Voimistelu kohdunkaulan osteokondroosin kanssa butrimovalla

Paranemisprosessi selkärangan patologioiden jälkeen vie kauan. Selkärangan ja lihaksen normalisointiin tarkoitetut harjoitukset vaativat huolellista ja asianmukaista suoritusta - terävät ja ajattelemattomat liikkeet ovat kiellettyjä. Siksi Butrimovin voimistelu kohdunkaulan osteokondroosin kanssa on erinomainen valinta - se ei vain kehon kunnossa, vaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Onko sinulla osteokondroosi: testi joustavuudelle

Tunnettu refleksologian asiantuntija Butrimov loi paitsi sarjan harjoituksia, myös testin joustavuudelle, jonka avulla voit määrittää, onko sinusta tullut osteokondroosin uhri. Jos suoritat ehdotetut toimet helposti, sinulla ei ole patologiaa. Muussa tapauksessa ota heti yhteys lääkäriin - tuhoavat prosessit voivat olla jo alkaneet.

  1. Ravista päätä varovasti eteenpäin, kallista. Leuka koskettaa kevyesti rintaan.
  2. Samalla tavalla johda pää varovasti takaisin liikuttamatta vartaloasi (se on pystyssä, selkä on suora).
  3. Taivuta päätä vasemmalle tai oikealle. Valitsemasi puolen korvan reunan tulee olla yhdensuuntainen toisen alareunan kanssa.

Tärkeä! Joustavuuskokeen vaikeudet eivät missään tapauksessa osoita selkärangan patologian kehittymistä. On mahdollista, että sinulla on liikkuvuusongelmia. Tällöin asiantuntija suosittelee myös Butrimovin harjoituksia..

Butrimovin harjoittelujen edut

Terapeuttinen voimistelu eliminoi onnistuneesti useimmat osteokondroosin merkit, joita ei voitu voittaa lääketieteellisillä ja kirurgisilla menetelmillä. Liikunnan edut ovat seuraavat:

  • aivojen toiminta paranee, normaali henkinen toiminta palaa, päänsärky katoaa;
  • verenkierto palautuu, hengitysongelmat katoavat;
  • potilas unohtaa apatian, hermostokatkokset. Masennus, paha mieliala ja ärtyneisyys eivät enää häiritse häntä;
  • lihakset vahvistetaan.

Viimeinen kohta on erityisen tärkeä. Ensinnäkin henkilö, jolla on heikosti kehittynyt lihaskorsetti, kärsii kohdunkaulan osteokondroosista. Niska on myös tehtävä vahvemmaksi, kestävämmäksi ongelmien välttämiseksi tulevaisuudessa..

Voimisteluun liittyvät ominaisuudet

Butrimov itse muodosti tärkeimmän eron oman tekniikan ja muiden välillä - potilaan on rentouduttava kokonaan. Harjoitukset suoritetaan levossa ja syvässä sisäisessä rentoutumisessa. Tästä johtuen saavutetaan paras tulos..

Seuraavat piirteet havaittiin myös:

  • liikkeet ovat sujuvia, laajalla amplitudilla. Ne suoritetaan erottamattomasti, hitaasti virtaamalla yhdestä toiseen. Jokaisen harjoituksen loppu on seuraavan alku;
  • potilaan on lopetettava, jos hän tuntee kipua. Epämiellyttäviä tuntemuksia ei pitäisi syntyä - toiminta suoritetaan erityisesti tarkalleen siihen saakka, kunnes vaikeuksia ilmaantuu, jotta tätä reaktiota ei korjata;
  • kaula liikkuu useassa suunnassa kerralla - kolmiulotteisesti.

Nämä tärkeät pienet asiat tekevät Butrimovin voimistelusta arvokkaan paranemisvälineen, joka on suosittu monien potilaiden keskuudessa ympäri maailmaa..

Vasta

Terapeuttisilla harjoituksilla on vasta-aiheet. Potilaan tulee tutustua luetteloonsa ennen voimistelua. Se on kielletty sellaisissa tapauksissa:

  • selkärangan patologioiden pahenemisella (osteokondroosi, ulkonema, tyrä);
  • kaulan kasvaimen läsnä ollessa;
  • itselääkintää. On tarpeen kuulla lääkäriäsi, keskustella hänen kanssaan palautumismahdollisuuksista Butrimovin voimistelua käyttämällä.

Harjoitukset suoritetaan vain asiantuntijan suostumuksella. Muista, että kertaluonteinen suorittaminen ei tarkoita täydellisen palautumisen takuuta. On välttämätöntä ylläpitää terveellistä elämäntapaa, mutta älä ylikuormita selkärankaa.

Tärkeä! Butrimovin voimistelu suoritetaan vasta tärkeimpien kipuoireiden poistamisen jälkeen. Tämän säännön, joka on yksi tärkeimmistä, sivuuttaminen merkitsee uusiutumisen ja kirurgisen toimenpiteen todennäköisyyttä, jonka jälkeen selkärangan liikkuvuus menetetään usein.

Kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset

Liikkeet mitataan, siistinä, maksimaalisella tarkkuudella. Aluksi älä jahtaa tulosta - tee vain harjoitukset erittäin oikein. Tätä varten saatat tarvita lääkärin apua, jonka valvonnassa ensimmäinen koulutus pidetään..

  1. Kallista päätä vasemmalle olkapäälle, viipyä hiukan tässä asennossa. Toista sitten toimenpide varovasti oikealle olkapäälle.
  2. Kääntäminen edestakaisin tehdään varoen, jotta ei vahingoiteta jo herkkiä nikamia. Leukan tulisi koskea rintaan.
  3. Oikealle ja vasemmalle kääntyminen tapahtuu varovasti venyttämällä lihaksia varovasti. Varo äkillisiä liikkeitä.
  4. Kallista päätä eteenpäin ja tee sitten hitaasti pyöreät käännökset oikealle. Muuta muutaman toiston jälkeen suuntaa.
  5. Kuvittele seinässä oleva kohta, ns. Merkki. Hänen on oltava suun tai nenän tasolla. Jos sitä on vaikea kuvitella - piirrä paperille ja liimaa sitten teipillä. Harjoituksen ydin on seuraava: sinun pitäisi kääntyä sivuttain seinään, sitten - käännä päätä vähitellen kohti pistettä.
  6. Kiinnitä huomiota kattoon ja tee pyöreitä käännöksiä oikealle (vasemmalle). On suositeltavaa olla ottamatta silmiäsi yllä olevasta kuvitteellisesta kohdasta.

Terapeuttisten harjoitusten kokonaisuus päättyy tällä toiminnolla: suorista selkäsi, laita kämmenet hartioillesi. Vedä kaula ylöspäin voimakkaasti ja anna kädet puristaa hartiat alas. Älä taivuta selkärankaa! Vältä ensimmäistä kertaa voimakasta jännitystä, koska lihakset eivät ole vielä täysin vahvistuneet..

Butrimovin voimistelu on uskomattoman tehokasta, mutta se ei ole maagista - tulos ei näy heti. Edessä on pitkä työ, joka ei sisällä vain harjoittelua, vaan myös sisäistä motivaatiota, oikeiden tavoitteiden asettamista ja ruokavalion tarkistamista. Yritä tehdä liikkeitä oikein, älä kiirehdi, jotta et vahingoita nikamia ja itseäsi.

Kaulan voimistelu ei kestä turhaa. Yksi huolimaton liike - ja vakavan kohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä, jossa on nikamavaltimoiden oireyhtymä, voi esiintyä äkillistä ja vaikeaa huimausta, joka johtaa heikentyneeseen liikkeiden yhteensovittamiseen ja jopa putoamiseen. Yksi parhaimmista komplekseista ongelmakaulalle on Butrimovin harjoituskompleksi kohdunkaulan osteokondroosiin. Kuka on tämä lääkäri Butrimov, ja miksi hänen harjoittelut saivat luottamusta osteokondroosipotilaisiin?

Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset saavat kaikki kohdunkaulan selkärangan elementit toimimaan

Nykyään toista urheilulajeista valmistunutta tohtori Butrimovia pidetään yhtenä parhaimmista qigong-terapeuteista ja kiinalaisten taistelulajien perinteiden seuraajasta. Hän on myös psykoterapian ja refleksologian asiantuntija..

