa tilanne tulee tutuksi, minkä seurauksena tuki- ja liikuntaelinten kehitys menee pieleen.

Yhdellä lihaksella on jatkuva voimakas kuorma, ja ne ylikuormittuvat. Toiset, päinvastoin, eivät toimi, heistä tulee lempeä. Sisäelinten työ ei muutu parempaan suuntaan. Lapsella saattaa olla kehityksestä jäljessä ikäisensä, hänen on vaikea selviytyä koulutehtävistä.

Kohdunkaula-kaulusvyöhyke, jonka hieronta suoritetaan kursseilla esiopesta lähtien, on kyllästetty verisuonilla, joiden kautta aivot syötetään. Lapsuudessa ja murrosikäisissä asennoissa ei ole vielä vahvistettu asenteita, ne voidaan korjata helposti hieronnalla ja erityisellä voimisteluella.

On huomattava, että esikoululaiset, joilla on puhekehityksen ongelmia, kärsivät usein verenkiertohäiriöistä ja kohdunkaula-kauluksen alueen lihasjännityksistä..

Kahden vuoden iäksi lapsen pitäisi pystyä rakentamaan lauseita, ja kolmen vuoden ikäiseksi hänellä tulisi olla johdonmukainen puhe, jonka aikuiset voivat ymmärtää. Jos kaulusvyöhyke kärsii jatkuvasta ylijännitteestä, häiriöt, kehityshäiriöt ovat mahdollisia.

Stagnaation syitä on monia:

  • syntymävammat;
  • pitkät istuimet television katselun aikana;
  • väärä unelmaasento.

Rikkomus korjataan hieronnalla. On erityisen tärkeää kiinnittää huomiota ensimmäiseen kohdunkaulanikamaan - Atlantaan.

Seuraavat ovat mahdollisia, jos se on ainakin hieman siirtynyt:

  • hermoston toiminnalliset häiriöt;
  • Huimaus
  • näköelinten sairaudet;
  • puhevyöhykkeiden heikentynyt toiminta.

Hieronnan jälkeen tilanne normalisoituu, koska verenvirtaus palautuu, selkäkanavien valtimoiden puristuminen poistuu. Paras asento hierontaan on istuminen. Lapsen on oltava istuimella jakkaralla varmistaen, että hän istuu mahdollisimman suorana.

Jos lapsi haluaa, voit antaa hänen laittaa päänsä tyynylle, joka sijaitsee sen vieressä olevalla pöydällä. Hierontaterapeutin tehtävänä on rentouttaa kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen lihaksia ennen istunnon aloittamista. Kaikki liikkeet on suunnattava ylhäältä alas. Silittää ojennetuilla kämmenillä.

Sitten vähitellen on tarpeen edetä hankaamiseen ja puristamiseen, mutta et saa tehdä suuria ponnistuksia. Viimeistele hieronta kevyellä tärinällä. Pienille lapsille on parasta suorittaa istunto leikkisellä tavalla, mikä ehdottaa esimerkiksi lääkärin ja potilaan peliä. On tarpeen herättää lapsen täysi luottamus, muuten rentoutumisen sijasta ilmenee lihaskouristuksia, ja tällainen hieronta ei tuota etuja.

Istunnon kesto - 10-15 minuuttia.

Kuinka valmistautua hierontaan

Valmistelulla on tärkeä rooli toimenpiteessä, koska potilaan on virityttävä istuntoon. Kohdunkaulan kaulushieronta tulee suorittaa rauhallisessa, rento ympäristössä.

Istunnon pitämiseksi sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

olosuhteetMitä tarvitaan
valaistusVaimea, himmeä valo
ÄäniHiljainen, rauhallinen musiikki
HuoneSuljettu huone, johon vieraat eivät pääse istunnon aikana
HuonekalutKätevä sohva, jossa on reikä kasvoille tai tuolille, asennettu takaisin potilaan kasvoihin
AidsVoi tai kerma

Potilaan tulee käydä suihkussa ennen toimenpidettä, hierojan on pestävä kätensä. Kosmeettisten (tai terapeuttisten) hierontavälineiden valinnan suhteen on tarpeen edetä hieronnalla ratkaistavan tehtävän valinnasta ja potilaan toiveista.

Joten osteokondroosin hoidossa lämmittäviä hierontapalsamia ja voiteita tulisi suosia. Ne parantavat parantavaa vaikutusta, auttavat saavuttamaan rentoutumisen nopeammin, lämmittävät ihoa ja pinta lihaksia hyvin. Vaikutus havaitaan jonkin aikaa istunnon päättymisen jälkeen, joten potilaan tulee olla suojassa hieronnan jälkeen ja antaa hänen makaa 5-10 minuuttia.

Jos hieronta suoritetaan rentoutumiseksi ja stressin lievittämiseksi, voit valita erityisiä öljyjä - rypäleen siemenöljyä, mantelia, oliivia, jojobaa. Öljyt ovat hyviä kuivalle iholle - ne lievittävät ärsytystä, pehmentävät ja ravitsevat kudoksia. Rasvaisen ihon kanssa talkki ja siihen perustuvat vauvajauheet sopivat hyvin..

