Ortopedinen tyyny nukkumiseen skolioosilla

On olemassa mielipide, että skolioosia on hoidettava lapsuudessa. Aikuiset kiinnittävät melko harvoin huomiota tähän ongelmaan, kunnes ilmenee kivuliaita oireita, jotka perustuvat periaatteeseen "se ei satuta, ja kiitos Jumalaa". Itse asiassa selkärangan kaarevuuden hoitaminen on todella helpompaa ja menestyvämpää lapsuudessa, koska luuranko on parhaimmillaan plastiikkainen tässä iässä. Aikuisen on käytännössä mahdotonta korjata nuoruudessaan jätettyä skolioottista epämuodostumaa ilman asianmukaista huomiota. Jatkuvan kehityksen estäminen ja jopa osittain päästä eroon sairauden oireista on kuitenkin melko realistista. Ortopedinen patja voi auttaa tässä..

Miksi tarvitsen ortopedisen patjan?

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä kyseisen taudin kehittymisen vaara, vaikka oletkin aikuinen ja erittäin kiireinen henkilö.

Kolmannen asteen saavuttanut skolioosi aiheuttaa selkärangan muodonmuutoksia, joiden seurauksena se kiertyy kirjaimellisesti oman akselinsa ympäri, aiheuttaen humpien esiintymisen lapaluiden ja kylkiluiden alueella.

Lisäksi on olemassa "tunnelin" oireyhtymä, jossa selkäytimen hermoja vaurioitetaan, mikä provosoi sisäelinten toimintahäiriöitä ja raajojen heikentyneitä motorisia refleksejä sekä vaikeasti lopetettavia kipuja..

Patjatyypit

  • Pehmeä
  • Puolijäykkä
  • Lisääntynyt jäykkyys

Lisäksi kyseiset tuotteet jaetaan täyteaineen tyypistä riippuen useisiin tyyppeihin.

  1. Muistitehosteella. Ne on täytetty lateksilla tai polyuretaanivaahdolla, mikä antaa sinulle maksimaalisen mukavuuden johtuen siitä, että rungon paino on kaikkien mutkien muoto. Tällainen patja ei kuitenkaan sovellu ihmisille, jotka nukkuvat levottomasti. Toisin sanoen, jos unohdat ja käännät usein, sinun tulisi katsoa muita malleja.
  2. Jousilla. Erinomainen ratkaisu parivuode. Tällaisen patjan muotoilu estää vierimistä toisiinsa, koska siinä otetaan huomioon molempien ihmisten paino- ja fyysiset erot. Täyteaineena käytetään tässä yleensä lateksia, vaahtomukkia sekä kookospähkinää..
  3. Vaikutus "kesä-talvi". Tämän ratkaisun avulla voit lisätä mukavuutta vuodenajasta riippuen, joille patjan eri reunat on valmistettu eri materiaaleista. ”Kesäpuolella” on parempi ilmanvaihto ja kasvihuoneilmiö puuttuu, kun taas “talvipuolella” on tarkoitus säästää lämpöä. Vuodenajan vaihtamisen yhteydessä sinun tarvitsee vain kääntää patja.

Päättäessäsi patjan ostamisesta ja parhaan tuotevariantin valinnasta on otettava huomioon monet tekijät, kuten skolioottisen muodonmuutoksen kehitysaste, selkärangan erilaisten patologioiden esiintyminen ja jopa ostajan ikä.

  • Puolijäykät mallit ovat ihanteellisia ihmisille, joilla ei ole selkärangan poikkeamia tai patologioita.
  • Jäykkiä patjoja suositellaan lapsille, joilla on progressiivinen kaarevuus, sekä ihmisille, joilla on skolioosin kolmas ja neljäs aste, johon liittyy kipua.
  • Tuotteet, jotka liittyvät pehmeään ryhmään, on tapana käyttää alhaisella ruumiinpainolla, samoin kuin vanhuksilla, osteoporoosin esiintyessä.

Edellä olevista suosituksista huolimatta, kun valitset ortopedista patjaa, tärkein ja ratkaiseva tekijä on omat tunteesi. Mukavin vaihtoehto on ehdottomasti paras valinta..

Kuinka tottua patjaan?

Ostettuaan ortopedisen patjan monet ihmiset valittavat usein epämukavuudesta ja vaivoista unen aikana sekä väsymyntunteesta sen jälkeen. Ja vaikka näin tapahtuu melko usein, älä kiirehdi pettymään tai edes palauta ostoa. Kaikki selitetään yksinkertaisesti.

Itse asiassa sinulla todennäköisesti ei ollut aikaa tottua uuteen asiaan, ja päinvastoin - sinä olet “sulautunut” vanhaan patjaan, joka oli maannut yli vuoden. Siksi tiukempi malli aiheuttaa aluksi epämukavuutta, joka katoaa tottuessasi..

Myöhemmin arvostat varmasti ortopedisten vuodevaatteiden hyveitä..

Ortopedisen patjan tehokkuus ja unen mukavuus paranevat merkittävästi, kun käytetään erityistä paria, joka on pari. Kun käytät tavallista tyynyä, on olemassa riski kohdunkaulan osteokondroosin kehittymiseen, joka on täynnä oireita, kuten:

  • Väsymys.
  • Kipu kohdunkaulan ja nivelten lihaksissa.
  • Huimaus.
  • Migreeni.

Tällaisten oireiden esiintymisen takia saatat katua patjan ostamisen, vaikka väärä tyyny on syyllinen.

Kun ostat ortopedisen tyynyn ja patjan skolioosioireiden lievittämiseksi, sinun on oltava tietoinen siitä, että nämä nukkumistarvikkeet eivät pysty parantamaan sinua sairaudesta. Nämä ovat ehkäiseviä lääkkeitä, jotka auttavat:

  1. Vähennä kipua.
  2. Hidastaa taudin kehitystä.
  3. Paranna unen mukavuutta.

Itse skolioosin hoidon tulisi olla kattava ja monenvälinen, etenkin vaikeissa tapauksissa, mikä tarkoittaa erityisiä fysioterapiaharjoituksia, uintia, korsettien käyttämistä sekä muita hoitavan lääkärin määräämiä toimenpiteitä. Tältä osin ortopedinen patja on vain lisäväline, jolla lievitetään yleistä tilaa ja lievitetään osittain taudin oireita..

Kuinka nukkua skolioosin kanssa: ortopedisen patjan, tyynyn ja tyynyn valinta

Skolioosipotilaiden terveyden kannalta on tärkeää varustaa laiturinsa oikein. Tämä estää kipua, joka pahenee aamulla heräämisen jälkeen. Oikein valitut lisävarusteet nukkumiseen ja asentoon eivät salli kaarevuuden kehittymistä edelleen.

Kuinka varustaa laituri skolioosilla

  1. Runkoviivan tulee olla yhdensuuntainen laituritason kanssa.
  2. Unelle valittu tyyny ei saa puristaa kohdunkaulavaltimoita.
  3. Unta varten sinun tulisi valita ortopedinen patja.
  4. Valitun veren ja tarvikkeiden nukkuminen ei saisi aiheuttaa haittaa, vartalon tulisi olla rento kuin mahdollista.