Kuten tiedät, tämän osaston erityispiirteistä johtuvat kohdunkaulan osteokondroosin ongelmat ylittävät saman taudin aiheuttamat tavanomaiset oireet, mutta eri osastolla. Tämä sairaus aiheuttaa:

  • Aivojen verensaannin häiriöt ja sen happea nälkä
  • Vegetatiivinen ja verisuonten dystonia
  • Masennus, unettomuus, epävarmuus, paniikkikohtaukset

Siksi kaula-selkärangan osteokondroosista kärsivistä ihmisistä tulee usein tohtori Butrimovin potilaita. Hän ehdotti parasta hoitoa päivittäisillä harjoituksilla, jotka saavat kaikki niska-nikamat, nivelet ja nivelet toimimaan

Kaulavoimistelun ominaisuudet Butrimov

Mikä erottaa tämän upean voimistelun muista komplekseista?

Sen monimutkainen ei ole kokonaan automaattisia harjoituksia, jotka riittävät muistamaan ja suorittamaan:

  1. Suorittaessasi kompleksin harjoituksia, olet henkisesti upottunut vartaloosi, nimittäin sairaaseen kohdunkaulan selkärankaan, ja siitä tulee osa kokonaisuutta.
  2. Ne suoritetaan sujuvasti, lihaksia venyttämällä, monenlaisilla liikkeillä. Edellisen liikkeen lopusta tulee seuraavan alku
  3. Samalla harjoituksia ei tehdä voiman ja jännityksen kautta, niiden ei tulisi käydä läpi kipua voittamalla. Niska käännetään tai kallistetaan niin, että siihen tulee epämukavuus ja kipu, niin että lihasten orjuutta ei tapahdu
  4. Kaulaliikkeet ovat kolmiulotteisia, ts. Niitä ei suoriteta tiukasti yhdessä tasossa, vaan useampaan suuntaan kerrallaan

Varoitus ennen kompleksin suorittamista

Kaikki harjoitukset tulee suorittaa sujuvasti, jotta kaulan lihakset venyvät ja eivät aiheuta kipua

Ennen kompleksin aloittamista Butrimov varoittaa seuraavaa:

  • Henkilön tulisi tuntea pystyvänsä suorittamaan tämän harjoituksen. Pienimmällä epävarmuudella on parempi kieltäytyä siitä
  • Aluksi harjoitukset voivat aiheuttaa päänsärkyä, ja tätä ei pidä pelätä: ajan myötä ne ohittavat
  • Ei myöskään pidä pelätä mahdollisesta niskaan kohdistuvasta ryppystä: nikamat poistavat pitkäaikaisia ​​tukkeumia
  • Kun teet harjoituksia, sinun on varmistettava, että hartiat pysyvät liikkumattomina: liikettä saa suorittaa vain kaula, pään kruunu ja leuka

Kaulajoustavuustesti

Niille, jotka eivät ole varmoja kyvystään suorittaa kompleksi, tohtori Butrimov ehdottaa seuraavaa testiä kaularangan joustavuuden määrittämiseksi:

  1. Yritä kallistaa päätäsi, kunnes leuka koskettaa rintaasi.
  2. Seiso suorassa vartaloasi pystyssä. Katso joko tiukasti ylöspäin tai katsomalla hieman sivulle kallistamalla päätäsi taaksepäin
  3. Kallista päätäsi vasemmalle tai oikealle olkapäälle. Vasemman tai oikean korvan yläreunan (kaukana olkapäästä kallistettuna) tulisi olla samalla pystysuoralla linjalla kuin vastakkaisen korvan alareuna (lähinnä lapaa)
  4. Piirrä merkki seinälle nenän tasolla ja käännä sitä oikealla tai vasemmalla puolella. Käännä sitten hitaasti päätäsi kohti merkkiä. Jos hän oli aivan nenänsä edessä, se on hyvä.!

Nyt voit analysoida tuloksia:

  1. Koko testin suorittaminen ilman vaikeuksia osoittaa kaula-selkärangan erinomaisen kunnon ja sen joustavuuden.
  2. Jos harjoitukset suoritetaan, mutta "narulla" - kaula on hyvässä kunnossa
  3. Puolet työstä epäonnistui - joustavuus on huono
  4. Jos epäonnistut koko kokeen, se tarkoittaa, että osteokondroosi on juurtunut melko syvään ja ulottuu likaisilla käsillä elämän akseliin - selkärankaan

Mitä tehdä kaikkein valitettavasti

Lisää tarvittavien harjoitusten monimutkaisuutta vähitellen. On myös syytä muuttaa koko vanha elämäntapa.

Ota heti omaksi itsesi ja muuta koko elämäntyyliäsi:

  • Aloita lääketieteellinen voimistelu, tee se päivittäin, käännä joka päivä hitaasti tai kallista kaulaasi yhden asteen enemmän
  • Älä yritä kääntää kohdunkaulan selkärankaa 180 astetta, jotta et vahingoittaisi itseäsi, kuten tohtori Butrimov tekee. Mitä hän näyttää, sinun on saavutettava, ehkä vuoden harjoittelujaksolla tai jopa enemmän
  • Älä istu pitkään jäätyneessä jännittyneessä asennossa. Sääli kaulaasi - tee pieniä harjoituksia hänelle, jopa tietokoneen ääressä
  • Syö oikein: syömäsi ruuan tulee ravitsee köyhdytettyjä nikamavälevyjä, joissa syyllisyydestä puuttuu proteiineja, välttämättömiä vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja
  • Auta kohdunkaulalevyjäsi myös erityisillä kondroprotektoreilla

Dr. Butrimovin harjoitukset voivat palauttaa kohdunkaulan selkärangan menettäneen joustavuuden ja liikkuvuuden.

Video: Kompleksi kohdunkaulan selkärankalle tohtori Butrimovin osteokondroosissa

Butrimovin voimistelu kohdunkaulan osteokondroosin kanssa: merkinnät, ominaisuudet, harjoitusten suorittamista koskevat säännöt

Voimistelu Butrimov kohdunkaulan osteokondroosilla voi pysäyttää taudin etenemisen ja vähentää oireita. Sitä suositellaan kaikille ihmisille, jotka elävät liikkumistapaa tai viettävät paljon aikaa tietokoneella. Yksinkertainen harjoitussarja on todellinen pelastus toimistotyöntekijöille.

Auttaako Butrimovin voimistelu?

Tee voimistelua vähintään kahdesti päivässä: aamulla ja illalla

Butrimovin tekniikka perustuu jännityksen vuorotteluun ja niskalihasten rentoutumiseen. Yksinkertaiset harjoitukset auttavat vähentämään hermojen ja verisuonten puristusta rentouttamalla kaulan lihaksia ja lievittämällä kouristuksia. Samanaikaisesti säännölliset harjoitukset vahvistavat lihaskorsettia, parantavat ryhtiä ja estävät taudin etenemistä.

Pätevä refleksiologi on luonut harjoitussarjan, joka tietää, kuinka tärkeää on rentoutua lihakset oikein niiden vahvistamiseksi ja parantavan vaikutuksen saamiseksi. Samaan aikaan osteokondroosi ei ole ainoa käyttöaihe kompleksin toteuttamiselle. Dr. Butrimovin harjoitukset auttavat päänsärkyä, mukaan lukien kohdunkaulan osteokondroosista johtuvat.

viitteitä

Dr. Butrimovin harjoitukset auttavat hoidettaessa:

  • kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi;
  • selkärangan muiden osien osteokondroosi;
  • vegetovaskulaarinen dystonia;
  • cephalgia;
  • aivo-verisuonitapaturma.

Kaulan fyysistä koulutusta tai Butrimovin voimistelua suositellaan myös kaikille ihmisille, jotka kokevat usein stressiä. Tekniikka on suunnattu rentoutumiseen, mikä vaikuttaa positiivisesti hermoston tilaan. Säännöllinen liikunta auttaa selviytymään masennuksesta, mielialan vaihtelusta, vakavasta stressistä ja unettomuudesta. Voimistelu kyllästyttää aivot hapolla, mikä vähentää migreenikohtauksien esiintymistiheyttä ja parantaa kognitiivista toimintaa normalisoimalla verenkiertoa.

Butrimovin voimisteluharjoittelu on hyödyllinen kaikentyyppisissä osteokondroosissa. Tosiasia on, että kaikki selkärangan osat ovat kytketty toisiinsa. Nikamavälilevyjen ravintohäiriöt kohdunkaulan alueella ajan myötä väistämättä johtavat ongelmiin rintakehässä ja edelleen alaspäin. Sama pätee lumbosakraalisen alueen osteokondroosiin - tämän selkäosan kuormituksen jakautumisen rikkomisen vuoksi rintakehä ja kohdunkaula-alue muuttuvat jännittyneemmiksi, mikä johtaa lopulta ongelmiin näillä alueilla.