Kohdunkaula-kaulusalue, jonka hierontaa suorittaa lääketieteellisen koulutuksen saanut asiantuntija, on herkkä ulkoisille vaikutuksille. Jos joku perheenjäsenistä kärsii yllä luetelluista sairauksista, toinen perheenjäsen voi oppia perustekniikat ja hierontaa potilasta myöhemmin yksinään, ja ensimmäisiä istuntoja tulee valvoa lääketieteen ammattilainen.

Erilaisia ​​hierontaliikkeitä ja suoritustekniikoita

Hierontaa suositellaan aloitettavaksi aikaisintaan tunnin kuluttua ateriasta. Sitä ei tule tehdä tyhjään vatsaan, koska tämä voi aiheuttaa huimausta ja muita epämiellyttäviä tuntemuksia..

Lihasten lämpeneminen

Klassiseen hierontaan sisältyy lihaksen lämmittäminen (silittäminen) ensimmäisenä pakollisena vaiheena. Hierojan ja potilaan sopivin sijainti on, kun hän istuu tuolilla selkäänsä hierojalle.

Kerma tai öljy levitetään iholle liukumisen helpottamiseksi. sitten ne alkavat aivohalvata kaulaa ja selän yläosaa hitaalla sileällä liikkeellä tarttumalla hartioihin. Suurin osa liikkeistä menee ylhäältä alas. Osa liikkeistä voidaan tehdä kaukana selkärangasta, mutta ei koskaan päinvastoin.

Tärkeä ehto: käsiä ei saa repeytyä potilaan kehosta. Jos teet tämän, annetut tuntemukset ovat epämiellyttäviä. Silitys suoritetaan koko kämmenellä, laskemalla se varovasti alas ja nostamalla sitten takaisin kaulan pohjaan nopeammalla liikkeellä.

Tässä vaiheessa hieroja ratkaisee kaksi ongelmaa kerralla:

  • Lämmittää ihoa ja lihaksia.
  • Määrittää ongelmallisimmat alueet - paikat, joissa havaitaan pysähtyneisyyttä. Heille olisi kiinnitettävä erityistä huomiota saziin.

triturointi

Tässä vaiheessa tehtävänä on saada lihakset toimimaan. Sanaa ei voi aloittaa jauhamalla, koska tämä johtaa valmistelemattomien lihasten kouristukseen. Seurauksena on, että muodostettuja puristimia ei voida poistaa. Lisäksi muodostuu uusia, ja hoidon jälkeen potilas kokee kipua.

Hiomiseen käytetään useita tekniikoita. Tärkeimpiä ovat ryöstö ja sahaus. Haudotusta käytetään myös..

Ryöstö suoritetaan avoimilla sormeilla, jotka ovat hieman taipuneet. Kun sormet on asetettu kaulan juurelle, ne menevät vähitellen, lyhyitä liikkeitä ylös ja alas, alas harteille. Älä tee tätä liikettä voimakkaalla paineella. Joten voit treenata pinnalliset lihakset ja tuntea voimakkaimman jännityksen paikat.

Sahaaminen tehdään kämmenten kylkiluilla. Liikkeen tulee olla lyhyt ja voimakas. Liikkeitä saa ohjata sekä pystysuoraan että vaakasuoraan. Niska-alueella et voi painaa liian voimakkaasti, ja seitsemännen kohdunkaulan jälkeen voidaan antaa painetta lisätä hieman.

Kuoriutuminen on hieman taivutettujen sormien tulevia liikkeitä. Suoritetaan sormenpäillä. Hiomisen tarkoituksena on pehmentää kudoksia, tehdä niistä muovia, löysätä patologisia kerrostumia. Kun hankaus on valmis, sinun tulee siirtyä silittämään uudelleen rauhoittaakseen lihaksia ja ihoa..

Vaivaaminen

Vaivaaminen on kohdunkaula-kauluksen alueen hieronnan päävaihe. Kaikki, mitä hieroja tekee ennen häntä, on valmistelu. Vaivaaminen tapahtuu useimmiten tarttumalla suurista teloista iholta ja lihaksista ja kiertämällä niitä - tekniikka muistuttaa taikinaa vaivaavan emäntäjän liikkeitä..

Tärkeää: et voi tehdä pintapuolista otetta, koska ensinnäkin merkitys on niin menetetty - lihaksia ei ole kunnolla valmistettu, ja toiseksi, se on tuskallista potilaalle. Lihakset on kaapattava riittävän syvälle, mutta ei saa ylittää kipurajaa. Tämän tekniikan muunnelma on telojen vieriminen iholta ja lihaksista selkärangan sivuille.