Sänkyä varustettaessa patjan valinta ansaitsee eniten huomiota. Väärä asia voi johtaa taudin etenemiseen ja skolioosin oireiden lisääntymiseen.

Patjan valinta

Skolioosipotilailla tulisi olla kotona ortopedinen patja. Taudin kehityksen ensimmäisessä vaiheessa hän ei salli sen etenemistä, ja viimeisin - välttää vakavia selkäkipuja. Jopa patjan ilmeisen mukavuuden takia, se voi itse asiassa vaikuttaa haitallisesti selän terveyteen. Ennen lisävarusteen ostamista, sinun tulee perehtyä sen tyyppeihin:

Jousittomien substraattien valmistukseen käytetyt materiaalit ovat usein allergian lähteitä. Patjan jousien avulla voit pitää vartalon anatomisesti oikeassa asennossa, rentouttaa lihaksia unen aikana. Tyhjiötuotteet ovat kompakteja, mutta niillä ei ole muita etuja kuin kevään tuotteissa..

Tärkeä osoitus oikeasta pohjasta on sen jäykkyys ja koko. Patjan tulisi olla vähintään 5 senttimetriä pidempi ja vartaloa leveämpi. Täyteaineen ei pitäisi kuulua painosi painoon, pillereitä ei voida hyväksyä.

Patjat jaetaan pehmeisiin, koviin ja puolijäykisiin. Skolioosissa sopivin vaihtoehto on kova pohja, puolijäykät soveltuvat ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, ja pehmeitä ei pidä harkita selkä- ja tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoidossa..

Kaupoista voi ostaa kaksipuolisia patjoja, joiden jäykkyys eroaa molemmilta puolilta. Käännä se vain tarpeen mukaan.

Sivukaarevuudella on suositeltavaa nukkua vähintään 8 tuntia, jopa oikein valitulla patjalla. Tämä aika on välttämätön, jotta lihaksilla on tarpeeksi aikaa rentoutua, selkärangan segmentit laajenevat ja nikamalevyt täytetään nesteellä.

Kuvassa rungon sijainti erityisen jäykillä patjoilla

rulla

Selkäkipujen vähentämiseksi antaa rullan, joka on sijoitettu alaselän alle. Lihasten venyttämiseksi oikein ei yhtäkään kehon osaa, joka on rullalle alttiissa asennossa, ei tulisi revitä sängyn pinnalta. Voit ostaa erikoisrullan tai itse tehdä sen pyyheltä. Nukkuminen tässä asennossa ei ole suositeltavaa..

Tyynyrulla on parempi sijoittaa pään alle. Suorita samanlainen venytys ennen nukkumaanmenoa selän edelleen purkamiseksi. Tällaisen iltarituaalin jälkeen nousta aamulla on paljon helpompaa..

Tyynyvalinta

Toinen tärkeä skolioosivaruste patjan lisäksi on tyyny. Oikein valittuna siitä on hyötyä skolioosin lisäksi myös muille kohdunkaulan selkärangan sairauksille. Valitessasi sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  1. Tyynymallissa on oltava täyteaine ja ilman jousia.
  2. Valitussa tuotteessa on oltava tuuletusmekanismi (on erityisen tärkeää muistaa tämä tekijä ostaessasi lisälaitetta pienelle lapselle).
  3. Aikuisten ja yli 7-vuotiaiden lasten tulisi valita nukkumista varten mallit, joilla on "muisti".
  4. 3-4-asteen skolioosilla ostetaan jäykkä ortopedinen tyyny ilman jousia.

On mahdotonta kieltäytyä tästä lisävarusteesta unesta. Sen puuttuminen sekä liiallinen pehmeys vahingoittavat selkärangan terveyttä. Tyynyn korkeus valitaan yksilöllisesti.

Lapojen ja pään takaosan välinen onkalo, kun se on vaakasuorassa sängyn pinnalla, tulee täyttää, kun selkäranka pysyy suorassa asennossa. Sopivin vaihtoehto on rullallisen tyyny.

Oikeat nukkuma-asennot

Ihanteellisia asentoja nukkumista varten ihmisillä, joilla on 2, 3, 4 asteen skolioosi, ei ole. On olemassa useita suosituksia, joista voit itsenäisesti määrittää itsellesi sopivimman ja rentouttavan vaihtoehdon. Kun määrität kehon sijaintia, ota huomioon seuraavat seikat:

  1. Jos ”sivussa” -asento aiheuttaa selkärangan, tämä nukkumisasento ei sovellu sinulle.
  2. Sitä ei suositella, kun kaareu nukkumaan vatsassa.
  3. Sopivin asento on ”alkion” sivu sivulla jalat taivutettuina polvissa.
  4. Nukkumisen aikana tapahtuvien käännösten tulee olla sileitä ja ilman liikkumisen terävyyttä.
  5. Heräämisen jälkeen sinun tulee venyttää hyvin lihaksesi venyttämiseksi..

On tärkeätä paitsi nukkua riittävästi rentouttavassa asennossa, myös nousta ylös joidenkin suositusten mukaisesti. Herätyksen jälkeen on suositeltavaa lämmetä useita minuutteja nousematta sängystä. Sinun pitäisi nousta ylös kallistamalla vartaloa eteenpäin nojaten laiturin reunaan.

Kuinka nukkua skolioosin ja selkäkipujen kanssa, katso video:

Edellä mainittuja sääntöjä nukkumis- ja nukkumispaikkojen järjestämiseksi voidaan soveltaa skolioosin ehkäisyyn ja selkäkipujen ehkäisyyn selkärangan säännöllisen kuormituksen avulla (esimerkiksi staattinen pysyminen samassa asennossa työskennellessäsi esimerkiksi toimistossa). Kehoon luodaan suotuisat olosuhteet terveellisen luurankon muodostumiselle.

Kuinka nukkua skolioosin kanssa - ortopedisen patjan valintaa koskevat säännöt

Kun selkärangan kaarevuus diagnosoidaan aikuisella, se johtuu useimmissa tapauksissa väärin asennosta lapsuudessa. Vanhemmilla on suuri vastuu skolioosin estämisessä lapsessa.

Tämä ei koske vain kasvavan organismin fyysistä kehitystä fyysisen koulutuksen, vierailun eri osissa, uima-altaan, terapeuttisen hieronnan ja liikunnan avulla.

Tärkeä näkökohta skolioosin ehkäisyssä on tavaratilan oikea sijainti yön aikana..

Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka nukkua skolioosilla, jotta ei pahentuisi tautia, minkä pitäisi olla sänky, patja, tyyny ja optimaalinen ryhti. Suositusidemme mukaan aikuinen, jolla on jo muodostunut skolioosi, voi taudin kehitysasteesta riippumatta parantaa selkärangan tilaa ja elää täyden elämän.