Butrimovin kohdunkaulan selkärangan voimistelu voidaan suorittaa ilman rajoituksia 1. ja 2. asteen osteokondroosille. Muissa tapauksissa potilaan on ensin kuultava lääkäriä tällaisen menetelmän sopivuudesta..

Vasta-aiheet ja varotoimet

Huimauksen kanssa kohdunkaulan osteokondroosin voimistelu on vasta-aiheista

Kieltäytyminen suorittamasta kompleksia on välttämätöntä seuraavissa tapauksissa:

  • kasvaimen kasvaimet kohdunkaulan selässä;
  • vaikea huimaus ja muut akuutit osteokondroosin oireet;
  • akuutti kipuoireyhtymä;
  • vakava kaulan liikkuvuuden rajoitus kouristuksesta;
  • nikamaväri.

Hernias, voimistelu ei voi suorittaa itsenäisesti. Tätä sairautta varten on olemassa erityisiä harjoituksia, mutta ne tulisi tehdä yksinomaan lääkärin valvonnassa lähimmän klinikan kuntoilutilassa..

Kuinka tehdä voimistelua?

Harjoitussarja on hyvin yksinkertainen eikä vaadi erityistä fyysistä valmistelua. Itse asiassa Butrimov loi kokonaisen tekniikan osteokondroosin hoitamiseksi. Tässä annetaan yksinkertaisimmat harjoitukset. Voit tutustua koko kurssille videotunneilla lääkäriltä itseltään. Perusharjoitukset:

  1. Kallista päätäsi hitaasti oikealle ja vasemmalle olkapäälle vuorotellen venyttämällä kaulan sivu lihaksia.
  2. Suorita hitaasti kiertoliikkeitä ja kuvaa mahdollisimman laajaa ympyrää leukaan.
  3. Kallista päätä niin pitkälle kuin mahdollista yrittäen päästä leukaasi kaulusrenkaiden väliin.
  4. Käännä pää oikein ja vasemmalle puolelle vuorotellen, kaareutuen kaulaan niin paljon kuin mahdollista käännettäessä, mutta venyttämättä rintakehää.
  5. Laita harja hartioille, suorista rinta. Venytä päätäsi tästä asennosta niin pitkälle kuin mahdollista, älä kiristä muita lihaksia paitsi niska.

Harjoitukset tulisi toistaa 1-2 minuutin ajan. Ne on suoritettava hitaasti, ilman vaivaa. Jokaisen harjoituksen välillä tehdään lyhyt tauko puoli minuuttia, jonka aikana lihakset rentoutuvat. Tämä on rentoutumisaika, mikä on erittäin tärkeää Butrimovin voimisteluun..

Voit suorittaa harjoituksia mistä tahansa sijainnista. Poseeraus on kätevä vuorotellen - tee voimistelua seisomalla aamulla ja istuen illalla. Tämän tekniikan etuna on helppo toteutus. Harjoitukset voidaan tehdä istuen työpöydällä, sillä jokaisella työntekijällä on todennäköisesti useita minuutteja työpäivän aikana kaulalihasten vahvistamiseksi.

Suositukset ja vinkit

Kaulan liikkeet ovat kolmiulotteisia, ei vain yhdessä tasossa, vaan heti muutaman suunnan jälkeen

Kaikki harjoitukset on suoritettava lempeästi, ilman vaivaa. Harjoituksen aikana vain kaulalihasten tulisi toimia. Rintakehän selkä- ja selkälihaksia ei tarvitse rasittaa - tämä vähentää niskalihasten kuormitusta, harjoittelu on tehotonta.

Lihaskouristuksilla voimistelu ei toimi, koska kaulan tarvittavaa rentoutumista ei voida saavuttaa. Tässä tapauksessa sinun on ensin poistettava lihasspasmit muilla menetelmillä ja siirry sitten voimisteluun hoitoon ja ehkäisyyn.

Kaulan pitämiseksi terveenä, harjoitukset tulisi suorittaa pitkään yhdessä asennossa. Tätä voimistelua suositellaan toimistotyöntekijöille ennaltaehkäisyyn. Tässä tapauksessa kompleksi riittää tekemään päivittäin 5 minuutin ajan.

Osteokondroosin yhteydessä voimistelu tulisi suorittaa kahdesti päivässä 5 minuutin ajan. Sairauden alkuvaiheissa sitä voidaan käyttää itsenäisenä välineenä, mutta pitkälle edenneen osteokondroosin kanssa, jolla on elävät oireet, monimutkainen hoito on tarpeen. Sinun on ensin poistettava akuutit oireet lääkityksellä ja neuvottele sitten lääkärisi kanssa jatkohoidosta. Butrimovin voimistelu voi täydentää harjoittelu-, fysioterapia- tai hierontakurssia.

Butrimovin kompleksi kohdunkaulan osteokondroosille

Kaulan voimistelu ei kestä turhaa. Yksi huolimaton liike - ja vakavan kohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä, jossa on nikamavaltimoiden oireyhtymä, voi esiintyä äkillistä ja vaikeaa huimausta, joka johtaa heikentyneeseen liikkeiden yhteensovittamiseen ja jopa putoamiseen. Yksi parhaimmista komplekseista ongelmakaulalle on Butrimovin harjoituskompleksi kohdunkaulan osteokondroosiin. Kuka on tämä lääkäri Butrimov, ja miksi hänen harjoittelut saivat luottamusta osteokondroosipotilaisiin?

Butrimovin harjoitukset kohdunkaulan osteokondroosiin

Nykyään toista urheilulajeista valmistunutta tohtori Butrimovia pidetään yhtenä parhaimmista qigong-terapeuteista ja kiinalaisten taistelulajien perinteiden seuraajasta. Hän on myös psykoterapian ja refleksologian asiantuntija..

Kuten tiedät, tämän osaston erityispiirteistä johtuvat kohdunkaulan osteokondroosin ongelmat ylittävät saman taudin aiheuttamat tavanomaiset oireet, mutta eri osastolla. Tämä sairaus aiheuttaa:

  • Aivojen verensaannin häiriöt ja sen happea nälkä
  • Vegetatiivinen ja verisuonten dystonia
  • Masennus, unettomuus, epävarmuus, paniikkikohtaukset

Siksi kaula-selkärangan osteokondroosista kärsivistä ihmisistä tulee usein tohtori Butrimovin potilaita. Hän ehdotti parasta hoitoa päivittäisillä harjoituksilla, jotka saavat kaikki niska-nikamat, nivelet ja nivelet toimimaan

Kaulavoimistelun ominaisuudet Butrimov

Mikä erottaa tämän upean voimistelun muista komplekseista?

Sen monimutkainen ei ole kokonaan automaattisia harjoituksia, jotka riittävät muistamaan ja suorittamaan:

  1. Suorittaessasi kompleksin harjoituksia, olet henkisesti upottunut vartaloosi, nimittäin sairaaseen kohdunkaulan selkärankaan, ja siitä tulee osa kokonaisuutta.
  2. Ne suoritetaan sujuvasti, lihaksia venyttämällä, monenlaisilla liikkeillä. Edellisen liikkeen lopusta tulee seuraavan alku
  3. Samalla harjoituksia ei tehdä voiman ja jännityksen kautta, niiden ei tulisi käydä läpi kipua voittamalla. Niska käännetään tai kallistetaan niin, että siihen tulee epämukavuus ja kipu, niin että lihasten orjuutta ei tapahdu
  4. Kaulaliikkeet ovat kolmiulotteisia, ts. Niitä ei suoriteta tiukasti yhdessä tasossa, vaan useampaan suuntaan kerrallaan

Varoitus ennen kompleksin suorittamista

Ennen kompleksin aloittamista Butrimov varoittaa seuraavaa:

  • Henkilön tulisi tuntea pystyvänsä suorittamaan tämän harjoituksen. Pienimmällä epävarmuudella on parempi kieltäytyä siitä
  • Aluksi harjoitukset voivat aiheuttaa päänsärkyä, ja tätä ei pidä pelätä: ajan myötä ne ohittavat
  • Ei myöskään pidä pelätä mahdollisesta niskaan kohdistuvasta ryppystä: nikamat poistavat pitkäaikaisia ​​tukkeumia
  • Kun teet harjoituksia, sinun on varmistettava, että hartiat pysyvät liikkumattomina: liikettä saa suorittaa vain kaula, pään kruunu ja leuka

Kaulajoustavuustesti

Niille, jotka eivät ole varmoja kyvystään suorittaa kompleksi, tohtori Butrimov ehdottaa seuraavaa testiä kaularangan joustavuuden määrittämiseksi:

  1. Yritä kallistaa päätäsi, kunnes leuka koskettaa rintaasi.
  2. Seiso suorassa vartaloasi pystyssä. Katso joko tiukasti ylöspäin tai katsomalla hieman sivulle kallistamalla päätäsi taaksepäin
  3. Kallista päätäsi vasemmalle tai oikealle olkapäälle. Vasemman tai oikean korvan yläreunan (kaukana olkapäästä kallistettuna) tulisi olla samalla pystysuoralla linjalla kuin vastakkaisen korvan alareuna (lähinnä lapaa)
  4. Piirrä merkki seinälle nenän tasolla ja käännä sitä oikealla tai vasemmalla puolella. Käännä sitten hitaasti päätäsi kohti merkkiä. Jos hän oli aivan nenänsä edessä, se on hyvä.!

