Selkäkipu lannerangan alueella: syyt ja hoito

Tilastojen [1] mukaan 70–80% maamme väestöstä kohtaa ainakin kerran elämässään selkäkipuja lannealueella tai lääketieteellisesti alaselän kipuja. Sen esiintyvyys Yhdistyneessä kuningaskunnassa on 59%, Tanskassa - 70%, Suomessa - 75% [2]. Kaikista maassamme myönnetyistä "sairauslomista" kolmasosa on selkäkipuja [3].

Selkäkipujen syyt voivat olla hyvin erilaisia ​​- psykogeenisistä tekijöistä syöpämetastaaseihin. Onneksi vakavien patologioiden osuus on enintään 5% selkärangan kipuista, sen pääasiallinen syy on liikarasitus tai lihaskouristus, samoin kuin muut tuki- ja liikuntaelinten ongelmat.

Tyypit selkäkipu lannerangan alueella

Selkäkipu, kuten kaikissa muissa elimissä, on monipuolinen. Useimmiten se on kivun luonnetta - ensimmäinen merkki, jonka perusteella lääkäri voi olettaa sairauden luonteesta.

Alkuperäisesti selkäkipu voi olla:

  • primaarinen - johtuu selkärangan ja lihaksen kudosten kroonisista toiminnallisista tai dystrofisista muutoksista, joskus mukana myös naapurimaiset rakenteet - selkärangan hermojen juuret;
  • toissijainen - aiheutunut vammoista, tulehduksesta, niveltulehduksesta tai nikama-nivelten artroosista, sisäelinten vaurioista.

Kipu voi kestää:

  • akuutti - tapahtuu uusien vaurioiden tai vasta syntyneiden patologisten tilojen vuoksi, liittyy erottamattomasti siihen, kestää jopa kuusi viikkoa;
  • subakuutti - kestää 6-12 viikkoa;
  • krooninen - kestää yli 12 viikkoa.

Tyypilliset kliiniset oireet riippuvat kivun lähteestä..

Lihasten tonic- ja myofascial-kipuoireyhtymät

Hypotermia, jatkuva epämiellyttävä asento työ- tai lepovaiheessa, väärät motoriset stereotypiat, selkärangan rappeuttavat sairaudet, nikamavälilevyjen korkeuden ja kimmoisuuden muuttaminen aiheuttavat lihasten kuorman jakautumisen epätasaisesti. Jotkut niistä kuormittuvat jatkuvasti, toiset päinvastoin eivät saa tarvittavaa kuormaa. Seurauksena yksittäisissä lihaksissa esiintyy kouristuksia, jotka aiheuttavat kipua. Niin kutsuttuja liipaisupisteitä ilmestyy, joihin kohdistuva vaikutus lisää kouristuksia ja kipua. Myofascial kivun ominaispiirteet:

  • selvästi rajoitettu alue (paikallinen kipu);
  • tuntui lihaskerroksen syvyyksissä;
  • lihaksessa tuntuu tiheä, tiukka alue tai johto, jonka sisällä havaitaan erityisen tuskalliset kohdat;
  • altistettuna näille pisteille, kipu voimistuu voimakkaasti aiheuttaen potilaan vapina (hyppy-oire);
  • liikkuvuuden rajoittaminen;
  • Jos onnistut venyttämään lihasta, kipu vähenee.

Lämmittävät voiteet tai suositut laitteet, kuten refleksoterapian neula-applikaattori Kuznetsov, toimivat täydellisesti tällaisessa kipussa. Totta, niiden vaikutus on lyhytaikainen, koska ne eivät poista lihaskouristuksen syytä. Luotettavampi menetelmä on nukutuslääkkeen injektio tai akupunktio suoraan liipaisupisteeseen, samoin kuin kinesioterapia, fysioterapia, manuaalinen terapia.

Kompressioradikulopatia

Se johtuu selkärangan hermojen juurten puristuksesta tai venytyksestä herniated-levyn takia tai sen korkeuden ja seurauksena nikamien välisen etäisyyden pienentymisestä. Tällainen kipu tuntuu useammin "pinnalliselta", joka leviää enemmän ihoon kuin kudosten syvyyteen. Se lisää dramaattisesti aivastelua, yskää ja stressiä selässä. Se on sellainen kipu, joka tuntuu klassiselta "selkäkipulta", antaa hermojuuren.

Selkärangan stenoosi

Se johtuu levyn tyrästä, sen osan ulkonemasta (ulkonemasta) selkäkanavaan tai sekvestroinnin ilmestymisestä - levyn kuoritusta osasta. Tavalla tai toisella, puristukseksi kutsutaan poninhäntäksi kutsuttu muodostuma - alaraajojen sisäisimpien selkärangan hermojen juuret. Kipu leviää tällöin hermojuuren läpi alaselän jalasta, ilmestyy sekä levossa että kävellessä, voimistuu selkärangan ollessa pidennettynä ja vähenee kun kallistuu eteenpäin.

Facet-oireyhtymä

Se johtuu pienten nikamaisten (viiste) nivelten patologiasta. Kipu voi olla paikallinen, samoin kuin säteilevä (antaa) nivulle, häntäluulle reiden takana. Vahvistuu selkänojassa tapahtuvilla taipumuksilla ja pyörimisellä.

Kaikki nämä kiputyypit ilmestyvät voimakkaasti, joskus potilas voi jopa sanoa mihin aikaan ja minkä jälkeen altistuminen (hän ​​nosti jotain, kääntyi pieleen jne.). Kipu voimistuu illalla ja harjoituksen jälkeen ja vähenee lepoajan jälkeen. Useammin tällainen kipu on ominaista keski-ikäisille ja vanhuksille..

Tulehduksellinen kipu

Se johtuu selkärangan nivelten tulehduksellisista vaurioista - erityyppisistä niveltulehduksista: nivelreuma, Reiterin tauti, ankyloiva spondüliitti jne. Tulehduskipua esiintyy usein suhteellisen nuorilla, kehittyy vähitellen. Se on enimmäismäärä päivän alussa ja laskee illalla tai liikunnan jälkeen. Usein liittyy aamu jäykkyys..

Muita alaselän kipujen mahdollisia syitä ovat sisäelinten patologiat, kuten munuaiskivit tai naisilla oksenteiden tulehdus. Koska monet sairaudet voivat ilmetä samalla tavalla, ainakin kivun suhteen, on parempi olla tekemättä itsediagnoosia, vaan kääntyä lääkärin puoleen.

Välitön konsultointi asiantuntijan kanssa vaaditaan, jos:

  • kipu ilmaantui trauman jälkeen, etenkin iäkkäillä naisilla;
  • syöpähistoria;
  • kipua seuraa kuume;
  • paino laskee jyrkästi ja ilman ilmeistä syytä;
  • kävelymuutokset tai jalat otetaan pois;
  • vaikeudet virtsaamisessa ja ulosteessa.

Nämä oireet voivat olla osoitus vakavista sairauksista, jotka vaativat välitöntä hoitoa..

Patologian diagnostiikka

Selkä- ja lannealueen kivun vuoksi lääkärin on ensin poistettava hengenvaaralliset sairaudet - onneksi ne ovat melko harvinaisia.

Yleisillä ja biokemiallisilla verikokeilla voidaan havaita tulehdukselliset muutokset, havaita lisääntynyt kalsiumtaso, joka on ominaista luun rakenteiden pahanlaatuisten kasvaimien metastaaseille, samoin kuin myelooman verisolujen lukumäärän muutos ja niin edelleen. Eturauhasspesifisiä antigeenikokeita voidaan määrätä vanhemmille miehille mahdollisen eturauhassyövän estämiseksi.

Röntgentutkimus paljastaa nikamavälilevyjen korkeuden muutoksen, mahdolliset osteofytit - luukudoksen liikakasvun, joka johtuu selkärangan väärin jakautuneesta kuormituksesta, itse nikamien muodon muutoksesta.

Tietokonetomografia ja MRI osoittavat nikamavälilevyn turvotusta, kalsiumia (kalsiumia), selkärangan stenoosia.

Nykyään nämä kaksi tutkimusta korvataan selkärangan ultraäänillä, joka mahdollistaa samanlaisten muutosten havaitsemisen altistamatta potilasta liialliselle säteilyaltistukselle..

Neurologin kuuleminen vaaditaan käyttöaiheiden mukaan - kiropraktikko.

Täydellisen tutkimuksen jälkeen hoitostrategia tulee selväksi. Yleensä lannerangan kipu on mahdollista hoitaa terapeuttisilla menetelmillä; leikkaus on osoitettu suhteellisen harvoin..