Fyysinen aktiviteetti päivällä ja yöllinen uni, joka on hyvin järjestetty ortopediselle puolelle, ovat ensimmäiset vaiheet selkärangan kaarevuuden onnistuneen voittamiseksi. Älä unohda toimenpiteitä skolioosin estämiseksi kaikissa ikäryhmissä, koska tämä sairaus ei ainoastaan ​​johda selkärangan näkyvään mutkaan, vaan aiheuttaa myös vakavia sisäelinten toimintahäiriöitä.

Mikä olisi täydellinen sänky tasaiseen selkänojaan

Uskotaan, että vain kovalla pinnalla nukkuminen voi ratkaista selkäongelman dramaattisesti. Tämän suosituksen mukaisesti joudut joko nukkumaan lattialla tai laittamaan lakanan sängylle ja peittämään sen yhdellä lakanalla.

Ehkä sitten se on parempi kynsissä, kuten jooga? Samaan aikaan saat myös unelma akupunktiohieronnan. Tällainen neuvo tosielämässä on mahdotonta ja julmaa, ja sen tarkoituksena on luoda ylitsepääsemättömiä vaikeuksia. Kuinka nukkua oikein skolioosilla?

Tarkastellaan, mitä sängyn järjestämistä koskevia vaatimuksia tulee noudattaa selkärangan kaarevuudesta kärsiville ihmisille.

  1. Ortopedinen patja on paras ratkaisu skolioosiin. Kerromme sinulle alla tällaisen patjan valinnan ominaisuuksista;
  2. Patjan perustan tulisi olla itsenäiset jousilukot. Tällainen järjestelmä antaa patjan paitsi taivuttaa vartalon painon alla, mutta myös mahtua ääriviivojensa alle. Pitkä vaaka-asennossa pysyminen sellaisella pinnalla rentouttaa lihaksia, lievittää luuvälineiden aiheuttamaa stressiä, pidentää nukkumista ja tekee loput täydelliseksi. Tällaiset patjat ovat kalliimpia kuin täytetyt, mutta ne todella edistävät asennon korjaamista, etenkin skolioosin ollessa 3-4 kehitysvaiheessa;
  3. Patja täynnä kookospähkinää. Tällaisen ortopedisen patjan käyttäminen toisen ja ylemmän asteen skolioosiin on liian myöhäistä. Se on hieno ennaltaehkäisynä tai sairauden alkuvaiheessa. Huomioi tuotekuvauksessa kookoskerrosten lukumäärä; mitä enemmän niitä on, sitä suurempi patjan jäykkyys on. Kookospähkinällä täytettyjä patjoja suositellaan ostamaan lasten vuoteissa, jotta selkäranka muodostuu oikein lapselle jo varhaisesta iästä;
  4. Hyvin valittu ortopedinen tyyny lisää patjan tehokkuutta ja mukavuutta skolioosissa. Tyyny olisi vaadittava. Ilman tyynyä nukkumisen hyödyllisyys kuuluu myytteihin, joita ei ole vielä todistettu lääketieteellisissä tutkimuksissa. On toivottavaa, että hän ylläpitää myös pään ja niskan fysiologisia mutkia, sillä sillä on hypoallergeeninen täyteaine. Valitse tyyny hartioiden leveyden mukaan - tämä on sen optimaalinen leveys. Liian pieni tai valtava tyyny, johon hukkut, voi aiheuttaa kipua selässä ja kohdunkaulassa.

Reiterin oireyhtymän oireet sukupuolen ja hoidon perusteella. Skioosin ortopedinen patja on suositeltavaa valita lääkärin kanssa käydyn neuvottelun ja röntgenkuvauksen jälkeen. Asiantuntija auttaa määrittämään sairauden asteen ja neuvoi optimaalista jäykkyysastetta..

Tärkeimmät kriteerit ortopedisen patjan valinnalle ovat:

  • Yhdistetty muotoilu (jousialusta ja täyteaine);
  • Anatomisuus - kyky toistaa vartalon taipumukset pitämällä selkärangan tasainen viiva;
  • Hypoallergeeniset materiaalit, antibakteerinen kyllästäminen, keskikova tai korkea kovuus.

Jousialustan lisäksi patjan muotoilu sisältää täyteaineita. Ne voivat olla kookospähkinä-, lateksi- tai polyuretaanilevyjä. Tutustuminen uuteen, kovempaan pintaan onnistuu pääsääntöisesti melko nopeasti. Yleensä riittää 1-2 viikkoa.

Jos paljon aikaa on kulunut ja tunnet silti vaivaa unen aikana, usein herään, et löydä mukavaa asentoa, olet ehkä valinnut kovuusasteen tai täyteaineen väärin.

Kuinka nukkua skolioosilla?

Skolioosista on täysin mahdotonta päästä eroon aikuisina, mutta sen kehittyminen on täysin mahdollista. Tämä vaatii säännöllistä uintia, fysioterapiaa, joogaa. Fyysisestä aktiivisuudesta tulisi tulla normi, ei episodisista ilmiöistä..

Koska henkilö viettää kolmanneksen elämästään unessa, sinun ei pitäisi tuhlata tätä arvokasta aikaa. Unitilassa kehossa tapahtuu tuki- ja liikuntaelimille erittäin tärkeitä prosesseja: lihaksen ja selkärangan levyjen rentoutumista.

Se on rauhallisessa vaaka-asennossa, kun selkärangan levyihin ei kohdistu painetta, että ne imevät interstitiaalisen nesteen ja palauttavat alkuperäisen fysiologisen muodon ja koon.

On todistettu, että henkilö on aamulla pitempi kuin illalla ja ero voi olla 2 cm. Kokeile tätä kokeilua itse: mittaa korkosi aamulla heti heräämisen jälkeen ja sitten illalla ennen nukkumaanmenoa..

Jos on ero, niin selkärankasi kokee paljon stressiä päivällä. Unen aikana on erittäin tärkeää ottaa poseeraus, jonka avulla selkäranka ja sitä ympäröivät lihakset voivat palautua kokonaan yön yli.

Ihmiskeho on ohjelmoitu suorittamaan aktiivinen solujen uudistumisprosessi unen aikana, joten jatkuva unettomuus ja väärä asento aiheuttavat hermo- ja fyysisiä vaivoja.