Nyt voit analysoida tuloksia:

  1. Koko testin suorittaminen ilman vaikeuksia osoittaa kaula-selkärangan erinomaisen kunnon ja sen joustavuuden.
  2. Jos harjoitukset suoritetaan, mutta "narulla" - kaula on hyvässä kunnossa
  3. Puolet työstä epäonnistui - joustavuus on huono
  4. Jos epäonnistut koko kokeen, se tarkoittaa, että osteokondroosi on juurtunut melko syvään ja ulottuu likaisilla käsillä elämän akseliin - selkärankaan

Mitä tehdä kaikkein valitettavasti

Ota heti omaksi itsesi ja muuta koko elämäntyyliäsi:

  • Aloita lääketieteellinen voimistelu, tee se päivittäin, käännä joka päivä hitaasti tai kallista kaulaasi yhden asteen enemmän
  • Älä yritä kääntää kohdunkaulan selkärankaa 180 astetta, jotta et vahingoittaisi itseäsi, kuten tohtori Butrimov tekee. Mitä hän näyttää, sinun on saavutettava, ehkä vuoden harjoittelujaksolla tai jopa enemmän
  • Älä istu pitkään jäätyneessä jännittyneessä asennossa. Sääli kaulaasi - tee pieniä harjoituksia hänelle, jopa tietokoneen ääressä
  • Syö oikein: syömäsi ruuan tulee ravitsee köyhdytettyjä nikamavälevyjä, joissa syyllisyydestä puuttuu proteiineja, välttämättömiä vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja
  • Auta kohdunkaulalevyjäsi myös erityisillä kondroprotektoreilla

Dr. Butrimovin harjoitukset voivat palauttaa kohdunkaulan selkärangan menettäneen joustavuuden ja liikkuvuuden.

Video: Kompleksi kohdunkaulan selkärankalle tohtori Butrimovin osteokondroosissa

Kohdunkaulan Butrimovin osteokondroosin harjoitukset

Lähes kaikkien nivelsairauksien hoitokuurilla on fysioterapiaharjoituksia, jotka tukevat kehon fyysistä kestävyyttä, lisäävät liikkuvuutta ja parantavat ihmisen hyvinvointia. Siksi puhumme yksityiskohtaisemmin Butrimovin voimistelusta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa ja sen toteuttamisen ominaisuuksista.

Butrimovin voimistelun ydin ja edut

Dr. Butrimovin voimistelu - erityisesti kehitetty tekniikka selkärangan palauttamiseksi, lihaksen vahvistamiseksi ja osteokondroosin oireiden poistamiseksi.

Viite. Butrimov V.A. - asiantuntija refleksologian, qigong-terapian, psykoterapian aloilla.

Butrimovin mukaan sarjan kaularangan osteokondroosin harjoitussarja oli tulosta useiden vuosien tutkimuksesta juuri näistä käytännöistä ja tekniikoista.

Kehitetyllä voimistelulla on seuraavat edut:

  • parantaa aivojen toimintaa;
  • poistaa päänsärky;
  • normalisoi aivojen verenkiertoa ja ravitsemusta;
  • eliminoi niskan kipeyttä ja epämukavuutta;
  • normalisoi verenkiertoa kärsineellä alueella;
  • poistaa unihäiriöt, ärtyneisyys;
  • vahvistaa lihaskorsetti.

Voimistelujen erikoisuus on tässä, että potilaan on suoritettava harjoituksia maksimaalisen rentoutumisen ja levon olosuhteissa, mikä varmistaa parhaan tuloksen saavuttamisen..

Toinen tärkeä kohta on harjoitustekniikka. Kaikki liikkeet tulee suorittaa sujuvasti, hitaasti, laajalla amplitudilla ja ne eivät saa aiheuttaa kipua.

Tämän harjoitussarjan on osoitettu suorittavan paitsi osteokondroosin lisäksi myös monet selkärangan patologiat.

Viite. Liikunta ei pysty täysin eroon taudista, mutta voi lievittää potilaan tilaa merkittävästi poistamalla kivulliset oireet..

Liikuntahoidon toteuttamisella on positiivinen tulos seuraavissa tilanteissa:

  1. Kohdunkaulan selkärangan sairaudet - selkärankareuma, spondylolisteesi.
  2. Niskakaulan selkärangan nivelkipu.
  3. Selkärankareuma.
  4. Skolioosivaiheet 1 ja 2.
  5. Lihaskouristus.
  6. Kipu ja epämukavuus pitkittyneen liikunnan jälkeen (istuva tai yksitoikkoinen työ).
  7. Lihastulehdus.
  8. Ärsytys tai puristetut hermonpäät.
  9. Selkärangan mustelmat.

Kurssit auttavat myös lihaskorsetin vahvistamisessa, masennuksen, unihäiriöiden ja päänsärkyjen poistamisessa..

Vasta

Butrimovin kohdunkaulan selkärangan harjoituksilla on useita vasta-aiheita.

Tärkeä! Ensin on neuvoteltava lääkärin kanssa tekniikan soveltuvuudesta.

Voimistelu on kielletty seuraavien sairauksien ja olosuhteiden esiintyessä:

  • verenvuoto kyseisellä voimalla eikä massiivinen;
  • voimakas kipuoireyhtymä;
  • vaikea osteokondroosi;
  • viimeisten vaiheiden skolioosi;
  • tarttuvat taudit;
  • äskettäiset selkärangan vammat;
  • paikalliset tulehdukselliset prosessit;
  • kroonisen sairauden pahenemisvaihe;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän krooniset sairaudet;
  • Kimmerlen poikkeavuuden esiintyminen;
  • kasvaimen esiintyminen kaulassa.

Et voi myöskään tehdä sellaisia ​​harjoituksia, jos ei ole mahdollista suorittaa itsenäistä suoritusta.

Terapeuttiset monimutkaiset harjoitukset

Asiantuntijan kehittämä kompleksi koostuu yksinkertaisista harjoituksista.

Viite. Voimistelua suoritettaessa on varmistettava, että hartiat ovat liikkumattomia ja että niissä ei ole epämiellyttäviä tuntemuksia, kipuja.

Lisäksi kaavamaisessa muodossa tohtori Butrimovin erityinen kompleksi kohdunkaulan selkärankaa varten.

Butrimovin voimistelu on ihanteellinen niille ihmisille, jotka kärsivät selkärangan rappeuttavista sairauksista. Tällainen voimistelu soveltuu myös pitkittyneen staattisen stressin valtavien komplikaatioiden estämiseen istuessa työskennellessä..

Tämän voimistelukompleksin harjoitusten avulla voit kohdistaa selkärangan, parantaa verenkiertoa selkäkudoksissa ja lievittää lihaskouristuksia. Butrimovin voimistelu suoritetaan lempeästi, joten sitä käytetään myös kohdunkaulan selkärankaan (esimerkiksi osteokondroosin kanssa).

Lyhyesti kirjoittajasta

Dr. Butrimov Vladimir Aleksandrovich on Venäjän federaatiossa sijaitsevan Tao Yinin taolaisen harjoittelu- ja mieliyhdistyksen presidentti. Vladimir Aleksandrovichilla on lääketieteellinen koulutus refleksologian, psykoterapian ja qigunoterapian aloilla.