Lannerangan kivun lääkitys

95%: lla potilaista ei ole syytä huoleen: selkäkipu ei yleensä ole terveysuhka, ja se voidaan parantaa. Myofascial oireyhtymä korjataan nopeammin - radikulaarisen kivun poistaminen voi viedä useita kuukausia. Tavalla tai toisella, useimmissa tapauksissa lääkehoito on välttämätöntä. Käytä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-lääkkeitä) kivun lievittämiseen ja turvotuksen vähentämiseen. Kondroprotektoreita ylläpidetään nikamaisen rustoa. Joskus hormoneja määrätään kivun ja turvotuksen vähentämiseksi: ne toimivat nopeammin kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, niitä annetaan estäjinä ja tiputtajina lääkärin valvonnassa..

Lääkkeet voivat olla voiteiden ja geelien muodossa - tätä selkäkipujen hoitomenetelmää suosittiin mainostamissa. Mutta menetelmänä vaikuttavan aineen tuomiseksi kehossa ulkoisten aineiden käyttö on tehottominta, mikä voidaan ennustaa, koska suurin osa lääkkeestä ei edes tunkeudu ihon läpi.

Toinen suosittu menetelmä on suun kautta otettava lääke tai yksinkertaisemmin tabletit ja kapselit. Pillerin juominen ei ole vaikeaa, vaikutus ilmenee melko nopeasti - yleensä puolen tunnin tai tunnin sisällä, mutta pitkäaikainen lääkkeiden käyttö voi vaikuttaa maha-suolikanavan tilaan..

Siksi nopein ja tehokkain tapa lievittää kipua on injektoimalla suoraan puuskittaiseen lihakseen tai vahingoittuneen juuren alueelle, ns. Saarto. Niiden ainoa haittapuoli on tiukat vaatimukset korkeasti koulutetulle lääkärille, joka suorittaa tämän manipulaation.

Ei-lääkehoito

Huumehoitoa täydennetään pääsääntöisesti ei-lääkkeellisillä menetelmillä. Millaista fysioterapiaa tarvitaan, hoitava lääkäri päättää. Tämä voi olla klassinen hieronta tai manuaalinen terapia, osteopaattiset toimenpiteet sekä akupunktio. Tulokset osoittavat tölkkihieronnan minimaalisella verenvuodolla liipaisupisteissä. Se lievittää lihaskramppeja ja palauttaa veren virtauksen. Erilaisten yrttien käyttö stimuloi verenkiertoa spastisella alueella, parantaa pernan hematopoieettista toimintaa ja munuaisten toimintaa hallitakseen hermokudoksen tilaa. Kinesiterapia on myös saamassa suosiota - erityinen voimistelu luokkien muodossa erityisillä dekompressiosimulaattoreilla, jotka auttavat lievittämään jännittyneitä lihaksia, muodostavat uusia motorisia stereotypioita ja poistavat siten selkäkipujen syyn.

Joten paras vaihtoehto selkäkipujen hoitamiseksi on yhdistelmä lääkemenetelmiä ja lääkkeiden ulkopuolista lähestymistapaa. Tällainen monimutkainen työskentely useisiin suuntiin antaa sinulle mahdollisuuden selviytyä nopeasti taudista, päästä eroon tuskasta tai saada pysyvä vaikutus.

Mihin klinikkaan voin ottaa yhteyttä?

Kommentteja tästä aiheesta antoi meille TAO-perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikan johtava lääkäri Zhang Zitsian:

”Mielestäni ei ole henkilöä, joka olisi koskaan kokenut selkäkipua. Ja tämä ongelma vaatii aina asiantuntijoiden täyden huomion. Ensinnäkin, sinun on varmistettava, että lääkärit ovat asianmukaisesti päteviä. Joten esimerkiksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikalla "TAO" oikeat ammattilaiset työskentelevät omalla alallaan. He ovat valmistuneet Kiinan parhaista yliopistoista ja harjoittelevat nyt sopimuksella Venäjällä. Saavutimme tämän tekemällä sopimuksen Henan-yliopiston kanssa, joka lähettää meille asiantuntijoita..

Selkäkipuja hoidettaessa on myös tärkeää, että yksi lääkäri seuraa potilasta. Asiantuntijat ovat työskennelleet TAO-klinikalla useita vuosia, joten sinun ei tarvitse vaihtaa jatkuvasti lääkäreitä. Tällä on tietenkin positiivinen vaikutus hoitoon..

Klinikkamme tarjoaa erilaisia ​​kiinalaisen perinteisen lääketieteen palveluita. Tämä on akupunktiota ja erityyppisiä hierontoja sekä yrttilääkkeitä ja paljon muuta. TAO-klinikan tarjoamien toimenpiteiden ansiosta kirurginen interventio voidaan välttää myös tapauksissa, joissa näyttää siltä, ​​ettet voi tehdä ilman sitä.

Yleensä tarjoamme hoitokuurin. Tyypillisesti yksi kurssi koostuu kymmenestä istunnosta. Jos potilas maksaa koko kurssin kerralla, hän saa 15% alennuksen ”.

P. S. Yksityiskohtaiset tiedot palveluista ja hinnoista löytyvät soittamalla TAO-perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikalle tai verkkosivuilla.

Moskovan terveysministeriön myöntämä lupa lääketieteellisten palvelujen tarjoamiseen nro LO-77-01-000911, päivätty 30. joulukuuta 2008,.

Selkäkipu voi olla oire monille sairauksille. Aikainen pääsy lääkäriin voi nopeuttaa ja yksinkertaistaa hoitoprosessia huomattavasti.

Selkärangan hoitamiseksi perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikoilla voidaan määrätä:

  • akupunktio;
  • kasvishoito;
  • hieronta;
  • sarja harjoituksia (fysioterapiaharjoituksia) qigong.
Tarjotut palvelut.

Kiinan perinteisen lääketieteen klinikat voivat auttaa selkärangan sairauksia, kuten:

  • nikamaväli;
  • nikamavälilevyn ulkonema;
  • skolioosi;
  • osteochondrosis.
Oppia lisää.

Kiinalainen perinteinen lääketiede on tarkoitettu kehon omien suojaresurssien edistämiseen, ja sitä voidaan käyttää yhdessä perinteisten hoitomuotojen kanssa.

Selkärangan hoidon kustannukset voivat riippua määrätyistä toimenpiteistä, hoitojakson kestosta sekä lääkärin pätevyydestä.

Saat lisätietoja klinikasta ja hoitojen hinnoista kirjautumalla ensimmäiseen neuvotteluun.

Akupunktiota voidaan suositella moniin sairauksiin, mukaan lukien akuutit ja krooniset vaiheet..

Tutustu hoidon alennuksiin perinteisen kiinalaisen lääketieteen klinikoilla!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

Selän alaosa - lumbosakraalisella alueella, joka koostuu vain kahdeksasta nikamasta - voi äkillisesti voimistua. Tätä tapahtuu usein, ja joskus, koska se on sietämätöntä, he voivat tarvita lääkäreiden ryhmän kutsun taloon ja jatkaa sairaalahoitoa. Estääksesi tämän, suorita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä: liikuta enemmän, syö monipuolisesti ja unohda ilmoittautua neurologin kanssa vähintään kerran kahdessa kolmessa vuodessa..

Miksi alaselkä sattuu istuessasi ja mitä tehdä istuttavaan työhön?

Modernissa maailmassa fyysinen työ antaa vähitellen tietä älylliselle työlle, kun ammatillisten tehtävien suorittaminen pakottaa ihmisen istumaan tietokoneen tai tuotantolinjojen ja laitteiden ohjauspaneelissa pitkään. Ihmiset liikkuvat yhä vähemmän työympäristöstä mieluummin ajamaan autoa ajaessasi. Vaikuttaa siltä, ​​että jos fyysinen aktiivisuus vähenee, ei ole tarvetta harjoittaa itseään - tämä on siunaus. Fyysisellä passiivisuudella on kuitenkin kielteisiä puoliaan. Pitkäaikainen istuminen tuolilla tai turvaistuimella voi aiheuttaa epämukavuutta ja johtaa tuki- ja liikuntaelinten erilaisten patologioiden kehittymiseen - etenkin selässä. Potilaat valittavat lääkärin vastaanotolla usein, että he ovat kipeästi istumasta.

Selkäkipujen syyt istuessa

Ihmisen tuki- ja liikuntaelimistön rakenne on evoluuttisesti mukautettu dynaamiseen kuormaan, toisin sanoen aktiiviseen liikkeeseen, johon vuoroin osallistuvat erilaiset lihasryhmät. Jos hän johtaa jostakin syystä pääasiassa istuvaan elämäntapaan, yksi hänen lihaksistaan ​​rentoutuu liikaa, menettää tarvittavan sävyn ja tulee kykenemättömäksi pitämään luuston luita oikeassa asennossa. Muut selkälihakset ovat päinvastoin jatkuvassa jännityksessä, mikä provosoi niiden kouristuksia, jotka heijastuvat selkärangan asentoon - se on taipunut ja muodonmuutos. Tässä tapauksessa selkärangan alaosa - alaosa, ristiluu ja hännän luu - kärsivät tässä tapauksessa suurimmasta kuormituksesta. Selkäkipu pitkittyneellä istunnolla voi myös aiheuttaa seuraavia vaivoja:

  • Nikamatautien sairaudet - iskias, lannerangan iskialgia, iskias, osteokondroosi, spondyloosi, skolioosi, ulkonema, dorsopatia, herniated-levy, ankyloiva spondüliitti (ankyloiva spondüliitti). Tämä patologia johtaa siihen, että ihmisen on yhä vaikeampaa liikkua, taipua ja kävellä - sen eteneminen voi johtaa vakavaan vammaisuuteen.
  • Lihas- ja ligamentoidut patologiat - myosiitti (lihaksen tulehdus), lihaskipu (selkärangan lihaksen kouristukset), ligamentitis (nivelside tulehdus).