Oikea asento nukkumassa skolioosilla:

  • Nouse sängystä vatsallesi. Tässä asennossa suurin osa imusolmusta virtaa vatsakalvoonteloon sen sijaan, että kosteuttaisi nikamavälilevyjä. Ei ole yllättävää, että rakastajat, jotka nukkuvat vatsassa aamulla, tarkkailevat turvottavia kasvojaan peilistä;
  • Opi nukkumaan selässäsi. Jos kärsit vaiheen 1-2 selkärangan kaarevuudesta sivusuunnassa - tämä on pääasento. Tässä asennossa selkäydinvaltimet eivät puristu, minkä seurauksena veri kiertää vapaasti selkärangan läpi ja tulee aivoihin. Makuulla selkänojassa, saat paremmin nukkua tarpeeksi ja toipua yli yön;
  • Yritä varata vähintään kahdeksan tuntia yöunelle, ts. Kuinka paljon vartalo tarvitsee uudelleenkäynnistystä. Unen laatu ja sen kesto liittyvät suoraan sängyn mukavuuteen;
  • Sivuasento on hyväksyttävä, jos patja kiinnittää mutkiasi ja estää selkärangan nousua. Nukuessasi sivuasi, varmista, että pääsi on patjan suuntainen ja kaulan linjan tulisi jatkaa selkärangan linjaa taivuttamatta. Tyynyn tulisi tukea kaulaa. Tässä asennossa valtimoita ei uhkaa supistuminen, ja aivot saavat riittävästi verenkiertoa;
  • Ihmisiä, joilla on selkärangan selkärangan poikkeavuus oikealle puolelle ja johon liittyy kipua, suositellaan nukkumaan vasemmalla puolellaan, venyttämällä vasenta jalkaansa takaosaa pitkin. Tässä tapauksessa oikea jalka täytyy taivuttaa polveen ja levätä patjaa vasten. Taivuta oikea käsi kyynärpäähän ja aseta se edessäsi vartalon suuntaisesti. Tämä asento levittää hiukan nikamia, lievittäen paineita levyihin ja vapauttaen hermojuuret nikamien välillä. Seurauksena selkäkipu laantuu;
  • Jos sinulla on vasemman käden mutka, ota sama pose kuin yllä kuvattiin, vain peilikuvana - oikealla puolella;
  • Kivun pahenemisen yhteydessä on tärkeää oppia nousemaan sängystä oikein. Vieritä ensin sängyn reunaan, laske sitten jalat varovasti lattialle ja istu hitaasti sängyn reunalla tekemättä äkillisiä liikkeitä. Noustaksesi istuimesta sinun tulee olla suora, kallistamatta selkääsi eteenpäin. Anna lantion olla päävoima. Tee se sujuvasti, älä hyppää ääliöön.

Mikä on lasten akondroplasia ja mitkä ennusteet lääkärit antavat
Kaareva selkäosa, ei vain näytä ruma sivulta, vaan voi myös aiheuttaa vammaisuuden. Skolioosi johtaa maailmanlaajuiseen terveydentilan heikkenemiseen. Taudin alkuvaiheet voidaan korjata kokonaan noudattamalla ortopedin suosituksia.

Vaiheessa 3-4 potilas odottaa jo leikkausta. Yritä kiinnittää huomiota ehkäisyyn, ja jos huomaat skolioosin ensimmäisiä merkkejä itsessäsi tai läheisissäsi, älä aloita ongelmaa. Pidä huolta selkärangasta, ja se vastaa helposti koko vartaloosi ja työkykyyn..

Kuinka nukkua eriasteisella skolioosilla? Linkki pääjulkaisuun

Mikä patja valita skolioosiksi

Eri sairauksien hoitoon lääkäri voi suositella tätä tai vastaavaa patjaa. Mutta mitkä mallit sopivat selkärangan kipua kärsiville ihmisille ja miten valita ortopedinen patja skolioosille? Kun valitset ihanteellisen vaihtoehdon, sinun tulee muistaa paitsi lääkärin tapaamiset, myös otettava huomioon monet vivahteet.


On virhe uskoa, että skolioosi on sairaus, jota tulisi hoitaa vain lapsuudessa. Monet aikuiset heiluttivat kättään hänelle ja menevät erikoislääkärin vastaanotolle vain pahenemisilla. Samaan aikaan skolioosi on yksi yleisimmistä selkärangan sairauksista, joka ei koske vain koululaisia, vaan myös ihmisiä, joiden on vietettävä paljon aikaa työpöydällään. Usein skolioosi voi esiintyä 9–17-vuotiaina liiallisen fyysisen rasituksen seurauksena.

Selkärangan kaarevuus, jota havaitaan skolioosilla, voi olla synnynnäinen tai muodostunut, mutta tämä ei vähennä kivun astetta.

Skolioosin tunnistaminen lapsilla on helppoa, vaikka et ole lääkäri. Pyydä lapsesi taipumaan ja anna kätensä alas. Sairaan selkärangan tulee olla epäsymmetrinen.

Jos varhaisessa vaiheessa tauti ei välttämättä aiheuta vakavia haittoja, niin kolmannen asteen skolioosilla selkärangan kaarevuuskulma on jo niin suuri, että selkärankapöytä alkaa kiertyä akselinsa ympäri, syntyy kypsi ja rinnasta päinvastoin tulee ontto, kehittyy “tunnelin” oireyhtymä..

Tässä tapauksessa tapahtuu seuraava:

  • hermojen rikkominen, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun, myös sisäelimissä;
  • raajojen motorinen toiminta heikentynyt (voi esimerkiksi "hylätä" käden tai jalan).

Ortopedinen patja ei tietenkään ole ihmelääke, eikä sen avulla voida parantaa tautia. Yhdessä muiden toimenpiteiden, kuten Chenot-korsetin kanssa, se kykenee kuitenkin pysäyttämään taudin etenemisen vähentämällä selkärankaisten kuormitusta.

Ortopedinen patja tukee selkärankaa ihanteellisessa anatomisessa asennossa, joten se on luotettava ennaltaehkäisevä tapa poistaa skolioosiriski.

  • Makuusympäristössä kehosi tulisi sijaita niin yhdensuuntaisena sängyn pohjan kanssa, joten on parempi hylätä korkeat tyynyt ja vanhat patjat "riippumatolla"..
  • Jos haluat nukkua vatsallasi, yritä päästä eroon tästä tavasta. On parempi nukkua sivullesi, taivuttamalla polvia hieman.
  • Jos sairaus etenee, älä tee äkillisiä liikkeitä, älä kallista päätäsi voimakkaasti sivuille. Yritä rullata sivuilta toiselle sujuvasti.
  • Heräämisen jälkeen nouse ylös, kallistamalla kehoasi hieman eteenpäin ja nojaten sängyn reunaan.

Tärkeä valintakriteeri on oma mukavuutesi, koska patjoja ei ole ja ortopedisia vaikutuksia arvioidaan aina erikseen.

Perustava monimutkaisuus on jäykkyyden oikeassa valinnassa.

Stereotyyppinen ajatus, jonka mukaan sinun tulisi nukkua selkärangan sairauksien kanssa erittäin kovalla pohjalla, on väärä. Tällainen tuki päinvastoin johtaa liialliseen paineeseen terveisiin kehon osiin, ja sinulla on riski saada uusia sairauksia.

Jos skolioosin lisäksi sinulla ei ole muita terveysongelmia, voidaan suositella puolijäykkää patjaa, jonka hyvä valinta tarjoaa Damaskos-yritys. Jäykät mallit sopivat tapauksiin, joissa nukut siinä:

  • lapsi, jolla on progressiivinen skolioosi;
  • aikuinen, jolla on 3 - 3 asteen skolioosi, vaikea kipu ja rintavälin tyrä.

Keskipitkä ja kova patjat voivat sisältää keinotekoista lateksia, polyuretaanivaahtoa, kookoskuitutäyteaineita.