Dr. Butrimovilla on kuudes Duan Dao Yin Yanshengongin mukaan (kiinalainen hyvinvointivoimistelujärjestelmä). Huolimatta ihmisten aktiivisesta koulutuksesta tässä hyvinvointijärjestelmässä, tohtori Butrimov on edelleen mukana psykoterapiassa.

Dr. Butrimov on harjoittanut itämaisia ​​käytäntöjä noin 35 vuotta, ja viimeiset 25 vuotta hän on harjoittanut erityisesti kiinalaisten voimistelujen terapeuttisia ja parantavia alueita (qigong, taichi ja meditaatio). Tämä terveyttä parantava järjestelmä on osoittautunut tehokkaaksi tieteellisessä tutkimuksessa, ja sitä suositellaan lääkäreille.

Dr. Butrimov neuvottelee paitsi henkilökohtaisella tapaamisella myös skype-konferensseilla, joihin kuka tahansa voi osallistua tapaamisen jälkeen lääkärin virallisella verkkosivustolla..

Menetelmän kuvaus ja perusperiaatteet

Butrimovin voimistelun perusperiaate on vaikutus lempeiden fyysisten harjoitusten avulla selkärankaan ja koko vartalon lihaksiin. Lisäksi erittäin tärkeä osa tätä voimistelujärjestelmää on psykoterapia, jonka tavoitteena on lievittää kroonista stressiä, joka on syy monille vakaville sairauksille..

Kun altistuminen selkärangan, lihaksille, nivelsiteille ja hermosolmukkeille on mahdollista saavuttaa vaikuttavia tuloksia erilaisten sairauksien hoidossa, ei pelkästään tuki- ja liikuntaelimille. Ja tämä ei ole yllättävää, koska takaosassa on kaikki päähermot, jotka hallitsevat sisäelinten työtä.

Butrimovin voimistelun valtava etu on alhainen pääsykynnys. Käytännössä kuka tahansa voi tehdä sen, jopa ilman fyysistä harjoittelua. Lisäksi sitä suositellaan jopa ihmisille, joilla on fyysinen toimimattomuus ja rappeutuminen (lihasheikkous)..

Butrimovin voimistelu on tarkoitettu selkärangan kaikkiin osiin, mutta harkitaan vain sen erillisiä alalajeja - Butrimovin harjoituksia sarjankaulan selkärankaan.

Mitkä sairaudet ovat hyödyllisiä?

Butrimovin mukaan voimistelu sopii erinomaisesti lähes kaikkien selkärangan rappeuttavien-dystrofisten sairauksien hoitamiseen. Tärkeä vivahdus: voimisteluharjoittelujen suorittaminen tällaisilla sairauksilla on mahdollista vain heidän remissioidensa aikana (ts. Ilman pahenemisia).

Butrimovin voimistelua on hyödyllistä käyttää seuraavissa selkäsairauksissa:

  1. Kohdunkaulan, lannerangan ja rintakehän osteokondroosi.
  2. Ensimmäisen tai toisen asteen skolioosi.
  3. Komplikaatiot ja alkuperäiset patologiset kyfosit ja lordosit.
  4. Yksinkertaiset ja pienet herniated-levyt.
  5. Selkärangan krooninen liiallinen väsymys, johon liittyy kohtalaista kipua (esimerkiksi tila, jossa pitkään istutaan tietokoneen ääressä, kylmä selässä jne.).
  6. Lievät selkävammat ilman, että pehmytkudokset puristuvat tai selän sisäiset rakenteet pirstoutuvat.

Mihin sairauksiin on vasta-aiheita?

Valitettavasti kaikki eivät voi suorittaa Butrimovin voimistelua.

On olemassa luettelo ehdottomista vasta-aiheista, nimittäin:

  • kroonisen osteokondroosin paheneminen;
  • vakava selkäkipu (vaikka sitä voidaan vähentää lääkityksellä);
  • selkärangan ja selän pehmytkudosten onkologiset sairaudet;
  • lääkärin neuvojen puute ennen Butrimovin voimistelukurssin alkua (lääkäreiden tulisi arvioida kehon valmius tällaisiin harjoituksiin);
  • lääkäreiden kielto harjoittaa fyysistä harjoittelua, joka aiheuttaa kuorman selkärankaan;
  • kuntoutusjakso selkärangan leikkausten jälkeen.

Näiden kieltojen rikkominen ei ole suositeltavaa, koska se voi pahentaa tilannetta huomattavasti. Joissain tapauksissa hoitava lääkäri voi poistaa rajoitukset, jos hän tuntee Butrimovin voimistelu ja uskoo, että tapauksessasi, vaikka vastaisuuksia olisi, voit käyttää sitä.

Butrimovin niskaharjoitukset (video)

Ota yhteys lääkäriin?

Butrimovin voimistelujen hyödyllisyydestä ja suhteellisen turvallisuudesta huolimatta lääkärin kanssa käytävä neuvottelu on välttämätön. Sinun on otettava yhteys kirurgiin, ortopediin tai traumatologiin, mutta joissain tapauksissa se riittää lääkärin kanssa.

Kuulemisen tarve johtuu siitä, että tämä voimistelujärjestelmä on universaali ja suunniteltu laajoille joukkoille. On aivan selvää, että tässä yhteydessä yksittäisten yksilöiden organismin yksilöllisiä ominaispiirteitä ei arvioida, vaan itse järjestelmä on suunniteltu "keskimääräiselle henkilölle".

Siksi joissakin tapauksissa jopa Butrimovin voimistelukeskuksen perus- harjoitukset yksilöllä voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Lääkärin kanssa käydyn neuvottelun tarkoituksena on sulkea pois kehon fysiologiset ominaisuudet, joista voi tulla este Butrimovin liikuntahoidon suorittamisessa..

Testikompleksi

Butrimovin harjoitusten testikompleksi on suunniteltu selvittämään niskan joustavuus ja yksilön kyky suorittaa harjoituksen pääkurssi. Kokeen koko läpikulku - kaula on erinomaisessa kunnossa, osittainen - hyvässä kunnossa, mutta jos testin puolia tai enemmän ei voida tehdä - kaula on erittäin huonossa kunnossa.

Testikompleksi itsessään on seuraava:

  1. Yritä koskettaa leukaasi lähellä rintaasi kallistettuna eteenpäin.
  2. Seiso pystyssä ja pidä vartaloasi pystyssä. Yritä katsoa ylöspäin kallistaaksesi päätäsi taaksepäin.
  3. Kallista päätäsi vasemmalle tai oikealle olkapäälle. Vasemman tai oikean korvan yläreunan (sen mukaan, missä kallistat päätäsi) pitäisi lopulta olla samassa linjassa (pystysuoraan) kuin vastakkaisen korvan alareuna.
  4. Piirrä merkki seinälle tarkalleen nenän tasolle ja käännä sitten siihen oikealla tai vasemmalla puolella. Käännä sen jälkeen hitaasti päätäsi kohti merkkiä. Jos merkki näkyy suoraan nenääsi vastapäätä, tulos on erinomainen.

Jos kaulasi on huonossa kunnossa - älä lannistu, harjoituskompleksi voidaan silti suorittaa, mutta erittäin lempeässä tilassa ja suoritettujen voimisteluelementtien monimutkaisuuden lisääntyessä asteittain..

Ennaltaehkäisevä kompleksi

Butrimovin ehkäisevä voimistelukompleksi edellyttää täysin yksinkertaisten ja tunnettujen harjoitusten toteuttamista selkärangan kaulan sairauksien ehkäisemiseksi.

Seuraavat harjoitukset ovat tehokkaita ehkäisyä varten riittäviä:

  • tee pään tavanomaista kallistusta eri suuntiin, kun sinun ei tarvitse yrittää koskea olkapäähän (15 kallistusta kumpaankin suuntaan riittää);
  • Suorita kallistamalla päätä alaspäin yrittäen päästä rintaasi leuallasi (sinun ei tarvitse käpertyä tiukasti!), 20 kallistusta riittää;
  • aseta pääsi mahdollisimman eteen ja työnnä sitten niin taaksepäin kuin mahdollista (tarpeeksi 15 kertaa);
  • käännä pää vasemmalle hartialle ja sen jälkeen kallista päätä hitaasti alas (tarpeeksi 10 kertaa), toista sitten harjoitus, mutta vastakkaiselta puolelta.