Patologisten kipujen lisäksi istumakipulla voi olla myös toiminnallisia syitä, kuten vaikea stressi tai ylikuormitus. Joskus se ilmenee naisilla kuukautiskierron aikana ja raskauden aikana. Varhaisvaiheissa kipuoireyhtymän syynä on hedelmöitetyn solun tuominen kohdun limakalvoon, missä se kehittyy. Viimeisen kolmanneksen aikana tämä johtuu sikiön koon ja painon lisääntymisestä, kun venytetty kohtu alkaa painostaa alaselää ja alavatsaa. Tässä tilassa naisen voi olla vaikeata istua ja seistä pitkään.

Selkäkipuja voi myös esiintyä, jos istut pitkään epämukavaan tuoliin selkänojalla, jossa ei oteta huomioon selän luonnollisia fysiologisia käyriä. Jos vietät useita tunteja tekemällä tätä yrittäessään pysyä pystyssä, lihakset muuttuvat raa'iksi ylikuormituksesta, selkääsi tulee tunnottomiksi ja alkaa särkyä, mutta sinun pitäisi vaihtaa sijaintisi tai nousta ylös, kivutaan lihaksia ja alaselää.

Oireet ja diagnoosi

Kun selkänoja pitkään istumisen jälkeen sattuu vasemmalle tai oikealle, sen luonne ja sijainti auttaa selvittämään kipuoireyhtymän likimääräisen syyn. Jos selkärangan patologiasta tulee syy sen esiintymiseen, on tuskallinen istua ja taipua, nousta ylös, kääntyä, kyykyllä. Kipu voi olla tylsä ​​ja kivulias tai akuutti - laukauksen muodossa. Hepatologiset ja nefrologiset kiput annetaan alaselkään, ja ne voimistuvat pitkittyneellä istunnolla, vartalon terävillä käännöksillä ja taipumalla eteenpäin. Lihas- ja sidekalvojen patologioille ovat tunnusomaisia ​​ihon alla olevat palavat kivut - on tunne kuin sinappi olisi levitetty kipeään kohtaan, ja on käytännössä mahdotonta taivuttaa.

Ensimmäinen asia tällaisten oireiden lievittämiseksi on kuulla asiantuntijaa. Ennen hoidon aloittamista lääkäri suorittaa potilaalle ulkoisen tutkimuksen ja suuntaa hänet tarvittaviin tutkimuksiin. Veren ja virtsan laboratoriotestien lisäksi tähän tarkoitukseen käytetään seuraavia diagnostisia menetelmiä:

  • Radioskopia on tärkein diagnostinen menetelmä selkärangan patologioiden tunnistamiseen. Röntgenkuvissa, jotka on tehtävä useassa asennossa, selkärangan kaarrekohdat ja kaarevuus, selkärankakappaleiden ja nikamaisten rustokerrosten muodonmuutokset ovat selvästi näkyvissä, mikä mahdollistaa patologisten muutosten sijainnin, tyypin ja koon tarkan määrittämisen..
  • Ultraäänidiagnostiikka on erittäin tehokasta munuaispatologioissa: sen avulla voit määrittää kiveiden sijainnin, muodon ja koon mahdollisimman tarkasti, määrittää kuinka elimet sijaitsevat oikein ja hallita niiden kokoa hydronefroosilla - munuaisen lantion laajentumisella, määrittää epäsymmetrian esiintyminen oikean tai vasemman munuaisen laskeessa (nefroptoosi)..
  • Magneettinen resonanssi ja atk-tomografia antavat kuvan tutkittujen sisäelinten ja ympäröivien kudosten tilasta. Tämä auttaa lääkäriä saamaan selkeän kuvan patologian kehitysasteesta..

Tärkein plus ultraäänen, MRI: n ja CT: n käytöstä tutkimuksen aikana on niiden nopeus ja yksinkertaisuus potilaalle, jonka tarvitsee vain maata rauhallisesti toimenpiteen aikana, sekä minimaalinen negatiivinen vaikutus kehoon röntgenkuvaukseen verrattuna. Tämän tyyppisillä instrumentaalidiagnostiikoilla ei käytännössä ole vasta-aiheita ja ne voidaan toistaa useita kertoja, mikä mahdollistaa paljastuneen patologian kehityksen tarkkailun dynamiikassa vahingoittamatta potilasta.

Kivun hoito ja ehkäisy

Kun tarkka diagnoosi on määritetty, lääkäri tekee päätöksen tunnistetun taudin hoitamisesta. Jos takaosa istuessaan on sairas sisäelinten patologioiden takia, hoitoon sisältyy erilaisten lääkkeiden käyttö tai leikkaus (urolitiaasiin). Nikamavaivojen kanssa hoitomenetelmät riippuvat suurelta osin taudin luonteesta ja kehitysasteesta. Jos kipu on skolioosin seurausta, fysioterapia on päämenetelmä sellaisen tuki- ja liikuntaelimistön rikkomisen hoitamiseksi sen alku- ja toissijaisissa vaiheissa. Ensinnäkin nämä ovat fysioterapian ohjatajan suosittelemat terapeuttisen voimisteluharjoitukset, jotka on tehtävä päivittäin - sekä kotona että työympäristössä - järjestämällä nämä 5 minuutin tauot puolitoisen tai kahden tunnin välein. Istuessasi ja noustellessasi tuolilta, sinun tulisi yrittää pitää selkä ja pää vakaana. Yön lepoaikana on suositeltavaa nukkua tasaisella, ei liian pehmeällä patjalla..

Ehkäiseviin toimenpiteisiin, jotka estävät tuki- ja liikuntaelinten patologioiden kehittymistä ja jotka aiheuttavat selkäkipuja pitkän istumisen aikana, sisältyy aktiivinen elämäntapa. Älä vie yli 3 tuntia peräkkäin tietokoneen näytöllä tai pöydällä. Lisäksi jokaisessa tunnissa on tehtävä 5-10 minuutin taukoja voimisteluun niska-, hartia- ja selkälihaksille, mikä voidaan tehdä nousematta tuolilta. Työpaikkaa varustettaessa on kiinnitettävä huomiota pöydän ja tuolin järjestelyihin, joissa on korkea selkänoja ja pääntuki. Molempien tulee olla yhtä ergonomisia ja yhdenmukaisia ​​omistajan kasvun kanssa. Sinun on istuttava oikein - väärä staattinen asento työn aikana voi johtaa lähes kaikkien selkärangan patologioiden kehittymiseen.

On ehdottomasti harrastettava uintia ja pyöräilyä - nämä urheilulajit auttavat vahvistamaan lihaskorsettia ja estävät posturaalisten häiriöiden ja selkärangan kaarevuuden..

Mitä tehdä, kun alaselkä sattuu taivuttaessa ja istuessaan

Nykyaikainen ihminen viettää suurimman osan ajastaan ​​istuma-asennossa. Tämä on selkärangan luontaisin asento, jossa selkärankaisten levyjen kuorma on 150–220 kg. Ajan myötä ihminen alkaa huolehtia alaselän kipusta liikkumisen ja taivutuksen aikana rajoittaen liikkuvuutta. 90%: lla tapauksista se on lannerangan kipuoireyhtymä, joka aiheuttaa väliaikaisen vamman aikuisilla.

Selkäkipujen tärkeimmät syyt taivutettaessa, kävellessä ja istuessa

Hyvin usein voit kuulla selkäkipuja, kun istuu tuolilla tai seisot pitkään. Tämän voivat aiheuttaa monet tekijät ja sairaudet. Ensisijaisiin syihin kuuluvat selkärankaan, lihasjärjestelmään ja jänteisiin vaikuttavat sairaudet:

  1. Osteokondroosi - degeneratiiviset-dystrofiset muutokset rustossa ja luukudoksessa.
  2. Herniated-levy.
  3. Selkärangan levyn siirtymä.
  4. Nivelrikko - nikamavälivaurio.
  5. Skolioosi - selkärangan sivukaarevuus.
  6. Selkärankareuma.
  7. Myosiitti - lihastulehdus.

Jos alaselkä sattuu pitkän kävelyn jälkeen, useimmissa tapauksissa tämä osoittaa osteokondroosia tai spondylolisteesiä.