Pehmeitä pohjavaihtoehtoja ei käytännössä koskaan käytetä, mutta niitä voidaan määrätä vanhuksille potilaille, jos esiintyy skolioosin lisäksi muita sairauksia, esimerkiksi osteoporoosia.

Mikä pitäisi olla patja skolioosille suunnittelussa? Tähän kysymykseen ei ole yhtä ainoaa vastausta. Voit valita jousen tai jousettoman mallin, jolla on eri jäykkyyksiä täyteaineita.

Tässä on joitain ehdotuksia:

  • Lapsuudessa ja murrosikäissä suositellaan useimmiten käyttämään joustamattomia patjoja, joiden kovuus on keskipitkä..
  • Jos sairaus on korjattu aivan alussa, sopii jousipatja, jossa on itsenäinen lohko.

Hyvä vaihtoehto on kaksipuolinen patja, joka voidaan kääntää kääntämällä jäykkyyden sivuja.

Kiinnitä huomiota tuotteen hygieniaan. Sen tulee olla valmistettu materiaaleista, jotka eivät aiheuta allergioita. Monissa malleissa voidaan nähdä täyteaineiden antibakteerisia kyllästyksiä, jotka estävät patogeenien ja hyönteisten kehittymisen patjassa.

On tärkeää, että patjalla on myös korkeat anatomiset ominaisuudet, varsinkin jos selkäranka on muodonmuutos riittävän voimakas. Sen ulkonevat osat eivät lepää joustavaa patjaa vasten, mikä säästää sinua epämukavuudesta.

Jos valitset patjan, jolla on silmät minkään taudin suhteen, asiantuntijan suositus on erittäin tärkeä. Ainoastaan ​​taudin erityispiirteet huomioon ottaen lääkäri voi laboratoriokokeiden ja analyysien perusteella ennustaa, mikä malli sopii sinulle.

Säännöt terveellisestä unesta selkärangan skolioosin kanssa

Jotta ymmärrät kuinka nukkua skolioosilla, sinun on keskityttävä sängyn organisointiin. Se on määräävä tekijä selkäkipujen ehkäisyssä, joita ilmenee aamulla selkärangan sairauksilla kärsivillä ihmisillä.

Skioosin nukkumista ja maata koskevat säännöt

Kun järjestät oikean sängyn, sinun tulee kiinnittää huomiota lukuisiin tärkeisiin sääntöihin:

  • Vaakasuorassa asennossa rungon viivan tulisi olla yhdensuuntainen sängyn tason kanssa;
  • Sinun tulee valita oikea tyyny, jotta et purista kaularangan valtimoita. Sen leveyden tulisi vastata hartioiden välistä etäisyyttä, täyteaine - joustavista kankaista, jotka muistavat kohdunkaulan lordoosin muodon. Emme suosittele nukkumista liian alhaisilla tai korkeilla tyynyillä;
  • Selkärangan sairauksien aikana nukkumisen aikana ei suositella makaamaan vatsaa. Et voi myöskään heittää voimakkaasti päätäsi oikealle tai vasemmalle;
  • Useimpien mielestä on mukavaa nukkua sivuillaan jalat polvillaan. Tässä tapauksessa toinen käsi voidaan laittaa tyynyn alle, ja toinen asema rungon suuntaisesti;
  • Kun tee sänkyä, älä tee äkillisiä liikkeitä. Ne voivat pahentaa kipua skolioosissa. Noustaksesi sängystä lepää yhdellä kädellä reunallaan ja laske jalat lattialle. Samanaikaisesti yritä olla nojaa vartaloasi eteenpäin..

Merkittävä rooli kivun pahenemisen estämisessä unen aikana on ortopedisella patjalla.

Missä asennossa sinun täytyy nukkua skolioosin kanssa

Ei ole ihanteellista nukkumisasentoa, jota voidaan suositella kaikille skolioosipotilaille. Sinun on valittava asento, joka on sinulle mukava ja antaa sinun nukkua mukavasti.

Oikea sijainti on valittava erikseen. Tätä varten suositellaan:

  • Makaa patjalle sivuttain ja tarkasta selkärangan kunto. Jos hän kaareutuu taaksepäin ja selän lihaksikas korsetti on “venytetty”, vaihda paikkaa;
  • Emme suosittele nukkumaan vatsallasi skolioosilla, mutta jos vain tämä poseetio ei aiheuta selkäkipuja, se on sinulle paras mahdollinen. Muista vain, että se johtaa patologisiin muutoksiin ruuansulatuskanavassa, joten yritä muuttaa sitä vähitellen toiseksi.

Ortopediseksi sängyksi voidaan kutsua vain, kun se korostaa täydellisesti ihmiskehon taipumia, mutta ei painosta liikaa pehmytkudoksiin..

Minkä patjan valita nukkumiseen skolioosilla

Patjan ei pitäisi aiheuttaa epämukavuutta makuulla. Tuotteen tulisi tarjota mukava nukkua vähintään 8 tuntia. Lukuisten tutkimusten tuloksena todettiin, että lyhyt uni ei edistä voimien mobilisointia tartunnan torjumiseksi.

Selkärangan sivuttaiskäyrällä sinun täytyy nukkua yli 8 tuntia. Tämä on ainoa tapa varmistaa selkälihasten täydellinen rentoutuminen, täyttämällä selkärankalevyt nesteellä ja laajentamalla selkärangan segmenttejä.

Oikein nukkuessa ihmisen selkäranka saa aamulla 2-3 cm korkeuden, joka on mahdollinen vain nukkumassa ortopedisella patjalla, mikä ei aiheuta epämukavuutta ihmisen selälle. Jos haluat valita sen oikein, sinun tulee keskittyä seuraaviin periaatteisiin:

  • Hygienia Huonolaatuiset materiaalit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joutuessaan kosketuksiin ihon ihon kanssa. Nykyaikaisten tuotteiden antibakteeriset lisäaineet estävät mikro-organismien ja hyönteisten (esimerkiksi sänkyvirheiden) kasvua mallitäyteaineessa;
  • Anatomia. Tämä ominaisuus määrittelee ortopedisen patjan päätarkoituksen - selkärangan fysiologisten mutkien (lordosis ja kyphosis) toiston. Nukkuminen sellaisella tuotteella on miellyttävää: se ei painosta takaosaan nousevien nikamien spinousprosesseihin, mitä aina havaitaan skolioosin yhteydessä;
  • Ortopedia - kyky palauttaa ja estää selkärangan toiminnalliset muutokset;
  • Jäykkyys. Uskotaan, että selkärangan sairauksien tapauksessa patjan täyteaineen tulisi olla kovaa. Itse asiassa skolioosilla on mukavampaa nukkua tukevalla pohjalla, koska se estää selkärangan lisäkaarevuuden.

Makuulle, kääntyä selällesi ja kiinnitä huomiota patjan ”litistysasteeseen” alaspäin. Jos pakarat putosivat alas ja selkä alas "roikkuu ilmassa", patja on vaihdettava.