Lääketieteellinen kompleksi

Butrimovin kaulan terapeuttisen voimistelun perusjoukossa on vain viisi harjoitusta, jotka sinun on suoritettava hitaasti (kaulan loukkaaminen äkillisillä liikkeillä on helppoa!).

Nämä ovat seuraavat viisi harjoitusta:

  1. Kallista päätä vasemmalle hartialle ja venytä (nostamatta päätäsi!) Vastakkaiselle puolelle, toista sitten harjoitukset, mutta toisella olalla.
  2. Suorita pään ympyräliikkeet liikkuen samanaikaisesti oikeaan olkapäähän ja jäljittämällä pää vasempaan olkapäähän.
  3. Seuraa edellistä harjoitusta, mutta toiseen suuntaan. Samanaikaisesti tarkkaile hartioitasi. Ne eivät saa nousta tai osoittaa vastustusta pään ympyräliikkeiden aikana.
  4. Kallista päätä oikealle ja yritä samalla katsoa olkapäätä lattiaan. Kallista ensin oikealle ja sitten vasemmalle.
  5. Kallista päätä vasemmalle puolelle ja yritä samalla päästä pään yläosaan mahdollisimman korkealle. Kun olet suorittanut 10-15 kaltevuutta, tee harjoitukset vastakkaiselta puolelta..

Kohdunkaulanikamat ovat pienimmät ja ne ovat usein uupuneita ja tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän sairauksia..

Ongelma ei ole vain tässä, vaan myös pään läheisessä asennossa.

Heti kun kohdunkaulan osteokondroosi alkaa ilmetä, seuralaisten ilmestyessä: migreenit, huimaus ja vastaavat.

Nämä oireet esiintyvät verisuonten ja hermojen supistumisen vuoksi..

Kuitenkin, jos käytät pehmeitä ja todistettuja menetelmiä, kuten Butrimovin, on kaulan palauttaminen täysin mahdollista ilman haitallisten lääkkeiden ja muiden ei erityisen miellyttävien menetelmien käyttöä.

Kuka on tohtori Butrimov

Vladimir Aleksandrovich Butrimov aloitti tutkimuksen idän kulttuurista ja tuntemuksesta jo vuonna 1979. Sitten, kuten monet nuoremman sukupolven edustajat, Butrimov kiinnostui itämaisista kamppailulajeista, erityisesti taekwondosta. Viisi vuotta myöhemmin hänestä tulee opettaja..

Dr. Butrimovilla on laaja kokemus ja tiedot perinteisen lääketieteen ja itäisen lääketieteen alalta

Lisäksi ura- ja ammattipolku on asteittainen monenlaisen tiedon kerääminen lääketieteellisessä tiedekunnassa harjoittamisesta fyto- ja refleksihoidon opiskeluun ja psykoterapian harjoitteluun saakka. Aineen niin kattavan hallinnan ansiosta Vladimir Aleksandrovichista tulee erikoisosaaja qigong-, lääketieteellisissä ja terapeuttisissa käytännöissä..

Tämän asiantuntijan kiinnostuksen kohteet ovat todella monitahoisia, mutta yleensä kyse on käytännöllisistä taidoista, kokemuksista ja syvästä tiedosta ylläpitäen harmonista ihmisen olemassaoloa tässä maailmassa, optimaalisen terveyden ylläpitämistä ja osaavaa itsensä parantamista jokaiselle yksittäiselle ihmiselle.

Dr. Butrimovin metodologian ydin: edut ja haitat

Vaikka Vladimir Aleksandrovichilla on korkeampi lääketieteellinen koulutus, hoitomenetelmät vievät paljon paitsi modernista lääketieteestä myös klassisista itäisistä lääketieteellisistä käytännöistä.

Tänä ajanjaksona menetelmä perustuu Daoin Yanshengong-suunnan aktiiviseen käyttöön - suhteellisen uusi qigong-haara, joka sisältää pääasiassa hyvinvointia.

Yleisesti ottaen puhumme taijiquanin ja qigongin käytännöistä, erityisesti näiden käytäntöjen terapeuttisen ja terapeuttisen vaikutuksen käytöstä. Monet lukijat näkivät televisio-ohjelmia tai jotain vastaavaa mitatusta voimistelusta, jota kiinalaiset harjoittavat aamuisin puistoissa, toiset tietävät ensi käden qigongista ja jopa harjoittavat itseään. Näihin harjoitus- ja liikekomplekseihin sisältyy keskittyminen yksittäisiin kehon osiin, työskentely sisäisen energian avulla.

Butrimovin menetelmä perustuu Daoin Yansheng Gongin suuntaan

Butrimovin standardimenetelmiin kuuluvat myös:

  • ruokavalion korjausohjelmat;
  • työskentele mielen ja asenteen kanssa sairauteen;
  • meditaatioita.

Metodologia on kattava ja tehokkaampi pitkällä tähtäimellä. Loppujen lopuksi, kuten tiedätte, taudin juuret eivät ole vain jonkinlaisessa viruksessa tai fysiologisessa tekijässä, vaan harmonian puutteessa ja edes vain kehossa, mutta myös yksilön olemassaolossa (suhde maailmaan ja muihin, tottumukset ja vastaavat).

Tämän hoitotavan selkeistä eduista on huomattava:

  • sivuvaikutusten puuttuminen - luonnollisten huumeiden käyttö, lääkkeiden vähentäminen (vain luonnolliset), lievät altistusmenetelmät, asteittainen ja pätevä hoito - nämä ja muut hoitoprosessin komponentit tuottavat vain positiivisen reaktion eivätkä anna sivuvaikutuksia, joita voidaan havaita kemikaaleilla tai muilla menetelmillä hoidettaessa nykyaikainen lääketiede;
  • korkea tehokkuus - useimmissa vaihtoehdoissa monimutkainen hoito, joka vaikuttaa lisäksi psykologiseen komponenttiin ja säätää potilaan asennetta, antaa tehokkaamman ja kestävämmän vaikutuksen, potilas pystyy tulevaisuudessa paremmin valvomaan omaa terveyttään ja ylläpitämään harmoniaa.

Haittoihin sisältyy ehkä vaikeus menetelmän soveltamiseen edistyneissä tilanteissa. Esimerkiksi, kun selkärangan kaarevuus tai osteokondroosi on merkittävä, silloin kirurginen hoito voidaan tarvita. Tässä itämaisen lääketieteen pehmeitä menetelmiä ei käytännössä voida soveltaa..

Siksi mitä nopeammin hoito aloittaa Butrimovin mukaan, sitä parempi. Ja yleensä (ilmeisesti) vaivoja ei pitäisi ajaa varhaisen vaiheen ulkopuolelle.

Indikaatiot ja vasta-aiheet Butrimovin kaulavoimisteluun

Yleisin käyttöaihe tämän voimisteluun käytettäessä on kohdunkaulan osteokondroosi ja vaivat, jotka ilmenevät yhdessä niiden kanssa. Lisäksi voimistelu on erinomainen ennaltaehkäisevä menetelmä, jonka avulla voit estää niskan selkärangan sairauksia.

Päävoite voimisteluun on kohdunkaulan osteokondroosi

Voimistelujen tarpeen määrittäminen ei ole vaikeaa edes tutkimatta, tähän riittää useita oireita:

  • usein huimaus ja päänsärky;
  • kouristukset niskan lihaksissa, kipu tällä alueella;
  • säännöllinen väsymys, vähentynyt keskittyminen;
  • selvien kaarevuuksien ja hernioiden esiintyminen kohdunkaulan selässä;
  • vaurioita tälle alueelle.

Tässä tapauksessa on kuunneltava huolellisesti omaa kehoaan, jos voimistelujen aikana havaitaan merkittävää epämukavuutta ja liikkeen rajoituksia esiintyy jossain, niin liikkeet tulisi suorittaa vain käytettävissä olevalla amplitudilla. Lisäksi selkärangan kaarevuudella 3-4 astetta voimistelu ei ole terapeuttinen menetelmä, ja se on jopa vasta-aiheinen.

Video: ”Selkärangan yleiset harjoitukset”

Dr. Butrimov Vladimir Aleksandrovich - todella erinomainen henkilö. Hän yhdisti urheilun, lääketieteen syvälliseen tietoon ihmisen psyykistä ja psykosomatikasta ja kehitti oman metodologian kehon erilaisten poikkeamien hoitamiseksi. Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosin kanssa tehty voimistelu sisältää taichi-elementtejä, qigong-harjoituksia ja syvää psykoterapeuttista tietoa.