Älä koskaan kosketa itse selkärankaa! Tämä voi olla vaarallista, etenkin silloin, kun potilaalla on ulkonema - nikamien siirtymistä ja lihaskouristuksia ei voida sulkea pois. Vaivaamisen aikana pysähtyneiden alueiden ”stagnaatio” tapahtuu veren virtauksen kiihtyessä, lihaskuitujen sävy ja elastisuus lisääntyvät. Viimeistele vaivaaminen silittämällä.

salakuuntelu

Klassisessa hieronnassa napaaminen on viimeinen vaihe. Vastaanotettaessa tulisi keskittyä potilaan ikään ja hänen omiin tunteisiinsa. Naputtelu korvataan lapsille tarkoitetulla ns. Sormisuihkulla - koko äskettäin työskennellyt alueet taputetaan kevyesti ja osittain sormenpäillä..

Aikuiset voidaan napauttaa kämmenten kylkillä. Napautukset sallitaan hartioiden ja ylemmän selkäosan alueella taitetulla kädellä. Liikkeet ovat nopeita, melko teräviä, selkeitä. Sitten sinun täytyy jälleen hieroa hierottu alue ja jatkaa tärinää.

värähtely

Hierojan tulisi rentouttaa ranteen nivel ja käsi niin paljon kuin mahdollista. Jos käsivarsi on jännittynyt, potilas voi tuntea kipua - ja kipua ei siedetä tärinän aikana. Jos hän ilmestyi, se tarkoittaa, että hierontaterapeutti tekee jotain väärin.

Tärinä on hellävarainen. Hieroja asettaa kätensä hoidetulle alueelle ja ravistaa sitä. Liikkeiden tulee olla pieniä, murto-osaisia.

On syytä muistaa, että tärinän vaikutus ulottuu hieronnan alaan. Lisääntynyt spasmi ei ole poissuljettu, jos lihakset ovat heikosti kehittyneitä eivätkä rentoudu. Tärinän aikana aivokuoressa esiintyy estämisprosesseja, verenpaine normalisoituu, veren virtaus ja imusolmut paranevat.

Lopeta istunto kahdella tai kolmella erittäin kevyellä iskulla, ja on suositeltavaa koskettaa tuskin potilaan kehoa tämän liikkeen aikana.

Hierontaalgoritmi

Kaikki hieronnan vaiheet on jaettu viiteen suureen:

  • silitti
  • triturointi;
  • vaivaamista;
  • salakuuntelu;
  • värähtely.

Joitakin liikkeitä voidaan kuitenkin käyttää kaikissa vaiheissa - etenkin silittämällä. He menevät hänen luokseen aina kun huomaa potilaan jännitystä, kun on tarpeen rauhoittaa ja rentoutua..

Hieronnan kesto

Hieronnan kokonaisaika on 15–20 minuuttia. Lasten ei tulisi järjestää pitkiä istuntoja - he tarvitsevat vain 10–15 minuuttia. Jokainen vaihe kestää 3 - 5 minuuttia. Hieroja voi muuttaa vaiheiden kestoa, jos näkee potilaan tarvitsevan sitä. Voit esimerkiksi pidentää napoimisaikaa ja lyhentää vaivausvaihetta, jos potilas valittaa epämukavuudesta vaivaamisen aikana.

Ensimmäisen istunnon tulisi olla lyhyt - noin 10 minuuttia. Tämä on testiistunto, jonka aikana hierontaterapeutti löytää ongelma-alueet, määrittää potilaan kudosten herkkyysasteen. Suurin osa ajasta. Seuraavien istuntojen kesto (koko kurssi on 7-10 toimenpidettä) kasvatetaan 20 minuuttiin.

Mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Hieronnalle on ehdoton ja suhteellinen vasta-aihe.

absoluuttinen:

  • minkä tahansa lokalisaation pahanlaatuiset tuumorit;
  • korkea verenpaine;
  • suuria hernioita kohdunkaula-kauluksessa;
  • verisuonitukos.

Suhteelliset vasta-aiheet ovat kieltoja, jotka asetetaan tietyn ajan, kunnes ne poistetaan.

Se:

  • sairaudet, joita esiintyy kehon lämpötilan noustessa;
  • epäselvän etiologian päänsärky;
  • vammat
  • sydän- ja verisuonitaudit, jos niitä ei oteta hallinnassa;
  • ihosairaudet lokalisoituna niskakaula-alueella.

Hieronta on sallittua monissa olosuhteissa, mutta se on tehtävä varoen.

Se:

  • korkea likinäköisyys;
  • munuaisten, maksan dekompensaatio;
  • raskaus.

Hierontaa tehtäessä jokaisen potilaan tulee olla henkilökohtainen. Kohdunkaula-kaulusvyöhyke on paikka, jossa ruuhkia on mahdollista jo hyvin varhaisesta iästä lähtien. Koska tämä on yksi tärkeimmistä ihmiskehon refleksogeenisistä vyöhykkeistä, siihen on kiinnitettävä erityistä huomiota..

Hierontoja suositellaan 2 - 3 kertaa vuodessa (kursseja) kaikille, joilla ei ole vasta-aiheita. Käytännössä on osoitettu, että päänsärky katoaa kurssin jälkeen, vegetatiivisen verisuonten dystonian oireet vähenevät, uni paranee, ahdistus häviää, nivelten liikkuvuus kasvaa, lihasten kimmoisuus kasvaa, yleinen suorituskyky paranee.