Jaa tämä hyödyllinen artikkeli:

Ortopedinen tyyny skolioosille

Selkäkipujen vähentämiseksi antaa rullan, joka on sijoitettu alaselän alle. Lihasten venyttämiseksi oikein ei yhtäkään kehon osaa, joka on rullalle alttiissa asennossa, ei tulisi revitä sängyn pinnalta. Voit ostaa erikoisrullan tai itse tehdä sen pyyheltä. Nukkuminen tässä asennossa ei ole suositeltavaa..

Tyynyrulla on parempi sijoittaa pään alle. Suorita samanlainen venytys ennen nukkumaanmenoa selän edelleen purkamiseksi. Tällaisen iltarituaalin jälkeen nousta aamulla on paljon helpompaa..

Kuinka nukkua skolioosilla

Selkärangan terveydestä on aina huolehdittava, mutta on erityisen tärkeää estää sen kaarevuus nuorena. Voimistelujen ja oman asennon huomioimisen ohella vaaditaan asianmukaisen nukkumapaikan järjestäminen ja yksinkertaisten vinkkien noudattaminen unen aikana.

  • Makuusympäristössä kehosi tulisi sijaita niin yhdensuuntaisena sängyn pohjan kanssa, joten on parempi hylätä korkeat tyynyt ja vanhat patjat "riippumatolla"..
  • Jos haluat nukkua vatsallasi, yritä päästä eroon tästä tavasta. On parempi nukkua sivullesi, taivuttamalla polvia hieman.
  • Jos sairaus etenee, älä tee äkillisiä liikkeitä, älä kallista päätäsi voimakkaasti sivuille. Yritä rullata sivuilta toiselle sujuvasti.
  • Heräämisen jälkeen nouse ylös, kallistamalla kehoasi hieman eteenpäin ja nojaten sängyn reunaan.

Kun laituripaikkaa järjestetään, tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  1. Runkoviivan tulee olla yhdensuuntainen laituritason kanssa.
  2. Unelle valittu tyyny ei saa puristaa kohdunkaulavaltimoita.
  3. Unta varten sinun tulisi valita ortopedinen patja.
  4. Valitun veren ja tarvikkeiden nukkuminen ei saisi aiheuttaa haittaa, vartalon tulisi olla rento kuin mahdollista.

Sänkyä varustettaessa patjan valinta ansaitsee eniten huomiota. Väärä asia voi johtaa taudin etenemiseen ja skolioosin oireiden lisääntymiseen.

Tuotantomateriaali

Tyyny niskakaulan selkärangan osteokondroosille ei ole halpa asia, joten se tulisi valita erittäin huolellisesti. On erittäin tärkeää unohtaa kiinnittää huomiota materiaaliin, jota käytettiin sen valmistukseen. Monet ovat edelleen vakuuttuneita siitä, että perinteinen kynä on turvallisin täyteaine..

Modernissa maailmassa käytetään laajalti synteettisiä täyteaineita, jotka ovat täysin allergisia. Vaahdotettua lateksia käytetään useimmiten ortopedisten tyynyjen täyteaineina. Myös tässä voidaan määritellä ja viskolastinen osasto vaahdolla, joka on varustettu "muisti".

Jäykkyyden valinta

Toinen tärkeä skolioosivaruste patjan lisäksi on tyyny. Oikein valittuna siitä on hyötyä skolioosin lisäksi myös muille kohdunkaulan selkärangan sairauksille. Valitessasi sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

  1. Tyynymallissa on oltava täyteaine ja ilman jousia.
  2. Valitussa tuotteessa on oltava tuuletusmekanismi (on erityisen tärkeää muistaa tämä tekijä ostaessasi lisälaitetta pienelle lapselle).
  3. Aikuisten ja yli 7-vuotiaiden lasten tulisi valita nukkumista varten mallit, joilla on "muisti".
  4. 3-4-asteen skolioosilla ostetaan jäykkä ortopedinen tyyny ilman jousia.

On mahdotonta kieltäytyä tästä lisävarusteesta unesta. Sen puuttuminen sekä liiallinen pehmeys vahingoittavat selkärangan terveyttä. Tyynyn korkeus valitaan yksilöllisesti.

Lapojen ja pään takaosan välinen onkalo, kun se on vaakasuorassa sängyn pinnalla, tulee täyttää, kun selkäranka pysyy suorassa asennossa. Sopivin vaihtoehto on rullallisen tyyny.

Nukkumissäännöt

Oikea osteokondroosin tyyny on ensinnäkin sen oikean valinnan tulos. Tärkein parametri, joka vastaa tämän tuotteen hyödyllisyydestä, on telan korkeus. Tietenkin, valinnan helpottamiseksi, tätä tyynykomponenttia on kehitetty useita kokoja. Joten se voi vaihdella välillä 8–14 cm.

Ensinnäkin suositellaan mittaamaan etäisyys olkapääreunasta niskaosaan. Sen jälkeen tulokseen tulisi lisätä noin 2 senttimetriä, joka menee patjan työntämiseen. Tuloksena on vaadittu korkeus. Okei, jos virhe on 1 cm, se ei voi vahingoittaa.

Suurin vaikeus odottaa ihmisiä, joilla on voimakkaat leveät hartiat, koska oikean kohdunkaulan osteokondroosin tyynyllä tulisi tässä tapauksessa olla melko korkea tyyny.

Ei ihme, että tällaista näytettä ei ehkä ole saatavana tällaisten tuotteiden markkinoilta. Tässä tapauksessa on täysin hyväksyttävä tie ulos..

On välttämätöntä ostaa tyyny, jolla on suurin mahdollinen korkeus, ja lisätä tarvittavaa etäisyyttä lisävarustetulla froteepyyhkeellä. Telan korkeuden lisäksi sinun on myös otettava huomioon:

  • Pose nukkua. Kun makaa selälläsi, tyynyllä tulisi olla jäykkä pohja ja sen korkeus on keskitasolla (9 cm).
  • Kun poseeraa vatsallasi, tyynyn pitäisi päinvastoin olla pehmeä ja rulla on melko pieni.
  • Pehmeyden indikaattoriin vaikuttaa patjan pehmeys..
  • Jos henkilö yrittää laittaa kätensä tyynyn alle, on syytä korvata tyyny korkeammalla, koska tämä symboloi sen vääriä kokoja.
  • Puuhartioiden läsnäolo aamulla sekä kivusta repeytynyt niska puhuvat myös virheellisestä korkeudenvalinnasta. Tällöin kannattaa korvata patja pehmeämmällä ja valita tyyny korkeudeltaan.
  • Tyynyn epäsuhta voi myös tapahtua, kun henkilö alkaa jatkuvasti kaatautua epämukavan unen aikana.
  • Patjan jäykkyys paljastuu, kun muutat asentoa yön aikana, esimerkiksi kun nukaat sivuillasi, heräät selkänojassa.
  • Kohdunkaulan osteokondroosin hoitoon tarkoitettu tyyny ei pysty korjaamaan tilannetta, jos henkilö ei noudata normaalin unen tarpeita. Ensinnäkin, sinun tulisi lähestyä huolellisesti sängyn valintaan. Sen pohjassa ei saa olla kuoppia tai muodonmuutoksia. Lisäksi sen ei tulisi olla riittävän pehmeä ja taipua. Myöskään kategorisesti ei saa turvautua lastensänkyjen tai muiden nukkuvien apuaineiden käyttöön, joiden pohja on notko. Seuraavaksi sinun tulee lähestyä vastuullisesti patjan valintaan. Sen pohjan tulisi olla riittävän joustava, kun taas liian jäykkää pohjaa ei tulisi valita. Sama pätee liian pehmeään pohjaan. Kaiken pitäisi olla maltillisesti. Patjan tulee olla varustettu joustavalla pohjalla, eikä siinä saa olla muodonmuutoksia. Kohdunkaulan osteokondroosin ortopediset tyynyt antavat selkärangan rentoutua täysin, joten on syytä maksaa pieni määrä rahaa ja ostaa se terveellistä ja tervettä unta varten. Lisäksi ne antavat yöaikaan työskennellä kehon parantamiseksi.