Spondylolisthesis on selkärangan epävakaus, jossa yksi levyistä kohoaa taaksepäin tai eteenpäin suhteessa "naapureihinsa". Potilaat voivat myös valittaa siitä, että kun ne seisovat pitkään, alaselkä alkaa vahingoittaa.

Jos alaselkä sattuu taivutettaessa, tämä voi johtua hermojen puristumisen aiheuttamasta radikulaarisesta oireyhtymästä. Tulevaisuuden kipu johtaa vakavaan lihasspasmiin ja myofascialin oireyhtymän kehittymiseen. Potilas toteaa, että taipuminen on tuskallinen ja yrittää olla tekemättä tätä lainkaan.

Alempi selkäkipu kallistettaessa pään edestakaisin näyttää johtuvan siitä, että kaikki ihmiskehon lihakset liittyvät läheisesti toisiinsa. Kun pää kallistetaan alaspäin, myös ristiselän sijainti muuttuu, mikä aiheuttaa hermojuuren puristumisen ja ilmaantuu voimakasta kipua.

Huomio! Jos perussyyä ei hoideta, tauti voi siirtyä akuutista krooniseksi.

Toissijaisia ​​syitä ovat selkärangan vammat, kasvain- ja tartuntataudit, osteoporoosi, munuaisten, verisuonten patologiat, gynekologiset sairaudet, eturauhastulehdus.

Muita syitä voivat olla myös:

  1. Väärä ja epätasapainoinen ravitsemus.
  2. Istuva elämäntapa.
  3. Hormonaalinen epätasapaino.
  4. Vitamiinien ja mineraalien puute.
  5. Huumeiden käyttö (sivuvaikutukset).
  6. Painonnosto.
  7. Stressi ja neuroosi.
  8. Huonoja tapoja.

Kuinka istuva elämäntapa vaikuttaa selkärankaan?

Miksi selkäni satuttaa ja väsyy? Istuma-asennossa lannerangan alueella on suuri kuorma, joka ylittää sallitun normin kymmeniä kertoja. Siksi istuvan työn aiheuttama alaselän kipu.

Tässä havaitaan useimmiten ulkonemat ja herniat. Jos henkilö on rakastettu, kärsii myös kohdunkaulan alue..

Kun henkilö istuu alas, vartaloa tukeva lihaksikas korsetti rentoutuu ja koko vartalon paino lepää selkärangalla. Tästä syystä pitkittyneestä istumisesta johtuva mikrotrauma.

Nikamavälilevyillä, kuten nikamilla, ei ole kapillaareja. He saavat kaikki ravintoaineet osmoottisen paineen ansiosta, jonka lihakset tekevät..

Jos henkilö viettää suurimman osan ajasta istuessa, ruokaa ei toimiteta ja kuluminen on hidasta.

Diagnostiset menetelmät

Jos alaselkä sattuu pitkään istumaan, henkilö ei voi seisoa ja istua pitkään, sinun on lähiaikoina otettava yhteyttä lääkäriin ja suoritettava tutkimus.

Käy ensin terapeutilla, hän selvittää kivun oireyhtymän syyn: sisäiset sairaudet, sukupuolielinten, munuaisten, suolen tai selkärangan patologiat. Diagnoosin selventämiseksi määrätään röntgenkuvaus, CT tai MRI, sisäelinten ultraääni. Todettuaan kivun todellisen syyn, lääkäri määrää hoidon tai suuntaa sinut neurologin tai ortopedin vastaanotolle.

Ensiapu akuutista kipusta

Jos ilmenee vakavia selkäkipuja, ensimmäinen tehtävä on:

  1. Makaa kovalla sohvalla tai lattialla huovalla.
  2. Makaa selällesi jalat polvillaan taivutettuina ja hieman nostettuna tyynyllä niiden alla. Tämä asento vähentää selkälihasjännityksiä..
  3. Juo tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä.
  4. Soita lääkärille kotona. Vietä muutama päivä makuulla.

Oireenmukainen hoito

Oireenmukaisella hoidolla pyritään poistamaan kliiniset oireet, sillä ei ole vaikutusta taudin perimmäiseen syyyn..

Huumehoito

Lääkärit käyttävät seuraavia lääkkeitä:

  1. Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet: Ibuprofeeni, Diklofenaakki, Indometatsiini, Naprokseeni ja muut. Näitä lääkkeitä käytetään tableteissa ja injektioissa, samoin kuin voiteina ja geeleinä, joita levitetään selkärangan kivuliaille alueille..
  2. Lihasrelaksantit lihasspasmien vähentämiseksi: Midokalm, Sirdalud, Baclofen.
  3. Ryhmän B vitamiineja (B6, B12, B1) käytetään selkäkipujen ollessa kohtalaisia ​​kipulääkkeitä. Neurotrooppeina ne vaikuttavat myönteisesti hermosoluihin ja lievittävät tulehduksia: “Neurobion”, “Trigamma”, “Milgamma”..
  4. Chondroprotektorit säätelevät rustokudoksen aineenvaihduntaa, pysäyttävät tuhoamisprosessin luu- ja rustokudoksissa: Struktum, Don, Teraflex.
  5. Psykotrooppisia lääkkeitä käytetään kompleksisessa terapiassa kivun lievittämiseen, koska ne tehostavat kipulääkkeiden vaikutusta ja aiheuttavat lihasten rentoutumista: “Karbamatsepiini”, “Amitriptyliini”, “Prozac” ja muut.
  6. Vakavan kivun takia novokaiinisaarteita tehdään.

Kansanlääkkeet

Perinteinen lääketiede suosittelee selkäkipujen hoitamista kompressoreilla. Useimmiten ne lämpenevät, lievittävät kipua ja tulehdusta:

  1. Raastettu piparjuuri tai retiisi voidaan levittää kipeällä alaselkään. Palamisen välttämiseksi sekoita tämä massa smetanaan. Peitä lautasliinalla ja sido villavillalla tai huivilla.
  2. On myös hyödyllistä voidella kipeä selkäosa hunajalla. Hiero sitä voimakkaasti, äkillisesti normalisoidaksesi verenkiertoa, palauttaaksesi lihasten sävyn.
  3. Sitruunamehu sekoitetaan valkosipuli-infuusiolla, liotetaan puuvillapyyhkeessä ja levitetään 20 minuutin ajan.
  4. Sekoita tasavertaisesti mustan retiisimehu ja hunaja. Saatu seos hierotaan alaselkään.
  5. Kaksi ruokalusikallista kuivattua taikinaa on kaada puoli lasillista kiehuvaa vettä. Anna vaatia lämpötilassa tunnin ajan, valuta vesi, lisää pieni lusikka suolaa ja sekoita huolellisesti. Käytä voiteena ja hiero kivuliaisiin alueisiin yön yli.
  6. Hiontaa varten voit myös valmistaa voikukan kukintojen infuusion. Täytä tämä litran purkki kukinnoilla ja kaada 0,5 litraa vodkaa. Vaadi kaksi viikkoa.

Hieronta ja manuaalinen terapia

Manuaalisella vaikutuksella on oltava suora vaikutus selkärankaa ympäröivään kudokseen. Jos nikamavälin distrofiasta johtuva nikama-asennon rikkominen (siirtäminen) vaikuttaa siihen, että niiden pidentyminen ja asianmukainen lavastus johtuvat. Tämä näkyy erityisesti akuuteissa kipuoireyhtymissä, jotka yleensä muodostuvat hermokudun rikkomisen taustalla.

Tätä varten voidaan käyttää osteopaattista vaikutustapaa tai pitoa. Potilaat kokevat merkittävän oireiden lievityksen ensimmäisen hoitojakson jälkeen..

Veren tarjonnan tehostamiseksi ja rustojen ravitsemuksen vahvistamiseksi saadaan aikaan manuaalinen vaikutus, suoritetaan terapeuttisia hierontaistuntoja. Tulehduksellisen prosessin poistamisen jälkeen magnetoterapia, sokkien aaltohoito, laserhoito ja mutahoito ovat tehokkaita..

ennaltaehkäisy

Mitä tehdä istuvalle työlle surullisten seurausten välttämiseksi? Seuraavat toiminnot ovat tärkeitä selkärangan pitämiseksi terveenä:

  • oikein valittu työpaikka (pois lukien verhoillut huonekalut, aseta tuolin oikea korkeus);
  • yritä seurata asentoa jopa työn aikana;
  • lämmitä joka tunti;
  • Kuultuaan lääkärisi kanssa voit ottaa erityisiä lääkkeitä, jotka tukevat selkärangan rustoa;
  • tehdä päivittäin aamuharjoituksia;
  • viettää enemmän aikaa ulkona, käydä uimassa;
  • päästä eroon pahoista tavoista;
  • syödä oikein ja täydentää kehoasi vitamiineilla.