Opiskeltuaan hierontamenetelmiä voit auttaa sukulaisia ​​selviämään monista tuskallisista tiloista ilman lääkehoitoa..

Artikkelin suunnittelu: Lozinsky Oleg

Video kohdunkaulan kauluksen hieronta-alueesta

Klassinen hieronta, kohdunkaula-kaulusvyöhyke (SHV) makuulla:

Kohdunkaula-kauluksen alueen hieronta: hyödyt, indikaatiot ja vasta-aiheet, tekniikka

Maailmassa on monenlaisia ​​hierontoja..

Ne luokitellaan riippuen siitä missä ne suoritetaan ja suoraan suoritustekniikasta..

Mutta yleisin nykyään on kaulushieronta.

Tässä artikkelissa tarkastellaan:

  • Mitä hyötyä on tämän tyyppisestä hieronnasta?.
  • Kaulushieronnan vasta-aiheet.
  • Täytäntöönpanotekniikat.
  • Paikat, joissa tämä hieronta tehdään Moskovassa.
  • Kustannus.

Kaulushieronnan edut

Tämä terapeuttinen ja profylaktinen vaikutus auttaa parantamaan aivojen verenkiertoa ja myös parantamaan hapen virtausta kaulan hartioiden alueelle ja kudoksiin.

Tämäntyyppinen parantava vaikutus on tehokas keino estää verenpainetaudin, skolioosin, osteokondroosin ja jopa migreenin kehittymistä, ja auttaa myös selviytymään väsymyksestä, unettomuudesta, häiriötekijöistä, liiallisesta ärtyvyydestä ja muista ongelmista.

Tämän tyyppistä hierontaa käytetään myös näiden sairauksien ja tilojen hoitoon..

Mutta on myös huomattava, että kuten muillakin lääketieteen manipulaatioilla, kohdunkaulakaulushieronnalla on vasta-aiheita, joten keskustele ennen tämän toimenpiteen suorittamista lääkärisi kanssa neuvoa ja lisätutkimuksia varten, joiden tuloksista voit selvittää onko sinulla tämän hieronnan istuntoja vai ei.

Mikä on vaikutus??

Oikein suoritetulla hieronnalla, joka on valittu optimaalimmalle suoritustekniikalle, tunnet huomattavaa helpotusta ensimmäisen toimenpiteen jälkeen. Kun olet suorittanut koko fysioterapiahieronnan, hyvinvointisi paranee huomattavasti, ja lisääntynyt tuottavuus, unihäiriöt katoavat, ja olet täynnä voimaa ja energiaa.

Selän ja kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronta antaa seuraavat positiiviset vaikutukset:

  • Niska- ja selkäkipujen lievittäminen tai jopa täydellinen poistaminen.
  • Asennon korjaus.
  • Selkäjännitys poistuu ja selkärangan lihakset vahvistuvat.
  • Verenkierto ja happikylläisyys lisääntyvät.
  • Lihakset muuttuvat joustavammiksi.
  • Lihasten suorituskyky paranee.

Kenelle näytetään tämäntyyppinen hieronta

Kohdunkaulan hierontaa on käytetty laajasti erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Yllätät, mutta luettelo sairauksista, joissa hierontaa määrätään pää- tai apumenetelmänä, on melko suuri, ja saa monet ihmiset vilpittömästi yllättyneiksi.

Loppujen lopuksi kuka olisi uskonut, että niskahieronnan ja hengityselinsairauksien / hormonaalisen epätasapainon välillä on yhteys? Mutta tosiasia pysyy tosissaan - tämä menettely antaa positiivisen vaikutuksen molemmissa tapauksissa, ja palautuminen tapahtuu paljon nopeammin.

Kohdunkaulakauluksen hieronnan indikaatiot:

  • niska- ja hartialihasten ylikuormitus;
  • kipu kauluksen alueella;
  • kohdunkaulan osteokondroosi;
  • kohdunkaulan selkärangan iskias;
  • fyysinen passiivisuus;
  • heikentynyt ryhti;
  • nikamaväli;
  • VVD;
  • säännölliset kuormat hartioilla ja kaulassa;
  • verenpainetauti;
  • univaikeudet;
  • suolakertymät;
  • hypotensio;
  • migreeni;
  • neurasthenia;
  • hengityselinten sairaudet;
  • hormonaaliset ongelmat;
  • aivohalvauksen jälkeinen ajanjakso;
  • henkinen rasitus.

Hieronnan edut ja käytännön hyödyt

Tämän tyyppisten fysioterapiamenetelmien hallitseva puoli saadaan aikaan seuraavista tekijöistä:

  • Altistuksen aikana olkahihnan ja kaulan lihakset rentoutuvat, minkä vuoksi väsymys ja jännitys katoavat.
  • Hieronnan aikana veren verenkierto paranee, minkä vuoksi kivulias tuntemukset minimoidaan ja katoavat sitten kokonaan..
  • Veren mikrokierrätyksellä on suuri merkitys aivoille, koska se parantaa verenkiertoa yleensä. Tämän vuoksi uni normalisoituu ja päänsärky poistuu.
  • Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hieronnan aikana tapahtuu mekaaninen vaikutus refleksogeenisiin pisteisiin, minkä ansiosta varmistetaan myönteinen vaikutus sisäelinten toimintaan.