Kohdunkaulan osteokondroosin hoitoon tarkoitettu tyyny ei pysty korjaamaan tilannetta, jos henkilö ei noudata normaalin unen tarpeita. Ensinnäkin, sinun tulisi lähestyä huolellisesti sängyn valintaan.

Sen pohjassa ei saa olla kuoppia tai muodonmuutoksia. Lisäksi sen ei tulisi olla riittävän pehmeä ja taipua.

Myöskään kategorisesti ei saa turvautua lastensänkyjen tai muiden nukkuvien apuaineiden käyttöön, joiden pohja on notko.

Seuraavaksi sinun tulee lähestyä vastuullisesti patjan valintaan. Sen pohjan tulisi olla riittävän joustava, kun taas liian jäykkää pohjaa ei tulisi valita. Sama pätee liian pehmeään pohjaan. Kaiken pitäisi olla maltillisesti.

Patjan tulee olla varustettu joustavalla pohjalla, eikä siinä saa olla muodonmuutoksia. Kohdunkaulan osteokondroosin ortopediset tyynyt antavat selkärangan rentoutua täysin, joten on syytä maksaa pieni määrä rahaa ja ostaa se terveellistä ja tervettä unta varten.

Lisäksi ne antavat yöaikaan työskennellä kehon parantamiseksi.

Oikeat nukkuma-asennot

Mieti vinkkejä ja temppuja, kuinka nukkua skolioosin kanssa. Pään ei pidä maata korkealla tyynyllä. Alkaen kohdunkaulan selästä tulisi olla suora.

Unen aikana ei suositella makaamaan vatsasi. Tosiasia on, että tässä asennossa imusolujen liikkuvuus on häiriintynyt, turvotus kasvaa. Kohdunkaulan nikamille asetetaan lisärasitus, mikä mahdollisesti rikkoo aivojen verenkiertoa. Skolioosin kannalta suotuisin paikka on nukkua sivulla jalat polvillaan.

Takaosan poseeraus tuottaa myös positiivisen tuloksen. Täydellisen mukavuuden vuoksi on suositeltavaa asettaa tavallinen tyyny polvien alle. Tässä asennossa olevan pään on mukavampaa makaa ortopedisella tyynyllä, jonka muoto on anatomisen muotoinen.

Sinun pitäisi makuulla rauhallisessa, rento tilassa, tekemättä äkillisiä liikkeitä muuttaessasi asentoa. Ota aamulla voimistelu ensin nukkumisen jälkeen. Muutama harjoitus 5 minuutissa sävyttää lihaksia.

Ihanteellisia asentoja nukkumista varten ihmisillä, joilla on 2, 3, 4 asteen skolioosi, ei ole. On olemassa useita suosituksia, joista voit itsenäisesti määrittää itsellesi sopivimman ja rentouttavan vaihtoehdon. Kun määrität kehon sijaintia, ota huomioon seuraavat seikat:

  1. Jos ”sivussa” -asento aiheuttaa selkärangan, tämä nukkumisasento ei sovellu sinulle.
  2. Sitä ei suositella, kun kaareu nukkumaan vatsassa.
  3. Sopivin asento on ”alkion” sivu sivulla jalat taivutettuina polvissa.
  4. Nukkumisen aikana tapahtuvien käännösten tulee olla sileitä ja ilman liikkumisen terävyyttä.
  5. Heräämisen jälkeen sinun tulee venyttää hyvin lihaksesi venyttämiseksi..

On tärkeätä paitsi nukkua riittävästi rentouttavassa asennossa, myös nousta ylös joidenkin suositusten mukaisesti. Herätyksen jälkeen on suositeltavaa lämmetä useita minuutteja nousematta sängystä. Sinun pitäisi nousta ylös kallistamalla vartaloa eteenpäin nojaten laiturin reunaan.

Erilaisia ​​tyynyjä

Nykyään hyvin monet yritykset työskentelevät sellaisen työkalun kuin ortopedisen tyynyn luomiseksi osteokondroosille. Näistä tuotemerkeistä riippumatta markkinoilla on vain kahta tyynyä:

  1. Rullan muotoinen - on puolikuun muotoinen. Tärkeä ominaisuus tässä vaihtoehdossa on materiaalin laatu, koska tyyny on melko pehmeä. On muistettava, että materiaalin on välttämättä säilytettävä alkuperäinen muoto, ilman että se on muodonmuutos unen aikana. On huomattava, että tämä vaihtoehto ei sovellu monille. Sen ominaisuus on, että se on suunniteltu yksinomaan nukkumiseen selässäsi. Laitteen vapaat päät on suunniteltu ympäröimään kaulaa..
  2. Suorakulmainen Tämä laji on suosituin. Kaksi telaa kruunaa reunat, ja keskellä on syvennys päähän. Tällaista tyynyä, kuten ensimmäisessä suoritusmuodossa, ei tule muuttaa, ja sen korkeus tulisi valita ottaen huomioon henkilön ominaispiirteet. Ennen kuin saat samanlaisen mallin, sinun pitäisi kokeilla sitä, eli laittaa pää alas. Jos tyyny on epämukavaa, sinun tulee jatkaa koon valitsemista.

Samanlaisia ​​malleja löytyy kahdesta kokoluokasta - nämä ovat 50x40 ja 70x60. Lisäksi voit löytää näytteitä, joissa on vain yksi tela, joka sijaitsee kauniisti keskellä. Tällainen muutos ei millään tavoin vaikuta sen toimivuuteen..

MIELENKIINTOISIN:

Kuinka nukkua skolioosilla

Selkärangan muodonmuutosta, joka rikkoo ihmiskehon symmetriaa, kutsutaan skolioosiksi.

Useimmiten se kehittyy murrosikäisenä johtuen heikosta lihassysteemistä, huonosta asennosta, huonosti varustetuista nukkumispaikoista, koulun työpöydistä. On parempi estää tämä tauti..