Oikea ravitsemus auttaa myös pitämään selkärangan terveenä. Juomista on tärkeää noudattaa juomalla riittävä määrä nestettä päivässä. Rustojen synteesiin tarvitaan kollageenia, jota on suurina määrin hyytelöityssä lihassa ja lihahyytelöissä. Vilja, vihannekset ja hedelmät toimittavat keholle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit.

Suolatut, rasvaiset ja paistetut ruuat olisi jätettävä ruokavalion ulkopuolelle. Ne vaikuttavat negatiivisesti lannerangan verisuonten tilaan, edistävät pahan kolesterolin laskeutumista. Ravinteiden ja biologisesti aktiivisten aineiden puute - yksi luun tuhoutumisen syistä.

johtopäätös

Istuvilla töillä on vaikea pitää selkärankaa terveenä, mutta tiettyjen sääntöjen noudattaminen tekee siitä paljon helpompaa. On tärkeää ymmärtää, että sinun on muutettava elämäntyyliäsi, liikuttava enemmän, opittava selviytymään stressistä..

Sinun tulisi järjestää työpaikkasi oikein, aika ajoin nousta ylös ja tehdä harjoituksia. Jos sinulla on usein ja pitkittyneitä selkäkipuja istunnon jälkeen, ota yhteys lääkäriin ja saa oikea-aikainen riittävä hoito.

Miksi selkä ja alaselkä vahingoittuvat istuessasi?

Nykyajan ikä on tehnyt ihmisen kuvan toimimattomaksi, suurin osa toiminnasta liittyy pitkään istuen. Ja lannerangan selkärankaa pidetään haavoittuvimpana ja siihen kohdistuu suurin taakka.

Selkärangan selkärangan levyt kohoavat 50 kg: n kuormasta, kun henkilö seisoo - senttimetri, istuu suora selkä noin 150 kg, ja jos kumartat selkääsi, sitten 220 kg. Ja jos joudut nostamaan raskaita esineitä, niin kuorma kasvaa useita kertoja. Seurauksena on selkärangan työtoimintojen rikkominen ja dystrofiset prosessit alkavat. Niiden takia alaselän kipu on istuessa.

Selkäkipujen syyt istuessa

Kaikki lannerangan kivut voidaan jakaa primaarisiin ja toissijaisiin. Ensisijainen on arkuus, jonka syynä on juuri selkärangan, nikamalevyjen ja ympäröivän lihasmassan toiminnan rikkominen. Toissijainen, joka johtuu selkärangan vammoista, virusinfektioista, kasvaimista ja sisäelinten sairauksista.

Ostamalla jopa kalleimman tuolin, lannepainetta ei voida vähentää. Siksi istuessaan työpaikalla pitkään selkäkipuja. Syynä on veren virtauksen väheneminen selkärangan välissä oleville levyille. On tarpeen pitää tauot työn aikana ja nousta pöydältä.

Kun työskentelet tabletilla tai luet e-kirjaa, pää on pitkään lasketussa asennossa ja tämä aiheuttaa kipua paitsi niskaan, myös selkänsä.

Väärien kenkäjen käyttäminen aiheuttaa myös selkäkipuja. Tällaisissa kengissä tapahtuu jalan löysä kiinnitys, mikä lisää ylimääräistä painetta selkärankaan, mikä aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia.

Kun selkä sattuu istuessaan, liiallisesta painosta voi tulla syy, koska tälle alueelle kohdistetaan lisääntynyttä painetta. Jopa muutama ylimääräinen senttimetri voi johtaa vähäiseen lantion alueen siirtymiseen ja aiheuttaa kipua.

Selkäkipujen yleisten syiden lisäksi alaselän kipuja voivat aiheuttaa myös muut tekijät:

  • lihaksen nyrjähdys tai rasitus,
  • levysiirto,
  • selkärangan murtuma,
  • hermostovauriot,
  • coxarthrosis,
  • epiduraalinen paise,
  • onkologiset sairaudet,
  • kasvaimet,
  • selän patologia ja osteokondroosi.

Diagnoosi - kuinka selvittää mikä kipu aiheutti?

Tässä tapauksessa on mahdotonta harjoittaa omahoitoa. Selvittääksesi, miksi alaselkä sattuu, etenkin pitkän istunnon jälkeen, sinun täytyy käydä lääkärillä ja suorittaa tutkimus.

Tutkimus on välttämätöntä aloittaa käymällä terapeutin luona. Tämä vaaditaan sisäelimiin mahdollisesti liittyvien sairauksien sulkemiseksi pois, koska kivun syyt eivät aina riipu väärästä elämäntavasta. Terapeutti tarkistaa häiriöt, kuten munuaisten, lisääntymisjärjestelmän ja vatsan sairaudet.

Selvitetään myös selkärangan, lonkan nivelten, selkärangan etäpesäkkeiden, tarttuvan luontaisten sairauksien ja mahdollisten tulehduksellisten prosessien selkärangan nivelissä ja nivelissä esiintymistä.

Tarkan diagnoosin määrittämiseksi ensin tarkistetaan alaosa selkäranka, joka sattuu istuessasi. Tätä varten potilaalle on tehtävä röntgenkuvaus, MRI ja selkärangan ultraääni. Jos sairauksia ja häiriöitä ei havaita, kivun syyt liittyvät edelleen pitkittyneeseen istumiseen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käydä urheiluosastoissa ja uima-altaassa..

Terapeutin tutkittuaan hän voi lähettää potilaan neurologille tai ortopedille diagnoosin selventämiseksi..

Selkäkipuhoito

Tällä hetkellä, kun alaselmä sattuu ja potilas valittaa istunnon sattuvan, lääkärit voivat valita erilaisia ​​hoitomenetelmiä. Kaikki riippuu syistä, jotka heitä synnyttävät. Joissakin tapauksissa manuaalisen hoidon ja hieronnan käyttö riittää..

Nyt uusi tekniikka on kasvussa - rakenteellinen osteopatia. Se sisältää vaikutuksen lannerankaan käsillä. Sitä määrätään potilaille, joilla ei ole hierontaa..

Jos on patologisen luonteen prosesseja, jotka ovat erittäin selviä, hoito alkaa lääkemenetelmällä. Istumisen jälkeen kipu alkaa vähentyä, kun olet ottanut kipulääkkeitä tai estänyt novokaiinilla.

Lihasrelaksantteja käytetään myös, eli lääkkeitä, jotka lieventävät lihasmassaa, tulehduksen vastaisia ​​lääkkeitä, joilla palautetaan verenkierto ja rauhoittavia lääkkeitä..

Kun tulehduksellinen prosessi on poistettu, potilaalle määrätään magnetoterapia, hoito laserilla ja mudalla.

ennaltaehkäisy

Jos henkilöllä on pitkä tai jopa pysyvä istuva elämäntapa, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä suojautuaksesi epämukavuudestasi ja estääksesi selkääsi sairastumasta..

Istuminen vaikuttaa haitallisesti selkärankaan, joten sinun on varustettava työpaikka oikein. Tuolin korkeus on valittava erikseen; istuessaan polvien on oltava lantion alapuolella. Syvyys on noin kaksi kolmasosaa lantion pituudesta, selän ei tulisi olla lyhyt. Jos joudut viettämään pitkään istuinasennossa, on suositeltavaa hylätä liian pehmeät huonekalut.

Pitkän oleskelun jälkeen yhdessä asennossa on suositeltavaa pitää säännöllisiä taukoja ja nousta tuolista. Selkärangan dystrofisten prosessien hidastamiseksi on otettava kondroprotektoreiden ryhmän valmisteita, jotka auttavat suojaamaan rustoa tuhoutumiselta.

On välttämätöntä käyttää vain lääkärin määräämiä lääkkeitä, koska ne määrätään jokaiselle potilaalle erikseen.

Jos työ on enimmäkseen istuvaa ja edistää istuvaa elämäntapaa, silloin esiintyy usein selkä- ja selkärangan ongelmia. Jos kipua alkoi ilmetä, niin sinun ei pidä hoitaa yksin, koska terveydelle voi aiheutua lisähaittoja.

Kun istuu pitkään, on suositeltavaa lämmetä niin usein kuin mahdollista ja valmistella työpaikka asianmukaisesti. Työn jälkeen on suositeltavaa käydä uima-altaassa tai käydä urheiluosassa, on myös suositeltavaa säätää ruokavaliota ja kuluttaa ruokia, joissa on paljon vitamiineja.