Koska hermot ovat keskittyneet kohdunkaula-kaulukseen, samoin kuin veri- ja imusuolat, jopa minimaalisilla häiriöillä tällä alueella, koko vartalo kärsii. Siksi hieronta tällä vyöhykkeellä on niin tehokasta ja vaikuttaa myönteisesti koko vartaloon.

Kohdunkaula-kauluksen hieronnan vasta-aiheet

Kuten kaikki lääketieteelliset manipulaatiot, myös tämän alueen hieronnalla on vasta-aiheet.

Erikseen huomaamme, että vain todellisen ammattilaisen tulisi suorittaa tällaisia ​​hierontaistuntoja, jotta potilaan terveys ei vahingoitu.

Kaulassa on valtava määrä aktiivisia pisteitä, joihin mekaaninen vaikutus on yksinkertaisesti kielletty. Henkilö, joka ei ole asiantuntija, ei välttämättä tiedä tätä ja vahingoita.

Tämän tyyppisen hieronnan pitämisestä on syytä luopua, jos sinulla on:

  • verenvuoto;
  • kasvain;
  • sydämen vajaatoiminta;
  • hypertension hyökkäys;
  • kohdunkaulan selkärangan epävakaa sijainti;
  • kaula-kaulusvyöhykkeen vamman jälkeinen ajanjakso;
  • alkoholimyrkytys;
  • ihoviat ehdotetun hieronnan kohdalla (allergiset ihottumat, haavat ja ärsytys);
  • kuume;
  • akuutit tulehdukselliset sairaudet.

Tekniikka

Tämän kehon alueen hieronta sisältää neljä perustyyppiä kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen klassiselle hieronnalle:

  • silitti;
  • jauhaminen
  • lämmitellä;
  • värähtely.

Kaikilla tekniikoilla on eroja kuluneen energian määrässä ja amplitudissa.

Vaikka aluksi tekniikka voi tuntua yksinkertaiselta, sillä on omat vivahteensa ja erityispiirteensä, joten emme suosittele hieronnan harjoittamista omalla.

Yleensä hieronta alkaa ja päättyy silittämällä. Ensinnäkin, he tekevät tavallisen, pinnallisen silityksen, jota varten sinun täytyy liu'uttaa kämmenesi ihon yli hiukan koskettamalla vartaloa. Seuraava on siirtyminen tasomaisiin syväisiin iskuihin, jotka muuttuvat voimakkaammiksi ja harjalla lepäävät säteittäisellä reunalla.

Tämän jälkeen tulee hetki perusteellisemmalle altistumiselle, jossa verenvirtaus vahvistuu ja sitten silitys toistetaan - heti kun yksi käsivarsi valmistuu, toinen alkaa. Tämä vaihe tarvitaan lihaksien täydelliseen rentoutumiseen ja liiallisen jännityksen lievittämiseen ennen muita vaiheita..

Hiominen suoritetaan veren virtauksen ja voimakkaiden vaikutusten parantamiseksi lihaksissa. Se voidaan suorittaa puristamalla ihoa hieman vangitsemalla pienet pienet lihasryhmät sormen falangeilla..

Sillä hetkellä, kun kädet puristetaan nyrkkiin, luun ulkonemat suorittavat kampamaisen hionnan.

Harjojen kyynärpään reunat tekevät kuviollisen ”sahauksen” - kämmenet ovat etäisyydellä toisistaan

muutama senttimetri ja liikkua vastakkaisiin suuntiin toisistaan. Tämä luo pienen rullahierotetun kudoksen.

"Hautominen" tapahtuu edestakaisin liikkeillä, kun sormet ovat 30 asteen kulmassa hieronnan pintaan.

Lisäksi jauhaminen on joskus pyöreä ja spiraali (tehdään vastaavasti ympyrässä ja spiraalissa).

Mutta kudosten lämpenemisellä on myös useita tyyppejä. Ota kiinni poikittaisesta lihaksesta kämmenten avulla, purista hiukan ja vedä ylöspäin, toisella kädellä vetämällä itseäsi kohti ja toisella vastakkaiseen suuntaan.

Pihdien kaltainen lämpeneminen tarkoittaa lihaksen tarttumista sormillasi ja sitten vetämistä ylös ja lämmittämistä sormillasi eri suuntiin.

Lihaa liikuttaaksesi sinun tulee tarttua siihen sormesi ja liikuttaa sitä hiukan rytmisillä liikkeillä. Yleensä 6% koko hierontaistunnosta on vain lämmittelyä, ja tämä on tarkalleen tärkein hierontatekniikka, joka antaa positiivisen vaikutuksen.