Ehkä tämä on yksi parhaimmista menetelmistä selkärangan palauttamiseksi tänään!

Sen tehokkuus saavutetaan kehon ja tietoisuuden toisiinsa tunkeutumalla toisiinsa harjoituksen aikana. Menetelmä ei edellytä sinua ostamaan kalliita lääkkeitä ja ottamaan sana siihen, jo ensimmäisistä oppitunneista lähtien huomaat tuloksen ja rakastuit siihen. Tässä artikkelissa on kaikki: voimistelujen syistä ja salaisuuksista loppuun olevaan videoon. Arvokkain tieto terveydestäsi on jo käsissäsi!

Tri Butrimov

Vladimir Alexandrovichin kaltaisilta ihmisiltä kysytään usein hämmästyneenä: "Kuinka onnistit tekemään niin paljon ikäihisi?" Eikä ihme, koska rehellisesti sanottuna saavutus on vaikuttava:

  • Olympiavarannon urheilukoulu
  • lääketieteellinen koulutus
  • erikoispsykoterapia ja lääketieteellinen psykologia
  • Todistus kliiniselle akupunktiolle

Hypnoosi, akupunktio, itämaisten sotilaallisten käytäntöjen, meditaatiotekniikoiden opiskelu, oman klubin ”Wellness Qigong” perustaminen. Näyttää siltä, ​​että tämä mies tuli tänne maahan erityisesti tutkimaan perusteellisesti ihmiskehon ja psyyken kykyjä. Hän on harjoittanut samanlaisia ​​käytäntöjä 35 vuoden ajan, joista 25 hän on opiskellut tekniikoita, kuten qigong, taichi ja meditaation vaikutuksia ihmisten terveyteen ja mielenterveyteen..

Mitä tämä monimutkainen auttaa selviytymään?

Osteokondroosiin liittyy paitsi kohdunkaulan selkäkipu, mutta myös sellaiset epämiellyttävät oireet:

  • päänsärky
  • huimaus
  • heikkonäköinen

Tämä johtuu tosiasiasta, että väärin asetetut selkärankalevyt alkavat puristaa hermopäätteitä ja verisuonia. Usein tämä johtaa:

  • aivojen happea nälkää (johtuen siitä, että liian vähän aineita saapuu)
  • kasvullisen verisuonten dystonia
  • masennus ja unihäiriöt

Voimistelu Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosilla auttaa lievittämään näitä oireita varovasti ja paranemaan lopulta kokonaan..

Kuinka tehokas tämä monimutkainen on?

Butrimovin kompleksi ei riitä yksinkertaisesti oppimiseen ja suorittamiseen puhtaasti mekaanisesti. Se on suunniteltu tietoisuuden syvälle tutkimiseen vartaloharjoittelujen avulla ja yksinkertaisesti alistaa sinulle tosiasian, että:

1. Harjoittelujen aikana, kaiken huomionne avulla, sukellat selkärangan kivuliaan osaan ja tunnet sen suhteen koko vartaloon.

2. Harjoittele lihaksia liikkuvilla useilla tasoilla kerralla ja saat maksimaalisen vaikutuksen harjoituksista.

3. Venytä kaikki siteet varovasti ja varovasti.

4. Ihmettele jokaisen liikkeen suorittamisen helppoutta. Kaikki kuntosalin osat on suunniteltu kivuttomaan harjoitteluun siihen pisteeseen, jossa olet mukava.

5. Nautit kompleksista, kuten tanssista, jossa yhden liikkeen lopusta tulee toisen alku.

Noudattamalla Vladimir Aleksandrovichin menetelmiä, et vain paranna osteokondroosia, vaan myös opit kuulemaan ja ymmärtämään itseäsi paremmin. Löydä ystäviä omalla alitajunnallasi!

Suoritusolosuhteet

Butrimovin kohdunkaulan osteokondroosin kanssa tehty voimistelu on suunniteltu remissiokaudeksi. Joten akuutin kivun kanssa on parempi pidättäytyä siitä ja käyttää yksinkertaisempia harjoituksia tai vain odottaa parannusta käyttämällä erilaisia ​​ortopedisia välineitä (rulla). Sitä ei myöskään suositella suorittamaan, jos:

  • niskassa sinulla on kasvain
  • et voi tehdä näitä harjoituksia itse

Ja testata kykysi suorittaa ne on helppoa - yritä kallistaa edestakaisin ja sitten kääntyä molemmille olkapäille. Piirrä piste seinälle suoraan nenän eteen, astu hiukan taaksepäin, käännä kohtaan kummallakin olkapäällä ja käännä päätä hitaasti hänen suuntaansa. Merkinnän tulisi olla nenää vastapäätä. Jos kaikki onnistui, silloin ei pitäisi olla ongelmia!

Okei! Tarpeeksi pitämään etsimäsi!

Tässä videossa voit tutustua ja heti testata itsellesi upea kompleksi. Suorita kaikki harjoitukset varovasti ja huolellisesti. Jos aluksi jotkut liikkeet eivät ole niin kauniita kanssasi kuin mestari itse - älä lannistu jatkamalla harjoitteluasi jatkuvasti. Ajan myötä joustavuus palaa kaulaasi, ja parantavat energiavirrat heräävät koko kehossa ja alkavat kiertää.

Muista: kaikki elämä on liikettä! Muista ja ole terve!

Lähes kaikkien nivelsairauksien hoitokuurilla on fysioterapiaharjoituksia, jotka tukevat kehon fyysistä kestävyyttä, lisäävät liikkuvuutta ja parantavat ihmisen hyvinvointia. Siksi puhumme yksityiskohtaisemmin Butrimovin voimistelusta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa ja sen toteuttamisen ominaisuuksista.

Butrimovin voimistelun ydin ja edut

Dr. Butrimovin voimistelu - erityisesti kehitetty tekniikka selkärangan palauttamiseksi, lihaksen vahvistamiseksi ja osteokondroosin oireiden poistamiseksi.

Viite. Butrimov V.A. - asiantuntija refleksologian, qigong-terapian, psykoterapian aloilla.

Butrimovin mukaan sarjan kaularangan osteokondroosin harjoitussarja oli tulosta useiden vuosien tutkimuksesta juuri näistä käytännöistä ja tekniikoista.

Kehitetyllä voimistelulla on seuraavat edut:

  • parantaa aivojen toimintaa;
  • poistaa päänsärky;
  • normalisoi aivojen verenkiertoa ja ravitsemusta;
  • eliminoi niskan kipeyttä ja epämukavuutta;
  • normalisoi verenkiertoa kärsineellä alueella;
  • poistaa unihäiriöt, ärtyneisyys;
  • vahvistaa lihaskorsetti.

Voimistelujen erikoisuus on tässä, että potilaan on suoritettava harjoituksia maksimaalisen rentoutumisen ja levon olosuhteissa, mikä varmistaa parhaan tuloksen saavuttamisen..

Toinen tärkeä kohta on harjoitustekniikka. Kaikki liikkeet tulee suorittaa sujuvasti, hitaasti, laajalla amplitudilla ja ne eivät saa aiheuttaa kipua.

Tämän harjoitussarjan on osoitettu suorittavan paitsi osteokondroosin lisäksi myös monet selkärangan patologiat.

Viite. Liikunta ei pysty täysin eroon taudista, mutta voi lievittää potilaan tilaa merkittävästi poistamalla kivulliset oireet..

Liikuntahoidon toteuttamisella on positiivinen tulos seuraavissa tilanteissa:

  1. Kohdunkaulan selkärangan sairaudet - selkärankareuma, spondylolisteesi.
  2. Niskakaulan selkärangan nivelkipu.
  3. Selkärankareuma.
  4. Skolioosivaiheet 1 ja 2.
  5. Lihaskouristus.
  6. Kipu ja epämukavuus pitkittyneen liikunnan jälkeen (istuva tai yksitoikkoinen työ).
  7. Lihastulehdus.
  8. Ärsytys tai puristetut hermonpäät.
  9. Selkärangan mustelmat.

Kurssit auttavat myös lihaskorsetin vahvistamisessa, masennuksen, unihäiriöiden ja päänsärkyjen poistamisessa..

Vasta

Butrimovin kohdunkaulan selkärangan harjoituksilla on useita vasta-aiheita.

Tärkeä! Ensin on neuvoteltava lääkärin kanssa tekniikan soveltuvuudesta.