Mutta jos tämä ei onnistunut, joudut taistelemaan sen kanssa intensiivisesti, kenties loppuaan.

Selkärangan sisällä on selkäydin, joka vastaa kaikkien kehon järjestelmien toiminnasta. Joten mikään ei estä hänen signaalejaan, ulottuu kaikille alueille, hänen on oltava täysin tasainen.

1 ja 2 asteen skolioosi ei vaadi erityisen korsetin käyttämistä tai nukkumista siinä. Riittää, että mukava paikka levätä, työskennellä. Käytä tarvittavaa fyysistä voimistelua erityisen voimistelun avulla, jotta tauti ei muistuta epämiellyttävistä oireista.

Kuinka valita oikea patja ja tyyny

Voit täysin päästä eroon selkärangan kaarevuudesta vain nuorena. Aikuisten on jatkuvasti tarkkailtava itseään, jotta tauti on vähemmän huolestuttava eikä etene. On tärkeää varustaa paikka oikein yöunelle. Skolioosipatja on valittava lisäämällä jäykkyyttä. Sinun on otettava huomioon sairautesi aste, ikä, pituus, paino.

patjat

Kookospähkinällä täytetty patja on hyvä ennaltaehkäisyyn. Lapset tarvitsevat sitä skolioosin estämiseksi. Tämä on luonnollinen täyteaine, josta on hyötyä lapsille ja teini-ikäisille. Tyyny tulisi myös olla valmistettu tästä materiaalista..

Suuri kerrosten lukumäärä osoittaa tuotteen jäykkyyden. On tarpeen valita sellainen, että lapsi ei ollut vain hyödyllinen, vaan myös mukava. Selän taipumien tulee muodostua oikein tässä iässä.

Liian jäykkä pinta vaatii paljon lihaksellista vaivaa pitäen selkärankaa nukkumisen aikana.

Nuorille näytetään kova patja ilman jousia. Lepo lattialla tai pöydällä ei ole kovin kätevää ja asianmukaista. Unen pitäisi auttaa palautumaan työpäivän jälkeen, rentoutua.

Valitettavasti alamme reagoida tautiin, kun se kiusaa meitä kipuoireilla. Niiden vähentämiseksi aikuiset potilaat, joilla on toisen asteen skolioosi, tarvitsevat ortopedisen patjan, joka seuraa tarkemmin ihmiskehon muotoja.

Se lievittää selkärangan stressiä, tekee unesta pidemmän ja täydellisemmän, lihakset rentoutuvat. Patjan perusta on itsenäiset jousilukot, jotka on sovitettu ihmisen muotoon. Hyvät uudet patjat ilman jousia, täyteaineen sisällä, jolla on muistivaikutus.

Ne toistavat mieluiten kehosi muodon, pitävät selkärangan oikeassa asennossa.

Hyvä ortopedinen patja on erinomainen avustaja skolioosin torjunnassa

Parhaiten sopivan patjan valitseminen tarkoittaa sellaisen makuupinnan löytämistä, jolla voit levätä hyvin. Kun ostat tavaroita kaupasta, on suositeltavaa makaa sen päällä, jotta tunteisitko sen olevan kätevä. Sinun täytyy tottua siihen. Mutta jos kahden kuukauden kuluttua koet edelleen epämukavuutta, se on valittu väärin.

tyynyt

On myös hyvä olla ortopedinen tyyny, joka auttaa pitämään selkärangan oikeat käyrät. On tarpeen valita se erikseen. Korkeus reunoilla ja keskellä on erilainen nukkuakseen mukavasti sivulta ja takaa. Missä tahansa asennossa selkäranka on vaakatasossa. Sen ei tulisi taipua mihinkään suuntaan.

Jos tehtaan ortopedinen tyyny ei sovi, voit tehdä sen itse tavallisesta alaspäin.

Voit tehdä tämän vähentämällä fluffin määrää oikeissa paikoissa ja ompele tyyny tarvittavaan järjestykseen siten, että se mahtuu kaulan, pään, selän ääriviivojen alle.

Se voi olla U-muotoinen malli, jossa on mukava nukkua selässäsi ja kääntyä toiselle puolelle. Liian pieni tai suuri voi aiheuttaa kipua huonojen lepojen jälkeen. Nukkuminen ilman tätä ominaisuutta on myös väärin..

Ostaessamme ortopedista patjaa ja tyynyä, valitsemme vain parasta laatua tuotteen, jonka kuluttajat ovat todenneet.

Ortopedinen tyyny auttaa ylläpitämään selkärangan oikean aseman koko yön aikana

Skolioosi nukkumisasennot

Nukumme kolmanneksen elämästämme. Terveellinen lepo on rentoutumisen tärkein osa.

Korostamme useita seikkoja, jotka antavat mahdollisuuden ymmärtää kuinka nukkua kunnolla skolioosilla.

Kuinka korjata skolioosi teini-ikäisenä

  • Pose mieluummin makaa lepäämään on parempi sulkea pois. Niska on käännetty, huonosti rento, hengitys on vaikeaa, kasvojen turvotus.
  • On hyvä kouluttaa itsesi nukkumaan selässäsi. Tämä on optimaalinen asento 1. asteen skolioosiin. Rungon linja on tasainen, et voi taivuttaa selkärankaa mihinkään suuntaan. Tässä asemassa veri kiertää aktiivisesti toimittaen elimille happea, tarvittavia aineita. Pääkomponentit ovat hyvä patja ja oikein valittu tyyny. Aluksi näyttää vaikeata tottua nukkumaan skolioosiin tässä asennossa. Sivuihin asetetut rullat auttavat tässä..
  • Kun nukut sivullasi, sinun on valittava tyyny niin, että selkäsi on vaaka-asennossa. Jos selkäranka on kaareva oikealle, sinun on makaa vasemmalla puolella. Valtimoiden puristukset, selkärangan levyt rentoutuvat, vapauttaen puristuksista hermopäätyjä, kipu laantuu. Testaa, kummalla puolella ja missä asennossa selkä on tasainen. Yritä tottua lepäämään tuolla tavalla.

Unen kesto on vähintään 8 tuntia. Tänä aikana levyt täyttyvät nesteellä, selkärangan segmentit laajenevat.

Tarvitsemme sellaista lepoa, että aamulla kipua ei tunneta, unelma oli mahdollisimman täydellinen. Älä tee liian teräviä liikkeitä sängyn päällä. Myös varovaisuutta on noudatettava.

Hyvä mikroilmasto makuuhuoneessa auttaa rentoutumiseen. Raikas ilma, varjostettu valo, positiiviset ajatukset auttavat toipumaan huomisen työpäivään mennessä..

Terveen unen sääntöjä noudattaen ja fyysisiä harjoituksia tekemällä voit minimoida selkä- ja niskakipu, jos sairaus on vielä alkuvaiheessa. Asteen 3 ja 4 skolioosilla tarvitaan radikaalimpia toimenpiteitä. Kuuntele lääkäreiden suosituksia, käytä tarvittaessa lääketieteellistä korsettia jopa nukkumisen aikana.