Tärinä on yleensä viimeinen hieronta. Suorita se myös neljällä klassisella tekniikalla:

  • Välimerkit - napauttamalla sormet kohdunkaula-kauluksen alueella ikään kuin kirjoittaisit näppäimistöä.
  • Taputtelu - tee taputusliikkeitä kämmenellä hieman taivutettuilla sormilla.
  • Basting - tee kevyitä iskuja sormenpinnoilla.
  • Tikkaus - heikot leikkaukset yhdellä tai kolmella sormella.

Tärinän aikana kaikkien liikkeiden tulee olla ajoittaisia, tasaisia ​​ja rytmiä, jotta potilas ei tunne epämukavuutta.

ohjelma

Kaikki kohdunkaulan kauluksen hieronnan toimenpiteet suoritetaan saman järjestelmän mukaan:

  • silitti
  • jauhaminen
  • lämmitellä;
  • jauhaminen
  • tärinä;
  • viimeinen silitys.

Nämä tekniikat suoritetaan vain ylhäältä alas, eikä mitään muuta. Suorita ensin pystysuuntaiset liikkeet ja sitten viivaa pitkin ja siirry käsivarsiin.

Liikkuvuus alhaalta ylöspäin on kielletty.

Tekniikoiden välillä tapahtuvien siirtymien on oltava sujuvia, ja paineen on joko nousta tai laskea..

Missä viettää Moskovassa?

Useimmat hierontahuoneet ja yksityiset klinikat suosittelevat tätä hierontaa. Oletetaan, että voit ilmoittautua kohdunkaula-kauluksen alueen hierontaan:

  • SM-klinikka;
  • Ihme lääkäri;
  • Pääkaupunki ja muut instituutiot.

Hinta

Hieronnan hinta eri klinikoilla ja hunajan hinta. instituutiot ovat epäselviä ja voivat olla 600 ruplasta 20 minuuttia kohti ja 800 ruplasta 30 minuuttia kohti. Mutta muista, että jos tilaat koko kurssin kerralla, se maksaa sinulle paljon halvemmalla.

Kohdunkaula-kauluksen alueen hieronta - käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Niska- ja ylävartalon alueen hieronta edistää hapen virtausta pehmeisiin kudoksiin, mikä parantaa verenkiertoa. Tämän avulla voit estää useiden sairauksien kehittymisen ja päästä eroon häiritsemästä, väsymyksestä, unettomuudesta ja ärtyvyydestä. Hierontahoitot auttavat myös tiettyjen sairauksien hoidossa..

Käyttöaiheet

Kohdunkaula-kauluksen vyöhyke hierotaan eri tarkoituksiin. Esimerkiksi epämiellyttävien tuntemusten poistamiseksi, jotka johtuvat pitkäaikaisesta oleskelusta yhtenäisessä poseeraa. Tai useiden eri etiologioiden sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Tätä menettelyä voidaan suositella:

  1. Selkärangan ja niskakipu, jonka aiheuttaa lihasjännitys, joka ei liity tulehdukseen.
  2. Kohdunkaulan osteokondroosi.
  3. Väsymys, joka johtuu siitä, että potilas on pitkään muodostunut poseeraa (ongelma on tyypillinen opiskelijoille ja mielenterveyshenkilöille).
  4. Heikentynyt suorituskyky, unettomuus, passiivisuus.
  5. Kaularangan radikuliitti.
  6. Vegetatiivinen ja verisuonten dystonia.
  7. Hypertensio, hypotensio, usein migreenit, neurasthenia.
  8. Säännölliset kuormat hartioille ja niskalle.
  9. Hengityselinsairaudet.
  10. Suolakerrostumien läsnäolo.
  11. Pre-stroke ja post-stroke -olosuhteet.
  12. Hormonaaliset häiriöt.

Yksi kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen ammattimainen hieronta auttaa poistamaan päänsärkyä ja väsymystä!

Hierontahoitojen vaikutus

Oikein suoritetun SHVZ-hieronnan avulla on mahdollista lievittää lihaksiin kertynyttä jännitystä, normalisoida niiden sävy ja lisätä joustavuutta. Istunnon jälkeen potilaat toteavat yleisen kunnon paranemisen, lisääntyneen työkyvyn ja unen laadun.

Tekniikka on yksinkertainen, mutta tulos riippuu pitkälti hierontaterapeutin ammattitaidosta. Kaikki tarvittavat toimenpiteet voidaan kuitenkin suorittaa itsenäisesti. Jos toimenpide suoritetaan pitkän ajan kuluessa, sen vaikutus on selvempi:

  • sisäelinten työ paranee;
  • maitohapon kertymisestä lihaksiin kertyvä kipu on neutraloitu, mikä on tyypillistä urheilijoille ja raskasta fyysistä työtä tekeville ihmisille;
  • stagnaatio niska-alueella poistuu, veren mikroverenkierto paranee;
  • normaali hengitys;
  • ryhti muuttuu (parempaan suuntaan);
  • olemassa olevien sairauksien, esimerkiksi kohdunkaulan osteokondroosin, kliiniset oireet vähenevät.