Mitä tehdä, jos selkäsi sattuu istuttavasta työstä, kun ajat autoa ja tietokonetta

Kipu on sairaus

Oireita esiintyy ylipainoisilla ihmisillä. Esimerkiksi sellaisen selkärangan levyjen kuormitus, jolla on vähän liikkuvuutta, on 150 kg, ylimääräinen tukitus jopa 200 kg. Lihavuuden myötä nämä arvot kasvavat huomattavasti, ja lantion alueella on siirtymä, mikä lisää negatiivisia tunteita. Selkäkipu istuessa voi myös aiheuttaa joitain patologioita:

  • onkologiset sairaudet;
  • raskauden eteneminen komplikaatioilla;
  • osteomyeliitti;
  • eturauhastulehdus;
  • endometrioosi;
  • osteochondrosis;
  • lumbalgia;
  • selkärangan murtuma;
  • niveltulehdus;
  • keskushermostosairaudet;
  • urolitiaasitauti;
  • ulkonema;
  • nikamaväli;
  • erilaiset selkäsairaudet;
  • discite;
  • selkärangan tuberkuloosi;
  • munuaistulehdus;
  • munasarjakysta;
  • kasvaimet, kystat.


Syyt negatiivisten oireiden esiintymiseen selän alaosassa istuessaan sisältävät myös lihasvaurion (kyyneleet, nyrjähdykset).
Häntäluun kipu on yleensä vaikea, ja se korostuu kävellessä tai istuessa. Oireita esiintyy myös iskiashermon tulehduksessa (iskias).

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet

Selkärangan sairaudet, joiden pääasiallinen oire on alaselän vyöruusu, ovat yleisimpiä. Selkärangan rakenne vahvistetaan lapsuudessa, kun koko vartalo muodostetaan. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota asentoon istuessaan pöydässä. Lapsille on pidettävä taukoja tunnin tai 40 minuutin välein, jotta raajoja voi venyttää hieman.

Luurankamme on erittäin monimutkainen ja siihen sisältyy kuormituksen tasainen jakautuminen kaikkiin kehon osiin. Mutta pystyasennon takia pääkuorma laskee alaselkään, varsinkin kun nostetaan painoja. Tämän vuoksi nikamat alkavat puristaa ja puristaa levyjä. Tämä prosessi vie melko kauan, koska aluksi levy pitää kuiturenkaan paikallaan.

Mutta aliravitsemus, huonot tottumukset ja systemaattinen ylikuormitus ilman asianmukaista hoitoa tekevät työnsä. Aineenvaihdunta on heikentynyt ja sisäiset kudokset eivät saa hyödyllisiä hivenaineita. Kuiturengas antaa halkeamia ja muodostaa ulkoneman, pienen pullistuman, joka voidaan silti parantaa. Jatkuvan paineen ollessa kuitumainen rengas murtuu ja muodostuu tyrä, joka aiheuttaa sietämätöntä kipua selkärangan selkärankassa, koska se puristaa hermopäätteitä.

Jokainen liike annetaan vaikeasti ja henkilö todellakin sängyssä. Mutta parasta ei ole tuoda kehoasi sellaiseen tilaan, ja ensimmäinen asia, jonka kuka tahansa lääkäri neuvoo, on tehdä terapeuttisia harjoituksia. Kaikki harjoitukset kohdistuvat selkärangan venyttämiseen ja nikamavälin lisäämiseen.

Varmistaaksesi, että asento on aina suora, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä: 1. Poista kaikki pehmeät patjat ja epätasaiset tyynyt. Sängyn tulee olla suhteellisen tiukka ja toistaa vartalon anatomiset taivutukset, eivätkä ne saa jäädä allasi. Jos selkärangan ongelmat ovat jo merkittäviä, on suositeltavaa nukkua lattialla tai laudoilla. 2.

Valitse optimaaliset kengät, jotka helpottavat kävelyä litteillä jaloilla ja jalkajaloilla, mikä vaikuttaa suuresti selkärankaan. 3. Et voi istua pitkään yhdessä asennossa, sinun täytyy tehdä harjoituksia, tehdä erilaisia ​​harjoituksia, kävellä paljon tai käydä uima-altaalla. 4. Tarkkaile sijaintiasi istuessasi, kävellen ja nukkumassa.

Pelihakusi vieressä et voi heittää reiteen pitkälle eteenpäin, koska koko selkä on taipunut ja lannerangan selkäranka voi alkaa vahingoittaa. Istuen tuolilla, yritä olla ylittämättä jalkojasi ja älä nojaa voimakkaasti pöydän yli. Jos niin tapahtuu, että sinun on kannettava raskasta laukkua, jaa kuorma molemmille käsiille tasaisesti.

Alaselän kipu kallistuksen aikana voi liittyä tuki- ja liikuntaelimistön kudokseen. Tämä johtuu tosiasiasta, että tuki- ja liikuntaelimet hallitsevat ihmisen kykyä suorittaa mitä tahansa liikettä. Lihakset, rusto, luuranko vastaavat sisäelinten normaalista toiminnasta, suojaavat ulkopuolelta aiheutuvilta vaurioilta. Useimmiten kipuoireyhtymä kehittyy seuraavien selkärangan patologioiden taustalla:

  1. lannerangan osteokondroosi. Tämä on yleisin tauti, joka liittyy selkärangan degeneratiivisiin-distrofisiin leesioihin. Taudin edetessä nikamat epämuodostetaan, mikä johtaa jatkuvaan kipu alaselkään. Kallistuksen aikana ne vahvistuvat merkittävästi.
  2. Nikamavälilevyn vauriot (tyrä, ulkonema). Selkärangan osteokondroosin ja muiden degeneratiivisten-dystrofisten leesioiden vuoksi voi esiintyä tyräjä ja ulkonemia. Oireet ovat samanlaisia ​​kuin osteokondroosi - selässä on jatkuvasti epämukavuutta, joka lisääntyy taivutuksen aikana.
  3. Lihastulehdus (myosiitti). Tämä sairaus on usein lokalistassa. Myosiitin tärkein oire on selkäkipu kivun nojassa. Taudin edetessä tämä arku lisääntyy, sillä alkaa olla palava luonne.
  4. Osteoporoosi. Tälle sairaudelle on ominaista luun tiheyden vähentyminen, mikä voi johtaa kielteisiin seurauksiin. Jos kipua esiintyy kallistuksen aikana, on todennäköistä, että lannerangan alueelle on muodostunut halkeama. Naisilla tauti kehittyy useammin kuin miehillä.
  5. Ankyloiva spondüliitti (ankyloiva spondüliitti). Tämä sairaus vaikuttaa vähitellen niveliin, perinnöllinen taipumus vaikuttaa sen esiintymiseen. Kipu esiintyy useimmiten aamulla ja on kivulias, mutta kallistuksen aikana siitä tulee akuutti. Lataus jälkeen kipu häviää yleensä.
  6. Radiculitis. Tälle taudille on ominaista selkäytimen juurien vaurioituminen. Arkuus on yleensä palava, ilmenee alaselkään varteen taivuttamisen ja kääntämisen aikana.
  7. Nivelrikko. Tämä on krooninen sairaus, johon liittyy voimakasta kipua kehon taipumusten ja käännösten aikana. Usein arkuus ilmenee nukkumisen tai pitkäaikaisen istumisen jälkeen.

Selkäkipu kallistettaessa voi ilmetä sellaisten sairauksien takia, jotka eivät liity selkärangan ongelmiin. Suurimmalla osalla munuaispatologioista on ominaista merkki - kivunlievitys lannerangan alueella kallistettaessa. Usein hän antaa vatsalle. Munuaiskapselin venytys aiheuttaa kipua.

Munuaisten heikentynyt toiminta voi johtua useista sairauksista: pyelonefriitistä, urolitiaasista, monisyklisesta sairaudesta. Urolitiaasilla alaselän kipu ilmenee erityisen voimakkaasti kallistettaessa oikealta vasemmalle ja eteenpäin, kun kivi alkaa liikkua. Tavallisesti munuaissairauden takia alaselän kipuja, kun kallistetaan, johtuu usein virtsaamisesta.

Munuaissairauksien lisäksi kipuja taivutuksen aikana voi esiintyä muiden sisäelinten patologioiden kanssa. Tällaisia ​​patologioita ovat: haiman tulehdus, mahahaava, keuhkopussin pleuriitti. Vaurioituneen elimen koon lisääntyminen voi johtaa hermokuitujen ärsytykseen, jonka aiheuttaa kipu selän taivutessa.

Hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet voivat puristaa hermon ja kasvaa siihen, mikä ilmenee elävinä oireina. Lantion, keuhkojen ja rintarauhasten kasvaimet antavat metastaseja usein selkärankaan.

Kivutyypit

Kipu voidaan jakaa primaariseen ja toissijaiseen. Ensimmäisessä tapauksessa oireet vaikuttavat nikamiin, levyihin, nivelsiteisiin tai lihaksiin. Tämän kivun pääasialliset syyt ovat raskaat kuormat, osteokondroosi, kiekkojen siirtyminen, skolioosi.

Toissijaiset oireet ilmenevät selkärangan vamman, erilaisten sairauksien (gynekologiset, munuaiset, neurologiset), eturauhastulehduksen, verisuonitautien, tarttuvien prosessien takia.