Voimistelu on kielletty seuraavien sairauksien ja olosuhteiden esiintyessä:

  • verenvuoto kyseisellä voimalla eikä massiivinen;
  • voimakas kipuoireyhtymä;
  • vaikea osteokondroosi;
  • viimeisten vaiheiden skolioosi;
  • tarttuvat taudit;
  • äskettäiset selkärangan vammat;
  • paikalliset tulehdukselliset prosessit;
  • kroonisen sairauden pahenemisvaihe;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän krooniset sairaudet;
  • Kimmerlen poikkeavuuden esiintyminen;
  • kasvaimen esiintyminen kaulassa.

Et voi myöskään tehdä sellaisia ​​harjoituksia, jos ei ole mahdollista suorittaa itsenäistä suoritusta.

Terapeuttiset monimutkaiset harjoitukset

Asiantuntijan kehittämä kompleksi koostuu yksinkertaisista harjoituksista.

Viite. Voimistelua suoritettaessa on varmistettava, että hartiat ovat liikkumattomia ja että niissä ei ole epämiellyttäviä tuntemuksia, kipuja.

Lisäksi kaavamaisessa muodossa tohtori Butrimovin erityinen kompleksi kohdunkaulan selkärankaa varten.

Paranemisprosessi selkärangan patologioiden jälkeen vie kauan. Selkärangan ja lihaksen normalisointiin tarkoitetut harjoitukset vaativat huolellista ja asianmukaista suoritusta - terävät ja ajattelemattomat liikkeet ovat kiellettyjä. Siksi Butrimovin voimistelu kohdunkaulan osteokondroosin kanssa on erinomainen valinta - se ei vain kehon kunnossa, vaan myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.

Onko sinulla osteokondroosi: testi joustavuudelle

Tunnettu refleksologian asiantuntija Butrimov loi paitsi sarjan harjoituksia, myös testin joustavuudelle, jonka avulla voit määrittää, onko sinusta tullut osteokondroosin uhri. Jos suoritat ehdotetut toimet helposti, sinulla ei ole patologiaa. Muussa tapauksessa ota heti yhteys lääkäriin - tuhoavat prosessit voivat olla jo alkaneet.

  1. Ravista päätä varovasti eteenpäin, kallista. Leuka koskettaa kevyesti rintaan.
  2. Samalla tavalla johda pää varovasti takaisin liikuttamatta vartaloasi (se on pystyssä, selkä on suora).
  3. Taivuta päätä vasemmalle tai oikealle. Valitsemasi puolen korvan reunan tulee olla yhdensuuntainen toisen alareunan kanssa.

Tärkeä! Joustavuuskokeen vaikeudet eivät missään tapauksessa osoita selkärangan patologian kehittymistä. On mahdollista, että sinulla on liikkuvuusongelmia. Tällöin asiantuntija suosittelee myös Butrimovin harjoituksia..

Butrimovin harjoittelujen edut

Terapeuttinen voimistelu eliminoi onnistuneesti useimmat osteokondroosin merkit, joita ei voitu voittaa lääketieteellisillä ja kirurgisilla menetelmillä. Liikunnan edut ovat seuraavat:

  • aivojen toiminta paranee, normaali henkinen toiminta palaa, päänsärky katoaa;
  • verenkierto palautuu, hengitysongelmat katoavat;
  • potilas unohtaa apatian, hermostokatkokset. Masennus, paha mieliala ja ärtyneisyys eivät enää häiritse häntä;
  • lihakset vahvistetaan.

Viimeinen kohta on erityisen tärkeä. Ensinnäkin henkilö, jolla on heikosti kehittynyt lihaskorsetti, kärsii kohdunkaulan osteokondroosista. Niska on myös tehtävä vahvemmaksi, kestävämmäksi ongelmien välttämiseksi tulevaisuudessa..

Voimisteluun liittyvät ominaisuudet

Butrimov itse muodosti tärkeimmän eron oman tekniikan ja muiden välillä - potilaan on rentouduttava kokonaan. Harjoitukset suoritetaan levossa ja syvässä sisäisessä rentoutumisessa. Tästä johtuen saavutetaan paras tulos..

Seuraavat piirteet havaittiin myös:

  • liikkeet ovat sujuvia, laajalla amplitudilla. Ne suoritetaan erottamattomasti, hitaasti virtaamalla yhdestä toiseen. Jokaisen harjoituksen loppu on seuraavan alku;
  • potilaan on lopetettava, jos hän tuntee kipua. Epämiellyttäviä tuntemuksia ei pitäisi syntyä - toiminta suoritetaan erityisesti tarkalleen siihen saakka, kunnes vaikeuksia ilmaantuu, jotta tätä reaktiota ei korjata;
  • kaula liikkuu useassa suunnassa kerralla - kolmiulotteisesti.

Nämä tärkeät pienet asiat tekevät Butrimovin voimistelusta arvokkaan paranemisvälineen, joka on suosittu monien potilaiden keskuudessa ympäri maailmaa..

Vasta

Terapeuttisilla harjoituksilla on vasta-aiheet. Potilaan tulee tutustua luetteloonsa ennen voimistelua. Se on kielletty sellaisissa tapauksissa:

  • selkärangan patologian pahenemisella (osteokondroosi, ulkonema, tyrä);
  • kaulan kasvaimen läsnä ollessa;
  • itselääkintää. On tarpeen kuulla lääkäriäsi, keskustella hänen kanssaan palautumismahdollisuuksista Butrimovin voimistelua käyttämällä.

Harjoitukset suoritetaan vain asiantuntijan suostumuksella. Muista, että kertaluonteinen suorittaminen ei tarkoita täydellisen palautumisen takuuta. On välttämätöntä ylläpitää terveellistä elämäntapaa, mutta älä ylikuormita selkärankaa.

Tärkeä! Butrimovin voimistelu suoritetaan vasta tärkeimpien kipuoireiden poistamisen jälkeen. Tämän säännön, joka on yksi tärkeimmistä, sivuuttaminen merkitsee uusiutumisen ja kirurgisen toimenpiteen todennäköisyyttä, jonka jälkeen selkärangan liikkuvuus menetetään usein.

Kohdunkaulan osteokondroosin harjoitukset

Liikkeet mitataan, siistinä, maksimaalisella tarkkuudella. Aluksi älä jahtaa tulosta - tee vain harjoitukset erittäin oikein. Tätä varten saatat tarvita lääkärin apua, jonka valvonnassa ensimmäinen koulutus pidetään..

  1. Kallista päätä vasemmalle olkapäälle, viipyä hiukan tässä asennossa. Toista sitten toimenpide varovasti oikealle olkapäälle.
  2. Kääntäminen edestakaisin tehdään varoen, jotta ei vahingoiteta jo herkkiä nikamia. Leukan tulisi koskea rintaan.
  3. Oikealle ja vasemmalle kääntyminen tapahtuu varovasti venyttämällä lihaksia varovasti. Varo äkillisiä liikkeitä.
  4. Kallista päätä eteenpäin ja tee sitten hitaasti pyöreät käännökset oikealle. Muuta muutaman toiston jälkeen suuntaa.
  5. Kuvittele seinässä oleva kohta, ns. Merkki. Hänen on oltava suun tai nenän tasolla. Jos sitä on vaikea kuvitella - piirrä paperille ja liimaa sitten teipillä. Harjoituksen ydin on seuraava: sinun pitäisi kääntyä sivuttain seinään, sitten - käännä päätä vähitellen kohti pistettä.
  6. Kiinnitä huomiota kattoon ja tee pyöreitä käännöksiä oikealle (vasemmalle). On suositeltavaa olla ottamatta silmiäsi yllä olevasta kuvitteellisesta kohdasta.

Terapeuttisten harjoitusten kokonaisuus päättyy tällä toiminnolla: suorista selkäsi, laita kämmenet hartioillesi. Vedä kaula ylöspäin voimakkaasti ja anna kädet puristaa hartiat alas. Älä taivuta selkärankaa! Vältä ensimmäistä kertaa voimakasta jännitystä, koska lihakset eivät ole vielä täysin vahvistuneet..

Butrimovin voimistelu on uskomattoman tehokasta, mutta se ei ole maagista - tulos ei näy heti. Edessä on pitkä työ, joka ei sisällä vain harjoittelua, vaan myös sisäistä motivaatiota, oikeiden tavoitteiden asettamista ja ruokavalion tarkistamista. Yritä tehdä liikkeitä oikein, älä kiirehdi, jotta et vahingoita nikamia ja itseäsi.