Perussäännöt

  1. ShVZ -hieronta voidaan suorittaa istuessa (pöydässä) tai makuulla. Tässä tapauksessa potilaan tulisi yrittää painaa leuka rintaansa.
  2. Istunnon aikana hieroja voi käyttää lisätekniikoita, kuten ”poraamista”.
  3. Menettelyn aikana potilaan ei tulisi kokea kipua.
  4. Kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen ammattimainen hieronta merkitsee vaikutusta hartioihin, hartia-nivel-, selkäranka-, puolisuunnikkaan ja detoidilihaksiin. Tämän vyöhykkeen hieronnan suorittamiseksi on välttämätöntä tarkkailla päätekniikoiden vuorottelujärjestystä.

Tekniikka tehdä se itse

Kohdunkaulakauluksen hieronnassa on useita tekniikoita, ja jokainen niistä voi tuntua hyvin yksinkertaiselta. Mutta jokaisessa liiketoiminnassa on erityisyys.

Lämmitellä

Tämä on pisin aikaprosessi, joka voi viedä jopa 60% istunnossa vietetystä ajasta. Lämmittely voidaan suorittaa yhdellä kädellä, mikä on erittäin tärkeää itsehierontaan. Tärkein osa: sormet vangitsevat lihaksen (takaosa-alueella), ja sitä tulisi kuljettaa alaspäin selkärankaa pitkin. Liike suoritetaan puristimella selkärankaan ja pienellä siirrolla. Tämän jälkeen sinun tulee suorittaa ympyräliikkeitä sormenpäillä selkärangan yläosaa pitkin. Lämpeneminen ei tarkoita liiallisia ponnisteluja, koska sen tarkoituksena on "lämmittää" pehmytkudoksia.

silitti

Tämä on hieronnan ensimmäinen ja viimeinen vaihe, ja juuri silitysmenettely alkaa ja päättyy sillä. Prosessi näyttää tältä: kevyet iskut tehdään kämmenten avulla, käsien liukumisen tulee olla käytännössä huomaamaton. Jälkeen - vaikutus tehostuu, jolloin kädet lepäävät säteittäisellä reunalla. Jännityksen lievittämiseksi ja lihaksien rentouttamiseksi on suositeltavaa lisätä asteittain vaikutusta ihoon, ja käsiä tulisi käyttää vuorotellen.

hionta

Se suoritetaan intensiivisesti vaikuttamalla lihaksiin verenvirtauksen parantamiseksi. Prosessin ydin on pistely ja phalanx-tarttuminen lihasryhmien sormiin. Tällaisten toimien suorittaminen voi olla liian monimutkaista maallikolle, siksi kampamainen hionta on sallittua. Tätä varten on tarpeen puristaa harja nyrkkiin ja käyttää luun ulkonemia ”työkaluna”. Hiominen voi olla kierteinen tai pyöreä.

värähtely

Hieronnan loppuvaiheessa suoritetut liikkeet. Tärinä sisältää sormen napauttamisen kohdunkaula-kaulukseen. Toisin sanoen liikkeet tehdään samanlaisiksi kuin näppäimistöllä kirjoittava henkilö. Sitten sinun täytyy taivuttaa sormiasi ja kämmenveneelläsi hieman taputtaaksesi ja sitten - lyömällä. Ja viimeinen - nämä ovat kevyitä iskuja, jotka kohdistetaan kolmella sormella. Ammattilaiset kutsuvat tällaisia ​​liikkeitä tikkaamiseksi. Kaikkien suoritettujen tekniikoiden tulisi olla rytmiä, kohtalaisen voimakkaita ja selkeitä..

Hierontaohjelma

Kaikki toiminnot on suoritettava tietyssä järjestyksessä. Hierontaistunto alkaa ja päättyy vedoilla, ja sitten hieronta suoritetaan. Lämmitys, joka on pisin aikavaihe, suoritetaan jauhamisen jälkeen. Viimeisiä iskuja edeltää tärinä. Kaikki temput suoritetaan ylhäältä alas ja päinvastaiseen järjestykseen ei voida hyväksyä!

Potilaan kehon asemaan asetetaan myös tiettyjä vaatimuksia: hänen on istettava pöydällä jakkaralla lepääten otsaansa pöytätasoa vasten, johon tyyny on ensin asetettava..

Itsehierontatekniikka

Yksi istunto kestää noin 20-25 minuuttia aikaa. Tällöin toimenpide voidaan suorittaa istuen, suoristamalla selkänsä tai seisoen, jalat toisistaan ​​olkapäät erillään. Yhdessä kaulusalueen kanssa suositellaan hierontaa kaulaa.

Kaikki käden liikkeet tulisi suorittaa päänahasta - ylhäältä alas. Kaulavaltimoihin ja nikamiin ei voida vaikuttaa - vain lihaksiin. Liiallinen huolellisuus ei ole sen arvoista, ja toimenpiteen aikana tulisi välttää voimakkaita fyysisiä vaikutuksia, jotta kipua ei tapahdu.

Ennen kuin aloitat itsehierontaistunnon, laske hieman päätäsi. Ensimmäiset toimenpiteet ovat kevyitä silmiä, jotka suoritetaan kahdella kädellä. Tässä tapauksessa vaikutuksen tulisi olla vain iholle.