Joillakin on alaselän kipuja, kun istut pitkään, ja selkäsi on ilman tukea. Pienin kuorma siihen on vaaka-asennossa. Syynä voi olla myös luonnoton asento. Molemmissa tapauksissa negatiiviset tuntemukset ilmenevät vähitellen, yhä enemmän. Kivutyypit:

  1. Osteokondropatian yhteydessä kipu on kahdenvälistä.
  2. Oire yksipuolisesti tapahtuu osteokondroosin kanssa.
  3. Äkillinen, voimakas kipu voi viitata verenvuotoon tai aortan repeämään..
  4. Oireet voivat kasvaa liikkuessa. Jos kipu on vakavampaa, kun henkilö makaa ja kulkee kävellessä, tämä voi viitata spondyloartropatiaan.
  5. Osteokondroosin tapauksessa tilanne on päinvastainen. Ei ole kipua makuulla.
  6. Syöpätauteihin liittyy voimakkaita oireita. Kipu on viipyvä, se voi kestää päiviä tai öitä. Muiden patologioiden kanssa - vain yhdellä kertaa vuorokaudessa.

Kipu voi olla akuutti tai krooninen, kipu, ampuminen, terävä. Joskus antaa jaloille tai pakaraan. Joskus negatiiviset tunteet ohittavat kävellessä, joissain tapauksissa päinvastoin, voimistuvat.

tutkimus

Ajan myötä uusia tekniikoita ilmestyy. Esimerkiksi tietokoneen simulointi, jonka avulla voit luoda ihmisen luurankon ja kokea sen eri tilanteissa. Eli biomekaniikka.

Lapsena kaikille sanottiin - "Istu suoraan!" Epäasianmukaisesta asennosta johtuvan asennon käyrän uskottiin esittäneen sitten teorian, että kyseessä on istuva elämäntapa, lihaskrampit, kalsiumin puute, väärä ja epätasapainoinen ruokavalio, perinnöllisyys jne..

Tähän päivään asti tästä aiheesta on ristiriitaisia ​​tietoja, eikä skolioosin syistä, samoin kuin muista rappeuttavien muutosten tuki- ja liikuntaelimistössä ole selkeää vastausta. Ja hoito suoritetaan edistyneiden teorioiden pohjalta. Vastaavuus voidaan tehdä kolesterolilla. Aluksi he karkoittivat hänet ruoasta. Kävi ilmi, että maksa itse syntetisoi sen rasvahapoista. He taistelivat pillereillä, mutta osoittautui, että hän suorittaa “sementtiä” kuluneiden valtimoiden tehtävän. Ja miksi kulumista tapahtuu - jälleen teorioita. Lisäksi se osallistuu aivosolujen ja sen seurauksena varhaisen Alzheimerin taudin rakentamiseen.

Skotlannin ja Kanadan tutkijat suorittivat mielenkiintoisen tutkimuksen. Koehenkilöt istuivat kolmessa asennossa:

  1. Kumartunut jonkin yli.
  2. Suora kulma 90 astetta.
  3. Kaltevuus taaksepäin 135 asteen kulmassa.

Samanaikaisesti kaikki kiinnitettiin erityisellä tomografilla. Kävi ilmi, että 135 asteen kulma antaa pienimmän kuorman. Varsinkin lumbosakraalisella alueella. Ja selkänoja "makuulla" selkänoja "lepää" melkein 100%.

Jotkut tutkijat ovat eri mieltä tästä tutkimuksesta ja väittävät, että 90 asteen sijainti on optimaalinen..

Ihmisiä, jotka joutuvat istumaan pitkään, kehotetaan selkänojaa kallistamaan. Nouse myös 40 minuutin välein ja tee yksinkertaista voimistelua..

Diagnostiset menetelmät


Jos istua on tuskallista, alaselkä sattuu, mutta sitä ei provosoi fyysinen rasitus tai pitkäaikainen liikkumattomuus, diagnoosin tekeminen on mahdotonta. Ensin lääkäri suorittaa silmämääräisen tutkimuksen, tunnustelua, kuuntelee potilaan valituksia.
Sitten voidaan määrätä röntgen-, MRI- tai CT-skannaus. Tämän avulla voit arvioida selkärangan tilaa ja tunnistaa tai sulkea pois monia sairauksia. Kivun luonteesta riippuen potilas voidaan tarkistaa syöpätaudin varalta (veri, virtsa annetaan, biokemia tehdään).

Dorsalgian tyypit

Kipu jaetaan ehdollisesti kahteen tyyppiin. Periaatteessa tällainen luokittelu luotiin määrittämään lähde, joka vaikuttaa oireen kehittymiseen.

2.1. ensisijainen

Ensisijaiset kivut johtuvat selkärangan, levyjen ja ympäröivän lihaskudoksen toiminnan poikkeavuuksista.

Tässä tilassa potilaalla voi olla sekä kipeyttä, kipuja ja akuuttia lumbagoa.

Ja suurimmassa määrin ne riippuvat siitä, mitä asentoa potilas tarkkailee, kuinka kauan, ja myös liikkeistä yleensä.

Primäärinen kipu kehittyy joko ulkoisten syiden - painonnosto, huono ryhti, hypotermia jne. - vaikutuksesta tai OA: n sisäisistä patologioista. Ne liitetään alun perin selkärankaan ja ympäröiviin kudoksiin. Jos puhumme tämän tilan yleisimmistä syistä, niin tämä:

  • osteochondrosis;
  • Lihaskouristus;
  • skolioosi;
  • osteoporoosi;
  • Siirtymälevyt;
  • Selkärangan tyrä.

Pitkittyneen istumisen seurauksena kehittyy negatiivinen vaikutus hermokuituihin ja pehmytkudoksiin. Siksi esiintyy vaihtelevan voimakkuuden kipua, joka ylläpitäen samalla voi sammuttaa ihmisen pitkään.

2.2. toissijainen

Toissijaista aiheuttavat ulkoiset tekijät - infektiot, kasvaimet, sisäelinten sairaudet, vammat ja niin edelleen. Heillä on pääsääntöisesti vetävä, kipeä luonne. Tilastojen mukaan tämän tyyppinen kipu provosoi useimmiten seuraavat ongelmat:

  • Kohdun kohdun fibroidit;
  • endometrioosi;
  • Neurologiset sairaudet;
  • eturauhastulehdus;
  • dysmenorrhea;
  • Munuaissairaus
  • Suurten suonien patologia;
  • Ruoansulatuskanavan sairaudet.

Vastaavasti hoito kohdistuu näihin sairauksiin, koska ilman tätä oiretta ei voida eliminoida kokonaan.

Kivun hoito

Lääkkeet "Ibuprofeeni", "parasetamoli" auttavat parantamaan kipua. Samanaikaisesti nimitetään:

  • anti-inflammatoriset lääkkeet;
  • lääkkeet verenkierron parantamiseksi;
  • chondroprotectors;
  • lihasrelaksantit.

Jos alaselkä sattuu, on tuskallista taipua ja istua, niin manuaalinen terapia ja hieronta auttavat. Tällaiset menetelmät voivat kuitenkin olla vasta-aiheisia ikääntyneille ja raskaana oleville naisille. Voit käyttää myös muita suosituksia:

  1. Kun hermo puristuu, sinun on tehtävä lämmittely - kehon venyttämistä, kiertymistä, mutta painojen nostamista tai raskaita fyysisiä aktiviteetteja tulisi välttää..
  2. Jos syy on loukkaantuminen, levitetään jään alueelle mustelmia (ensimmäisenä päivänä) 20 minuutin ajan.
  3. Kuuma kylpy auttaa lievittämään selkäkipuja.
  4. Makaa Lyapkon applikaattorilla puoli tuntia.
  5. Jos kipu johtuu stressistä, rentoutumisesta ja meditaatiosta on apua..

Alalla on pieni joukko harjoituksia, jotka auttavat selviytymään selkäkipuista (jos niitä ei aiheuta sairaudet, ja pitkän tuolilla istumisen jälkeen):

  1. Makaa lattialla vatsallasi, lepää käsilläsi ja maksimoi kehon selkänoja. Harjoitus toistetaan 10 kertaa.
  2. Seiso seinää kohti 25 cm etäisyydellä. Nosta kädet ylös, katso niitä ja saavuta rintaasi ja leukaasi pystysuoraan pintaan kääntämällä vuorostaan ​​eri suuntiin.
  3. Nojaa oikea puoli seinää vasten, ojenna oikea käsi takaisin. Sitten sinun täytyy kääntää vartalo hitaasti siihen. Korjaa sijainti muutaman minuutin ajan, toista sitten harjoitus (suorita useita kertoja).
  4. Ripusta muutama minuutti vaakapalkille tai seinälle.
  5. Kiinnitä polvillesi selälläsi. Tässä tapauksessa jalat tulee painaa tiukasti lattiaan. Polvet vetävät vuorotellen käsiin rintaan 20 sekunnin välein.
  6. Makaa selässäsi, paina lapaluita tiukasti pintaan. Taivuta jalat, polvet yhteen ja kallista niitä sellaiseen asentoon vasemmalle ja oikealle. Kiinnitä jalat 10 sekunniksi jokaisessa asennossa.

Joissakin tapauksissa voit lämmittää alaselän. Voit kuitenkin käyttää sellaisia ​​voiteita vain lääkärisi ohjeiden mukaan. Muuten voit vain lisätä tulehdusta ja pahentaa tilaa. Fysioterapian menetelmistä määrätään mudasovellukset, laser- ja magnetoterapia.

Jos kivun syy oli nikamalevyt, vammat tai murtumat ja lääkitys ja fysioterapia epäonnistuivat, silloin tehdään leikkaus. Sitä käytetään harvoin, vain vakaviin käyttöaiheisiin.

Selkäkipu-oireet, jotka voivat viitata vakavaan ongelmaan

Joskus selkäkipu voi olla vain oire taudista. Tässä on mikä viittaa vakavapaan ongelmaan:

  • rakon tai suoliston hallinnan menetys;
  • tunnottomuus, heikkous tai pistely yhdessä tai molemmissa jaloissa;
  • voimakas jatkuva kipu;
  • hallitsematon laihtuminen;
  • vatsakipu;
  • kuume.

Muista ilmoittaa lääkärillesi, jos yllä olevia oireita havaitaan. Paljon riippuu selkärangasta. Tämä on kehon perusrakenteellinen tuki. Sen on toimittava riittävän vakaasti, jotta henkilöllä on mahdollisuus olla pystyasennossa. Valitettavasti monilla ihmisillä on ajoittain joitain ongelmia..

Ne voivat johtua kipeistä lihaksista, nivelsiteistä ja jänteistä tai hernioista, murtumista ja muista ylä-, keski- ja alaselän ongelmista. Joskus voit heti tuntea seuraukset. Mutta monissa tapauksissa ongelmat nousevat ajan myötä..

Kuinka nukkua ja istua?

Jos selkärangan kivun esiintymiseen ei liity tauteja, oireet ovat syntyneet väärän elämäntavan yhteydessä. Esimerkiksi negatiiviset tunteet voivat voimistua vain pitkäaikaisesta oleskeluasennosta. Tässä tapauksessa sinun on vain makaa selälläsi ja laittaa tyynyt polvien alle.

Selkänojan on pidettävä selkä suorana, etkä pystytty estämään selkäkipujen ilmenemistä, kun istut tuolilla. On suositeltavaa valita tuoli kovana.

Et voi nukkua pehmeällä patjalla. Sen pitäisi olla keskikova. Tyynyjen sijasta on parempi käyttää ortopedisia teloja. Kuinka istua niin, että alaselkäsi ei vahingoitu: sinun on muutettava asemaasi useammin (mieluiten joka neljäs tunti). Nuku paremmin selässä on hyvä selkärangan kannalta..

Hoitohoito

Paras vaihtoehto kivun poistamiseen on yksinkertaisesti olla laiminlyömättä perussääntöjä: pidä pää oikealla, älä laiskaudu, tee harjoituksia. Selkäkipujen hoitoa kotona ei suositella - voit vain pahentaa jo vaikeata tilannetta.

Älä myöskään tee mitään terapeuttisia hierontoja, joista olet lukenut Webissä. On monia tapauksia, joissa henkilö loukkaantui amatöörihieronnan seurauksena. Jos kipua ilmenee, on parempi ottaa heti yhteyttä ammattilaiseen tai suorittaa erityinen testaus, äläkä istu takaisin.

Selästä sattuessaan istuessa on paljon syitä, ja ne ovat erilaisia. Muista, että jos sinulla ei ole kroonista sairautta, loput kivun syyt voidaan korjata ilman leikkausta yksinkertaisesti ottamalla käyttöön terveellinen elämäntapa ja vastuullinen asenne terveyteesi..

Ennaltaehkäisevät suositukset

Jotta pitkän selkänojan jälkeen alaosa ei vahingoitu, sinun on johdettava aktiiviseen elämäntapaan. Erityisesti istuvan työn yhteydessä suositellaan usein pieniä taukoja. Niiden aikana on tarpeen taivuttaa, venyttää, kiertää vartaloa eri suuntiin.

Stoopia ei saa sallia, takana tulisi olla tuki. Painoja nostettaessa äkilliset liikkeet eivät ole sallittuja. Naiset voivat käyttää enintään 3 kg, miehet - enintään 5 kg.

Kasseja ei suositella kuljetettavaksi yhdessä kädessä. Kuorman on oltava tasaisesti molemmilla puolilla..

Korkokenkiä kengät ovat kuluneet enintään 2 tuntia. Sitten jaloille annetaan lyhyt lepo. On suositeltavaa vahvistaa jatkuvasti ristiselän lihaksia. Tämä auttaa kävelyä, hiihtoa, joogaa, uintia. Selvitä selkärangan kaarevuus nousee ajoittain seinään.

Normaalisti lapaluiden, pakaran ja kantapään tulee koskettaa pystysuoraa pintaa. Jos kaarevuus on pieni - voit poistaa sen seisomalla seinää vasten yllä olevassa asennossa 5 minuutin ajan. Sinun on myös hylättävä huonot tottumukset (juominen, tupakointi). Ravinnon tulee olla tasapainoista, sisältää kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit..

ennaltaehkäisy

Alaselän kipujen välttämiseksi kallistuessa on tärkeää noudattaa ehkäiseviä toimenpiteitä. Jos koet kipua kallistettaessa, kysy heti neuvoa asiantuntijalta.

Kaikille luu-luustojärjestelmän sairauksille, jotka ovat luonteeltaan rappeuttavia-distrofisia, asianmukainen ruokavalio on pakollinen. Syö ruoan tulisi olla osittaista, vähintään 4 pientä annosta päivässä. On tärkeää rajoittaa suolan, paistettujen ja rasvaisten ruokien saantia. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää ruokia, joissa on paljon proteiinia (vihanneksia, hedelmiä ja lihaa). Samanaikaisesti päivässä tulisi kuluttaa riittävä määrä nestettä - 1,5-2 litraa.

Jos löydät virheen, valitse teksti ja paina Ctrl Enter. Korjaamme sen, ja sinulla on karma

Voit estää selkäkipuja taivutettaessa ja kääntyessä, jos noudatat seuraavia sääntöjä:

  • Elää aktiivista elämäntapaa.
  • Vältä painonnostoa.
  • Kieltäytyä huonoista tavoista.
  • Paranna immuniteettia.
  • Seuraa ryhtiäsi.
  • Syö oikein, syö enemmän kalsium-, magnesium- ja fosforirikkaita ruokia.
  • Nuku keskikokoisella sängyllä tai ortopedisella patjalla.
  • Istuessasi nouse useammin ja tee pieni harjoitus.
  • Harjoittele uintia, kävele enemmän raitista ilmaa.

Jos sinulla on edelleen kipuja ja kipuja alaselän alueella, ota yhteyttä sairaalaan yksityiskohtaista tutkimusta varten. Loppujen lopuksi: mitä nopeammin ongelma havaitaan, sitä kielteisempiä vaikutuksia on mahdollista estää.

Laukku / reppu on väärä

Nyt tavanomaiseen joukkoon kaupunkilaisia ​​voi sisältyä tietokone, virtapankki, älypuhelin tai tabletti, muistikirja, avainniput ja lounasrasia. Jos kannat niin raskasta laukkua väärin, tämä voi johtaa skolioosiin. Kun laukku asetetaan toiselle hartialle, korin tämä puoli nousee aina toisen yläpuolelle, jotta kuorma jakautuu tasaisesti. Tämän tavan takia selän eri puolien lihakset kehittyvät eri tavoin, mikä aiheuttaa selkärangan kaarevuutta.

Ratkaisu: Vaihda säännöllisesti "työpuoli", käytä reppua kahdella hihnalla. Yleensä yritä olla pakatamatta laukkua tarpeettomasti.

Säännölliset matkat

Lyhyet julkisen liikenteen matkat eivät todennäköisesti satuta, mitä ei voida sanoa pitkästä ajamisesta. Kuljettajan on pakko olla suurimmassa osassa aikaa samassa paikassa. Tämä aiheuttaa kiinnittimiä rinnan lihaksiin, aiheuttaen kipua niskassa. Tässä tapauksessa osa kuormasta ei ole mahdollista poistaa jalkojen painotuksen avulla lattialle.
Ratkaisu: on suositeltavaa istua suorana pitäen ohjauspyörää taipuneissa käsissä. Tietenkin, kun kyynärpää ikkunassa ja ojennettu käsi ohjauspyörällä, kuljettaja näyttää paljon vaikuttavammalta, mutta valitettavasti tämä ei vaikuta selän terveyteen vain elokuvissa.