  1. Ravit suoritetaan kämmenillä suljettuilla sormin, ympyräliikkein - päänahasta kaulusvyöhykkeeseen. Olka-nivelet hierotaan myös helposti..
  2. Hankausta. Ne tehdään neljän sormen kärjillä, ja molemmat kädet ovat mukana prosessissa. Pyöreät liikkeet suoritetaan aurikkeleista kaulan alapuolella. Sinun on työskenneltävä kädellä voimakkaasti kiinnittäen erityistä huomiota olkapääalueeseen.
  3. Lämmitellä. Se suoritetaan tavoitteena vaikuttaa syviin ja pintaisiin lihaksiin. Sen ytimessä nämä ovat sormen suorittamat säädöt kallon pohjasta alaspäin siirtyessä kaulusvyöhykkeelle.
  4. Pisteen vaikutus. Kääri kädet pään ympärille molemmilta puolilta. Etsi kaulan yläosasta sisennykset (kallon juuressa). Paina tyynyjä useita kertoja näihin pisteisiin, kun taas paineen kesto ei saisi ylittää 6 sekuntia.
  5. Tärinää. Liikkeitä, jotka suoritetaan veren virtauksen parantamiseksi massattuille alueille. Ne ovat kämmenten kylkien kevyitä lyöntejä, kun taas sormen tulee olla rento. Vaihtoehto värähtelylle voi olla heikko tweaks..

Huomattavien tulosten saamiseksi suositellaan kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen itsehierontaa säännöllisesti, kahden viikon ajan. Tämä palauttaa niskan liikkuvuuden, poistaa lihaskrampit ja kipu.

Vauvan hieronnan ominaisuudet

Lasten kohdunkaula-kaulusvyöhyke hierotaan ryön korjaamiseksi, koska vaikutus pehmytkudoksiin auttaa rentouttamaan ylemmän olkahihnan lihaksia ja lisäämään verenvirtausta. On todistettu, että säännöllisesti suoritetuilla toimenpiteillä on myönteinen vaikutus mielenterveyteen. Koska kohdunkaula-kauluksessa on aivojen ravinnosta ja hapen saannista vastaavia astioita.

Täytäntöönpanotekniikka

  • Laita vauva vatsalleen, alaspäin. Kädet - rento, sijaitsevat vartaloa pitkin.
  • Suorita silitys: hiuksen kasvuvyöhykkeeltä kaulan alaosaan.
  • Trituroinnin. Se tehdään vain sormenpäillä, ja niiden on hierottava aluetta ravelluksesta pään päähän. Lisäksi se ei vaikuta alueeseen, jossa selkäranka sijaitsee.
  • Hiero kämmenen reunaa samaan suuntaan.
  • Vaivaamista. Se suoritetaan spiraaliliikkeinä: rintaosasta ylöspäin.
  • Silitti (samanlainen kuin kohta 2).

Menettelyjen tiheys

Hoitoon voi suositella kohdunkaula-kauluksen vyöhykkeen hierontaa. Istuntojen kokonaismäärä riippuu potilaan tilasta. Toimenpidettä ei suoriteta päivittäin. Optimaalinen taajuus on joka toinen päivä tai 2–3 päivän kuluttua. Kurssi voi koostua 5-10 sessiosta, jotka kestävät 8 - 20 minuuttia. Yhden istunnon hinta alkaa 200 ruplasta. 20 minuutin istunnon keskimääräiset kustannukset ovat 600 ruplaa.

Kohdunkaulakaulusvyöhykkeen hieronta raskauden aikana

Tätä menettelyä ei ole kategorisesti kielletty, mutta useita ehtoja on otettava huomioon sen täytäntöönpanossa. Esimerkiksi hierontaterapeutti ei saa suorittaa äkillisiä liikkeitä ja ponnistella liikaa. Kaikkien liikkeiden tulee olla sileitä, pehmeitä. ShVZ-hierontaa ei suoriteta, jos raskauden kulkua valvova lääkäri on kieltänyt hänet. Menettelyn vasta-aiheet ovat myös suonikohjut ja toksikoosi..

Vasta

Kaikilla lääketieteellisillä manipulaatioilla on vasta-aiheita, ja kohdunkaula-kauluksen alueen hieronta ei ole poikkeus. Tämä menettely olisi hylättävä, kun:

  1. Sydämen vajaatoiminta.
  2. Syövän esiintyminen.
  3. Verenvuoto ja avoimet haavat sekä mahdolliset ihovauriot.
  4. Kohdunkaulan selkärangan epävakaa sijainti.
  5. Febriiliolosuhteet.
  6. Akuutit tulehdukselliset sairaudet.
  7. Sisäelinten toiminnan dekompensaatio.
  8. Verenkiertoelimistön patologiat (tromboosi, suonikohjujen vakavat muodot).
  9. Tarttuvat taudit.

Jos löydät kirjoitusvirheen tai epätarkkuuden, valitse teksti ja paina Ctrl + Enter.